【JSDF】一般曹候補生Part426【国防】

73 ：専守防衛さん：2015/12/21(月) 03:01:40.04 .net

>>70
ボール投げは素質も含まれてるから、18歳以上からだとなかなか記録を伸ばすのはむずかしいね。
とにかくがむしゃらに毎日いっぱい投げるといいよ。
懸垂は気合で毎日やりまくる。
一回もできないようだから、最初はジャンプして上まであがってそこで耐えてゆっくり下ろすのをやるといいよ。
やっていれば懸垂に必要な筋肉が着いてくるから、有る程度余裕が持てるようになったら上げ下げをやりだせばいい。