■うつで療養中の過ごし方 in 人生相談板■

1 ：マジレスさん：2019/02/05(火) 18:17:50.92 ID:pHyolXEO.net

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。

雑談も交えながら、うつの人々の癒し＆コミュニケーションの場となり、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。

97 ：マジレスさん：2019/06/01(土) 20:23:12.98 ID:iyRQ8EN3.net

2年前、メンタルクリニックに通い始めてずっと土日はずっと憂鬱だ。。。
最近は死ぬ事ばかり考えてるが、嫁の事考えるとそれも出来ない。。もうどうしたらいいんだ。。
月曜日の事考えて激鬱になる。

98 ：マジレスさん：2019/06/10(月) 16:06:37.66 ID:ukUkvUa0.net

そんな友人がいる。毎日死にたいと。どうすることもできず、もどかしい。

99 ：マジレスさん：2019/06/12(水) 19:37:33.62 ID:H41dnnDc.net

嫁がいて、仕事もしてるのか？ たいへんだな
自分を責めて悪化させないで

100 ：マジレスさん：2019/06/12(水) 20:12:26.18 ID:rclF2i2Q.net

焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。

101 ：マジレスさん：2019/06/12(水) 20:49:23.59 ID:2X+CkLTO.net

>>1
入院をお勧めします。

102 ：マジレスさん：2019/06/13(木) 19:17:17.82 ID:G+6vp+mN.net

毎日毎日死にたいとメールがくる。こっちも疲れた。

103 ：マジレスさん：2019/06/13(木) 19:30:10.27 ID:weYUYbEJ.net

>>102
死にたいと言ってるなら急性期病棟に3カ月入院させれますよ

104 ：マジレスさん：2019/06/13(木) 19:34:49.04 ID:G+6vp+mN.net

もう半年くらいになる。企図もしてる

105 ：マジレスさん：2019/06/13(木) 20:20:17.04 ID:weYUYbEJ.net

どういう関係か知りませんが、強制的に入院させるべきです

106 ：マジレスさん：2019/06/15(土) 13:41:13.22 ID:LepOm0zf.net

親族がいないと強制入院させられないよね？毎日企図してるので、入院させたいが、本人は病気ではないと言い張って納得してくれない

107 ：マジレスさん：2019/06/15(土) 16:40:00.93 ID:Tai72Zwh.net

病院前行ってた所で近くだから紹介された所と、ケースワーカーさんに教えてもらった所、自分がいいなと思った所でどこ行こうか悩んでる
相性合うまで見つけ続けたらいいのかな
これすらパッと自分で決めてすぐ行けない自分嫌になる
体調悪いのにすぐ行けない辛い

108 ：マジレスさん：2019/06/15(土) 19:38:29.49 ID:K9Omva86.net

>>106
毎日企画なら警察へ通報、警察から行政へ連絡が行くよ

109 ：マジレスさん：2019/06/15(土) 20:06:01.06 ID:F7JBG5mX.net

心の悩みは自分を偽っている偽善者としての病気である
心を正すことが大事、自分にウソの就けない素直に成ることが大事
偽善ではなく善としての、ありのままの自分で在ること
環境を変えたりして偽善の自分を正当化してはいつまで経っても修正改善は出来ない
どんな環境下に在ろうとも自分と対話し自分を変えようとする向上心がなければ解決は出来ない
周りのていのいい誘惑の言葉に惑わされないで、周囲には洗脳を目論む悪霊たちがあなたの心を狙っています
ターゲットにされているからこうして心を乗っ取られて鬱になっていることに気づきなさい
世の中を混乱に陥れようと画策するスレ主のような悪霊どもを追っ払って素直な自分を取り戻しなさい

110 ：マジレスさん：2019/06/15(土) 20:24:00.33 ID:K9Omva86.net

宗教の勧誘かｗ

111 ：マジレスさん：2019/06/27(木) 16:58:06.92 ID:CSfOtqz5.net

老後の年金+２０００万ってなぁ
国民年金を減免してたらいくら必要になるんだ？
内臓を売るしかない

112 ：マジレスさん：2019/07/01(月) 16:06:52.57 ID:hmQ6Ocsb.net

2千万とか3千万とか言ってるけど、アレなんか脅しっぽい
多分そのうち国債でも発行するんだろ？
国民を不安にさせといて「それじゃ仕方ないよね」作戦
もう安倍政権にも慣れたよ
去年の税金の無駄使い１１５６億円
戦闘機購入100機で1兆円
で、年金が足りないって.....始めから払う気ゼロだろ

113 ：マジレスさん：2019/07/01(月) 16:13:01.88 ID:jtXUQ86l.net

まぁ払っても払っても政治家のマネーゲームの軍資金か、ノーパンシャブシャブに消えるだけだから。
そりゃ足りなくもなる。
今の政治屋のトップなんて、１０年後にはどうせ死んでいないんだから、今を謳歌するために金をかき集めているだけ。
後の事なんか知ったこっちゃない。
こう書くと自民党だけが糞に見えるけど。
一時の政権交代の時も、結局やる事は同じ。
というか、ミンスは更に懐に金を入れる為に国の資産を切り売りしだしたんだから、そりゃーもう二度と政権奪取なんか無理の無理無理。
国なんかあてにしないで、自分で溜め込むだけ溜め込んで老後に備えるのが一番だよ。

114 ：マジレスさん：2019/07/05(金) 19:46:58.18 ID:kCa8FEJl.net

無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています
以前より家事後の疲れも無くなって来ました

115 ：マジレスさん：2019/07/23(火) 15:01:04.07 ID:EEa4uq5k.net

あかん…眠すぎる。
今日はヒゲ剃っただけで良しとしようかなあ…

116 ：マジレスさん：2019/07/23(火) 19:55:59.39 ID:J+ij0N+N.net

事象は正しく見て正しく解釈しましょう
斜視でモノを判断してませんか
無能な出来損ないのあなた方が無事に今日まで生きて来られたのは誰のお蔭ですか
ウンコ塗れの赤ちゃんをお世話して来たのは誰でしょう
アンタの事情なんか知ったこっちゃないアンタの問題だろが
親御さんの気持ち考えたら段々腹が立って来たぞ代わりにぶっ殺してやろうか

117 ：マジレスさん：2019/08/05(月) 22:33:36.47 ID:rRabkAT+.net

プレミアム付商品券の申請書が来た

118 ：マジレスさん：2019/08/06(火) 04:33:23.54 ID:Tlg0yHpC.net

宝くじで10億当たっても、鬱病自体は治らんよ
いろいろ出きるから少しはよくなるだろうけど。
金があったとしても、欲がない・・・・

119 ：マジレスさん：2019/08/06(火) 14:05:39.56 ID:zP6n8Koy.net

>>104 したいようにさせることが大事、あなたのほうが大事だからね
放置でオケ

120 ：マジレスさん：2019/08/29(木) 20:47:37.35 ID:7UAD/u+0.net

休職中です。ずいぶん回復しました。でも復帰はせずに来週から転職の面接受けます。
今の職場に罪悪感も感じますが自分を守れるのは自分だけと考え次に踏み出す事にしました。

121 ：マジレスさん：2019/08/31(土) 00:23:50.89 ID:NxVbv31d.net

私を超える鬱はいないと思う
病状が分からないけど
今年に入ってお風呂に入ったことがない

122 ：マジレスさん：2019/08/31(土) 23:57:34.42 ID:/FqJhM+N.net

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆輪廻卒業キャンペーン・魂の回覧板☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

近年は地球文明の絶頂期を迎え、ここ日本もストレスの多い社会となって参りました。
そこで宇宙の法を理解して、今生を縁に輪廻転生を卒業しませんか？　蓮の花は泥沼から咲く♪

〜世界と人間のシステム〜

◆この世界は仮想現実（VR）のようなものである。
◆この世界のすべては全自動の因縁生起プログラムによって動いており、
ほんとうは個人的行為者は存在しない。ほんとうは誰一人この世界の動きに介入できない。
どんなに高次の存在がいたとしても、それも人間同様にプログラムで動いていると思われる。
◆人間は自我の催眠システムによって、ほんとうはプログラムどおりに動いてるのに
自分の意思で心身を動かしてる、と感じる催眠状態にある。
◆しかし仮想世界の中では行為の責任が個人に負わせられるのは、倫理上も法律上も仕方のないこと。
◆人生は神聖なるジョーク。すべては宇宙意識の戯れであり、人間の意識もその深層の宇宙意識の一部。
ある意味では意識の中に世界と人間（＝仮の自己）が現れ、霊魂が「私」という存在感覚を自我に投影する。

◆生きてる間に自我のシステムに何らかの強い力がかかって自我が落ちる（催眠が解ける）
ケースがあり、それがいわゆる悟りを開いた人たちで彼らは今生で輪廻を卒業するといわれる。
◆人間が体験する事象は、基本的には自分の深層意識にストックしてある過去の行為のデータ
を使って現象化してると考えられる。（人間関係なら自分と相手、集団ならその構成員たちのデータ）
◆このデータは前世から現在までのもので、現象化されればデータは消えるが、ネガティブ現象においては
それと戦ってしまう自我の防衛システムによって新たなネガティブデータが保存されやすい。
◆このデータが現象化される速度はピンキリであり、人の深層意識の状態と運命によるが、
おそらく平均的には人生の全行為の1/2以上は来世に持ち越されると思われる。

123 ：マジレスさん：2019/08/31(土) 23:57:55.22 ID:/FqJhM+N.net

◆この仮想プログラムは自然発生的に起こっていて、厳密な意味での全知全能のプログラマー（創造神）
のようなものは存在しないと思われる（創造の原理は存在する）。
◆高次の視点で見れば、すべての事象の運命は先々まで定まってる可能性が高い。
◆全ての二極性は表裏一体であり、輪廻の中にあるあらゆる二極性の状況は時間の中でバランスをとる。

◆現時点の人類のDNAシステムと自然界のエネルギーバランスでは、生前に自我の催眠が解けて
解脱する（真我に目覚める）のは稀なケースで、今その部分の転換期に差し掛かってるのかもしれない。
◆しかしこれは仮想世界でほんとうは個人は行為者ではないと確信してそのことをよく考え抜き、
自我に根ざした行為を控え、ハートに根ざした道理に適った行為を心がけて深層意識のデータを浄化し、
真我は不生不滅でありそれはこの仮想世界とそれが現れる源泉の両方であることを確信して死ねば、
死後に輪廻を卒業してニルヴァーナにずっといた荘厳なる至高の実在に目覚めると思われる。
しかし本当はそれは誰にとっても今この瞬間に存在する。眉間の後ろのほう（脳の中心部）とハートの中心に
全てである真我（≒無）への入り口があるが、その入り口の感触はたいてい味気なく感じられよく無視される。
幼い純粋な子供はその入り口の感触をおぼろげながら感じており、自己と世界の関係性が親密である。
その入り口の最深部から、仮想意識とその中に時間と空間の仮想世界がいま現れる。
現時点で多くの人間は我欲を主体とし、宇宙の法に従った生き方をしないために至高の真我が無視され、
延々と輪廻（幻想）の海を漂ってる可能性が高い。なお、宇宙の法は人生の境遇が悪ければ悪いほど甘くなる。

124 ：マジレスさん：2019/08/31(土) 23:58:11.18 ID:/FqJhM+N.net

◆このような世界観を直感的に確信して賢く生きれば、仮に死後に輪廻したとしても、
深い洞察と良縁に恵まれた好ましい流れの運命を享受できる可能性が高い。
◆生前に「来世」という可能性も少し考慮して行為するのは理にかなってるかもしれないが、
死ぬ間際に来世という概念（イメージ）を強く持ってしまうと、それが輪廻の卒業を妨害する可能性がある。
自分で死期が迫ってることがわかるケースでは、最期にはなるべく欲望・執着を捨てて、
あらゆる概念を放棄してハートの中心（自我と真我の連結点）で静かにしているのがよい。

◆人生を例えるなら、それは既に作られたシリーズものの映画を見てるようなもん。
我々はほんとうは真っ白なスクリーン（＝至高の実在、ホトケ）でありその中の小さな点（＝霊魂）でもある。
その小さな点が、登場人物の視点から映画の中の世界を見てる。
つまり人間はいわば夢に見られてる側であり、ほんとうは誰も生まれず誰も死なない。誰も何もやってない。
自分が世界の中を動き回ってる、という感覚は自我の催眠によるもので、
実際には真我の霊魂の前に仮想意識とその中に仮想世界が現れて、その中の同化してる登場人物が
動き回ってるようなシーンが現象化されてるだけ。
◆生前に自我の催眠が解けて解脱した場合、メインの自己感覚は真我（映画でいうとスクリーン）の側になり、
仮想意識に中に現れた人間としての自己感覚は非常に小さくなり（ほとんど私は人間だとは感じられない）、
自分が行為者（行為の司令塔）であるという感覚もほぼ消失する。
あえて肉体のレベルに焦点を合わせれば行為者の感覚が発生するが、それは偽りだという感覚が同時にある。
メンタルシステムの最大の障害物である自我が抜け落ちてるので、心はエナジーと喜びに満ち、
常に現在の瞬間を直感的に的確に捉え、慈悲深く注意深く道理に適った振る舞いを自動的にするようになる。
精神的にはネガティブ感情も起こるが幼子のように速やかに消えていく。
自分のことでは精神的には悩まないが、人々が苦しむのを見て胸を痛める。
肉体的（物理的）な痛みは、肉体のレベルにおいては普通の人と同じように感じるが、
同時に真我の位置からの観照が起こる。

125 ：マジレスさん：2019/09/04(水) 22:18:00.53 ID:cGmt2ZE0.net

>>121
食事はどうしてるんだ？

126 ：マジレスさん：2019/09/05(木) 09:13:17.37 ID:6/rzg8/T.net

普通に食べてます
お酒も飲むしw

127 ：マジレスさん：2019/09/25(水) 20:19:29.95 ID:9kENZJWk.net

　
【お知らせ】

>>17で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。

■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）

「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。

128 ：マジレスさん：2019/10/11(金) 12:22:39.05 ID:yTNZ7Kp+.net

>>215

> そんな相談をこんなところにするのではなくてもっと頼りになる、
> > 【いのちの電話】に相談すれば 解決も早くなるよ
> > 電話番号はフリーダイヤル0120-279-338 ここへ国が専門に行っているので間違ったことは絶対にない真剣に話し合ってごらん。

129 ：あいか：2019/10/22(火) 20:41:36.94 ID:tVXBG3/K.net

>>1-128
いやいやまじおまいら口臭すぎなんだよ
うつのオーラルケアの無頓着ほんまやめてほしい

130 ：マジレスさん：2019/11/13(水) 20:32:19.21 ID:Y+OxJG37.net

100億円もらえたらうつも吹っ飛ぶ気がする

131 ：マジレスさん：2019/11/13(水) 20:51:42.21 ID:WGhDrZyd.net

>>130
そういうのとかライブやコンサートにはいけて、彼氏もちゃんといるのを新型うつ病て
いうらしいね、昔は大鬱病てのが多かったらしいし、
なんかちがうよなあ

132 ：マジレスさん：2019/11/13(水) 20:55:28.55 ID:WGhDrZyd.net

>>121
そりゃしんどいね、自分でも痒くて落ち込まないかい？さむくなたからいいけど、お湯を浸したタオルで体拭くとすこしすっきりするよ
髪の毛は？自分でカットする人をしってるよ。

133 ：マジレスさん：2019/11/13(水) 20:57:22.08 ID:WGhDrZyd.net

>>129
君は口が悪いね

134 ：マジレスさん：2019/11/13(水) 21:03:46.35 ID:WGhDrZyd.net

>>116
あのう、斜視つうのは病名ですよ、べつに放送禁止用語ではないではないですが、
有名人ではテリー伊藤さんがそれですね、大学運動していたとき、機動隊の発射したものがげんいんで
いなたそうです。

135 ：マジレスさん：2019/11/14(木) 10:17:08.29 ID:VLL3kpAi.net

>>131
外に出る気まったくないし趣味と呼べるものもなくなったけど、100億あればなんにでも手が出せて意欲的になれるきっかけが見つかるかもしれないじゃん

136 ：あいか：2019/12/09(月) 22:30:26.45 ID:eyElefqR.net

>>130-135
お前ら自閉症の中卒ジジイは
そのうち新幹線の中で刃物振り回しそうだな
新幹線乗る金もないかw

137 ：1：2020/01/04(土) 15:46:17.52 ID:rRWKQZ13.net

>>129
俺は、老眼になってる
風俗行ったときマンコが全然見えなくなる

138 ：あいか：2020/01/30(木) 01:33:47 ID:E6SUD5zR.net

>>137
お前はタマなしオカマチキン野郎じゃ！

139 ：１：2020/02/23(日) 02:10:46 ID:gLi07/3R.net

>>138
俺は、酒呑んでオナニーしようって思いながら生きてる

140 ：餓死寸前で喫茶店に行けるのに仕事には行かず、ナマポ狙い？：2020/02/23(日) 07:02:01 ID:SU8TSyrG.net

欝で仕事辞めてよ
80のババアが死んで鬱になって
文句あるのか
言ってみろ
自称欝やで

141 ：マジレスさん：2020/02/23(日) 09:46:28 ID:pvZIYU5D.net

ザルナンド・メギルダフィ

142 ：餓死寸前で病院に行けるのに仕事には行かず、ナマポ狙い？：2020/02/23(日) 12:03:11 ID:SU8TSyrG.net

オッサンは数ヶ月で治ったらしい？

143 ：マジレスさん：2020/03/04(水) 08:53:21.27 ID:rHyKPyGj.net

初めまして！
昨年うつ病で会社を3か月休職していた者です。今現在は通院である程度考え方がプラス思考になれたのですが、薬がないと今でもまともに寝られない状態が続いているところです。
僕自身体験したことなんですが、うつ病になるとまず考え方が正反対になり、ネガティブ思考になります。次に普段楽しいと感じるような趣味が楽しいと感じられなくなり、吐き気や嘔吐が増し、寝られないような状態が毎日続きます。

ここからはどう僕自身が克服していったかの話になります。

まずは会社に診断書を提出して休むこと。
知らない行ったことない場所に出かけ、いろんな人と自分から会話し、温泉に入りながらも自分がこれからどうしていったらいいのかを頭の中で納得するまで考えること。

そしてこれが克服の決め手！

職場でうつ病になった原因の人がやったことない成し得たことのないことを休んでいる間に自分でこっそり達成させてしまうこと！
その原因の人が不得意なことをちゃっかり自分ができるようになれば、気がつけばそれが周りに認められる自信となり、大きな克服に繋がると思います。

参考になれば幸いです。

144 ：メギルダフィ：2020/03/27(金) 20:38:27.04 ID:9D/DUrQW.net

>>140-143
お前らは、現実逃避自分に甘えてるすぐ嘘をつく弱い立場の人を攻撃する
仕事長続きしない我慢ができない根性もない
親にしてもらうばっかの人生で掃除ひとつできねぇだろ基本的なことから始めたらどうよ

145 ：あいか：2020/04/28(火) 01:12:12 ID:I+hUjgtp.net

>>139
お前、先長くないから断捨離しとけ

146 ：１：2020/05/21(木) 14:12:45.72 ID:k/GY441p.net

>>145
おんどれ何さらしとんど