人生相談板☆なんでも相談スレッド Part 6

357 ：マジレスさん：2016/09/18(日) 08:55:13.18 ID:nK17fAxd.net

スレ違いかもしれませんが睡眠のことで質問します。
自分は悩み事や心配事を抱えている時、夜眠れなくなるのですが
何かそういう時でもきちんと睡眠が取れる方法は無いでしょうか。
悩み事や心配事を焦って解決しようとしても駄目なのはわかっているのですが
せめて解決するための精神的・体力的エネルギーは確保したい。
睡眠不足だと悩みを解決しようという意欲も減退するし、昼間仕事をするときに支障が出て困っています。
寝床に入るときは眠れても、夜中にトイレに起きたりすると
悩み事や心配事を思い出して明け方までまんじりともせずに起きてしまうことがあります。
何か良いお知恵があれば拝借したいのですが。