【人生】誰かがあなたの悩みに答えます613【相談】 [無断転載禁止]･2ch.net

248 ：マジレスさん：2016/04/25(月) 18:59:41.17 ID:ZgtON3Ce.net

精神不安定ですぐに死にたくなるまで気分が落ちこむのが悩みです
ひどい時はそれが1月くらいは続きます

テンションの落ち込みを紛らわすため、ランニングをしたりたっぷり寝るなどの方法はとっていますが、どんどん効果がなくなっており、さらに、死にたくなる頻度が高くなるのと、気分が落ち込む時期が長くなってきています
特に人間関係での悩みがひどく、少しトラブルがあるとその相手だけでなくその相手がいるグループを見るだけで激しく気分が落ち込み、ひたすら避けるようになってしまいます

平常心を保つコツとかありますか？