【人生】誰かがあなたの悩みに答えます606【相談】

マジレスさん

あと一週間後に国家試験を受けるのですが、プレッシャーのせいか生活が乱れ過ぎてます。
国試対応の模擬試験がありますが、危険ゾーンでした。周りがピリピリしてるのに耐えられず家にこもってます。大学生です。

一時は食事が喉を通らず、1日カップスープ1杯ということもありました。
そして自炊が面倒になり、レトルトや即席麺、冷食に手を出し、お菓子を食べすぎる生活になりました。
買い物に行っても野菜を買うのが面倒で、すぐ食べられる物ばかり買ってしまいます。
コンビニに寄ってはカロリーが高いものを沢山買ってしまいます。

いま生活費は親からの仕送りなのですが、エンゲル係数ひどいことになってると思います。
申し訳ないやら情けないやらで辛いです。

どうにかしなければと思うのですが、料理する時間が勿体無いとか、面倒だという思考が先にきます。
今まで毎日自炊して、身体鍛えるためにバランスも考えてたので自分でも引きます。

あと一週間だからもう諦めてこのまま居ようという気持ちと、3日前に乱れ果てて試験受けられなかったらどうしようとか、3日間ある試験に耐えられるのかとか、不安で不安で仕方ないです。
まず何から手を付けたらいいのでしょうか？
気持ちも肌も身体もボロボロです。疲れました。でも試験には今年受からねばならないのです。