思い出し怒りが止まらない

139 ：マジレスさん：2016/11/28(月) 16:59:09.64 ID:0opUGBsA.net

思い出し奇声のスレにも書いたけどこっちにも書いておこう

脳というのはシングルタスクで１つのことしかできない。
だからトラウマが浮かんできたら数を数えるだけで簡単に消すことが出来る。
それで駄目なら素数とか100から逆にカウントとか難易度をあげる。
頭のなかで声に出す感じとか文字を想像するとかすると良い。

簡単に消せるようになったらあとは出てくるのを交わせるようにすればいい。
出てくるメカニズムは　>>17　さんがスタイリッシュに説明されている。
交わすには座禅とか瞑想とかして苦しんでる自分をメタ視点で観察できればおｋ.。
そうなればだんだん苦しくなくなるのであんまり思い出さなくなる。