【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 149【栄養】

1 ：774号室の住人さん：2020/11/14(土) 09:33:27.98 ID:XCZZSOaK.net

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1602904350/

952 ：774号室の住人さん：2021/01/16(土) 15:30:45.73 ID:3ZujFldc.net

>>948
そうなんだよね
洗い物が嫌でつい弁当とか買ってきちゃう
工事不要の食洗機買おうかな

953 ：774号室の住人さん：2021/01/16(土) 18:07:18.15 ID:u4nMLD0C.net

夕飯のロールキャベツ
新宿のアカシア風のメシに合う味付けにした
https://i.imgur.com/elxFHae.jpg

954 ：774号室の住人さん：2021/01/16(土) 18:25:22.52 ID:V9FIV1tc.net

うまそう

955 ：774号室の住人さん：2021/01/16(土) 21:56:47.76 ID:QNRiQU/h.net

俺はレトルトカレーの中では宮城製粉の「大人のカレー辛口」が一番うまいと思う
大容量250g×5袋で確か278円だったかな

956 ：774号室の住人さん：2021/01/16(土) 22:26:11.60 ID:Sc67Jphx.net

酔っ払い料理研究家の
ゆでて漬け込むチャーシュー作った
マジうま　茹で汁は野菜と煮込んでうま
のこったタレは煮詰めて
ご飯にかけた
３日持ったから日１５０円くらいかな

957 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 08:35:03.26 ID:e0pAPcvx.net

>>955
業務スーパー？

958 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 13:27:35.11 ID:vLRbACSh.net

遅く起きだしてガッツリとラーメンライス
炭水化物×炭水化物こそ至高
https://i.imgur.com/YGGxREb.jpg

959 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 14:08:39.90 ID:M5haodD+.net

>>958
キャバクラ君？

960 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 20:44:20.64 ID:8b23+QvQ.net

>>958うましうまし

961 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 20:51:36.55 ID:zt056TVN.net

業務スーパーで買ったハッシュドポテトが最近のおやつ
一枚30円でコンビニやマックとほぼ同じ味＼( 'ω')／

962 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 21:13:47.28 ID:oYk38g0X.net

本日の鰯粉煮込みオンリーまろやかカレー
これを食べると不思議と間食する気が無くなる
完全食の証拠かな
https://i.imgur.com/gSb3b9Rh.jpg

963 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 21:19:27.07 ID:oYk38g0X.net

ちなみに食後に器の掃除も兼ねて味噌汁も飲んでるので念の為

964 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 22:41:45.47 ID:EiCRA1Wb.net

>>962
生臭くならない?

965 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 23:01:43.81 ID:88n2JnGT.net

>>964
イワシ粉100％だと臭くないよ
サバ粉が入ってる煮干粉だと生臭くなる

966 ：774号室の住人さん：2021/01/17(日) 23:11:50.60 ID:EiCRA1Wb.net

>>965
ありがとうございます
今度１００％鰯粉買ってみます

967 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 02:56:02.51 ID:meH/8bAR.net

麻婆豆腐の素を自分で作ったらさらに安くできるかなと思ったけど
やってる人います？　そこまで美味しさは求めないけど素人でもできるのかな
市販の素だと、業務スーパーで1食80円くらいのありますけど

968 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 06:47:55.85 ID:tQsAgnVk.net

朝めしの白菜の味噌汁、白菜漬け、白メシ
素朴ながら日本人に生まれてよかったとしみじみ思える一膳
https://i.imgur.com/gHufxYv.jpg

969 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 07:11:06.95 ID:4DOjMnOn.net

>>967
素は作ったことがないが何時も素使わずに作っている

970 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 08:55:33.43 ID:meH/8bAR.net

>>969
自分も独学と偏見で作ったけど美味しくなかった。ただ豆板醤を豆腐に載せただけだけど

971 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 09:33:57.10 ID:Ao2d45OB.net

週に一回は冷蔵庫の整理をしよう　余ってる食材　冷凍食材　廃棄しないようにしよう
週に１回ぐらい粗食もあってもいいのだ　

972 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 10:31:32.97 ID:d5ONgyDw.net

本日の朝飯は鰯粉味噌汁すいとん
こんなに旨くて安くてボリューミーなメニューが僅か30円足らずで食べられる幸せ
https://i.imgur.com/UHPBkOvh.jpg

973 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 11:42:32.90 ID:2fiQERQk.net

1月中間決算
家賃3万
食費1.8万
スマホ1000
服2000
雑費5000
計5.6万
今月も乙でした

974 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 19:09:56.23 ID:d5ONgyDw.net

夕飯は鰯粉まろやかカレー
こんなに旨いカレーが安く毎日食べられる幸せ
https://i.imgur.com/ucn9mNLh.jpg

975 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 19:13:39.30 ID:d5ONgyDw.net

【鰯粉まろやかカレーの作り方】
�@ 炊飯器に米1.5合と水をセットしスイッチオン
�A 鍋に水1合を入れ、鰯粉ひとつまみとみじん切りにした玉ネギと人参を入れておく
�B ご飯が炊き上がる15分前になったら�Aに火をつけ、沸騰したら弱火にする
�C ご飯が炊き上がったら�Bにカレールー1かけらを溶かして出来上がり
ちなみにルーにはS&Bとろけるカレーの中辛を使用

976 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 19:23:02.63 ID:uAIkujqD.net

>>973
お疲れ様です

977 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 21:18:19.98 ID:tQsAgnVk.net

夕飯は茹で豚味玉丼と味噌汁
これにタレをかけて食ったがまあまあ美味し
https://i.imgur.com/UqDMkQZ.jpg

978 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 22:21:02.58 ID:SW4cyDl8.net

光熱費月5000円はガス契約してなさそう

979 ：774号室の住人さん：2021/01/18(月) 23:07:55.50 ID:xfC/rtSN.net

>>978
契約してるけどガス電気で月3500円〜4000円ぐらい

980 ：774号室の住人さん：2021/01/19(火) 12:36:52.27 ID:5J0ycWIv.net

パソコンがないならそんなもんかも
パソコン常時接続だとどうやっても電気代６０００円以上かかる

981 ：774号室の住人さん：2021/01/19(火) 13:06:16.46 ID:vF/I/Ol1.net

巨乳貼ります
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org687130.jpg

982 ：774号室の住人さん：2021/01/19(火) 19:54:11.07 ID:zi6UCYDb.net

夜は卵かけご飯とキノコの味噌汁に大根の漬け物にした。

983 ：774号室の住人さん：2021/01/19(火) 23:35:58.14 ID:YH54rNl5.net

http://uproda.2ch-library.com/1037941khN/lib1037941.jpg

984 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 00:04:42.58 ID:xSKTgdPd.net

>>982
シンプルでオイシそう

985 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 00:07:54.49 ID:xSKTgdPd.net

>>979
ガスはプロパンガスがひどいな
前のマンション　ガス代で4000円以上
これに電気代3000円

今オール電化で4000円

986 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 08:25:33.22 ID:ObDGsXu/.net

次スレ立ててくるヨ

987 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 08:53:44.24 ID:jbbnVTlw.net

メルペイ乞食してくるかな
220円の卵かけご飯頼んで、次の日に200円バック

988 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 12:56:26.60 ID:z1khAllD.net

次スレ立てたヨ

989 ：774号室の住人さん：2021/01/20(水) 19:00:02.95 ID:CoU45yDu.net

本日の夕飯はアルミ鍋で炊いたご飯で作った鰯粉まろやかカレー
中火で沸騰させたら弱火にして10分、蒸らし10分で合計30分弱でできた
あまりに簡単にできてしまったので拍子抜けしてしまった
https://i.imgur.com/WorDBy0h.jpg
https://i.imgur.com/xhA5oU6h.jpg

990 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 01:26:43.52 ID:SwaVyTKN.net

>>989
飯盒みたいなものだよねアルミ鍋

991 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 02:19:55.56 ID:zR6qjxWQ.net

うまそう

992 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 07:04:50.40 ID:I5WcfXnC.net

毎日米と納豆とアボカド食ってるんだがこれで足りない栄養って何がある？

993 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 07:37:38.51 ID:XpfnUWWJ.net

米と納豆食べてたら脚気にはならないと思う

994 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 09:23:09.16 ID:N0LfhwkP.net

カルシウム？

995 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 10:19:39.78 ID:xftmGPlx.net

本日の鍋炊きご飯
鍋炊きご飯の味をしっかり確かめるためふりかけと味噌汁のみ
いつもはIH炊飯器だけど鍋炊きの方が若干甘みがあってうまし
https://i.imgur.com/a9p6S0mh.jpg

996 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 10:25:16.23 ID:xftmGPlx.net

【鍋炊きご飯の作り方】
�@ 米1合に対して水1合を入れて30分浸けておく
�A 中火で沸騰させ湯気が勢いよく出てきたら弱火にして10分待つ
�B 火を消して10分蒸らして完成

997 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 10:31:45.39 ID:xftmGPlx.net

昔キャンプで飯盒炊爨した時はよく焦げ付いてたけどあれは火にかけ過ぎてたんだね
このやり方だと全く焦げ付かないし、しかもIH炊飯器だと電気代が1回当たり4〜5円だからこっちの方が光熱費が安くて済むと思う

998 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 13:56:06.12 ID:gximCke6.net

https://youtu.be/rxv76yHwrAw

999 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 18:04:41.92 ID:m93AyPyT.net

よく「パスタで貧乏食生活やるんだったらニンニクをオリーブ油で炒めれば楽勝だろ」って言われるんだが、池沼レベルで料理のできない俺はニンニクを刻んで炒めるなんてとても出来ない。
そもそもそんなに器用だったらもっと高収入の仕事に就いて稼いでいるわけで、貧乏食生活なんかする必要がない。

1000 ：774号室の住人さん：2021/01/21(木) 19:05:59.87 ID:xftmGPlx.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1611098802/

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。