【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】

1 ：774号室の住人さん(ﾜｯﾁｮｲ 711c-oK17)：2016/07/31(日) 13:25:51.72 ID:lCOr1SI/0.net

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1464258848/
※姉妹スレ（ﾜｯﾁｮｲ無し）
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/
ﾜｯﾁｮｲスレとﾜｯﾁｮｲ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです

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122 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-HNW7)：2016/08/23(火) 21:24:29.44 ID:+gmYFhIO0.net

ほうれん草は茹でてトッピング
オクラは炒めて5分位煮れば良さそう

123 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ bb1c-D2ET)：2016/08/23(火) 21:33:15.30 ID:EGMIMtSz0.net

>>121
俺ならほうれん草は茹でて後のせ
オクラはグリルで後のせ