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【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】
- 1 :774号室の住人さん(ワッチョイ):2016/05/26(木) 19:34:08.28 ID:Iy6m/xyw0.net
- バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 97【栄養】 (実質98)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459739538/
※姉妹スレ(ワッチョイ無し)
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/
ワッチョイスレとワッチョイ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 06:24:04.30 ID:3cIbIIPE0.net
- とりま >>1 乙
引き続きまったり参りましょう
- 3 :774号室の住人さん (ガラプー):2016/05/27(金) 07:29:16.70 ID:VWmyh0S1K.net
- >>1乙
- 4 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 08:01:37.44 ID:nIhsqtGL0.net
- 新スレ 乙
ギョムスパのヨモギ大福がmyブーム
- 5 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 08:33:12.45 ID:dHggyYUv0.net
- 先に立ってるスレがあるんで、そっちから使おう。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/l50
- 6 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 08:34:57.00 ID:wxGHQN1t0.net
- 荒らし専用スレにどうして誘導すんのよ?
- 7 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/27(金) 09:27:02.42 ID:WlKCKbuzd.net
- こっちもパソやスマホつかって自演しまくってんだから大差ないやんw
- 8 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/27(金) 09:37:51.29 ID:SdiWAr+3a.net
- >>5,7
そういうふうにしてるんだ
なるほど
導入してからレスの質は明らかに上がっていい感じだから、他の人の迷惑にならないくらいにほどほどにね
- 9 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/27(金) 09:40:20.19 ID:WlKCKbuzd.net
- >>8
自演で質向上とか頭悪そうでいいぞw
- 10 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/27(金) 09:41:59.43 ID:SdiWAr+3a.net
- >>1乙です
>>4
揚げ饅頭が見切りセールしてるのは時々買う
ああいうのは全店舗共通なのかな?
野菜は各店舗ごとの仕入れっぽいけど
- 11 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 09:44:10.70 ID:vjMc1H1S0.net
- だからvvvvvにしようって言ったのに
好きな方使えとか言ってたのに結局ドサクサに紛れて誘導し始める荒らしが湧くんだから
- 12 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/27(金) 09:48:37.96 ID:SdiWAr+3a.net
- このくらいかわいいもんじゃん
ってか>>5みたいな痛い誘導されると逆に向こうが使いづらく受け取られてしまうのが心配
- 13 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/27(金) 10:38:40.38 ID:nQvnhaDFa.net
- こっちでいい
- 14 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 16:34:45.35 ID:wxGHQN1t0.net
- ギョム饅といえば揚げ団子が安くて昔よく買ってたな
あと昔の(中国独餃子事件以前の)豚肉水餃子はもっと皮も厚くて大ぶりで質高くて美味しかった
- 15 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 20:43:40.90 ID:zcWh71uD0.net
- >>1乙
業務スーパーに饅頭とかあるんだ
足伸ばして近所の以外にも行ってみるかな
- 16 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 20:45:32.71 ID:KFmGZE6v0.net
- ないわけないだろ
- 17 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/27(金) 23:45:40.64 ID:+bOahPKn0.net
- 今日も曇り空朝から梅雨のように蒸し蒸ししています
まるでサミットの中身の無い無駄会議に怒ってる
反日コタツお父さんのブログ
http://ameblo.jp/kota-0591/entry-12164553824.html
- 18 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/28(土) 00:30:42.58 ID:TTiX0Cvta.net
- ギョムは何といっても冷凍鶏モモ肉
- 19 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 00:50:09.34 ID:1OVAb8aV0.net
- 業務スーパーは昔はミニチャーシューまんがかなりコスパ良かったんだけどねぇ
直径5cmくらいのサイズのが6個入って98円だったから、行くたびに3個は買ってた
しっかり肉も入ってて美味しかったし
値上げした上に改悪されたからもう買ってないけど
- 20 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 11:17:35.04 ID:P/efOzYe0.net
- 今からゴーヤ苗植えても時期的にもう手遅れかな…?
- 21 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 11:39:03.56 ID:DM6mRDmw0.net
- 育苗じゃなくて苗からなら大丈夫なような
- 22 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 12:49:39.87 ID:qQE2821l0.net
- いやゴーヤとか風船かずらとか植えてる家見掛けるけど、もう結構伸びてるみたいだからさ
出遅れるとろくに実を結ばないうちに終わっちゃうし今更っぽくてみっともないかなw とか
思い立ったら吉日ってことでホムセン見てくるわ
ありがとな ノシ
- 23 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 12:52:49.84 ID:qQE2821l0.net
- あ? ID変わってる…
20=22です なんでやねんo...rz
- 24 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/28(土) 13:41:22.14 ID:TrztS1vmd.net
- 自演ばっかしてるから訳ワカメになるんやで
- 25 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 14:08:15.16 ID:DM6mRDmw0.net
- ゴーヤは良いらしいね、簡単だし自然のカーテンとして日よけに使えるし、食べてウマいし
- 26 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/28(土) 23:12:20.42 ID:KyOD58EZ0.net
- 消費税率10%うp延期表明 よかったなぽまいら
- 27 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/29(日) 06:09:12.24 ID:Mb4tpkGea.net
- むしろ消費税は撤廃でよろしく
- 28 :774号室の住人さん (ガラプー):2016/05/29(日) 07:45:34.00 ID:VhZXszFMK.net
- 冷凍されてた鯖の身(丼ご飯に乗せて食べる)をご飯に乗せないでそのまま食ったら、しばらくして腹痛と嘔吐が。
やっぱりこの鯖が悪かったのかな。
食べる前日に冷蔵庫に移して解凍して食べたんだけど。
やっと下痢が治まったよ。
- 29 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/29(日) 09:46:37.33 ID:KyALidTDa.net
- 肉魚は熱通そうよ…
- 30 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/29(日) 11:27:16.49 ID:Tj1NRHKQ0.net
- 解凍した生ものを再冷凍ってのは大概やばいよね
- 31 :774号室の住人さん (オイコラミネオ):2016/05/29(日) 11:59:31.45 ID:U/nzP3t4M.net
- だから干物/刺身以外の生魚は火/湯を通してから冷凍
- 32 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/29(日) 12:22:22.91 ID:Tj1NRHKQ0.net
- 豚しょうが焼きサンドでブランチ
そこらで売ってるどんなサンドイッチよりもうまい
- 33 :774号室の住人さん (ブーイモ):2016/05/29(日) 13:25:22.36 ID:X/A71c4jM.net
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- プーイモ、NG登録しとくか
- 36 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/29(日) 23:30:42.03 ID:e7SfJdETa.net
- もらいもののメロンをスライスしてパンに載せてメロンパン
予想通り美味くない
また一つ賢くなってしまった
- 37 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/29(日) 23:39:32.32 ID:wmAmxXws0.net
- もったいない
- 38 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/29(日) 23:42:52.39 ID:/4zEGIN60.net
- パンにメロンは合わないのか、果物のサンドってどうなんだろ?
ホイップクリームに混ぜたらパンのケーキみたいで合うかもしれないな。
- 39 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/29(日) 23:48:41.40 ID:XXih9sRud.net
- フルーツサンド美味しいよ
コンビニにも売ってる
ローソンのあまおうのは美味しかった
- 40 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/29(日) 23:51:36.36 ID:fDt9bG5l0.net
- メロンだけのせるのは、甘みも少ないだろうし、味も薄いから美味しくないと思う
ホイップクリームと一緒にはさむ、フルーツサンドならいけると思う
- 41 :774号室の住人さん (エーイモ):2016/05/29(日) 23:57:22.16 ID:l9rQX9HwE.net
- 俺は好きじゃないな
- 42 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 01:51:40.62 ID:REMw5Fno0.net
- >>41 誰もお前なんざ好きじゃないから安心しろw
- 43 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/30(月) 01:56:47.12 ID:M4mG8w4za.net
- あんたも好きねぇ
- 44 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/30(月) 01:57:42.92 ID:M4mG8w4za.net
- バナナとパンならそのままでもまあ合う
クリームあればもっといいけど
- 45 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/30(月) 04:07:29.47 ID:Lkz3xBQ1d.net
- スレチまだまだ続くお
- 46 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/05/30(月) 07:15:50.57 ID:jkz3xdMOe.net
- タマゴ焼きと同じで砂糖入れるなら塩入れないと甘さが引き立たない的なやつじゃない
あとは量が少ないとか甘さが足りないとかね
ちょっと前にホットケーキ焼いてあんこつけたら甘くなかった
回転焼きにあんなにあんこが入ってる理由が分かった気がしたよ
- 47 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 17:23:48.09 ID:D3p0/ssr0.net
- 刻んだキャベツに塩少々とゴマ油少々もんで、チューブニンニク混ぜて悶絶、箸の永久運動を招くキケンあり
- 48 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 17:40:07.93 ID:bFGRjErg0.net
- たしかに不味くて痙攣するわな
- 49 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/30(月) 17:45:12.68 ID:2G+2i4NIa.net
- まずいんか?
俺はニンニク滅多に使わないけど好きな人はいけそうやん
- 50 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 18:33:39.10 ID:bFGRjErg0.net
- 好みの問題だから自分で試すしかない
- 51 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 21:49:04.70 ID:ljfhec3V0.net
- 久々にカゴメのペットジュース1L買おうかと思ったら
ぺったんこになってるのなwセコイセコイよやり方が
横からみたら物凄く薄い家思いだしたわ
- 52 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/30(月) 22:02:48.44 ID:zxuLHrR5d.net
- >>51二リットルと同じ高さで内容量470mlとかだったか
- 53 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/30(月) 22:11:21.20 ID:ktVnRhQta.net
- 容量いろんな物減ってるよな
マミー900mlになってるの最近気づいたわ
- 54 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/30(月) 22:35:37.04 ID:wG2WgiLZa.net
- チューブにんにくやチューブ生姜、便利だけど量少ないわ
- 55 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 22:44:10.05 ID:D3p0/ssr0.net
- チューブにんにくは2カ月は持つな
使う料理が肉炒め、トマトパスタ、サラダ、奴、カツオ刺身、せいぜいそんなもんだから
- 56 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/30(月) 23:01:32.48 ID:0lJ6VWJJ0.net
- チューブにんにく足りないって思ってたときは、業務スーパーで1kgの買ってたよ
1kgで500円くらいだっけ?
中国産だけど、そこら辺で100円くらいで売ってるチューブも中身は中国産だし変わらない
- 57 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 00:22:58.60 ID:ZqoAzwkt0.net
- >>54
同じ容量でダイソーで売ってたよ
自分は最近はダイソーのがちょっとだけ安いからダイソーで買ってる
- 58 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 01:15:31.13 ID:fMiGHcyb0.net
- 業務スーパーの合鴨ロース・パストラミの半分使って丼にしてる
結構な量になるし、人気のローストビーフ丼より美味いw
わさび多めにするとめちゃ美味い
これだけで150円以下
- 59 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 03:24:10.33 ID:fb56lXE70.net
- 週刊プレイボーイ最新刊で
ギョム・ハナマサ・玉出の比較やってる
立ち読みで十分
- 60 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 03:33:24.50 ID:1K3Ogx5q0.net
- チューブ生姜は買うけどニンニクは普通の奴買うな
- 61 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 05:47:54.81 ID:ww71h62V0.net
- チューブにんにくと味塩こしょうは成分知った瞬間ゴミ箱に放り投げた。
- 62 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/31(火) 05:50:03.86 ID:hXUWgsQ0a.net
- >>58-59
良情報ありがと
ハナマサってあまり安いイメージないけど、このスレ的におすすめ食材ある?
- 63 :774号室の住人さん (スプー):2016/05/31(火) 06:07:07.30 ID:C0fXE/vEd.net
- スレ内容と関係ないのに良情報とかw
- 64 :28 (ガラプー):2016/05/31(火) 06:47:27.46 ID:Xk+Ib65kK.net
- >>29-31
一応生で食べる品物だったからさ…
臭いも変じゃ無かったし。
- 65 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 08:44:37.06 ID:VUp3uVE50.net
- 生で食べるものだからヤバいんだよ、いわゆる「腐る」前でも雑菌は常温でガンガン繁殖する
この季節は食中毒が一番多いので気を付けて
- 66 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 11:23:46.38 ID:fuIyX6eF0.net
- 今のところ食中毒になったことないな
- 67 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/05/31(火) 12:26:07.88 ID:mNOOrAi9a.net
- >>64
バカなのか?
- 68 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 18:05:41.13 ID:KhHVprrS0.net
- 豆腐を冷蔵庫外に置き忘れたらすごい臭いに
豆腐みたいになるのかと思ったら水に浸けた植物が腐ったときのあの臭い
- 69 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 18:06:40.48 ID:KhHVprrS0.net
- 2行目豆腐じゃなくて納豆だ
- 70 :774号室の住人さん (JP):2016/05/31(火) 20:51:15.92 ID:QOFjubViH.net
- >>62
肉は強いよ
特売日にはかなり安くなる
でも全体的にはギョムや玉出よりはやっぱり高めかな
- 71 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 22:07:12.48 ID:ocaTA2tP0.net
- 玉出関東にも進出してくれ
- 72 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/05/31(火) 22:24:36.02 ID:ocaTA2tP0.net
- 見切り品だった餃子と食パンで餃子サンドやってみた
レタスとカラシでなかなか
ケチャップでも食えた
- 73 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/06/01(水) 05:06:22.41 ID:oi+Cbum7e.net
- なんか栄養が足りてなかったっぽいからイワシ買って食った
刺身もいけたらしいけど腕がないので蒸して食べた
いい包丁と魚を捌ける腕が欲しい
- 74 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 05:33:48.74 ID:urCa6TKk0.net
- 夕飯少な目だと朝いいかんじに腹が減ってて朝飯が最高にうまい
- 75 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 05:50:06.81 ID:UzNM6b5Q0.net
- ちょっと見た目あれだけど豆腐潰して、納豆、卵、刻んだ焼き海苔+αをご飯に和える
これが結構栄養も良くて安上がりw
- 76 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 06:43:08.09 ID:urCa6TKk0.net
- 豆腐のあえものっていいよね、1人前だと豆腐一丁が大きすぎて余ってしまうのが難点だが
- 77 :28 (ガラプー):2016/06/01(水) 07:46:55.16 ID:tnr198VKK.net
- >>65
ちょっと反省してる。
冷凍&真空パックだったから油断したよ。
- 78 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/06/01(水) 07:55:40.33 ID:ohAcsfoue.net
- 豆(大豆)買おうかと思ってるんだけど
節分の豆ってボリボリ食べれるけどあれって炒ってるからだよね?
- 79 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/06/01(水) 07:58:12.79 ID:ohAcsfoue.net
- 事故解決した
そのまま炒るんじゃなくて2時間くらい水に浸して炒るといいらしい
そのまま炒るととても硬くなって歯があぶないとかw
- 80 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 11:53:45.21 ID:iqOVsmSL0.net
- 最近真鱈ばっかり食べてる、安くてうまい。
- 81 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/06/01(水) 13:55:57.02 ID:NdLdaS99e.net
- 昨日出かけたらふらふらの貧血になった
チョコ食ってオレンジジュース飲んで帰って寝て
起きた後イワシともやしとキャベツ食ったら持ち直した
- 82 :774号室の住人さん (アウアウ):2016/06/01(水) 14:11:02.81 ID:wehdxGYNa.net
- >>81
大丈夫かー
急に暑くなったからね
- 83 :774号室の住人さん (エーイモ):2016/06/01(水) 15:28:22.34 ID:ARP2eFdoE.net
- 豆腐は150グラムx3の買ってるな
- 84 :774号室の住人さん (JP):2016/06/01(水) 17:36:03.78 ID:NWRsySBpH.net
- >>83
量としてはそれがちょうどいいよね
でも150gので安いの見つけられないので、300gを2回に分けて食ってる
- 85 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 17:43:57.31 ID:9qQTZ9C60.net
- 150g×3のやつで一番安かったのは、西友で売ってたヤマダフーズのときめくお豆腐
昨日も2パック買ってきたけど、確か1つ75円
- 86 :774号室の住人さん (ワンミングク):2016/06/01(水) 18:41:40.22 ID:/EvSJzUaM.net
- イオン系の300g29円(税込)が最強
150gあたり14.5円
いつもフィルムを半分めくって半分を
器に盛って食べてるよ。
で残りの半分はそのまま食べてる。
- 87 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/01(水) 18:54:55.62 ID:urCa6TKk0.net
- 読んでたら豆腐が食べたくなったから今からこーてくる
- 88 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 00:01:22.92 ID:NRtESwjA0.net
- >>86
業務スーパーも300g29円だよ
150g包装の物の話ね
- 89 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 02:20:33.28 ID:/QH9Zast0.net
- キャベツ半分と鳥モモ肉300ぐらいを鍋にぶっこんで、コンソメキューブ1つ入れて煮込むと美味しいし、そんなにお金もかからないし、お腹も満たされる
- 90 :774号室の住人さん (ワントンキン):2016/06/02(木) 03:04:48.59 ID:EQBPE0lzM.net
- 150gの2パックかな?
品質良ければ便利だな
- 91 :774号室の住人さん (ガラプー):2016/06/02(木) 07:38:06.59 ID:gvUY8fYaK.net
- >>89
それ余ったやつ冷凍保存出来る?
- 92 :774号室の住人さん (エーイモ):2016/06/02(木) 09:03:45.85 ID:JzHAGHTSE.net
- >>89
おぉご同輩!
オレはそれをムネ使って塩&ニンニクで味付けしてる
余った汁でラーメンとかうどん食ってるわ
- 93 :774号室の住人さん (ガックシ):2016/06/02(木) 09:09:36.56 ID:/3U6BK0c6.net
- コンソメキューブがない
- 94 :774号室の住人さん (イモイモ):2016/06/02(木) 11:06:59.64 ID:OVeom5Oue.net
- 味の素でいいよ
- 95 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 16:53:51.66 ID:LMdSavtD0.net
- コンソメキューブより、顆粒の方が使いやすいお
業務スーパーで100円くらいで売っているお
- 96 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 17:06:09.03 ID:WXAr7RvP0.net
- マギー派はおらんのか
- 97 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 18:22:31.17 ID:DbTsmi+Q0.net
- 確かにコンソメはキューブより顆粒のが調節効くし割安だし
ただし冷蔵庫インな
- 98 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 20:41:48.66 ID:AmQOtyK70.net
- ローラ派だわ
- 99 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 21:13:39.90 ID:WXAr7RvP0.net
- そのマギーちゃいますねん、ブイヨンでんがな、ベッキー派が出てきたらどないすんねん〜
- 100 :774号室の住人さん (ワッチョイ):2016/06/02(木) 22:39:02.78 ID:gk4NT9mq0.net
- >>89
美味しそう
どの程度まで煮込むのか画像うp
見たいよ〜
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