卵を毎日3個以上食べてハゲ・薄毛が改善した人のスレ

1 ：毛無しさん：2023/12/18(月) 20:37:30.25 ID:ZHZuruwX.net

毎日卵を3個、4個、5個、6個食べ続ける事で薄毛改善という報告例が結構多い
試す価値はある

昔から卵を食べすぎると卵の成分でハゲるという話はあった
逆に卵には毛髪の成長に必要な栄養が多く揃っているというデータもある
どちらを信じるかはあなた次第です(｀･ω･´)ゝ(｀･ω･´)ゝ(｀･ω･´)ゝ

ネットの成功例でも特に共通するのは過度なダイエットによる薄毛
これが卵を毎日食べ続ける事で数カ月で自覚できるくらいの改善効果があったと報告されている
老化の自然な薄毛ではなくダイエットなどの外的要因なら戻せる可能性は高いかもしれない

”卵 薄毛改善”　このあたりのキーワードでネット検索して色々調べてみて損は無いと思う

2 ：毛無しさん：2023/12/18(月) 20:39:06.73 ID:ZHZuruwX.net

個人的に異変に気付いたのは
シャンプー時に髪の毛の手応えが以前よりだいぶ軽くなってるなと
まぁ50過ぎた年齢のせいで薄くなるのは自然な事かと済ませていた
ハゲとか薄毛とまではまだ全然言えないくらいの髪の毛の量だったが本人だけが以前と違うと感じる程度
ある日、ん？部屋の絨毯の上とか抜け毛が妙に増えてる事に気が付いた
そして抜け毛を見ると髪の毛が異様に細い
人の毛の太さと言うよりナイロン繊維をひっぱったくらいか細い毛が抜けてる
ちょっと異様に思ったがこれも老化かと片づけかけた。が・・・
若干引っかかったのは幸いうちの家系には高齢でも薄毛やハゲは一人もいなかった
遺伝的には50そこそこの年齢で薄毛は早すぎる
そこでまたひとつ引っかかったのはかれこれ1年半ほど毎日1500kcal程度に制限したダイエットをしていた

あっ！と思ったね

その日から即ダイエットは中止。一般成人に必要な2500kcal前後の食事に戻す
さらに髪の毛に必要な栄養成分などをネットで調べて
さらに珍しいとか高価とかではなく日常的に手軽に摂取できる食べ物は？と調べると「卵」だった
ほぼ同時期に80歳越えた人が毎日卵4個半年間食べつづけた事で髪の毛にハリが出て色艶も良くなったという
医師の記事を引用した5ちゃんねるのニュース速スレを見かけた

これだ！

と早速その日から毎日卵3個以上、牛乳1杯以上摂る事にした

3 ：毛無しさん：2023/12/18(月) 20:43:36.95 ID:ZHZuruwX.net

それ以前からほぼ毎朝トースト＋卵1個は食べていたので目標の3個にはあと2個食べればよい
昼食や晩飯で卵を使った料理を食べた場合は3個を超えるケースは時々はあるが無い時の方が圧倒的に多い
卵かけご飯にして＋2個にしたり、食事をスーパーの弁当などで済ませる時も目玉焼き2個作って一緒に食べたりと
毎日3個以上をキープ
1ヶ月くらい経過して：絨毯の上に落ちてる抜け毛が半減している
その事実だけでとりあえず続ける価値がありそうだと判断

-そして今年の10月頃に別スレに書いた事を引用＆若干手直し-

卵始めて1ヶ月2ヶ月と抜け毛はあきらかに減ってきたがシャンプー時頭頂部の髪の毛が細く弱々しい
シャワーで髪の毛濡らすとべろーんと薄毛特有の髪の毛の垂れた感じ。以前はそういうの無かったからな
白髪も半分くらいあるもで月1くらいで白髪染めしているが毛が細くなったせいか黒く染めた色もすぐ薄くなる

う～ん・・・
改善はあるんだけど直ぐには以前のようになってはいない

4 ：毛無しさん：2023/12/18(月) 20:47:08.46 ID:ZHZuruwX.net

それから1年

シャンプー時の毛の弱さはまだ感じるのでこのまま卵と牛乳で改善するか心が折れかけてはいたが
とりあえず抜け毛を見ても繊維か？っていうような細い毛はもう見なくはなってた

そんなある日2ヶ月ぶりに白髪染めして髪の毛黒くした時あきらかに前回と違って髪の毛全体に張りを感じる
それまで根本が白髪だと頭皮も目立って毛が薄く見えていたが黒く染めると毛の密度が以前より増してる
だがしかしまだ頭頂部の毛が細いのかな？髪の毛の重さで勝手にセンター分けになって分け目が目立つ
髪の毛の分け目って将来クセがついて薄毛になると分け目が目立つから
分け目は固定させない方がいいと昔から言われていたがこれ治らないのかな・・・

そして12月現在髪の毛を5cmにカットして気づいたのは前回夏の5cmカットより頭頂部の髪の毛の立ち上がりが強い
引力に逆らって立ってくれてる

卵を始めて1年ちょいでやっと不安を感じないくらには毛髪が改善した

5 ：毛無しさん：2023/12/18(月) 20:54:44.58 ID:ZHZuruwX.net

出来れば白髪も治らないかなと少し期待していたが
それはここまで目立った効果は見られない

ただ卵と牛乳は
骨や筋肉を作るのに必要な栄養素なので今後も出来るだけ一生継続するつもりだ

個人的に卵3個にしたのは無理なく摂れてずっと継続できる範囲で考えた
朝食で＋１
そのあと＋３ってのは毎日続けるには数字的にちょっと大きいかなと思った
たまに３個でオムレツ作るとかなら問題ないが毎日３個のオムレツ食べ続けるのは考えただけでもきつい
２個の目玉焼き足すくらいならそれほど不自然でも無く
合計３個に出来る

毎日5個とか毎日6個食べた人は結構数カ月とか半年で目に見えて効果が大きかったなどのネットの報告例があるが
自分で続けられ効果も感じられるくらいの個数からまず始めてみるといいかな

6 ：毛無しさん：2023/12/20(水) 16:22:32.21 ID:XwMeBDEA.net

【健康】卵は一日5個は食った方が良いらしい [748538978]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1667380247/

｢寝たきりになりたくなければ､ファミレスで"目玉焼きハンバーグ"を頼みなさい｣医師がそう勧める理由 肉+卵でたんぱく質を効率よく摂取できる

https://president.jp/articles/-/63036

健康のためには、どんな食生活を心がけるべきか。医師の栗原毅さんは「重要なのはたんぱく質をたくさん摂ること。卵は優秀な食材で、高齢者になったら1日3～5個は食べたほうがいい」という――。
歩くのもやっとだったのが、「1日5個の卵」で元気になった85歳男性
85歳のAさんが私のクリニックを訪ねてきたときは、顔色もすぐれず、歩くのもヨタヨタという状態でした。
血液検査の数値がどれもよくなく、私は、「卵とお肉をできるだけたくさん食べてください」とアドバイスをして、Aさんを見送りました。

それから4カ月後、再び現れたAさんを見て、私はびっくり仰天しました。なんと顔色はツヤツヤになり、髪は黒々と輝いているではありませんか。まるで別人のようです。