お手軽安価な育毛用食事

1 ：毛無しさん：2020/04/14(火) 17:14:57 ID:gUu7CyVP.net

育毛・発毛にはいわしと蕎麦がいいことが知られています。
一人暮らしでも毎食手軽に食べられます。

冷凍 八割そば＜ミニダブル＞ 3食
https://www.shimadaya.co.jp/products/frozen/sozai/_577115/

いわし 水煮缶詰
https://news.nissyoku.co.jp/news/trend20190206100651632

2 ：毛無しさん：2020/04/14(火) 17:17:24 ID:gUu7CyVP.net

蕎麦は蕎麦粉が多いものの方がいいです。
安いのは小麦粉が主原料なので注意。

冷凍の８割蕎麦が安価で保存も効くのでおすすめです。
茹でるのではなく、電子レンジで３分で戻せます。

3 ：毛無しさん：2020/04/14(火) 17:19:20.33 ID:gUu7CyVP.net

いわしは傷みやすいので缶詰でまとめ買いするのがいいでしょう。
塩分が多い魚なので水煮を選びましょう。
水煮でも少しの塩分は入っています。
煮汁を全部飲むのは塩分の取りすぎになるのでやめた方がいいです。

私は味薄めのそばつゆを作っておき、そこに煮汁ごと投入しています。

4 ：毛無しさん：2020/04/14(火) 17:21:40 ID:gUu7CyVP.net

タンパク質は多い方がいいので、ここに生卵を落とします。

冷凍食品は安くなりやすいので、スーパーの安い日などにまとめて買っておけば
１食150-200円ぐらいで収まります。

これを１日２食、１ヶ月続けてみてください。
２週目ぐらいから髪が立ってきて濃くなってくるのが分かります。

２ヶ月続けると見違えるようになります。