禁煙をみんなで励まし合うスレ Part.7

495 ：名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW ff3c-qOXE)：2023/07/09(日) 18:23:03.37 ID:R3Lwo5Pw0.net

タバコで一番厄介なのは3大欲求やそれ以外にも気持ち良いことと結びついてることだな
食後、性行為後、睡眠後なんかは絶対に吸うだろ？ギャンブルでヒリついた時、飲酒、運動後なんかもそうだな
気持ち良いこと＝タバコと結びついてるからその行為が気持ち良いんだかタバコが気持ち良いんだかがごちゃ混ぜになる。そうなると幸福度が落ちることになると
どうにか1、2週間ぐらい禁煙してからこれらのドーパミンが出る行為をやってみ？普通に気持ち良いから。なんならタバコ吸ってる時より快感増すから。食事が美味く感じるようになるとか運動が気持ち良くなるなんてのはその典型だな。それを実感すると喫煙欲求に耐える気にもなるし、吸ってしまっても常習かせずに再禁煙する気にもなる