糖尿病総合スレッドpart386【本スレ】

418 ：病弱名無しさん：2024/08/16(金) 19:23:25.74 ID:KS7CQdWf0.net

>>411
野菜は大雑把な目安でどんぶり一杯くらいが1日の推奨量になってるし、昼の食事でこれだと朝晩にかなり摂らなきゃいけなくなるはず
生と火を通したもの、地上と地下のものをそれぞれバランスよく、けっこう意識してしっかり摂らないと不足がちになる

野菜なら多すぎるってことはまずないし
毎日たっぷり摂ると驚くほどの快便にもなるw
なるべく多め多めを心がけるのが正解だと思うよ