腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67

581 ：病弱名無しさん ：2024/05/23(木) 02:19:31.81 ID:NP8QkZHRd.net

無知野郎はいつまでも改善されないで医者や整骨の養分になる

582 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 97c3-3nC3)：2024/05/23(木) 08:33:35.93 ID:2m5apZEn0.net

>>579
A1cが9.8なんて糖尿病が重症だから、色々副作用が考えられるからだろう。当然の判断。

583 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 97c3-3nC3)：2024/05/23(木) 08:38:36.03 ID:2m5apZEn0.net

>>571
俺なんて2年一度くらい大腸内視鏡検査してる消化器内科で、ご近所さんで一緒に自治会の役員した事のある女
性が看護師さんだったので、検査の時尻丸出しだし、検査為に腸に入れるガスで屁が出まくりだしｗ

最初「恥ずかしいなぁ」言ったら「なに言ってんの、見慣れてるよ」って尻叩かれてからは逆に安心したｗ

今はその人辞めちゃったけど。

584 ：病弱名無しさん ：2024/05/23(木) 17:39:28.63 ID:puujsSQVd.net

前スレなどてみなさんがよく言われていた「足振り」というのはこの動画の運動のことでしょうか？それともまた別ものでしょうか？

https://youtu.be/ZWEmfkpCzdI?si=WTPFlOlNlSQw7qgG

腰痛初心者なのですが、最近腰痛ベルトを買って楽なのでずっとつけているのですが、上記の足振りや、その他の腰痛のストレッチなどは、腰痛ベルトを外してやるべきなのでしょうか？
皆さんはどうされていますか？

585 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7a0c-E4iF)：2024/05/23(木) 18:27:44.91 ID:dxs9e+da0.net

そんなに常時付けてる必要無いのはわかるよね？ 外してやりなさい

586 ：豚肉オルタナ ：2024/05/23(木) 19:23:53.84 ID:zD/tLafo0.net

>583

頼むから成仏してくれ.._φ(・_・

587 ：病弱名無しさん ：2024/05/23(木) 22:00:35.47 ID:2m5apZEn0.net

>>586
何で？なんでなんで？
知り合いに尻見られて興奮したぜ！綺麗な人だし、屁をぶちかましたしｗ

588 ：病弱名無しさん ：2024/05/23(木) 23:58:59.30 ID:q3w1wI9Z0.net

>>583
痔の病院なかなか行けない　病院側は見慣れてるよな

589 ：病弱名無しさん ：2024/05/24(金) 00:00:09.08 ID:ptKYqm9Q0.net

>>584 ストレッチなら外す
つけっぱなしも良く無いらしいよね
本来は自分の筋力必要だから

590 ：病弱名無しさん ：2024/05/24(金) 01:57:42.15 ID:+Brus1TI0.net

腰椎ヘルニア3個持ちだけどストレッチやら筋トレで今は坐骨神経痛も痛みも全く無いよ
無理は禁物だけど運動大事

591 ：病弱名無しさん ：2024/05/25(土) 15:11:25.99 ID:ywe6PxS80.net

>>573
あったなw
それ、当たってると思うわ

592 ：病弱名無しさん ：2024/05/25(土) 15:24:13.64 ID:8aRcjRUh0.net

肘と膝は注射して貰ってそれ以降痛みないけど、腰は何回注射して貰ってもダメだわ

593 ：病弱名無しさん ：2024/05/25(土) 16:57:54.24 ID:A737NNb70.net

>>584
このストレッチほんとにしつこい腰痛治るのかな経験談有ったら教えて

594 ：病弱名無しさん ：2024/05/25(土) 17:51:30.08 ID:z80jr/+Hd.net

最近ストレッチとかしてて腰の調子それほど悪くなかったんだけど、
電動キックボードでしばらく走ってたら腰が痛くなってきた
電動キックボードの体勢って腰に負担大きいのかな
クッション性がないから腰をクッションにしてるのかも知れない

595 ：病弱名無しさん ：2024/05/25(土) 18:35:03.31 ID:61zHn5Ki0.net

ミミズ生薬の地竜エキス顆粒とか一日一包２週間とか試してみたら？

596 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub)：2024/05/26(日) 04:42:01.18 ID:jc77j0nz0.net

>>594
電動キックボードしてる人見ない
手漕ぎの子供しか
都会なのかな
体制が背中曲がってんかな

597 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub)：2024/05/26(日) 04:42:47.88 ID:jc77j0nz0.net

痛みに針がいいと聞いたが多分その場凌ぎだよね

598 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 08:44:18.92 ID:61ksT22T0.net

針は効くんだろうけど金が続かないってイメージ
実際のところはわからんので是非人柱になって試して来て欲しい

599 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 08:50:53.87 ID:HXC2iN+D0.net

プランクいい感じ

600 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 14:38:48.23 ID:xHGzJC8W0.net

体幹鍛えるに尽きる
まずは仰向け寝膝立ててのドローイングからでも

601 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 15:30:44.10 ID:XWTWcjvz0.net

納豆、オクラ、エビ、昆布、山芋、玄米、青魚
腰に必要な栄養はこれな
毎日食えよ

602 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 17:23:53.34 ID:lau7WcXR0.net

体感を前後左右にストレッチ。最低各30秒。
これやればまちがいない。

603 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5b37-+Suw)：2024/05/26(日) 19:01:22.93 ID:w7+yFuTZ0.net

半ば強制的に嫁が通ってるジムに入会させられて通ってるけど、明らかに腰の調子良いよ。
やってるのはマシンを使った各種筋トレとバイク、水泳と念入りにストレッチはしてる。俺はいつも骨は異常無くて筋肉が張ってるって言われてたからやっぱり運動不足が原因ぽい。

604 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 19:31:05.13 ID:jc77j0nz0.net

>>592
腰そうなのか
針がいいと調べて安くて2000円
保険効かないのかな
5000円んとこも多いが
そんなかけれないしな

605 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 19:37:29.09 ID:jc77j0nz0.net

>>598
針とほぐしかなんかとで、電気当てたり
昔接骨院でやって日にち経つと痛み出るし
行かなくなったんだよな

でも月に2回や間空いたからな
毎月何回も何ヶ月も、お金かけれず
継続した事ないんだよな
継続的に通ってる人いるかな

606 ：病弱名無しさん ：2024/05/26(日) 19:52:43.12 ID:Ns4nvegGd.net

整骨、接骨、針灸は、医学的治療では
ありませんから。

607 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 06:54:01.32 ID:CZlSiZdH0.net

>>593
動画でも言ってるけど大腰筋が原因の腰痛なら改善される
座りすぎ、運動不足やってるとまたぶり返してくる

608 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 10:09:28.69 ID:zcqMFlYE0.net

筋肉細胞はバカだから自分の伸縮できる範囲を忘れてしまい動かさないと固まってしまう。毎日一回は目一杯伸ばして縮めることだ。

609 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 11:32:18.09 ID:zcqMFlYE0.net

足を骨折したことあるが、ギブスで40日固定されて膝が90度も曲がらなくなった。正座できるまでに何ヶ月もかかった。

610 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 11:36:05.41 ID:9vBCNJkG0.net

プランクに2kg加重したら、1セット目35秒位できてたのが15秒くらいに減って喜んでたが、腰の右側を痛めてしまった
今度は1分超えてから荷重しよう

611 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 49f9-O2Se)：2024/05/27(月) 13:56:04.97 ID:mWU4nx590.net

>>607
ありがとう

612 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b358-kizQ)：2024/05/27(月) 15:09:18.39 ID:Demr6Ein0.net

腰をやったら二度と回復しない。二度と働けない。覚悟したほうがいいぞ。ソースは俺。若い頃体を酷使しすぎたんだ。
肉体労働やってる奴は今すぐ辞めるべし。

613 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 15:39:04.41 ID:d0rsN8wkd.net

その通り、事実だよ。
腰は目より大事なくらい。

腰の手術は100パーセント成功する
先生のところじゃないと。

腰は体の全神経が集中しているから。

614 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 16:49:59.71 ID:KJG/JsvY0.net

腰痛かあ。何しても腰がすぐ痛くなったから背筋台買ってやってたら腰痛にならなくなったよ。年取って筋力落ちて来るから運動してきやダメね。

615 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 17:03:29.27 ID:38Ukq9+/d.net

大腰筋、腸腰筋の存在バレたら商売にならん糞医者がで張ってきたな

616 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 18:57:41.53 ID:DvXwBFNJd.net

おれはセックスしまくったら治ったよ！！

617 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 23:02:38.64 ID:TVN6f4Xo0.net

腰痛なんだけど貼るカイロみたいなやつをつけて寝たら痛みが小さくなってきた

マットレスを買い替えようと思ってるけどモットンが最強なの？

618 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 23:15:03.46 ID:thkCQOsC0.net

アンメルツ塗ったら寒いな
今日蒸し暑いはずなのに布団にくるまって寝るわ

619 ：病弱名無しさん ：2024/05/27(月) 23:20:45.83 ID:TVN6f4Xo0.net

整形外科の先生に言われたことは3点
・水分をたくさんとること
・ゴロゴロしないで可能なかぎり活動すること
・患部を温めること

余裕ができたらストレッチや筋トレ、マッサージにいきましょう
やったお

620 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 05:52:26.24 ID:EF8bbuao0.net

病院行くくらいなら
試しにチョコザップとか安いジムもいいか
整形外科のリハビリ２回分くらいな値段だしな　
太いし

621 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 06:01:50.00 ID:47ysL6qQ0.net

雨が降る日は腰が痛い

622 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 08:16:47.53 ID:EkJ55V+B0.net

YouTubeで「腰痛　右側」で検索して動画でやってるストレッチやったらかなり痛みが消えたわ

623 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 08:43:47.22 ID:fIwGfN7Pa.net

自分はカルシウム不足だったな
30代でギックリ腰になって治ったけどちょっと運動不足になると前かがみしただけで
グキッとなってた
だけどカルシウムサプリ飲み始めたら運動不足でもならなくなった
自分は大塚製薬のを一日1個飲んでる
3ヶ月800円ぐらいだから安いもの
マジでお勧め
あと最近カルシウムはウィダインゼリーに変えたらまた腰が痛くなって大塚のに切り替えて治った
別に宣伝じゃないから一度お試しあれ

624 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 09:11:35.84 ID:QBf39P7y0.net

>>620
自分は慢性腰痛治したい目的でチョコザップに通い出した雨の日も槍が降っても毎日通った
３０分のウオーキングと腰に負担のない筋トレ、家ではストレッチ
１年続けた結果言うよ慢性腰痛は治らない、程度の差こそあれ前屈が痛いし長時間座位がつらい朝は痛い
だけどウオーキングの後はとても気持ちいい、朝痛くてもそのままチョコザップで痛みを忘れる
それと腹筋背筋付いてきたのでわずかな事でぎっくり腰は起きにくくなったのかなと感じてる、実際そうなのかは分からない

625 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 11:17:59.65 ID:Okdn2a4Od.net

おれは骨粗しょう症なんだがもしかして関係あるのかな

626 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 14:41:09.23 ID:fIwGfN7Pa.net

>>625
たぶんカルシウム不足
ビタミンD入り牛乳かサプリ飲め

627 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 15:07:34.25 ID:R6p60Hzea.net

骨は常に精製されながら破壊されてるからな
カルシウムが足りなくなると精製分が追いつかなくなる

628 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 15:37:57.59 ID:aK35WZ6f0.net

腰痛は関係なく、40歳超えたら運動は絶対必要だと思うよ
なにもしなきゃ年2%ずつ筋肉減っていくらしいしな

629 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 16:33:51.01 ID:Cj3jXFyI0.net

>>626
いや 原因はステロイドによる薬害 自分で輸入通販で買って25年飲んでたのが原因て医者に言われた

630 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 20:27:59.81 ID:EF8bbuao0.net

>>628
確かにな　元気だった親も足を悪くした
自分もがんばろ

631 ：病弱名無しさん ：2024/05/28(火) 20:42:30.07 ID:GDYverAp0.net

慢性的な腰痛に悩まされる様になってから好きだったドライブが楽しめないのが辛い…
色々試したけど狭い車内だと厳しい

632 ：病弱名無しさん ：2024/05/29(水) 18:49:14.78 ID:RQ7KxQH30NIKU.net

>>631
座ったり立ったりがキツくなってくるもんな
車の乗り降りは腰痛酷い時唸りながらだった
映画館で映画見るの好きだけど立って腰真っ直ぐになるまで時間かかりシアター内の階段登り降りも時間かかるので帰りは一番最後まで待ってから移動してた
できるだけ姿勢正しく直角状態で座るとかやってたけど酷くなるとそんなの無意味だった
腰痛マシになったけど同じ姿勢だと硬直してくるのは感じるのでゆすったりするとそれはマシになる

633 ：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 499a-O2Se)：2024/05/29(水) 19:50:30.75 ID:hvIdUZQM0NIKU.net

結局柳田のブレーキが効いてるな今日は特に

634 ：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 499a-O2Se)：2024/05/29(水) 19:51:21.59 ID:hvIdUZQM0NIKU.net

誤爆

635 ：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 49c3-GaOn)：2024/05/29(水) 19:55:17.49 ID:c4eXvpoG0NIKU.net

腰の右が今月2回痛くなったけど、治りがけの今日整骨院行ったら良くなったよ

636 ：病弱名無しさん ：2024/05/29(水) 21:07:30.77 ID:vKd4tsSWdNIKU.net

腰痛は内臓の病気以外は大腰筋、腸腰筋が原因だろうよ
こいつら座りすぎや加齢で衰えてくるからな
まだ医者の言う適当な診断信じてんの？
あんなもん誰にでもあるから

637 ：病弱名無しさん ：2024/05/29(水) 21:44:40.57 ID:oqBkttZm0NIKU.net

医者なんかが言うことより
俺様がネットで調べた事の方が正しいに決まってるぜ！

638 ：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ Sd2d-1bq+)：2024/05/29(水) 22:21:16.94 ID:mV8zleR6dNIKU.net

( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ>>637

639 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 00:16:16.12 ID:cebjHI/50.net

>>623 安い
そんな値段なら試しやすい

640 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 12:37:12.30 ID:JC2FFezj0.net

カルシウムは毎日牛乳1L飲め

641 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 14:54:24.46 ID:x3WdbGcZH.net

>>636
そう思っている
腰の筋肉が衰えると、筋肉でくっつけていた関節が離ればなれに動くから痛くなる
腰痛になっていたが歩くことで今のところ再発していない

642 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 15:06:43.05 ID:t87wtzwD0.net

歩く事で腰痛が酷くなる場合もあるから幸せを噛み締めて歩くんだ

643 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 17:21:54.59 ID:e4ngGKkk0.net

何が原因かわからずやると悪化
自分も歩くほど悪化してた
というか原因放置してると歩こうが運動しようが安静にしてようが悪化していくだけだった
なので、色々やって何が原因か突き止めることが一番の近道だと思う

644 ：病弱名無しさん(聖なる僻地) (ﾜｯﾁｮｲ 3315-Av8/)：2024/05/30(木) 18:58:07.11 ID:9KVp6vZ30.net

リハビリと循環器科の在る整形外科で検査するのが正解かと
血液検査が大事かな

645 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c166-/InY)：2024/05/30(木) 19:31:56.14 ID:OSg5ggQD0.net

腰痛く無いけど重いだけですよ！あと左ひざがカクカクなる！

646 ：病弱名無しさん ：2024/05/30(木) 19:59:23.50 ID:6h9AFk8E0.net

ゲーミングチェア買ったけどランバーサポートは良し悪しだね。俺には合わないみたい、脱着式で良かった

647 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub)：2024/05/31(金) 04:32:15.24 ID:BSLencsO0.net

>>644
血液検査で、問題なかったからなら
リハビリある整形外科だね

648 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 06:29:18.43 ID:UGNDh5t8d.net

>>637
医者は口が裂けても言わないけど良心的な整骨院、はりきゅう、整体は言うぞ
捕捉 太もも回りのマッサージやストレッチも追加
俺は今じゃ自分で改善できるわ
ハムストリングスはほっとくとまた凝りだして腰痛起きるがちゃんとケアするとよくなる
無知なやつだけが金を吸いとられて苦しむ

649 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 08:24:00.06 ID:3/6LlV1y0.net

体育座りと正座なんとなくできないちょっと硬いのかなあ

650 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 09:00:56.22 ID:NSknruO90.net

このスレに書いてあった腹横筋を鍛える
立ってお腹を凹ませてキープを毎日試してみたら大分お腹周りの贅肉が消えて引き締まってきたよ。
ヘルニアで痛みで余り動けなかったけど無理なく腰回りに筋肉付いてきた。

651 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4be1-/DdI)：2024/05/31(金) 12:49:33.69 ID:gfnq67oX0.net

>>647
腰痛だと血液検査でどこが悪くなる？私はずっと腰痛だけど、どこも異常無しです

652 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sac5-ItTz)：2024/05/31(金) 13:33:19.64 ID:JF/uPxAla.net

＞良心的な整骨院
＞良心的な整骨院
＞良心的な整骨院

はぁ？犯罪の嵐なんだが

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kampo/1716331851/l50

653 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 14:54:57.62 ID:Ce4Ru8gqH.net

>>643
そうか、なるほどな

654 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 16:54:47.24 ID:q90gB7qX0.net

立ち上がるとき腰が抜けそうになる😭

655 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 17:03:49.56 ID:7IP38IFvd.net

>>654 その感覚わかるー コルセットか腰ベルト無いの？

656 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 17:36:14.93 ID:q90gB7qX0.net

>>655
持ってるよ寝る時は使わないから起き上がるとき辛いんだよね😭

657 ：病弱名無しさん ：2024/05/31(金) 22:36:26.86 ID:U8QgCJSud.net

>>656
ベッドは硬め？柔らかめ？

658 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 04:34:33.42 ID:57QM7SUS0.net

>>636
正解　

659 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 09c6-+l71)：2024/06/01(土) 10:23:24.73 ID:og45g80x0.net

過去1年間に二つの整形外科でMRIなどを利用して診断してもらったものの原因は特定されず
湿布を渡されて経過を見ましょう、と言われるだけ
スレの上の流れでストレッチをしたほうがいいのか？痛ければ安静にし仕事も休むべきなのか？の判断もされないのでモヤモヤしています
とりあえずリハビリテーション科であれば初診でもそういう判断をしてもらえるのでしょうか？

660 ：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdf3-aT29)：2024/06/01(土) 10:24:36.08 ID:nYAmYIIAd.net

>>657
硬めです

661 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4be1-/DdI)：2024/06/01(土) 11:08:09.30 ID:xmqbqmag0.net

>>659
私はトラマドールと注射して貰ってます！湿布しかくれない所は行かない方がいいですね

662 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 499a-O2Se)：2024/06/01(土) 11:38:24.88 ID:exDzUUS40.net

>>659
医者が判断できないものはリハビリでも判断はできません、ただリハビリ科に行くメリットは多々有りますよ
どこまでストレッチや筋トレが出来るか仕事が出来るのかなんて自分の体に相談するしかないんです
仕事行っていいですよとか言う訳が無いんです、それはやぶ医者です。

663 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 15:52:29.92 ID:oMtzimwq0.net

>>651
血液検査は、リュウマチか膠原病？かなんか、自分で体を悪くする成分のがないか調べた
レントゲンは大丈夫なら、MRIのが、ヘルニアじゃないかとか神経が見れるんだっけ

664 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 15:54:44.86 ID:oMtzimwq0.net

>>659
筋力が足りないのか、姿勢が悪いか、
骨盤歪みか、、、
友達も整形外科で、骨に異常無いからと
何もしてもらえず、骨盤矯正は
接骨院かなんかに行くらしい

665 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 18:02:19.27 ID:EB9B2czqd.net

>>660 同じだね！ 俺も硬めでずっと寝てたんだけど起き上がるのが辛い日が増えてきて 硬いベッドの上に重ねて敷ける低反発の薄い？マットレスを買って日によって変えたりしたら結構改善されたよ！

666 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bf8-i9sQ)：2024/06/01(土) 21:09:05.89 ID:vSEw5lPL0.net

ぎっくり腰とかは整形外科は役に立たないよ。
関節痛もストレッチやれば多くは治る。
あっちが痛いこっちが痛いっていう人はたいてい運動不足か運動しすぎ。

667 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 21:33:36.20 ID:IbMPd6F5d.net

そんなダブルスタンダードなこと言われても困る(´･_･`)

668 ：病弱名無しさん ：2024/06/01(土) 21:39:38.20 ID:G2Rs0xlx0.net

>>665
試してみるよありがとう！

669 ：病弱名無しさん ：2024/06/02(日) 07:05:54.87 ID:AYwcczxn0.net

慢性腰痛は治らないだけど運動しないと可動域が狭くなりちょっとした事で痛める

670 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d79-6Hk5)：2024/06/02(日) 12:20:13.51 ID:jjDEYlWk0.net

円座クッションほしいんですけど、おすすめないですか？
ウレタンがいいんでしょうけど、夏向けに通気の良いものとかないですか

円座のゲルクッションありますが、ぺしゃんこになるとも聞きますね

671 ：病弱名無しさん ：2024/06/02(日) 15:11:15.46 ID:NLo/Ma6q0.net

>>667
たぶん筋力低下が速い体質なんだと思う
自分は慢性腰痛もあったから腰はもちろんだけど股関節、膝、肩や首とあらゆる関節抜けそうになって40代半ばで後期高齢者みたいにしか動けなくなり寝たきりになりそうだった
ストレッチとサボり筋トレーニングやって関節抜けそうになるのはなくなったしあちこちの痛みもなくなった
腰痛は骨盤が後ろに倒れてるのが原因だったみたいでそのストレッチやってからは10年以上苦しんできた痛みもなくなった
寝具や靴とかは一時しのぎで何も解決してはくれなかった
年々老化していくんだし当たり前だと今はわかる

672 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c6ac-TYo7)：2024/06/02(日) 15:41:22.85 ID:DjtmDj+r0.net

>>671
どんなストレッチ？

673 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7de8-BJAr)：2024/06/02(日) 15:47:54.20 ID:sJNCjRHQ0.net

関節抜けそうになるってどういう状態なのｗ

674 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2153-3M8t)：2024/06/02(日) 17:40:28.96 ID:NKQCNpQZ0.net

スレの人は椅子は何使ってる？ゲーミングチェア買ったけどイマイチ合わなくて腰が痛い…オススメあったら知りたい

675 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd9d-fZ2K)：2024/06/02(日) 17:47:03.79 ID:b1wEYKEld.net

俺は普通の食卓椅子に骨盤矯正椅子を敷いて座ってるよ

676 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd9d-fZ2K)：2024/06/02(日) 18:17:49.81 ID:b1wEYKEld.net

ゲーミングチェアって身体が健康なゲーム大好きな人が座るちょっとお高いバケットシートだと思ってたよ(´・ω・｀)

677 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7e2b-EHf8)：2024/06/02(日) 18:44:59.00 ID:LgJMhU7Z0.net

みんな腰が痛いのか
俺がヒーリングしてあげよう

神様、みんなの腰を良くしてあげてください

これで空間の神様エネルギーがみんなの腰を包んでヒーリングしたよ
楽になったね

678 ：病弱名無しさん (JPW 0Hde-Kzu2)：2024/06/02(日) 18:47:15.52 ID:P+8pGkxvH.net

>>674
家なら床に仰向けの逆にしてるのが一番だよね
椅子に座るのがそもそも間違い

679 ：病弱名無しさん ：2024/06/02(日) 19:52:00.50 ID:LgJMhU7Z0.net

皆さんちょっとは腰が楽になりましたか？

680 ：病弱名無しさん ：2024/06/02(日) 21:00:24.46 ID:HPl48sSu0.net

>>666
確かに運動不足
頑張らねば

681 ：病弱名無しさん ：2024/06/02(日) 21:14:17.97 ID:d5jhMrxt0.net

人間は動物だから、ついてる筋肉は一日一回可動範囲を目一杯動かすことだ。

682 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 00:35:46.34 ID:F/HTpMD/0.net

怠惰で他力本願（病院等）で情弱な人（能動的に調べない）はきっと永遠に腰痛から開放されることはないと思う

683 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 05:21:24.53 ID:2Z3JJj96d.net

ｶﾞ━━〣( ºΔº )〣━━ﾝ

684 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 06:03:46.58 ID:nLMR9JTT0.net

ヨックションって使ったことある？
破れないかな

685 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5d60-MgQr)：2024/06/03(月) 10:34:38.50 ID:84aySXjJ0.net

座りすぎが原因腰痛限定だがハムストリングスと尻筋肉が固まってる人多い。
しかも自覚が薄い。それほぐしたらよくなります
ハムストリングス伸ばすタオルストレッチ、あれは全く効かない
解した後は尻の筋肉鍛えておくといい状態のままキープできます

686 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 13:18:06.72 ID:odKjijuH0.net

>>682
腰痛に限らず慢性疾患のほとんどがソレ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/19
＞病気の治療で試行錯誤しても欲求（エス）が満たされないから治らない

687 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 14:57:48.50 ID:loPYwySzd.net

>>679
ストレッチと筋トレ始めてからちょっとは良くなった気がする

688 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 15:09:05.15 ID:76rchVC40.net

>>685
ストレッチは1回最低30秒やらないと効果無い。一分やった方が良い。

689 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 15:25:25.21 ID:76rchVC40.net

自分がハムストリングスストレッチで効いたのは、テーブルの前に立ち片足を真っ直ぐにしてテーブルに乗せる。できるだけ上体を前に倒す。さらに上げた方のハムストリングスを手でグリグリと強くほぐす。毎日片足一分以上やる。何年も続けてるのでお腹と太ももが付くまでになったよ。

690 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 20:36:59.79 ID:vHos3Dj20.net

今日整形に行ったら、受付で12末までにマイナカード作ってマイナ保険証作って、、
作らないと受診できなくなるよと言われた。

こんな嘘までつく程、クリニックって追い込まれてるのか・・・

691 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 20:41:10.89 ID:IcWEBQis0.net

風呂に入ってる時に腰に違和感を感じた
風呂から出て布団で寝たら何故かギックリ腰寸前の状態になった
もう意味わからん

692 ：病弱名無しさん ：2024/06/03(月) 22:16:16.07 ID:TE+RJo+/0.net

異動で本社に通うことになったんだが毎朝、ラジオ体操をやらされる
めんどくさいと思ってるが結構いいかも

693 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 05:41:57.19 ID:/+cqxbIYd.net

適当にやるラジオ体操程度が一番いい。

694 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 06:33:00.92 ID:zlPKqh260.net

仕事で重い物を持った次の日に右の腰からお尻にかけて痛い
ネットで調べるとぎっくり腰みたいなもので温湿布より冷湿布の方がいいと書いてあったが温湿布しかないからロキソニン飲んだ
姿勢ご悪いのが原因かもしれないし色々と腰に負担やってる

695 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 08:17:42.82 ID:v3cldBRnd.net

持ち上げる時は、背筋を真っ直ぐに
伸ばしたまま、膝を曲げて下がれば
腰への負担はかなり減るよ。
それでも、ギクッとなるときはなる。

696 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 86b9-2fSP)：2024/06/04(火) 10:26:37.68 ID:28Jx0MkM0.net

>>695
それプラス腹筋に力を入れる。内蔵をクッションにして上体の重量を受け止めることで背骨と背筋の負担が減る。

697 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 13:39:18.44 ID:GLfbJ8gr0.net

このストレッチはドジャースの選手も試合前にしていた

https://youtube.com/shorts/0ZdfPHllgoI?si=Mr8GcN43xhSl2Kop

698 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 14:33:30.46 ID:IhIc8jYb0.net

それやってるけどイマイチどこが効いてるのかわからないな
その画像の場合は右足の尻あたりなんだっけ？

699 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 15:12:14.89 ID:28Jx0MkM0.net

>>698
そうだよ。脚を胸に引き付ける。

700 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 15:48:55.64 ID:nAneLpKud.net

>>697
これ内側から手いれると負荷弱すぎるから外から入れてやってる
両手でひざを胸元に近づける

701 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 15:52:22.03 ID:nAneLpKud.net

これhttps://youtu.be/yFWYU3HEGKI?si=kC1f-I4Lszg3GWx9

702 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 17:28:31.56 ID:X9iM6H5Y0.net

マエケン体操おすすめ！

703 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 19:39:00.10 ID:1P2PgGG20.net

ジム良いよ。お金かかるけどプロにアドバイス貰えるし、筋力付くから再発しにくくなる

704 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 20:34:27.42 ID:X9iM6H5Y0.net

ジムさいこーお！✌︎(´ °∀︎°`)✌︎

705 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 21:11:56.63 ID:Dxk2WeK8d.net

俺は長年の経理ジムで腰を痛めた。

706 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d605-+k9U)：2024/06/04(火) 21:28:41.27 ID:H+aCQJ130.net

予防の切り札は、
気が付くと緩んでいるおなかを引っ込めろ。

707 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 22:39:55.02 ID:x63YHo8O0.net

トイレ時にお尻を後ろから拭くか、前から拭くか、で腰痛になりやすいなりにくいがあると思う
後ろから拭いてる人は腰痛になりやすい、前から拭いている人は腰痛になりにくい、そんな感じがする

708 ：病弱名無しさん ：2024/06/04(火) 22:47:22.88 ID:x63YHo8O0.net

>>701
Dr.stretchかぁ…
天満橋京阪シティモール店に一回行ったことあるけど、その時に言われたことが「直立した時に踵と親指を付けて足を揃えて立たないと腰痛になりやすい。歩く時も走る時も足の向きは常に前。」と言われた。
もう二度と行かないと思ったねｗ
何も信じられない

709 ：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-MgQr)：2024/06/05(水) 00:19:41.75 ID:zFR/7KLQd.net

>>708
Dr.stretchの回し者じゃないぞ
同じやり方のがあったから載せたまでだ

710 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bed7-yGVk)：2024/06/05(水) 02:06:29.94 ID:7hzcYILw0.net

ジム通いの痛いジジババw
ありゃほんとのバカだw

711 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 05:01:04.23 ID:wavdhjHO0.net

最近ちょっとした事で腰が痛くなり長引く

712 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7de8-BJAr)：2024/06/05(水) 07:10:16.12 ID:u5JJq1QK0.net

ほらほら、おもて出ろよ。町内走んぞ

713 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 11:27:32.47 ID:xDLLUMWbd.net

俺は腰なんで近くの接骨院に行ってきた。
骨格矯正とかゆうのをしてもらい
かなりマシになった。
２週間に１回くらいのペースで
二ヶ月くらい通えば治ると気がする。

714 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 12:34:20.21 ID:1xWVZh+ha.net

>>713
骨格矯正とはどんなことをするんだ？

715 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 12:40:48.72 ID:AfASf2DUd.net

>>714
横になって首や骨盤をねじったり、
引っ張ったり。ゴリッ！て鳴る。

首、背骨、腰、お尻って繋がっている
んだって。

716 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 14:15:38.52 ID:1xWVZh+ha.net

なんだやっぱりキチガイカイロか

717 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 14:22:00.92 ID:FomA+mS10.net

反り腰～前傾～
https://www.seitai-matsudo.com/blog/post-513.html

骨盤の後傾(猫背)について
https://www.seitai-matsudo.com/blog/post-527.html#:~:text=%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E5%BE%8C%E5%82%BE%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%97%E3%82%8D,%E5%BE%8C%E9%A0%AD%E9%83%A8%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

私は後傾だけどマッサージガンで治したよ

718 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 14:37:24.32 ID:qHwnUZms0.net

ギックリ腰初めてなったけどほんと痛いな・・・
ロキソニン処方してもらったけど、コロナった時同じようなカロナール飲んで低体温になりすぎて
気を失いかけたけど大丈夫かな？

719 ：病弱名無しさん ：2024/06/05(水) 14:37:27.14 ID:2hiLRlSk0.net

ヒルディンとかヒルの分解酵素とか腰痛に効かないか

720 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:12:23.82 ID:kYtgRYxD0.net

怠惰(やらない できない理由を見つける）で他力本願（病院や薬頼み）で情弱な人（能動的に調べない）はきっと永遠に腰痛から開放されることはないと思う
薬で生活習慣が治せるのか？だとしたら勉強する習慣がない人でも日本の国立大学である東京大学に合格しちゃいそうだよね

721 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:15:18.18 ID:hPXpqF2h0.net

まあ、シャクレ言ったのは悪かったな
ほんと謝るわ
人それぞれ生まれ持った個性だし
それってかわいげでもあるからストロングポイントでもあるんだよね
周りはなんとも思ってなくて本人の捉え方ひとつなんだけど。
俺も自分で人に絶対言われたくない気になるところはあるけど、周りは気にしてなくて悪気なく軽率に言ってしまうことを本人は気にするよな

まあ仲良くしましょうよ。せっかく同じ地球に生まれたんだし　
人を憎んで過ごすより憎まず楽しく過ごすほうが何千倍も有意義　
核心に親切心があるのは最初から知ってます。
誰でも怒り憎しみ嫉妬などを持ちます。それが当たり前です。可愛さ余って憎さ百倍もそうですよね。
でもそれにずっと囚われると自分の身を蝕むようになります。
俺はあなたに対して何の感情もないですよ。
学術的に極めてる人でただただ尊敬してるだけです。声が大き過ぎるのがたまに傷ですが、あなたへの敬意が変わることはありません。
あなたは誰よりも敬意を欲してますが、
あなたが自分で思ってるより、あなたは人から尊敬されてるので安心してください。
親御さんもあなたが心穏やかに過ごす事を望んでるはずです。
いつも親御さんのことを思い出して過ごしてください。
さあ時間を有意義に使いましょう

722 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:21:38.63 ID:A5cAG5630.net

>>720
？？？

723 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:28:29.43 ID:hPXpqF2h0.net

あなたは理知的でチャーミングなのに自分でそれに気づいてないのです。
過小評価、自己肯定感が低いと言いますが、あなたの圧倒的な学術的な功績からしたら誰もが認めるところなのに、なぜかあなたの方で過小評価してるから、他人のちょっとした態度が気に入らなくなるのです。
それに気づいてあなたは自分が思ってるよりも素晴らしい人間であることを理解したらあなたはもっと楽になり他人に対して優しくなれます。
さあ新しい幸せの扉を開きましょう。
あなたに幸あれ

724 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:33:16.99 ID:hPXpqF2h0.net

話変わりまして
腰痛に関しては整形でも必ず運動療法とセットですから
理学療法士のあれが他力のトレーニングやマッサージとしたら、自宅で自力で習慣的にストレッチやウォーキングなどをする必要はありますよね
リハビリにはなかなか毎日通えないですから最終的に自分で継続してやっていく習慣が必要になりますよね
治ったら予防のためにも

725 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:39:16.46 ID:hPXpqF2h0.net

もう一度話戻すと
あなたの施術はとても素晴らしくパワーがありましたが、私にはどうしても合わなかったのは仕方です。どんな素晴らしい治療も合う合わないは必ずあります。たまたま合わなかっただけです。
あなたが最初私に対してすごく親切に治してくれようとしてたのを私は踏みにじって辞めるときに余計な一言を言ってしまった。
それがあなたの感情を逆なでしたようでそれについてはお詫び申し上げます。
私の一言多い悪癖が周りを不快にさせてしまうことは自分が反省すべき性格の一つであることを学ばさせてもらいました。
感謝です。
さあ仲直りしましょう
お互い、いつまでもいがみ合うのは心身の健康に良くないです。
お互い心穏やかに過ごしましょう
さあ新しい幸せの扉を開きましょう✨

726 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 01:41:20.66 ID:hPXpqF2h0.net

あなたには色々な気づきの機会を与えてもらって感謝してます。
あなたの人生に幸あれ

727 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 12:14:58.66 ID:5/uG1rXLd0606.net

>>697
これめっちゃ効くね

728 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 419a-6Hk5)：2024/06/06(木) 13:26:30.50 ID:baLBruhd00606.net

出来ないよこんなの出来たら腰痛じゃないだろ

729 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽW c1c2-EmJj)：2024/06/06(木) 13:48:43.26 ID:MIuRIOdo00606.net

合う合わないがあるからやってる時に異常に痛くなるや、やり終わっても痛いまんまなのは合ってないからやらない方が良い
ダメなのはわりとすぐわかるけど本当に自分に効くの探すのが大変

730 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽ Sred-/8Gf)：2024/06/06(木) 14:25:00.41 ID:YzhJro+Ir0606.net

>>727
自分は出来ませんので、椅子に座る方法の４の字をやってます
https://kousai.or.jp/youtsuu/#:~:text=%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E7%B7%A9%E5%92%8C%EF%BC%81&text=%E2%91%A14%E3%81%AE%E5%AD%97%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%8E%E6%B5%85%E3%82%81,%E4%B8%B8%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AFNG%E3%80%82

731 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 15:25:16.00 ID:xZHBioAz00606.net

>>728
そもそもそれ腰ではなく尻のストレッチだからやっても改善しない人も多い
ヘルニアとか腰ならもっと別の場所

732 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽW c1c2-EmJj)：2024/06/06(木) 16:53:06.22 ID:MIuRIOdo00606.net

まあやるなら最低下半身全部しないと

733 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 18:08:36.89 ID:jDJ+p7V5M0606.net

尻 大臀筋ストレッチで何が改善するかだが、膝を高く上げても、背中を丸めなくてすむようになるので、靴下を履くとき傷めるリスクが減少する。

734 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 18:15:47.48 ID:xZHBioAz00606.net

>>594
スケートボードで膝を傷める人が多いけど腰を傷めた人も聞くから出来たら控えた方が良いかも
どちらもショックを和らげるパーツが備わっていないような

735 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 18:30:57.75 ID:xZHBioAz00606.net

スレチだけど怪我・病気繋がりってことで
スケートボードやってる人は予防にインソールを良い物に変更している人も多いそうです

736 ：病弱名無しさん ：2024/06/06(木) 19:21:01.61 ID:YHYIwAQR00606.net

スレチな上に筋肉の知識も無い
参考にならんから消えろ

737 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽW dd34-+F3W)：2024/06/06(木) 20:08:53.63 ID:gs0vmCO900606.net

健康スレってどんな所でも変なやつが住み着いてんだな

738 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 1a58-+k9U)：2024/06/06(木) 20:15:44.52 ID:piWkPC7o00606.net

むしろエロ袋>>185が住み着いてないスレって健康板にあるのか知りたい

【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/356-357
357: がんと闘う名無しさん 2024/06/06(木) 19:34:45.28 ID:C17JtBMI
ちんこ丸出しの裸の王様がイキるスレhage

739 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽW 0a36-xpns)：2024/06/06(木) 20:17:36.28 ID:SS8Cd/+500606.net

120歳スレ、エロ袋連呼のやつね
もう何年も前から妄想撒き散らかしてる

740 ：病弱名無しさん (ﾃﾄﾘｽ 1a58-+k9U)：2024/06/06(木) 20:22:23.90 ID:piWkPC7o00606.net

残念ながら過疎ってるせいでそうやってこのネタで絡んでくるのはエロ袋本人>>185だけ
もう1人の古参も絡んで来てるかもしれないが区別できない

741 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 07:12:58.20 ID:hozq5ZRJ0.net

>>728
俺もできなかったけど毎日少しずつ伸ばしてるとできるようになる
むしろ効きが弱いぜーまである

742 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 10:12:40.22 ID:stm5VIwA0.net

ストレッチは30秒以上やらないと効果出ないからな。

743 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 10:18:12.89 ID:8z6A21VQr.net

いろいろ試しながら最終的に10種位のを毎朝15分位かけてやってるわ
1年間続けてきたが最近いい感じになってきた

744 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 10:56:16.20 ID:pWaY9h0d0.net

頑張っちょるねぇ( ´灬` )

745 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 11:00:23.79 ID:8z6A21VQr.net

前は就寝前にもやってたんだけど朝だけにした

746 ：病弱名無しさん ：2024/06/07(金) 13:18:54.40 ID:pWaY9h0d0.net

無理はきんもつじゃもんな( ´灬` )

747 ：病弱名無しさん ：2024/06/08(土) 00:54:43.90 ID:vd/KDcOP0.net

えらい　ストレッチ頑張ろう
整形外科行こうと思ったが金欠すぎ
辞めようかな

748 ：病弱名無しさん ：2024/06/08(土) 10:11:02.34 ID:1y3qRXTD0.net

スケボで膝や腰を痛めてる人らは足腰に筋肉がないだけやろ
あとは、疲労がたまってるのに馬鹿みたいにやってけがしたとか
そんなとこだろう

749 ：病弱名無しさん ：2024/06/08(土) 17:50:16.67 ID:xz8OqFnG0.net

>>745
自分は入浴後にやってる。

750 ：病弱名無しさん ：2024/06/11(火) 05:21:33.40 ID:D1GdF8yJ0.net

>>624 そうか　治りはしないか
チョコザップ、近所の苦手な人数人も健康志向
だから会いそうで嫌なんだよな
なら、ウォーキングならたまにやるその辺
歩くの頑張るか

751 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fa3-c1u/)：2024/06/11(火) 07:48:00.28 ID:2PhWY6DC0.net

バイアスピリンを服用していてもリスク少なく腰椎硬膜外ブロック注射を施術してくれる整形外科さんは関東に居ないだろうか？

752 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 139a-qUdF)：2024/06/11(火) 09:19:05.08 ID:i1MDa1XF0.net

指折りの脊柱専門医に見てもらったんだけど脊柱に痛みは見られるけど慢性腰痛の直接原因は見つからなかった
痛くなったら温泉や針等で労わりなさい、腰痛と上手く付き合っていきなさいと言われた
特異性腰痛でなかった事に安堵した半面将来に向けて絶望的にもなった、治らないんだなあと
あとこれは意外だったけど脊柱管狭窄が有っても（自分）しびれ等なければ腰痛の原因ではないと
狭窄が腰痛の原因になっている人は５人に一人だと
こう言える医者には初めて会った。何人もの医者に診てもらったが判で押したように「脊柱管狭窄症です」で終わり
これにてドクターショッピングは終わりです。

753 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1387-XLp5)：2024/06/11(火) 12:08:09.46 ID:lS8oPQKJ0.net

>>752
正直なすごく良い病院（先生）だと思う。
自分なんてわざわざMRIの設備ある専門の病院探して受診したのに撮って注射射っておしまい
MRI撮ったのに診断もなし（画像は見た）。

痛いなら注射射つからそれで様子見、今度は数回射って改善しなければ別のブロック注射射つからって…
ペインクリニックも併設してるから、今思えば痛み止めの注射で通わせるのがやり方だったのかもしれない。

実際手術まで行く腰痛は稀だし、痛み止めも対処療法で治す為のものではないから、ちゃんと治す気があるならストレッチなど方法を示してくれれば良いのに病院はやらないよね。
客が流れちゃうし。

腰痛とは上手く付き合っていくしかないって正直に言える医者がどれくらいいるか。

完治はないにしろ、ストレッチや運動で可動域広げていこうって言ってくれる先生が名医だと思う。

754 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8393-GT6q)：2024/06/11(火) 12:13:53.18 ID:bb7QjLP20.net

>>751
バイアスピリンって腰に悪いの？脳梗塞が小さいけどあって長いこと処方されてる

755 ：病弱名無しさん ：2024/06/11(火) 17:48:47.91 ID:kD1lOs/NM.net

お腹をへっこますっての結構いいね。背筋の一日の疲労度がだいぶ違う。

756 ：病弱名無しさん ：2024/06/11(火) 18:22:13.79 ID:awh6DUlud.net

楽して治したい

757 ：病弱名無しさん ：2024/06/11(火) 19:43:50.24 ID:1wbpW1dGd.net

>>756
YouTubeに沢山あるよ 数秒で腰痛を消し去る魔法のストレッチ！

758 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 07:04:28.58 ID:3JYkentG0.net

タオル腰に巻いて寝たら治った

759 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 08:03:27.27 ID:B+dKb+mw0.net

整形外科、整骨院、整体はハムストリングスや尻の筋肉が凝ってて腰痛の原因になってたとしても絶対に言わない
すぐ治ったら次来なくなるからな
特に医者はそれらを無視してヘルニアとか脊柱管狭窄症とか言って痛み止だしておしまい
で終いには手術勧める

760 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 08:22:52.44 ID:wJqKVo3o0.net

あれ治った？と思うくらい楽になったと思ったら数日で今までより酷い痛みになったｗ

761 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 08:30:15.48 ID:j+mu33BL0.net

>>760
こちら側へようこそ
ここからが始まりだぜ

762 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 12:02:42.50 ID:/8Zx0zqb0.net

>>759
そんなことはない

763 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 19:02:39.80 ID:71n6UZXI0.net

>>759
普通にストレッチや筋トレ勧められたぞ。馴染みの接骨院の先生にはズバリ運動不足だと言われたw

764 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 22:59:11.08 ID:vrGjauxI0.net

腰痛もあるが職場でいつもより、
多く掃除してたら足が筋肉痛
運動不足だな

765 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 23:16:49.95 ID:++nlifFbd.net

どんどん運動しなさい 毎日10万歩歩くのです！

766 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 23:29:10.29 ID:b9u+sNXSM.net

10万歩は体壊しそう

767 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 23:44:55.04 ID:SnriK7VF0.net

破壊→再生→破壊→超再生→完治

768 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 23:49:33.30 ID:b9u+sNXSM.net

破壊しっぱなしの腰を持ってる人ばかりなのに

769 ：病弱名無しさん ：2024/06/12(水) 23:54:44.17 ID:zWlUsH+td.net

消耗した腰は取替がきかないからな

770 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 03:22:11.17 ID:XQRR21DCM.net

左腰痛むんだけど一昨日に朝めし食べてて左下腹部痛みと同時に左腰も痛んだんだけど病院診てもらうにも消化器内科か整形かどうかな？
田舎だから病院も少ないんだよ
いつも右腰痛むから右ばかりストレッチの偏りが出たのか胃とか腸も以前から異常だからそこから来てるのか分からないんです。
とりあえず物食べて左下腹部に少し違和感有るものの便は出てます。
でもすぐ腹痛んだりしますけど

771 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 04:16:01.95 ID:/icmMX/id.net

胃と大腸の内視鏡検査だな。異常無ければ整形外科。少ない病院が頼りにならないなら最寄りの都会に行くべし。

772 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 04:49:54.77 ID:5XWKZ4T20.net

>>754
最寄りの有力なペインクリニックに相談したんですが、バイアスピリンやワーファリンなどの所謂「血液サラサラ薬」を服用していると、腰椎硬膜外へのブロック注射ができないと言われて困ってるんです
バイアスピリン自体が腰に悪いわけではありません

773 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 11:06:30.66 ID:P0AI0QM90.net

>>759
正解　これを理解できるできないが知的障害者か否かの分かれ目だよ

774 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0345-t0+i)：2024/06/13(木) 15:46:22.97 ID:Sfig8gzQ0.net

腰骨狭くなってるのが原因とか言われたけど
仕事で重いもの持つから、
どうすることもできないわ
コルセットなんて逆に胃にあたって痛くなるし

775 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0345-t0+i)：2024/06/13(木) 15:53:33.21 ID:Sfig8gzQ0.net

お姉さん座りしてるからそれも原因かなあ

776 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2367-4Y7+)：2024/06/13(木) 17:15:49.07 ID:AxbNp8GP0.net

>>757
どうやって検索したら出てきますか？

777 ：病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-fexT)：2024/06/13(木) 17:34:02.49 ID:sivb0DmZr.net

座るとき脚組むのもよくないらしいな

778 ：豚肉オルタナ ：2024/06/13(木) 18:02:35.43 ID:mQLBOpMD0.net

>770

尿管結石とか？(^ム^)

779 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 18:40:22.99 ID:GaiedjYa0.net

>>770
下腹部膨らんだりはしてない？
ポコっとボールみたく出てきてると脱腸(鼠径ヘルニア)かも
どの科かわからなかったので少し大きめの色んな科がある病院(初診料800円)の受付で病状説明して受診する科を決めてもらった

780 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 22:16:51.50 ID:TG2a/hagC.net

https://i.imgur.com/mN5sxqv.jpg
もうすぐ終了です

781 ：病弱名無しさん ：2024/06/13(木) 22:54:54.73 ID:Y6wrzRVy0.net

>>780
やってみない手はない

782 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cf57-hmA/)：2024/06/13(木) 23:56:56.52 ID:EQH0QLzh0.net

>>774
今すぐ転職しないと後の人生（主に日常生活）が悲惨な事になるよ…

783 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-/m68)：2024/06/14(金) 00:27:26.20 ID:KCo5/Uvzd.net

ビズリーチ(○-∀・)

784 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 06:32:14.20 ID:cEN9BCA60.net

>>774
健康保険使わず、労災保険で治療しろや

785 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 08:48:24.86 ID:KsvgClAt0.net

>>780
これ良いんじゃね
　

786 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 08:52:03.56 ID:KCo5/Uvzd.net

>>780
俺こういうのは全く手を出さないな スーパーの半額シール貼られたものは優先的に買うけど

787 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 08:53:19.51 ID:dgtT9QOM0.net

>>780
これは腰痛改善になりそうだ！

788 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 11:39:24.44 ID:0N844Cy30.net

腰痛治ってきたら。こんどは頭痛になったよ

789 ：病弱名無しさん ：2024/06/14(金) 20:11:21.54 ID:dln/7LDf0.net

治療と見せかけたただのマッサージで公金横領詐欺犯罪師


整骨院の柔道整復師とかいい加減にしろ

790 ：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IJ4L)：2024/06/15(土) 10:24:25.63 ID:NoKMkfCbd.net

椎間板？が潰れたらもうもとに戻らないの？

791 ：病弱名無しさん ：2024/06/16(日) 12:28:56.70 ID:NORf6kwL0.net

ほれ
こういうのどうやって入るのかと思ったが
カラダがでかい奴が入るんだ
子供には危険　部屋にも必要
https://o.5ch.net/23gze.png

792 ：病弱名無しさん ：2024/06/16(日) 12:29:40.09 ID:NORf6kwL0.net

部屋にバスタブがあってもおかしくはない工夫次第だ

793 ：病弱名無しさん ：2024/06/16(日) 12:46:05.01 ID:NORf6kwL0.net

身体の大きさを無視したのが原因
基本外で生活する連中だ　屋内など雨風さえしのげればいい

794 ：病弱名無しさん ：2024/06/17(月) 09:56:46.91 ID:U0+KaEQL0.net

【硬い人必見】股関節の可動域を広げるストレッチが超有能
https://www.youtube.com/watch?v=mrshrzjDeQ0

795 ：病弱名無しさん ：2024/06/17(月) 20:37:32.29 ID:0jupC2vq0.net

逃げないといけない痛みと逃げちゃいけない痛みがあるんだよね
何が何でも痛みから逃げるのが大間違いだと思うよ

796 ：病弱名無しさん ：2024/06/17(月) 20:40:45.22 ID:0jupC2vq0.net

逃げないといけない痛みと逃げちゃいけない痛みを判断区別するのは非常にムズいよね
医者といえども他人が判断するのは特にムズいと思うよ

797 ：病弱名無しさん ：2024/06/17(月) 22:54:54.25 ID:U0+KaEQL0.net

そんな哲学的な事はどうでも良いんですよ
ストレッチしてて、痛いのは、やりすぎです
気持ちいいくらいに留めてください

798 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-cy0E)：2024/06/18(火) 02:47:46.87 ID:Jbb7gBNC0.net

ストレッチして → うぉぉぉ腰が痛えぇ はあまり良くない気はするな

ストレッチして → ハムストリングス痛え！ 膝裏の筋痛え！アキレス腱痛え！
みたいなのはガンガンやったほうが効くと思う。他の部位が大きく関与している

799 ：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-PTGH)：2024/06/18(火) 03:16:07.41 ID:EVj2xoUPd.net

マッチョメモリー発動！！

800 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 07:33:24.27 ID:FGVmFIl30.net

やってる時よりもやった後痛むようならそのストレッチはやめた方がいいと先生が教えてくれた

801 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 07:57:29.06 ID:rvCFMXA/0.net

>>800
先生とは何の先生ですか？
そこを詳しく教えてください

802 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 08:29:51.98 ID:FGVmFIl30.net

>>801
脊柱専門医です予約してもかなり先になります

803 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 08:34:13.07 ID:G3YWwNmW0.net

>>794
大股開きみたいなストレッチは必ず後で悪化、激痛に苦しむ

804 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 09:07:42.35 ID:RAcQc0cFd.net

ラジオ体操を少し手抜きしてやる
くらいで十分ですよ。

足、腰、背中に特化したストレッチは
あまり良くよ。

805 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 09:08:40.69 ID:RAcQc0cFd.net

間違い

良くよ ×

良くないよ と書いたつもりでした

806 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 17:28:37.36 ID:3wLcRYN20.net

整形の医者は「ストレッチよくして下さいね」とか言うくせに具体的に何の動作を何分やればいいか聞いても言わないのな
そのせいで似非鍼灸師が動画とか出して嘘バラまいて客寄せして金にしてる

807 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 18:02:28.18 ID:F+zrPIwp0.net

骨は異常なくて、筋肉が凝ってるだけって言われた。めっちゃ痛いけどMRIは撮らなくていいって。トラマドール飲んで仕事してます

808 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 18:06:40.96 ID:ARtPZ9sF0.net

>>806
医者はそんなもん。リハビリとか居る理学療法士の資格持ってる人なら具体的な話をしてくれるよ。

809 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 18:07:50.87 ID:FGVmFIl30.net

筋肉凝ってる事が腰痛の原因なんて言う医者は信用できません
ＭＲＩ撮ってそれでも原因が分からなければそれが答えです

810 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 19:32:31.31 ID:+FHROD370.net

>>807
そこMRI無いだけでは？
ヘルニアかも知れないしMRI撮ってからがスタートやで。

811 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 21:29:18.86 ID:8GWlfKAE0.net

骨が痛くなるのは骨折か骨膜炎、癌の骨転移くらいだろ

812 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a3c0-rvOi)：2024/06/18(火) 22:28:15.44 ID:Ezwg4AAb0.net

膝裏のコリコリしてるところを押すと腰痛に効果があると聞いた

813 ：病弱名無しさん ：2024/06/18(火) 23:19:42.43 ID:fsSK6lqAd.net

誰に？ばあちゃん？

814 ：病弱名無しさん ：2024/06/19(水) 00:28:10.51 ID:CFkDoZocd.net

足の両親指の間にあるコリコリしたところをさすると気持ちいい