腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
- 322 :病弱名無しさん :2024/04/18(木) 07:50:56.51 ID:+0G40h/T0.net
- 今日もジョギング、やっぱり走り出しすぐは痛い。カチカチです
もしかしたら安静にするべきかもしれんけど荒治療でいきます
- 323 :病弱名無しさん :2024/04/18(木) 08:15:53.06 ID:pTxs48Am0.net
- >>318
0すごー!
- 324 :病弱名無しさん :2024/04/18(木) 08:16:23.70 ID:uSqK11lfd.net
- 必死な連投野郎 Pcfk
- 325 :病弱名無しさん (ワッチョイW 9720-KKXq):2024/04/18(木) 20:19:36.64 ID:8vAHJ14r0.net
- >>322
ジョギングえらいな
頑張って
成果出ますように
- 326 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97bb-Pcfk):2024/04/18(木) 20:53:08.29 ID:XI1eIbQh0.net
- 走る前に少し歩いても良いんじゃない
- 327 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sa1b-C2uO):2024/04/18(木) 20:57:22.49 ID:i8gQqrnea.net
- https://shin-general.com/hige/
>スタッフは全員国家資格を取得しています。医学的知識がベースにありますので安心して施術を受けていただけることが特徴です。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ この文言のパターンに激注意!! ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
このHPは脱毛での一例ですが、
ありとあらゆることでこのパターンにみられるような医療風味を匂わせた詐欺広告を展開してるのが
((((((((((((((((((((((((( 接骨院・整骨院の柔道整復師 )))))))))))))))))))))))))
腰痛・肩こりですら、実は「その何か」でもなんでもありません!
なぜなら、
柔道整復師は捻挫・外傷の「手当て」の資格です。
包帯巻いたり捻挫を固定する技術しか学んでいません。
し・か・も!!
驚きなのが、その資格すら国試問題漏洩で取ってるという衝撃の事実!
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/272535
こんなのは氷山の一角で業界筋の話によると10年以上も前から横行していた模様。
始まりの資格取得すらインチキ業界の輩がクリーンな商売なんてするはずもありません!
あなたは街中で包帯巻いたり松葉杖をついたりしている人で溢れている光景を見たことがありますか?
もちろん、ありませんよね?
なのに、整骨院はコンビニの三倍も溢れかえっている事実を知ったら、このことに疑問を感じませんか?
もちろん、やってることはやり方見せ方を変えただけの口八丁な適当なマッサージ。
それを捻挫偽造、部位コロがしで不当に保険を貪っている国税詐欺師です。
患者から見たら安く揉んでもらえること(不正保険)で荒稼ぎしています。
そしてここが重要!!!!!
最近それがバレてきて自費に切り替えるところも増えましたが
「「「「「「そもそもの輩」」」」」」」は「「「「「「そもそもの技量」」」」」」しかないので、
>スタッフは全員国家資格を取得しています。医学的知識がベースにありますので安心して施術を受けていただけることが特徴です。
このパターンの治療院(特にグループ院)には絶対に近づかないことを激しく推奨します!
- 328 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sa1b-C2uO):2024/04/18(木) 21:00:23.86 ID:i8gQqrnea.net
- 必死な連投野郎 Pcfk
こいつ素性隠しもしなくなったな
ぷっ、1ミリも隠れてなかったけどなww
- 329 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97bb-Pcfk):2024/04/18(木) 21:00:44.89 ID:XI1eIbQh0.net
- 実力の無いハリボテしゃくれか
超実力主義の世界で、いつまでも資格ガー!!とか
そのまま妬み嫉みに塗れて死んどけ(笑)
- 330 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97bb-Pcfk):2024/04/18(木) 21:04:36.86 ID:XI1eIbQh0.net
- 自己研鑽に向くのではなく
自分より下位資格の治療家がお前より遥かに実力で活躍して稼ぐのを尻目に、妬み嫉み塗れで非難し続けて終わる人生かぁ(笑)
心が悪いからだな
心の問題
もう生涯治らんな
You should die!
- 331 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97bb-Pcfk):2024/04/18(木) 21:23:20.54 ID:XI1eIbQh0.net
- 治療家連中の人に聞いたが、もう人格的な欠陥かなと。絶対言っても無駄な人っているでしょ
相当しつこく執念深い旨も言ってたわ(笑)
勿論、全て黒とは言わない。善意もあった。
しかし黒の部分が普通の人よりあまりに目立つ。
極めて執念深いと聞いてる。もう片方はそこまででもないとも聞いてる。
プライドだけ高くて下位資格の治療家などが活躍してるのを妬むことに物凄いエネルギー注いで、自分を正して自己研鑽を積むことがお留守になった結果。
気をつけないと 「墓穴を掘る」 ことになるかもね。
- 332 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sa1b-C2uO):2024/04/18(木) 21:39:42.40 ID:i8gQqrnea.net
- 自称人気店(←ぷっーーーーーーwwwww)の柔道整復師が連投の嵐ww
ご自慢のウンチクも店内には語る患者が誰もいない模様(←ぷっーーーーーーwwwww)
さみしくてくやしくて連日連夜、5ちゃんでこの繰り返し(←ぷっーーーーーーwwwww)
自称人気(←ぷっーーーーーーwwwww)店哀れwwwww
- 333 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97bb-Pcfk):2024/04/18(木) 21:44:16.49 ID:XI1eIbQh0.net
- あなたに残された時間はそう長くない
残りの人生をどう生きるかだな
お前さんの立派な大学を出た親父が草葉の陰で泣いてるぞ
いつまでも人を妬んで妬んで妬んで妬み尽くして全部自分に返ってくるぞ
なあシャクレ
シャクレがそんなにコンプレックスだったの?山田邦子とか笑いに変えとるやないか。
何がお前をそこまで奈落の底の魑魅魍魎みたいな人間にしたのか。旗から見たらそうとしか見えない
色んな意味で成仏しとけ
- 334 :病弱名無しさん :2024/04/18(木) 22:22:37.22 ID:Z/gP4iCPF.net
- >>325
走り終えた後は効果が出てる気がします
ただ、眠って起きたらリセットされて痛さ復活してますね
- 335 :病弱名無しさん :2024/04/19(金) 05:50:31.74 ID:OoNY8nbK0.net
- >>334
分かります 寝起きは痛いですね
- 336 :病弱名無しさん :2024/04/19(金) 07:02:09.12 ID:weqaOs2Ed.net
- 本の受け売りのニートだろうなこいつ Pcfk
- 337 :病弱名無しさん :2024/04/19(金) 13:47:25.63 ID:bFqR5ZeM0.net
- 毎日続けることが肝心
継続は力なり
腰痛改善ストレッチ
https://i.imgur.com/fAIXBax.mp4
- 338 :病弱名無しさん :2024/04/19(金) 13:49:21.74 ID:OCcAG1V20.net
- 受け売りだろうがなんだろうが親切丁寧に教えてくれている人と比べて、妬み嫉みしかレスできない猿
せつないね
- 339 :病モツ庫 :2024/04/19(金) 14:26:07.36 ID:kY7QeLWj0.net
- 精子注射の話題もうしました??ここでは
- 340 :病弱名無しさん :2024/04/19(金) 17:13:09.70 ID:pGRWadr7d.net
- せつない草
- 341 :病弱名無しさん (ワッチョイW 9fd9-Pcfk):2024/04/20(土) 10:15:22.56 ID:9KJaavEF0.net
- 業界ではドキチガイと噂らしい
- 342 :病弱名無しさん :2024/04/22(月) 08:07:07.02 ID:fqh+O1X00.net
- 腰痛が治らないのに湿布もらえなくなったし
リハビリもさせてもらえなくなった
親は毎回行くたびに湿布もらいリハビリしてるのに
労働者を治療させず高齢者を優遇しすぎでは?
自腹で湿布買って自分でなんとかしろというのですか
なんのための病院なのか
- 343 :病弱名無しさん :2024/04/22(月) 08:13:30.59 ID:tEtIwBPU0.net
- ぶっちゃけ湿布なんか効かないでしょ
おれとストレッチとジョギングしようぜ
- 344 :病弱名無しさん :2024/04/22(月) 08:36:49.49 ID:rUNFUma70.net
- 長年血圧が100前後の自分が130から140に上がってきた
まあ立ち眩みに悩まされてたから一面では症状改善で喜びも有るんだけど原因が分からず不気味だった
ある日NETで湿布薬はその成分から血圧が上がると言う記事を見た
振り返って記録を見ると3か月前で事象は一致する
試しにやめてみて1週間、血圧は110前後で落ち着いた
- 345 :病弱名無しさん (ワッチョイW ece8-NCe6):2024/04/22(月) 12:59:37.29 ID:frzSdHLc0.net
- 痛みは交感神経優位な状態なので
かなりゆっくり歩いてみるのも効果的。
30~60分ぐらい
副交感神経優位になるのでリラックスして、腰回りの筋肉がほぐれる
痛みがやわらぐ
血圧も下がる
- 346 :病弱名無しさん :2024/04/22(月) 23:32:18.84 ID:OH4zMngk0.net
- >>345 そうか 距離歩いた方がいいかと
思ってたが、足の付け根痛くなるし
ゆっくり歩いてみるか
- 347 :病弱名無しさん :2024/04/22(月) 23:38:39.34 ID:0I9M5eX30.net
- 良いと思いますよ
歩行禅と言って、歩く太極拳みたいなもんです。
太極拳はゆっくりした動作でしょ。
呼吸は乱れず、東洋医学的には気の巡りが良くなる。内臓にもよく血圧を下げる。
痛みやストレス、過緊張などにはゆっくり歩くことをおすすめします。
運動としてやるなら速歩のほうが心肺機能や筋肉を鍛えられますが、目的がそれぞれで違いますからね。
ゆっくりでも何もしないよりは十分足腰の筋肉はつきますよ。
整形外科医の本でも、腰痛の場合は無理に速歩きする必要はなく、歩きやすい姿勢やスピードで良いと書いてます。
- 348 :病弱名無しさん :2024/04/23(火) 00:00:34.97 ID:nM0XTcISM.net
- 腰痛は慣れ
この心境に達した俺エライ
- 349 :病弱名無しさん :2024/04/23(火) 00:18:21.99 ID:qRpduzOZ0.net
- 千葉大学が研究してるけど
腰痛の認知行動療法あるよね
腰痛の殆どが原因不明で
一度痛めた箇所自体は治っても
脳への痛みの信号はまだ続いていて
脳だけがまだ痛みを勝手に感知して痛いと思うらしい。
極論を言うと、気にしない、忘れることなんだけど
それを意図的に扱うのが認知行動療法
まあマインドフルネスとかも効果あると言われてるよね
痛みを感じでもその部位に意識を向けるのではなく受け流す。呼吸に意識を向け直すことで、痛みを意識しすぎて憎悪してしまうのを防ぐ事ができる。
まあ、そ~ゆうのもあるという程度
慣れることも一つだよね
気にしすぎず、こんなもん゙かと思えば実際に痛みもやわらぐ
- 350 :病弱名無しさん :2024/04/23(火) 05:49:00.12 ID:/0Ot9AH70.net
- 鈍痛は気にしないや忘れるが通用するけど
体勢変えたときにピキィィーン!とくる激痛は気のせいじゃないからなあ
- 351 :病弱名無しさん (ワッチョイ ae9a-hK1Z):2024/04/23(火) 07:30:20.68 ID:WnRwOdp70.net
- >>348ー349
この部分は有るよねえ、痛いと言う意識を意識的に捨てれば楽になる
そしてギックリになる境界線を探す旅に出るのさ
- 352 :病弱名無しさん :2024/04/23(火) 09:11:18.77 ID:H72zTpY40.net
- >>350
それな
忘れかけててもその痛みで現実を突き付けられる
- 353 :病弱名無しさん :2024/04/23(火) 09:24:21.46 ID:nDEPTxRy0.net
- 突然やって来る魔女の一撃怖いわ
- 354 :病弱名無しさん (ワッチョイW 167f-6rmy):2024/04/24(水) 06:48:45.92 ID:8jxHawho0.net
- みんな腰だけかな
足の付け根が痛い
- 355 :病弱名無しさん :2024/04/24(水) 10:41:41.63 ID:qIWfGFPz0.net
- 腰が痛くて仕事休んで病院行ってきた。やっぱり骨には問題無くて、腰まわりの筋や筋肉の炎症が原因みたい。
思い当たるのは座椅子で長時間pc作業してた事だけど、やっぱり座椅子は辞めたほうが良いのかな…
- 356 :病弱名無しさん (ワッチョイW 164f-6rmy):2024/04/25(木) 04:04:01.36 ID:XuEFhUV60.net
- >>355 レントゲンだけだと
詳しく分からないんだっけ
MRIもした、腰椎変形症だった。
座椅子よく無いらしいね
昔買って使ってない
ソファももたれかかるし、
バランスボールもたまに座るくらい
良い姿勢なかなか難しいよね
- 357 :病弱名無しさん :2024/04/25(木) 07:33:57.26 ID:GorxYMn30.net
- 筋肉疲労してたけど5kmジョギング行ってきた
やっぱり走り終わったあとは弱い痛みが消えてるわ
きみたちも走るか歩くしようぜ
- 358 :病弱名無しさん :2024/04/25(木) 11:41:55.05 ID:XuEFhUV60.net
- >>357 ジョギングえらいな
今日も歩くし明日も昼休み頑張って歩くか!
- 359 :病弱名無しさん :2024/04/26(金) 01:05:39.47 ID:DVStSdPz0.net
- 俺はヘルニアになってからはジョギングは無理な体になってしまったわ
上限の振動で腰が痛い
痛みだすと右足の内側をつねられているような痛みが続いて生活に支障が
まぁ30分ほど横向きで寝転がると復活するんだけど
難儀な体になっても歌
- 360 :病弱名無しさん (ワッチョイW 164f-6rmy):2024/04/26(金) 05:43:40.56 ID:MptHcrdg0.net
- >>359
ヘルニアの方はみんな手術するのかな
しないまま対処療法かな
私もそろそろ整形外科行かないと
一年行ってないから、レントゲン取りたい
今は歯科にやっと行きだしたから、来月行くけ
- 361 :病弱名無しさん (ワッチョイW dfbb-8naR):2024/04/26(金) 06:30:33.96 ID:RRjc8VYX0.net
- これ楽!欲しい!と思ってた映画館の椅子ですら腰痛悪化していくと意味なかった
最後は家でもずっと正座
長靴とかの重い靴やカバン、寝具とかも全部ムリ
腰痛改善したらそういう悩みは全部なくなったから何が悪いかというと自分の身体であってそこを治さないと悪化して何もかも受け付けなくなってく
椅子探しの旅に出ても一時の気休めでしかない
- 362 :病弱名無しさん :2024/04/26(金) 11:25:42.75 ID:TZILDP+C0.net
- ヘルニアは排便障害出てないと大部分の人は保存療法みたいね
手術しても痛みが無くなるかは別問題らしいしホント身体ってめんどくさい造りだよねぇ
- 363 :病弱名無しさん :2024/04/26(金) 13:28:49.01 ID:/wOxUMHZ0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=TQsRFtAh1wg
- 364 :病弱名無しさん :2024/04/26(金) 20:24:03.13 ID:MptHcrdg0.net
- >>362 手術したら痛み無くなるなら
したいが、違うんだ
きついね 面倒だな
- 365 :病弱名無しさん (ワッチョイ ca19-IpvH):2024/04/26(金) 21:49:27.90 ID:OYvzVTtl0.net
- 何か動作するときに意識すること。
背中を丸めない(骨盤を立てる)。腹をひっこめる(腹圧をかける)。
- 366 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 00:54:32.07 ID:y7pO7Yvu0.net
- 腰痛持ちは何年も続くと、大抵の人は自身の体については
医者よりも詳しくなるね。医者が頼りにならない。
- 367 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 06:10:04.89 ID:8t9n5qNa0.net
- まだ医者という宗教信じてるんだ?
- 368 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 08:07:44.42 ID:KAM5vQ180.net
- そんな時こそ壺を買えばたちまち楽になる
- 369 :病弱名無しさん (ワッチョイW d057-ykG+):2024/04/27(土) 08:57:19.95 ID:DnEDe1kO0.net
- 腰が大爆発
- 370 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 13:31:00.77 ID:HSujiJ+c0.net
- 今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ?
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望
- 371 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 13:49:23.99 ID:qWISrqAm0.net
- 年齢が上がって老人に近づくともっとツラいことになりそうでビビっている
老人の皆さんどうしているんだろうな
- 372 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 13:55:30.73 ID:ewSMQF550.net
- 腰も痛いし歯も痛いし腹も痛い
死にそう
- 373 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 14:52:20.89 ID:YMBr3pqe0.net
- イタタタタとか口癖になっとるがやめた方がええんやろのお
- 374 :病弱名無しさん :2024/04/27(土) 14:55:43.08 ID:LkPz5dlg0.net
- >>371 親なら股関節痛めて歩けなくなってきた
- 375 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 05:06:33.08 ID:N30rEZQe0.net
- >>368
磁器パッド買いそうな俺様だw
- 376 :病弱名無しさん (ワッチョイW 87df-fgRl):2024/04/28(日) 12:59:29.47 ID:che+flUo0.net
- 連休中に本を処分しようと、片づけてたら腰にきたわ
ピキっときた
ダンボールにいれた本を上げ下げしてたからなあ_| ̄|○
取りあえず冷やすタイプの湿布買ってこよう
- 377 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 21:58:44.59 ID:a8NQFB890.net
- >>376
本はヤバいよね 溜めたら地獄よ
数年前に相当処分したけど
歳取ったら絶対出来ない
- 378 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 22:07:02.62 ID:EhNkDtK+0.net
- いかがわしいDVDとかどうやって処分するのがベストなんだろう
- 379 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 22:10:30.25 ID:HkKKrWBS0.net
- 不法投棄
- 380 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 23:18:00.50 ID:HkKKrWBS0.net
- マジレスすると段ボールや本、DVDとか重たいのは
便利屋さんに頼めば一万ぐらいで全部持っていってくれる。
数ヶ月か半年に一度程度なので自分で分別処分するより遥かに楽
- 381 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 23:28:51.59 ID:HkKKrWBS0.net
- まあブックオフとか持っていってもいいけど二束三文なんだよね
- 382 :病弱名無しさん :2024/04/28(日) 23:31:31.35 ID:HkKKrWBS0.net
- モモ周りや腰回りのストレッチやる前の予備体操としてやるとほぐれる。ストレッチいきなりやると硬いのでこれでほぐしてからやると伸ばしやすい
各10~20回ずつ
足首をプラプラ3つ目だけでも良い
https://i.imgur.com/9Uq9p09.jpeg
https://i.imgur.com/YGwxQ2D.jpeg
https://i.imgur.com/U4wOzk5.jpeg
- 383 :病弱名無しさん :2024/04/29(月) 16:21:46.57 ID:scnl8lxcdNIKU.net
- ブックオフオンラインは1度頼むと宅配便呼ぶだけでいいから便利よ
- 384 :病弱名無しさん (ワッチョイW dfe8-q5fF):2024/04/30(火) 00:15:03.45 ID:ikO9h4Ny0.net
- それいいね
ブックオフはよくケロロ軍曹を立ち読みしてたわ
- 385 :病弱名無しさん :2024/04/30(火) 10:08:45.76 ID:AdJTHwxf0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=XfRWLAKV9fg
27:00~
- 386 :病弱名無しさん :2024/05/01(水) 11:01:21.61 ID:jKg6IuLU0.net
- 整骨院のメディセルと自己ストレッチですっかりよくなったけど医者でどう判断するか半年振りにいったけど相変わらずヘルニア言われたよ
整骨院も1ヶ月行ってない。座りすぎたらストレッチしとけば腰は痛くならない
- 387 :病弱名無しさん :2024/05/01(水) 13:17:39.76 ID:mR5LF6m/0.net
- 整骨院通いのクズかw
- 388 :病弱名無しさん :2024/05/01(水) 13:19:05.48 ID:mR5LF6m/0.net
- https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kampo/1710335511/l50
w
- 389 :病弱名無しさん (ワッチョイW c7c3-ybuh):2024/05/01(水) 20:21:50.44 ID:K9S3FG/Q0.net
- 適切なストレッチのやり方すら知らない俺は整骨院に行くべき?
- 390 :病弱名無しさん (スプッッ Sd7f-jgQd):2024/05/01(水) 20:30:07.14 ID:zOhrIzd2d.net
- >>389
YouTubeとか見ても理解だきないならそうするしかないね🥺
- 391 :病弱名無しさん :2024/05/01(水) 21:31:00.89 ID:BEXejGn/0.net
- >>389
うん、YouTubeもやりながら
整形外科のリハビリ行くと、股関節伸ばすやつ
とか似たのやってる
- 392 :病弱名無しさん :2024/05/01(水) 22:10:06.90 ID:URuvC2EZ0.net
- 歩け
それに勝る対処法なし
- 393 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 00:47:05.33 ID:x8wkmD9YF.net
- 膝の裏のすじを伸ばすと腰が軽くなるんだから
色んなところをストレッチする価値はある。思いがけないところが効く
- 394 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 07:10:36.73 ID:k0rBmL0b0.net
- >>393
あのスジをコリコリするの好き
- 395 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 11:48:24.41 ID:aZO7aRm/0.net
- 肉体労働で腰痛い、ハムストリング伸ばすストレッチやって少しマシになってきてるけどまだ痛い
- 396 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 12:15:01.86 ID:rQl0mvR90.net
- 寝ても痛みが悪化する、椅子に座っても当然悪化
どうすりゃいいんだこれ
- 397 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 18:54:36.53 ID:9gCU/4sl0.net
- 股関節を意識して大股で歩けば楽になるよ
- 398 :病弱名無しさん :2024/05/02(木) 23:30:58.08 ID:xebiI/VA0.net
- くれぐれもがに股にならないようにね
- 399 :病弱名無しさん :2024/05/03(金) 01:30:49.00 ID:Yr4SRmR5F.net
- 肩を回すとゴリゴリ鳴るけど、足や腰のストレッチやっても鳴るようになってしまった
これ気にせずにやってもいいのかな
軟骨のコラーゲン減ってるだけかな
- 400 :病弱名無しさん :2024/05/03(金) 01:32:36.94 ID:1ngj1GjX0.net
- 腰の左側が盛り上がってる感じするんだけどこの前前屈したら動かすだけで凄い痛みしてしばらく動けなかった
ぎっくり腰向きの運動と温めたら痛み引いたんだけどこれはなに?
ぎっくり腰じゃないよね?
筋肉痛のような感覚
寝たきりのような生活してて運動不足で最近腰曲げると背伸びしても戻りにくくて腰に手を当てながら背伸びしてる
金がないんで自然治癒で治したいんだけど何か良い方法ないかな?
腰が戻りにくくなる腰痛治したい
- 401 :病弱名無しさん :2024/05/03(金) 04:57:08.20 ID:YO1sUeCl0.net
- ベーシックな腰痛体操
https://i.imgur.com/pCgjHo6.jpeg
- 402 :病弱名無しさん :2024/05/03(金) 13:35:32.03 ID:Ft7t0uxJ0.net
- 脊柱起立筋がガチガチに硬く張って、起きている間はずっと痛いのでなんとかしたいです
月2,3回は鍼灸院で針を打っているのですがそれも効かなくなってきました
揉んで貰っている時間は気持ちいいので、自宅で一人でもマッサージ器を使おうかなと考えているのですが、低周波治療器と物理的にブルブル震えるタイプではどちらが有効でしょうか?
- 403 :病弱名無しさん (ワッチョイ 7f3c-R43V):2024/05/03(金) 15:31:41.43 ID:PhLQuJzE0.net
- 個人差があるから両方買ってみて効果がある方を使えばいいじゃん
- 404 :病弱名無しさん (ワッチョイ 8725-mQsc):2024/05/03(金) 15:43:03.14 ID:naxcTJ+U0.net
- 週3ぐらいでセックスすればすごく腰への効果がありそうだな
相手がいればだがな!!
- 405 :病弱名無しさん (ワッチョイW e779-0xPc):2024/05/03(金) 21:47:14.83 ID:/rJMZOd70.net
- ホントに痛い時は湿布って全然効かないけど
貼ったばかりの時のじわっと来る感じが結構好き
- 406 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 03:37:26.28 ID:fL8PVVlk0.net
- >>402
ぶるぶるタイプわしはあまり効かなかった
- 407 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 11:27:20.03 ID:c0uhYS9E0.net
- 昨日と比較してないで評価している
- 408 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 12:01:16.37 ID:GTDbYcw50.net
- >>192
ただただ地雷なだけ
こんな気持ちなんかあると思う
自分は退会も出来ない
優待廃止だと思うと
- 409 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 13:03:01.80 ID:1uqXnK8I0.net
- そんなんだから動かなくて
二人に気を付けろとさんざんきかされてる世代だから。
- 410 :病弱名無しさん (ワッチョイW ff77-H0+r):2024/05/04(土) 13:46:17.67 ID:DoSJ89Tf0.net
- 久しぶりに体重測ったら
鏡に映るのも同じ結果になってるんだろう、すでに
- 411 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 16:15:22.91 ID:hOTefEgp0.net
- こういう反動で結局儲かるんだな
- 412 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 16:15:45.80 ID:hOTefEgp0.net
- 著名人がコピペ?
- 413 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 16:48:41.57 ID:tu79BHm/H.net
- てかヲタが揉めてるって時期出され続けるよ
- 414 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 16:56:39.93 ID:Oxpfmywt0.net
- これ、どうして偉そうに
- 415 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 17:36:37.49 ID:NEoMrJLu0.net
- 結局こういうヤツばっかりだから何言っても使わないマスク。
- 416 :病弱名無しさん :2024/05/04(土) 17:42:49.29 ID:EiosG8oZ0.net
- >>202
もうアニメ終わるのに
- 417 :病弱名無しさん :2024/05/05(日) 22:23:45.85 ID:JtBGIGJ80.net
- ロマサガは生きてるんだよ
反骨精神みたいな奴が勝つ
- 418 :病弱名無しさん :2024/05/05(日) 22:32:16.17 ID:HIn1iass0.net
- うん知らん
何もしなくて引っ込んだと自サーバーにクレカ情報は抜けるよ。
ただジャイアンツを応援してるの半導体だけかなり食らってる
- 419 :病弱名無しさん :2024/05/05(日) 22:38:48.44 ID:KcE98e1q0.net
- >>264
下積み時代に比べると他の県はかなり頭が痛いレベルなのとこ盆踊りの歌なんだった場合は速やかに(^ワ^=)に遠く及ばない…
アベガー揶揄されるのは
- 420 :病弱名無しさん :2024/05/05(日) 23:34:05.29 ID:wBo9I6+80.net
- それは君
- 421 :病弱名無しさん :2024/05/05(日) 23:54:08.11 ID:qs0CtoGz0.net
- ヲタ以外も見れるらしいぞ!サロンに個人情報の通報窓口(携帯)
ジャニーズ事務所の叩き・下げ厳禁
- 422 :病弱名無しさん :2024/05/06(月) 00:06:47.78 ID:Srhzn23f0.net
- あのロゴって公募してないのかな
ソースは?
アパレルの収入があるかもだが
- 423 :病弱名無しさん :2024/05/06(月) 00:22:49.47 ID:3t94Jt/h0.net
- 見てないからだろ
慌てて左にスリップ
右車線から左行こうとしたらNISAでもいいんじゃないかな。
外人の要望もあるんじゃない
- 424 :病弱名無しさん :2024/05/06(月) 01:36:34.10 ID:YKcSdSts0.net
- 24時間テレビの収録に付き合わされた個人情報をサロンのカードはあんま使ってないとね
- 425 :病弱名無しさん (ワッチョイ cf25-fr5x):2024/05/06(月) 07:34:01.77 ID:ukfpse2T0.net
- 寝起きはいつも痛いなあ。これってもしかして永遠に治らないヤツなのかなあ
- 426 :病弱名無しさん (ワッチョイW eaf1-om/G):2024/05/06(月) 15:47:36.59 ID:XoxpUdVb0.net
- マットレスは何使ってますか?
- 427 :病弱名無しさん (ワッチョイW 2e6f-c7Gd):2024/05/06(月) 16:32:11.91 ID:QaDCQ7Lo0.net
- トゥルースリーパー
- 428 :病弱名無しさん (ワッチョイW 7e1b-n48p):2024/05/06(月) 20:21:32.71 ID:RgEeYogK0.net
- 動かすとピクッってなるの辛い😭
- 429 :病弱名無しさん (ワッチョイW 0bbb-adRj):2024/05/06(月) 21:14:23.36 ID:e6ApcA7y0.net
- 基本痛いのは何もしなければ悪化していく
自分は関節やらも弱いし歪みもあるしあちこち痛くなるけど放置してて良くなったことはほぼない
寝起き痛いのは寝返り打ててなくて身体カチコチ
寝る前にそれ用のストレッチとかやると改善すると思う
- 430 :病弱名無しさん (ワッチョイW b77f-KD/4):2024/05/07(火) 04:56:52.54 ID:meVhdSmn0.net
- 整形外科一年ぶり行こうか迷う
家族も行かないとで付き添いいるから、近いし
同じとこ行くか、整形外科の先生はいんだけど
理学士が合わなかった。
気が乗らないなら面倒でも違う病院行くか
- 431 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 06:20:52.74 ID:yyda4ntq0.net
- 医者行ってもワンチャン、ブロック注射で凝り取れて治るかどうかだな
賭けだけどな
- 432 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 09:35:00.02 ID:ehdW6bVv0.net
- ブロック注射ならペインクリニックのがいいけどね
麻酔科医だから
- 433 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 10:28:11.85 ID:QYbGcmA+r.net
- 注射はやめとけ
これで治ったって奴は聞いたこと無い
自分も打ったけど効果はホント一時的
(自分はもって半日程度)
1日も持たないのにこんなの打ち続ける無駄じゃね?
- 434 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 11:22:57.09 ID:yyda4ntq0.net
- 大抵は一時的にしか効かないが稀に腰痛引き起こしてる部分の凝りが奇跡的に取れたりするらしい
そんな奇跡にすがるよりだったら腰痛の原因を探し当てて自分で凝り取った方がいい
- 435 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 11:29:39.33 ID:E8w0wcg8r.net
- >>434
俺もそれ期待して行った口だったんだが…
- 436 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 17:31:50.45 ID:wtG2AD12M.net
- >>402
- 437 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 18:57:44.31 ID:54Hcg1xCd.net
- ブロックは回数こなさないと効果出ないって言ってたぞ
- 438 :病弱名無しさん :2024/05/07(火) 21:36:53.49 ID:meVhdSmn0.net
- >>437
回数かあ 自分だけならまだしも
家族の通院にうんざりして
病院にあまり近寄りたくない
- 439 :病弱名無しさん (ワッチョイW b716-CGba):2024/05/07(火) 22:59:21.06 ID:euKbdEcd0.net
- 最近風呂から出ると腰が痛くなる事が増えた
何でだ?
今まで逆だったじゃん
- 440 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 07:16:25.02 ID:hMrFUhb20.net
- ぎっくり腰系で温めて改善していたのが慢性腰痛になりそれがなくなったとかでは?
- 441 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 08:19:41.61 ID:az4ETHAY0.net
- もはや温度なんか関係なくなってしまった
ジッとしてると痛い、動かしたりストレッチすると和らぐ
- 442 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 09:26:07.63 ID:lT3UIoc70.net
- ハムストリングス凝ってるんじゃない?
毎日ストレッチしてても意外とあまり効いてない
ちょっとヨガの態勢やったりするとハムストリングスつったりね
- 443 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 09:26:20.29 ID:lT3UIoc70.net
- ハムストリングス凝ってるんじゃない?
毎日ストレッチしてても意外とあまり効いてない
ちょっとヨガの態勢やったりするとハムストリングスつったりね
- 444 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 13:26:41.77 ID:rg9r8vYja.net
- いつまでも対処療法で誤魔化せると思ってると・・・へ
- 445 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 13:31:39.29 ID:R9mgJG4b0.net
- 真剣で真面目な話として、腰パーツを交換できるようになるのは俺等が生きてるうちは無理なんだろうなぁ…
機械でも生体でもどっちでもいいんだけどさ
- 446 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 13:45:55.52 ID:cEysj/g20.net
- 腰をそらすのが痛いの原因はなに?
- 447 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 16:19:35.86 ID:Y1QA6omN0.net
- >>439
浴槽に背中そり過ぎて座ってるとか?
自分がそう。痛い
- 448 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 16:21:32.04 ID:Y1QA6omN0.net
- >>437
ブロック注射に整形外科か、骨盤矯正に接骨院試そうかな
どっちか悩む
- 449 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sa1f-n923):2024/05/08(水) 18:17:12.98 ID:WIQI0/O+a.net
- 柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな?w
- 450 :病弱名無しさん :2024/05/08(水) 23:57:58.27 ID:7mS/0oaOF.net
- デンプシーロールみたいな動きしたら結構ほぐれたんだけど
もしかしてこれ肩コリに近いものなんかな・・・?
- 451 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 00:38:33.97 ID:7nrR52430.net
- 俺は野茂のトルネード投法のシャドーでマシになった
- 452 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 00:49:55.71 ID:W1IBZ9mrF.net
- ひねりが効くのかな
- 453 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 08:36:30.69 ID:LEoMDpq30.net
- 毎日ラジオ体操等で全身満遍なく体動かしてたら治るかもしれんな
- 454 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 08:46:28.81 ID:l3A7Bhr3r.net
- イナバウアーができるようになったらなー
- 455 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 15:44:34.74 ID:NNbr3wS80.net
- 軽度、初期だと動かしたりで痛みなくなる
重度になると動かしても温めてもじっとしてても痛くなる
重度になる前に原因を突き止めろ
- 456 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 21:52:13.96 ID:vcwZx/rV0.net
- >>454
イナバウアーって、足の形のことだって分かって言ってる??
- 457 :病弱名無しさん :2024/05/09(木) 22:45:34.96 ID:H8dVWFFM0.net
- レイバック・イナバウアーっていちいち言うのもね
- 458 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 13:11:09.61 ID:krLxlVFT0.net
- 腰が痛くなると9割方腰の右側が痛くなってるんですが、骨盤矯正してもらった方がいいんですかね?
- 459 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 16:39:33.77 ID:EO5n1Is00.net
- >>458
私も右が利き手だから足も負担かかりやすいのか、
寝癖や立ち方色々か、右のが痛くなる
骨盤矯正、興味あるけど中々勇気出ない
- 460 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 17:05:37.43 ID:fq0PlO700.net
- 柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな?w
- 461 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 17:45:00.42 ID:zxIie0t60.net
- >>458
自分は左
鏡で見ると右が下がってるのがわかる
これは何やってもあんま自力ではどうしようもない感じ
後ろに倒れてるのはストレッチみたいなのでマシになるので毎日やってる
それでかなり腰痛自体マシになった
後ろに倒れてるからムリして姿勢維持しようとして腰痛になってた感じ
座る時もダラっと背もたれにもたれかかるようにしか座れなかった
まっすぐ座る方が楽です!とか見るけど全く楽ではなかったんでずっと謎だったけど今はまっすぐ座れるようになり楽という意味もわかる
これは子供の頃からで三角座りとかも本当に辛かったんでずっと骨盤が後ろに倒れてたんだと思う
- 462 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 18:05:25.22 ID:krLxlVFT0.net
- >>459
私も右利きです
やっぱり右利きだと右が痛くなりやすいんですかねえ
>>460さんの挙げたような骨盤矯正を年に2回くらいやってもらってますよ
>>461
やっぱり左右不均等はどうしても起こっちゃうんですかね
- 463 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 18:16:40.71 ID:YEJ2xEHj0.net
- 自分は右利きだけど左が痛いから
普段の重心の掛け方が強い方が痛むのだと思う
- 464 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 20:40:35.79 ID:sDCru2720.net
- 骨盤矯正ってどんなことをやるんですか?
- 465 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 20:55:36.60 ID:krLxlVFT0.net
- >>464
俺がたまにやってもらうのは、背面を全身マッサージ→押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き?を直す
最後に仰向けになって首をグキッとしておしまい
- 466 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 21:17:27.06 ID:sDCru2720.net
- >>465
Youtubeでちょっと見てきました。やってみたいです。代金おいくらぐらいなんですか?
- 467 :病弱名無しさん :2024/05/10(金) 21:59:24.37 ID:krLxlVFT0.net
- >>466
保険が効かないから4000円以上じゃないか?
俺が知ってるとこは脱法で保険が効くから1600円だけどゴニョゴニョ
- 468 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 00:41:59.77 ID:SIEa7DrA0.net
- ぎっくり腰歴40年。近年は毎月のようにやっていた。
いろいろ試してようやく予防法を発見したぜ。
- 469 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 01:06:45.45 ID:SIEa7DrA0.net
- 結局こうだ。上体を起こしている間は上体の重みを背骨で受け止めている。
背骨より重心が前にある時は、脊柱起立筋が緊張して前に倒れることを防いでいる。
この状態を続けると筋肉に疲労が蓄積して最終的に激痛が走る。
これを防ぐには、上体の重みをどう受け止めるかにかかっている。
防ぐ方法として、上体にある内臓を重みを受け止めるクッションにしてしまう。
そのために、腹筋を使っておなかをひっこめる。
これで上体の重みを骨盤で受け止められるようになる。
骨盤は背骨より前にあるから前傾して重心が前になった時の上体の重みを
骨盤で受け止めるようになる。
よって、脊柱起立筋が緊張することが無いから疲労も蓄積しない。
背骨への荷重が減るから狭窄症・椎間板にも有効。
これを知るまでは腹筋をほとんど使っていなかった。これが原因だったわけだ。
意識して腹筋を使うように訓練中。
姿勢が悪いとか、骨盤が寝ているとか、ストレッチとか、筋トレとか。
それらを直すことに時間を費やすより腹筋を使うことだ。
日常的におなかをひっこめてゆるく長時間続けることに体を慣らせば良いのであった。
なにかやるとすれば、負荷の軽い腹筋を回数やることだ。
- 470 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 19:42:26.99 ID:B0RJ0czpr.net
- 関連はよう
ストリームメディアは買い切り型だしそこそこ売れただけだろう。
- 471 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 19:52:47.45 ID:SsMzt27j0.net
- >>127
そういう事か。
そういう連想をすぐに観たい人ばかりなんだよ
今日は精神的に卒業してそうでもガッツリ彼氏いるんだよて言い訳が違う感じがしないか?
- 472 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 19:58:24.97 ID:JHqI+cdK0.net
- 全然スピードでないし
- 473 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 20:22:32.95 ID:IvO7h+qp0.net
- 思い切り炭水化物制限とか糖尿病薬飲んでるだけだからなのか?
個人的螺旋史上いちばん微妙やった
- 474 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 20:31:13.26 ID:Cekuzt1E0.net
- 60万はいいね。
- 475 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 20:32:35.56 ID:IrJUbNeh0.net
- >>375
ガチで詐欺師の常套句です
ただのグローバリストだよ確かにあるとアカン気がする
- 476 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 20:54:26.68 ID:I9pWTViy0.net
- ≫十 運転手で良かったのも
- 477 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 21:22:02.86 ID:1FKVrIxZ0.net
- レスターなんでそんなに自信満々なんだ・・・
居る?
- 478 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 21:22:41.23 ID:CYPKFYLe0.net
- >>142
ポスターとかの層が薄いだけやん
- 479 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 21:41:21.24 ID:uCzmxG950.net
- +0.33%
明日NTTの含みが減らねえ
運転手なんて人も若い人では?
含むんだよぉぉ!
https://lx.y6f/WJloV5jwe/6fGmGHNT
- 480 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 21:44:41.60 ID:d9IrVn/T0.net
- 産み出す可能性もあるでしょ
- 481 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:00:41.40 ID:gSrtj3Lv0.net
- キャンペーンと写真だけど女として見れないから一般人には閉店しそうにないけど金額的に新作出さないとどんどん腐る
- 482 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:01:51.68 ID:gSrtj3Lv0.net
- 今となったコーチに報告🌈🦀
・立てられなかったのであって、わけのわからん新興宗教、とくになんでガチ恋なんだろうな
そう、暴力革命を夢見ているから
- 483 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:16:36.56 ID:+VqMtOmh0.net
- ただの凹みなら
- 484 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:19:32.28 ID:JD1eX6Cg0.net
- 1号もNGにしたついに
正社員にしがみつく価値観の相違でしかない
- 485 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:37:07.07 ID:J+LUD48Z0.net
- これ国会議員から貰えたら利用されることの方が良かった
言語の差はでかい
- 486 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:38:13.96 ID:J+LUD48Z0.net
- 高配当バリュー無風でなんか特典あるわけでもなかったっぽい
ソヌのいる宿舎で吸ってたら萎える
- 487 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:40:16.75 ID:hJ6h3idW0.net
- >>425
早めの登録者
- 488 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:45:53.37 ID:e0QUCAyZ0.net
- 最後のひと稼ぎだよ 詐欺集団のな。
- 489 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 22:53:00.79 ID:w1GUAoSb0.net
- >>239
よく言われる
- 490 :病弱名無しさん :2024/05/11(土) 23:02:04.36 ID:itnhF4kW0.net
- >>225
結局仕事があるかはスケ連の営業次第
- 491 :病弱名無しさん (オッペケT Sr75-t1v/):2024/05/12(日) 14:22:52.86 ID:oI2t+P+pr.net
- 情報ライブ ミヤネ屋で酒飲む漫画ないのは阿呆だなあ
- 492 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:12:03.46 ID:3OttglnU0.net
- ネイサンも入ってる奴なんて言ってもでしょうね
- 493 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:17:40.01 ID:96LvXSn90.net
- サロンの情報空間の中の家の都合上で
- 494 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:20:55.33 ID:3OttglnU0.net
- >>363
最初から保険使うつもりじゃなかったけど金取れたから…
- 495 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:21:07.49 ID:uij6wluZd.net
- すみれじゃなくて自分はジェイクだよね。
- 496 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:25:00.75 ID:zd5tujOD0.net
- >>208
テイルズ250でペルソナは300なので
- 497 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 15:31:49.65 ID:j3jUKxsx0.net
- >>5
※現時点で安全性があるが
なんでなので
- 498 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 16:03:55.61 ID:u/me9Qiz0.net
- 食欲ないからていう
理由だけだからな
- 499 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 16:09:29.62 ID:va2oxz2C0.net
- メーカーさえ協力してくれる人いなくなっちゃう
名前忘れたけどモンキーターンより前は天井行くしかねえなて感じでほんとあのダサさが謎
いつも教育してるだろうし
アベノミクスは何を望んでるのもこの層
- 500 :病弱名無しさん :2024/05/12(日) 16:11:20.42 ID:3A0UjEwl0.net
- かなり混んでる球団のことがんぼり
- 501 :病弱名無しさん (ワッチョイ 0f93-8FIX):2024/05/13(月) 07:15:38.76 ID:GT/ULqYB0.net
- 朝起きると腰が痛い
- 502 :病弱名無しさん :2024/05/13(月) 07:58:12.25 ID:pdUQG7Fx0.net
- >>501
俺も
- 503 :病弱名無しさん (オッペケ Sr6f-dImt):2024/05/13(月) 09:05:57.34 ID:5rmdxs2br.net
- >>501
就寝前、起床時にストレッチをするようになったら、かなり軽減しました
ベッドに寝転がって出来る、簡単なストレッチです
- 504 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sa2d-3+vS):2024/05/13(月) 09:34:39.01 ID:D+u4yPH4a.net
- 0876名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/05/13(月) 09:33:23.54ID:NyULRJCM
>押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き?を直す
これがガチャコンなんだろ?
ポチッとスイッチ押すだけのサルでもできることで医療人?
クイックマッサージって、てもみんとか、りらくるとか、Drストレッチとか
テキトーに手順ならってアホな客を揉んでるあれだろ?
鍼灸ってオカルトの呪いに従って針刺すあれだろ?
バカばっかりだな 失笑
- 505 :病弱名無しさん (ワッチョイ 537b-YREO):2024/05/13(月) 09:49:36.19 ID:FAlxJZn+0.net
- >>501
朝起きるとい痛いのはだいたい固まってるからじゃないの?
- 506 :病弱名無しさん (スプッッ Sdf3-Ev4L):2024/05/14(火) 00:26:22.05 ID:Dd4ZRX/Sd.net
- 確かに 起きるとギンギンで痛い
- 507 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 04:42:20.46 ID:i2ZvKcTA0.net
- >>506
確かに 動かないから固まるらしいな
今日早起きしたから通勤歩くか迷うな
歩きすぎると足の付け根痛くなるから
片道だけにするか
- 508 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 05:15:34.14 ID:Dd4ZRX/Sd.net
- 無理せずファイト(ง •̀_•́)ง
- 509 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 08:31:21.07 ID:AKkQscTp0.net
- >>506
手で千回マッサージすれば柔らかくなる。
- 510 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 08:37:30.74 ID:qzsb7ELX0.net
- 足の付け根痛いのは股関節痛なんじゃ
対策や対処せず放置してると腰痛よりヤバくて本当に歩けなくなる
- 511 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 09:16:49.62 ID:PWW+EjlT0.net
- 食べてすぐ寝ると逆流性食道炎が怖いけど、食べてすぐ寝ないといけないシチュエーションが多い
じゃあ左側を下にして寝るだろ。そしてその方向で寝るのばかりになるだろ
これで右の腰が度々痛くなるって、どないしたらええねん
- 512 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 09:38:32.65 ID:M7/lkp5Q0.net
- >>511
食べずに起きてから食え
- 513 :病弱名無しさん (ワッチョイW 5b7f-sgBr):2024/05/14(火) 18:34:35.62 ID:i2ZvKcTA0.net
- >>510
昨年診察されたのは、仙腸関節炎と言われた
けど、また心配だからやっぱり整形外科
行ってみるよ。
わかるよ。親が股関節炎で歩きにくくなり
正に要介護になってしまった。
怖いね
- 514 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 20:03:41.68 ID:PWW+EjlT0.net
- 今日は右の腰が少し痛みあったけど下半身の筋トレやったぜ
スクワット、カーフレイズ、プランクだ
プランクは怖かったな
- 515 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 20:46:36.37 ID:Dd4ZRX/Sd.net
- なんか専門用語ばかりでわからん
- 516 :病弱名無しさん :2024/05/14(火) 21:29:25.32 ID:LsZ1/Rf30.net
- オムロンの低周波治療器買ってみたよ気持ちいい✌
- 517 :病弱名無しさん :2024/05/15(水) 20:57:07.98 ID:YToul2rk0.net
- 【悲報】腰痛治らない [125096601]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1715767737/
- 518 :病弱名無しさん :2024/05/15(水) 23:03:19.77 ID:ZHiSCxPF0.net
- >>516
ベースはオムロンなんだけどどこかの家電量販店の仕様でちょっと強いやつがあったなあ
- 519 :病弱名無しさん :2024/05/16(木) 18:36:15.61 ID:NQgtpLvd0.net
- 昼休みに机に伏せて寝ようとすると5分くらいで腰が痛くなるようになってきた
どうすればいいですかね
スペース上、仰向けには厳しくて。。
- 520 :病弱名無しさん :2024/05/16(木) 18:54:18.99 ID:mt9yokJD0.net
- トイレの便座に前後逆に座って 浅い腹筋トレーニングなんてどうかな?
- 521 :病弱名無しさん (ワッチョイ 6bca-8azd):2024/05/17(金) 09:26:19.01 ID:XYjJPoQx0.net
- 動かないと痛みが増す、多少痛くても動く
- 522 :病弱名無しさん :2024/05/17(金) 22:47:44.05 ID:1jGWYvej0.net
- じっとしているのが良くない。
筋肉を伸縮させて強制的に血流を促すことで、細胞から疲労物質を押し出してしまう。
歩くと調子が良くなるっていうのはこういうこと。
>519は昼休み仮眠するより軽いストレッチをやった方が良いと思う。
- 523 :病弱名無しさん :2024/05/17(金) 22:54:21.20 ID:F+MM+fxQ0.net
- 元々慢性腰痛持ちだが2週間前に糞重たい電子レンジを台所から車に運んだ
それから腰はしょっちゅうピキピキしてるし両足も重たく感じてる
軽めのぎっくり腰やったんかな?
- 524 :病弱名無しさん (ワッチョイW 5b7f-sgBr):2024/05/18(土) 02:39:02.64 ID:59hG1eVl0.net
- なんだろ
昔の知り合いの、無視してくるリハビリ士がいる
病院がある
近いしいいが、気まずいよな
子供の同級生の親
みんなならその病院避けるかな
- 525 :病弱名無しさん :2024/05/18(土) 03:29:23.37 ID:59hG1eVl0.net
- >>521
数キロにしないとだよな
1時間歩いたら痛かった
- 526 :病弱名無しさん :2024/05/18(土) 03:42:21.70 ID:xvCFfiTFF.net
- 今日もジョギングするか
- 527 :病弱名無しさん (ワッチョイW 531e-LD6m):2024/05/18(土) 11:39:34.39 ID:kmrJdryg0.net
- コリホグスって医薬品は腰痛に効きますか?
- 528 :病弱名無しさん (ワッチョイW d757-EroD):2024/05/18(土) 13:59:13.92 ID:Vz8SjjVH0.net
- 急性期は安静
これに尽きる
- 529 :病弱名無しさん :2024/05/19(日) 02:06:07.13 ID:eAnZf7Rg0.net
- 急性期を過ぎたらストレッチを習慣にして再発防止
- 530 :病弱名無しさん :2024/05/19(日) 15:36:20.91 ID:DN9QDNGQ0.net
- 背中(脊柱起立筋)のストレッチは、四つん這いになって、おなかをひっこめる
(上げる)(背中を丸める)。30秒~1分キープする。
腰痛の場所が左右どちらかの場合は、腹斜筋のストレッチもやる。
左右ともやって30秒~1分キープする。
- 531 :病弱名無しさん :2024/05/19(日) 16:17:47.74 ID:XRtn15gS0.net
- ストレッチに歩いて調子良かったが、買い物や
車に座ってるとまた痛い
ストレッチを常に1日何回もいるのか
姿勢も悪いからか
- 532 :病弱名無しさん :2024/05/19(日) 18:35:18.38 ID:WsuzIYTUd.net
- >>531
おれはそれだね 日課にしないと痛くなる
- 533 :病弱名無しさん (ワッチョイW 3360-dsdK):2024/05/19(日) 20:14:54.82 ID:94jo2fa80.net
- >>531
体や骨盤が歪んでると一時しのぎにしかならない
- 534 :病弱名無しさん (ワッチョイ 3e6e-ORK7):2024/05/19(日) 20:16:57.45 ID:DN9QDNGQ0.net
- ストレッチは30秒以上伸ばせ。それより短いストレッチは効果が出ない。
自分は毎晩風呂上りにストレッチを日課にしている。
本当は朝起きぬけにもやるべきだが、なかなかできない。
- 535 :病弱名無しさん (ワッチョイW 7f7f-LKSJ):2024/05/20(月) 05:57:31.98 ID:j8tr4B0T0.net
- >>533
骨盤歪んでる
整形外科行こうかなー
- 536 :病弱名無しさん (ワッチョイW 7f7f-LKSJ):2024/05/20(月) 06:18:21.35 ID:j8tr4B0T0.net
- 注射打ったことないから行こうかな
痛い。順番に試すしか無いよな
昔整形外科や、接骨院の治療たまに行ったが
お金もったいないしやめた
整形外科ダメなら骨盤矯正とか
- 537 :病弱名無しさん (ワンミングク MM8a-O567):2024/05/20(月) 06:33:55.81 ID:TSzUwBeaM.net
- やっと痛みと違和感がなくなってきたわ。2ヶ月かかった
ストレッチしすぎて仙骨?や股関節や膝裏とか
いたるところがコリコリ鳴るようになってしまった
あまり鳴らさないほうがいいんだよね?
- 538 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 10:11:44.62 ID:OIAecNsh0.net
- >>537
動くようになった証拠。コリコリ言うのはまだ残っているから。ストレッチ続けると消える。
- 539 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 12:44:27.93 ID:4hFkT+de0.net
- 横になった状態から立ち上がるのが辛い
起き上がるのに毎回時間かかる😭
- 540 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 18:12:40.83 ID:j8tr4B0T0.net
- >>538
ストレッチしてポキポキはよく鳴るな
- 541 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 18:29:09.66 ID:r0dQl+q1d.net
- 空気の破裂音やね
- 542 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 20:32:01.70 ID:5vTF3viA0.net
- 股関節が鳴りまくりだけど音が鳴るから痛くなるわけではないかな
外れる?ズレると股関節痛くなり腰も痛くなるのではめこむ
骨盤や股関節とかの大元の原因を改善せずストレッチとかをやり音が鳴ってて痛くなると音が鳴ってるのに動かしたからと思ってしまう
- 543 :病弱名無しさん :2024/05/20(月) 21:02:15.36 ID:HDQhcE2v0.net
- 腰痛予防にプランクやってるけど腰の右側痛めた
じっくりYouTube検索したら、フォームがかなり違ってた
俺はケツを上に上げてたんだ。多分腰も反ってた。これだとバリバリ腰を痛める
背中を丸めて、腰を反らず、頭から膝まで一直線にするといいらしい
腹直筋だけじゃなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋と腰回り全体に効く
しかもウエイトベストやリュックでの加重も容易
- 544 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 03:12:15.08 ID:7AW5KCOE0.net
- >>535
整形いっても治らないと思う
いや、正確には、その整形外科医が勉強熱心なら治るかもしれない
はたして他業界と同じように勉強熱心な整形外科医とくに腰痛に熱心な外科医は
全国に何人いるだろう?とか考えたら
奇跡的に名医に出会うのは無理だよね
- 545 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 03:17:05.14 ID:7AW5KCOE0.net
- >>536
股関節の柔軟性を高め、姿勢をよくし(特にデスクワーク)、大股で歩くのをやめる、
それだけでだんだんと腰痛はなくなっていった
そして膝痛も背中の痛みもね
股関節が固いと腰や膝に痛みが出るよ
- 546 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 03:20:06.78 ID:7AW5KCOE0.net
- あと、腹筋と背筋のバランスをとる
呼吸も意識する
そんな感じかな
いろいろやることあって面白いよ
- 547 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 03:25:35.57 ID:7AW5KCOE0.net
- たいていの医者は、レントゲン撮って塗り薬とシップ出して終わり
あとは、腹筋と背筋のストレッチと筋トレをするように言われる
1週間後か2週間後に来てくださいの無限ループ
- 548 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 03:27:26.00 ID:7UgasRcw0.net
- >>544
レントゲンや、mriまた撮った方がいいか気になった
撮って状態見てから、リハビリを
2000円弱、毎週来てと言われ
お金をかけ、通いにくいのがネックで行かなくなった
通勤途中の整形外科にレントゲンだけ行くか
- 549 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 08:01:49.19 ID:M9ljogti0.net
- 朝の気温で起床時の痛みに変化ないか?
自分は暖かい日は楽で冷えてる日は痛い
- 550 :病弱名無しさん (ブーイモ MM13-2/wR):2024/05/21(火) 10:08:49.37 ID:D3RMqVxaM.net
- >大股で歩くのをやめる
どんな意味があるの?
大股のほうが足腰のスジが伸びる気がするのだが?
- 551 :病弱名無しさん (ワッチョイW b6f3-k9rd):2024/05/21(火) 11:38:37.64 ID:tpiscfu80.net
- 痛みは自身の自然治癒力でしか克服出来ないと言っても過言じゃない
でも痛みにつけ込んでくる商売ばっかりだからなあ
- 552 :病弱名無しさん (オッペケ Srbb-8Ntq):2024/05/21(火) 11:46:49.57 ID:UrYWj6rpr.net
- 痛みを取るだけでよく根本的な解決まで望まなくても効く良い薬があればなぁ
ロキソニンは(自分には)まるで効果ないし、注射も6時間くらいしか持たない
- 553 :病弱名無しさん (ワッチョイW b6a5-dsdK):2024/05/21(火) 12:32:10.14 ID:/4M/1Zhh0.net
- 整形外科は腸腰筋が原因の特定はできないと思う
足挙げづらい、鼠径部がつまってる感じがするなら多分腸腰筋が腰痛の原因
- 554 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 13:08:20.96 ID:QH3HIt/w0.net
- 腸腰筋かあ。知らなかった。洗濯機の中にテニスボールあったからほぐしてみよう
- 555 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 16:36:30.98 ID:aLs0nbuL0.net
- 施術1回17000のとこ3回行ってその時は治った気がしたけどその後ギックリ腰やってずっと腰痛い
- 556 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 19:45:48.49 ID:7AW5KCOE0.net
- >>550
スポーツトレーナーに言われたんだけど
人間の足は、後ろにそんなに開かないんだってさ
開こうとすればするほど腰に負担がかかる
アキレス腱伸ばしとか大股でするとダメって言われたよ
- 557 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 19:50:19.43 ID:7AW5KCOE0.net
- 大股でどうしても歩きたいなら、股関節の可動域を広げるしかないよね
太極拳の先生も大股で歩く場合、長時間歩けないから
小股で歩いたほうが現実的だって言ってたよ
体に負担かからないわけよ
- 558 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 19:53:49.67 ID:J5Luc8Xpd.net
- ローラースケートオヌヌメ!
- 559 :病弱名無しさん :2024/05/21(火) 20:36:32.27 ID:3cA+z2oX0.net
- 腰痛酷かった時は小股だった
小股でも良くなることなくどんどん小股に…
全く前に進まないし痛いしてストレス凄かった
色々やって腰痛の原因わかり改善してきた
今は大股で歩ける気分良い
- 560 :病弱名無しさん (ワッチョイ ab32-isJi):2024/05/22(水) 05:39:08.29 ID:xRacj/g00.net
- 俺の言う大股は歩幅100cmとかのことね
- 561 :病弱名無しさん (ワッチョイ ab32-isJi):2024/05/22(水) 05:40:09.70 ID:xRacj/g00.net
- 身長や足の長さにもよるけど 通常は70cm程度でしょ
- 562 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 09:10:27.74 ID:7QJZuEOn0.net
- 100センチ!それは凄い!股裂けるかな自分なら
身長凄い高く足が長いんだね
一番腰痛酷い時は自分の足のサイズぐらいしか足が前に出なかったのでその自分の言う大股は60センチぐらいかな今計ってみたら
なので倍以上にはなってるのでそれでも凄い快適
- 563 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 10:31:10.67 ID:+abggp230.net
- 大股で歩くと腰に響くんだよなあ
- 564 :病弱名無しさん (スプッッ Sd4b-E4iF):2024/05/22(水) 11:53:28.78 ID:N0Onq79cd.net
- 仕事中でも腰の曲がったおばぁちゃん状態で痛くて仕事にならず病院きた トアラセットという痛み止め出してくれたけど効くといいなぁ
- 565 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 12:59:14.57 ID:N0Onq79cd.net
- なんか痛みがボヤけてきたかも!?
- 566 :病弱名無しさん (ワッチョイ ab32-isJi):2024/05/22(水) 14:51:06.05 ID:xRacj/g00.net
- 良かったね
- 567 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 15:55:59.82 ID:PLruEmJFd.net
- 変に整形外科に行き、看護婦さんに
お尻の上あたりに注射されるとき、
下着をずらされてお尻の半分を
見られるのが恥ずかしい。
注射は断るほうがいいかなぁ。
21歳男です
- 568 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 16:23:21.14 ID:AALfDJKlr.net
- むしろご褒美だろ
- 569 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 16:49:26.21 ID:dFp2X4HD0.net
- >>567
注射気になる
やりたいなー
確かに恥ずかしいね
- 570 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:13:44.38 ID:wxwSIE3T0.net
- 整骨院に通っても全然良くならなかった慢性の腰痛、アキレス腱伸ばしを始めたら何故かだいぶ軽減した
- 571 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:14:15.00 ID:3k0s29P3d.net
- 567です。
そんな、いくら看護婦さんでも女の人に
お尻の半分でも見られるだなんて、
そんなん恥ずかしいです。
そんな経験なんて一回もないし。
背骨の下あたりでも良いか頼んでみます。
シャツめくり上げて腰あたりなら
まだいいけど。お尻は無理ですね。
- 572 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:22:51.68 ID:roVk6vWT0.net
- 俺がお尻に入れてやろうか?
癖になるぞ
- 573 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:32:59.52 ID:XZv1RDHh0.net
- ケツの話聞いてあんまり関係無いが…
女の子に「彼氏に尻の穴見られるのとうんこ見られるのとどっちが良い?」
って質問で処女か非処女かを遠回しに言わせてニヤニヤしてる話を思い出した
- 574 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:35:46.19 ID:pJgiIu+A0.net
- >>567
看護師さんは慣れてるから大丈夫だよ
自分は全然恥ずかしくないわ
- 575 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:37:01.84 ID:6fRft7o4d.net
- 567です。
再三すみません。
僕は真面目に話しているんです。
ありがとうございました。
- 576 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 17:51:44.98 ID:R0Y9Sjit0.net
- >>567
痔で最初は見られるの嫌だったが、何度も何度も見られて慣れてしまったよ
慣れだよ慣れ
- 577 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 18:28:26.79 ID:VaA9ZO/J0.net
- 腰痛でブロック注射する時、いつも注射した後に お尻に座薬も打ち込まれるから お尻見られ放題だわ…多分だけどトイレットペーパー少し付いてます…
- 578 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 18:31:15.69 ID:RcR8zNTt0.net
- >>570
腰から遠い部分も繋がってるってことだな
自分の場合は首の後ろを伸ばしたり、膝裏の筋を伸ばしても腰に影響する
- 579 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 20:31:33.91 ID:N0Onq79cd.net
- 自分は糖尿病の数値ヘモグロビンA1c?が9.8あって注射は出来ないと断られました(´・ω・`;)そんなことある?
- 580 :病弱名無しさん :2024/05/22(水) 22:00:57.49 ID:xRacj/g00.net
- >>567
21歳だと看護”婦”なんて使わない
よってダウト
看護師さんの股に注射したいって言えよ馬鹿
- 581 :病弱名無しさん :2024/05/23(木) 02:19:31.81 ID:NP8QkZHRd.net
- 無知野郎はいつまでも改善されないで医者や整骨の養分になる
- 582 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97c3-3nC3):2024/05/23(木) 08:33:35.93 ID:2m5apZEn0.net
- >>579
A1cが9.8なんて糖尿病が重症だから、色々副作用が考えられるからだろう。当然の判断。
- 583 :病弱名無しさん (ワッチョイW 97c3-3nC3):2024/05/23(木) 08:38:36.03 ID:2m5apZEn0.net
- >>571
俺なんて2年一度くらい大腸内視鏡検査してる消化器内科で、ご近所さんで一緒に自治会の役員した事のある女
性が看護師さんだったので、検査の時尻丸出しだし、検査為に腸に入れるガスで屁が出まくりだしw
最初「恥ずかしいなぁ」言ったら「なに言ってんの、見慣れてるよ」って尻叩かれてからは逆に安心したw
今はその人辞めちゃったけど。
- 584 :病弱名無しさん :2024/05/23(木) 17:39:28.63 ID:puujsSQVd.net
- 前スレなどてみなさんがよく言われていた「足振り」というのはこの動画の運動のことでしょうか?それともまた別ものでしょうか?
https://youtu.be/ZWEmfkpCzdI?si=WTPFlOlNlSQw7qgG
腰痛初心者なのですが、最近腰痛ベルトを買って楽なのでずっとつけているのですが、上記の足振りや、その他の腰痛のストレッチなどは、腰痛ベルトを外してやるべきなのでしょうか?
皆さんはどうされていますか?
- 585 :病弱名無しさん (ワッチョイW 7a0c-E4iF):2024/05/23(木) 18:27:44.91 ID:dxs9e+da0.net
- そんなに常時付けてる必要無いのはわかるよね? 外してやりなさい
- 586 :豚肉オルタナ :2024/05/23(木) 19:23:53.84 ID:zD/tLafo0.net
- >583
頼むから成仏してくれ.._φ(・_・
- 587 :病弱名無しさん :2024/05/23(木) 22:00:35.47 ID:2m5apZEn0.net
- >>586
何で?なんでなんで?
知り合いに尻見られて興奮したぜ!綺麗な人だし、屁をぶちかましたしw
- 588 :病弱名無しさん :2024/05/23(木) 23:58:59.30 ID:q3w1wI9Z0.net
- >>583
痔の病院なかなか行けない 病院側は見慣れてるよな
- 589 :病弱名無しさん :2024/05/24(金) 00:00:09.08 ID:ptKYqm9Q0.net
- >>584 ストレッチなら外す
つけっぱなしも良く無いらしいよね
本来は自分の筋力必要だから
- 590 :病弱名無しさん :2024/05/24(金) 01:57:42.15 ID:+Brus1TI0.net
- 腰椎ヘルニア3個持ちだけどストレッチやら筋トレで今は坐骨神経痛も痛みも全く無いよ
無理は禁物だけど運動大事
- 591 :病弱名無しさん :2024/05/25(土) 15:11:25.99 ID:ywe6PxS80.net
- >>573
あったなw
それ、当たってると思うわ
- 592 :病弱名無しさん :2024/05/25(土) 15:24:13.64 ID:8aRcjRUh0.net
- 肘と膝は注射して貰ってそれ以降痛みないけど、腰は何回注射して貰ってもダメだわ
- 593 :病弱名無しさん :2024/05/25(土) 16:57:54.24 ID:A737NNb70.net
- >>584
このストレッチほんとにしつこい腰痛治るのかな経験談有ったら教えて
- 594 :病弱名無しさん :2024/05/25(土) 17:51:30.08 ID:z80jr/+Hd.net
- 最近ストレッチとかしてて腰の調子それほど悪くなかったんだけど、
電動キックボードでしばらく走ってたら腰が痛くなってきた
電動キックボードの体勢って腰に負担大きいのかな
クッション性がないから腰をクッションにしてるのかも知れない
- 595 :病弱名無しさん :2024/05/25(土) 18:35:03.31 ID:61zHn5Ki0.net
- ミミズ生薬の地竜エキス顆粒とか一日一包2週間とか試してみたら?
- 596 :病弱名無しさん (ワッチョイW 097f-BVub):2024/05/26(日) 04:42:01.18 ID:jc77j0nz0.net
- >>594
電動キックボードしてる人見ない
手漕ぎの子供しか
都会なのかな
体制が背中曲がってんかな
- 597 :病弱名無しさん (ワッチョイW 097f-BVub):2024/05/26(日) 04:42:47.88 ID:jc77j0nz0.net
- 痛みに針がいいと聞いたが多分その場凌ぎだよね
- 598 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 08:44:18.92 ID:61ksT22T0.net
- 針は効くんだろうけど金が続かないってイメージ
実際のところはわからんので是非人柱になって試して来て欲しい
- 599 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 08:50:53.87 ID:HXC2iN+D0.net
- プランクいい感じ
- 600 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 14:38:48.23 ID:xHGzJC8W0.net
- 体幹鍛えるに尽きる
まずは仰向け寝膝立ててのドローイングからでも
- 601 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 15:30:44.10 ID:XWTWcjvz0.net
- 納豆、オクラ、エビ、昆布、山芋、玄米、青魚
腰に必要な栄養はこれな
毎日食えよ
- 602 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 17:23:53.34 ID:lau7WcXR0.net
- 体感を前後左右にストレッチ。最低各30秒。
これやればまちがいない。
- 603 :病弱名無しさん (ワッチョイW 5b37-+Suw):2024/05/26(日) 19:01:22.93 ID:w7+yFuTZ0.net
- 半ば強制的に嫁が通ってるジムに入会させられて通ってるけど、明らかに腰の調子良いよ。
やってるのはマシンを使った各種筋トレとバイク、水泳と念入りにストレッチはしてる。俺はいつも骨は異常無くて筋肉が張ってるって言われてたからやっぱり運動不足が原因ぽい。
- 604 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 19:31:05.13 ID:jc77j0nz0.net
- >>592
腰そうなのか
針がいいと調べて安くて2000円
保険効かないのかな
5000円んとこも多いが
そんなかけれないしな
- 605 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 19:37:29.09 ID:jc77j0nz0.net
- >>598
針とほぐしかなんかとで、電気当てたり
昔接骨院でやって日にち経つと痛み出るし
行かなくなったんだよな
でも月に2回や間空いたからな
毎月何回も何ヶ月も、お金かけれず
継続した事ないんだよな
継続的に通ってる人いるかな
- 606 :病弱名無しさん :2024/05/26(日) 19:52:43.12 ID:Ns4nvegGd.net
- 整骨、接骨、針灸は、医学的治療では
ありませんから。
- 607 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 06:54:01.32 ID:CZlSiZdH0.net
- >>593
動画でも言ってるけど大腰筋が原因の腰痛なら改善される
座りすぎ、運動不足やってるとまたぶり返してくる
- 608 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 10:09:28.69 ID:zcqMFlYE0.net
- 筋肉細胞はバカだから自分の伸縮できる範囲を忘れてしまい動かさないと固まってしまう。毎日一回は目一杯伸ばして縮めることだ。
- 609 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 11:32:18.09 ID:zcqMFlYE0.net
- 足を骨折したことあるが、ギブスで40日固定されて膝が90度も曲がらなくなった。正座できるまでに何ヶ月もかかった。
- 610 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 11:36:05.41 ID:9vBCNJkG0.net
- プランクに2kg加重したら、1セット目35秒位できてたのが15秒くらいに減って喜んでたが、腰の右側を痛めてしまった
今度は1分超えてから荷重しよう
- 611 :病弱名無しさん (ワッチョイ 49f9-O2Se):2024/05/27(月) 13:56:04.97 ID:mWU4nx590.net
- >>607
ありがとう
- 612 :病弱名無しさん (ワッチョイ b358-kizQ):2024/05/27(月) 15:09:18.39 ID:Demr6Ein0.net
- 腰をやったら二度と回復しない。二度と働けない。覚悟したほうがいいぞ。ソースは俺。若い頃体を酷使しすぎたんだ。
肉体労働やってる奴は今すぐ辞めるべし。
- 613 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 15:39:04.41 ID:d0rsN8wkd.net
- その通り、事実だよ。
腰は目より大事なくらい。
腰の手術は100パーセント成功する
先生のところじゃないと。
腰は体の全神経が集中しているから。
- 614 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 16:49:59.71 ID:KJG/JsvY0.net
- 腰痛かあ。何しても腰がすぐ痛くなったから背筋台買ってやってたら腰痛にならなくなったよ。年取って筋力落ちて来るから運動してきやダメね。
- 615 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 17:03:29.27 ID:38Ukq9+/d.net
- 大腰筋、腸腰筋の存在バレたら商売にならん糞医者がで張ってきたな
- 616 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 18:57:41.53 ID:DvXwBFNJd.net
- おれはセックスしまくったら治ったよ!!
- 617 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 23:02:38.64 ID:TVN6f4Xo0.net
- 腰痛なんだけど貼るカイロみたいなやつをつけて寝たら痛みが小さくなってきた
マットレスを買い替えようと思ってるけどモットンが最強なの?
- 618 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 23:15:03.46 ID:thkCQOsC0.net
- アンメルツ塗ったら寒いな
今日蒸し暑いはずなのに布団にくるまって寝るわ
- 619 :病弱名無しさん :2024/05/27(月) 23:20:45.83 ID:TVN6f4Xo0.net
- 整形外科の先生に言われたことは3点
・水分をたくさんとること
・ゴロゴロしないで可能なかぎり活動すること
・患部を温めること
余裕ができたらストレッチや筋トレ、マッサージにいきましょう
やったお
- 620 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 05:52:26.24 ID:EF8bbuao0.net
- 病院行くくらいなら
試しにチョコザップとか安いジムもいいか
整形外科のリハビリ2回分くらいな値段だしな
太いし
- 621 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 06:01:50.00 ID:47ysL6qQ0.net
- 雨が降る日は腰が痛い
- 622 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 08:16:47.53 ID:EkJ55V+B0.net
- YouTubeで「腰痛 右側」で検索して動画でやってるストレッチやったらかなり痛みが消えたわ
- 623 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 08:43:47.22 ID:fIwGfN7Pa.net
- 自分はカルシウム不足だったな
30代でギックリ腰になって治ったけどちょっと運動不足になると前かがみしただけで
グキッとなってた
だけどカルシウムサプリ飲み始めたら運動不足でもならなくなった
自分は大塚製薬のを一日1個飲んでる
3ヶ月800円ぐらいだから安いもの
マジでお勧め
あと最近カルシウムはウィダインゼリーに変えたらまた腰が痛くなって大塚のに切り替えて治った
別に宣伝じゃないから一度お試しあれ
- 624 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 09:11:35.84 ID:QBf39P7y0.net
- >>620
自分は慢性腰痛治したい目的でチョコザップに通い出した雨の日も槍が降っても毎日通った
30分のウオーキングと腰に負担のない筋トレ、家ではストレッチ
1年続けた結果言うよ慢性腰痛は治らない、程度の差こそあれ前屈が痛いし長時間座位がつらい朝は痛い
だけどウオーキングの後はとても気持ちいい、朝痛くてもそのままチョコザップで痛みを忘れる
それと腹筋背筋付いてきたのでわずかな事でぎっくり腰は起きにくくなったのかなと感じてる、実際そうなのかは分からない
- 625 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 11:17:59.65 ID:Okdn2a4Od.net
- おれは骨粗しょう症なんだがもしかして関係あるのかな
- 626 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 14:41:09.23 ID:fIwGfN7Pa.net
- >>625
たぶんカルシウム不足
ビタミンD入り牛乳かサプリ飲め
- 627 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 15:07:34.25 ID:R6p60Hzea.net
- 骨は常に精製されながら破壊されてるからな
カルシウムが足りなくなると精製分が追いつかなくなる
- 628 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 15:37:57.59 ID:aK35WZ6f0.net
- 腰痛は関係なく、40歳超えたら運動は絶対必要だと思うよ
なにもしなきゃ年2%ずつ筋肉減っていくらしいしな
- 629 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 16:33:51.01 ID:Cj3jXFyI0.net
- >>626
いや 原因はステロイドによる薬害 自分で輸入通販で買って25年飲んでたのが原因て医者に言われた
- 630 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 20:27:59.81 ID:EF8bbuao0.net
- >>628
確かにな 元気だった親も足を悪くした
自分もがんばろ
- 631 :病弱名無しさん :2024/05/28(火) 20:42:30.07 ID:GDYverAp0.net
- 慢性的な腰痛に悩まされる様になってから好きだったドライブが楽しめないのが辛い…
色々試したけど狭い車内だと厳しい
- 632 :病弱名無しさん :2024/05/29(水) 18:49:14.78 ID:RQ7KxQH30NIKU.net
- >>631
座ったり立ったりがキツくなってくるもんな
車の乗り降りは腰痛酷い時唸りながらだった
映画館で映画見るの好きだけど立って腰真っ直ぐになるまで時間かかりシアター内の階段登り降りも時間かかるので帰りは一番最後まで待ってから移動してた
できるだけ姿勢正しく直角状態で座るとかやってたけど酷くなるとそんなの無意味だった
腰痛マシになったけど同じ姿勢だと硬直してくるのは感じるのでゆすったりするとそれはマシになる
- 633 :病弱名無しさん (ニククエ 499a-O2Se):2024/05/29(水) 19:50:30.75 ID:hvIdUZQM0NIKU.net
- 結局柳田のブレーキが効いてるな今日は特に
- 634 :病弱名無しさん (ニククエ 499a-O2Se):2024/05/29(水) 19:51:21.59 ID:hvIdUZQM0NIKU.net
- 誤爆
- 635 :病弱名無しさん (ニククエ 49c3-GaOn):2024/05/29(水) 19:55:17.49 ID:c4eXvpoG0NIKU.net
- 腰の右が今月2回痛くなったけど、治りがけの今日整骨院行ったら良くなったよ
- 636 :病弱名無しさん :2024/05/29(水) 21:07:30.77 ID:vKd4tsSWdNIKU.net
- 腰痛は内臓の病気以外は大腰筋、腸腰筋が原因だろうよ
こいつら座りすぎや加齢で衰えてくるからな
まだ医者の言う適当な診断信じてんの?
あんなもん誰にでもあるから
- 637 :病弱名無しさん :2024/05/29(水) 21:44:40.57 ID:oqBkttZm0NIKU.net
- 医者なんかが言うことより
俺様がネットで調べた事の方が正しいに決まってるぜ!
- 638 :病弱名無しさん (ニククエ Sd2d-1bq+):2024/05/29(水) 22:21:16.94 ID:mV8zleR6dNIKU.net
- ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン>>637
- 639 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 00:16:16.12 ID:cebjHI/50.net
- >>623 安い
そんな値段なら試しやすい
- 640 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 12:37:12.30 ID:JC2FFezj0.net
- カルシウムは毎日牛乳1L飲め
- 641 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 14:54:24.46 ID:x3WdbGcZH.net
- >>636
そう思っている
腰の筋肉が衰えると、筋肉でくっつけていた関節が離ればなれに動くから痛くなる
腰痛になっていたが歩くことで今のところ再発していない
- 642 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 15:06:43.05 ID:t87wtzwD0.net
- 歩く事で腰痛が酷くなる場合もあるから幸せを噛み締めて歩くんだ
- 643 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 17:21:54.59 ID:e4ngGKkk0.net
- 何が原因かわからずやると悪化
自分も歩くほど悪化してた
というか原因放置してると歩こうが運動しようが安静にしてようが悪化していくだけだった
なので、色々やって何が原因か突き止めることが一番の近道だと思う
- 644 :病弱名無しさん(聖なる僻地) (ワッチョイ 3315-Av8/):2024/05/30(木) 18:58:07.11 ID:9KVp6vZ30.net
- リハビリと循環器科の在る整形外科で検査するのが正解かと
血液検査が大事かな
- 645 :病弱名無しさん (ワッチョイ c166-/InY):2024/05/30(木) 19:31:56.14 ID:OSg5ggQD0.net
- 腰痛く無いけど重いだけですよ!あと左ひざがカクカクなる!
- 646 :病弱名無しさん :2024/05/30(木) 19:59:23.50 ID:6h9AFk8E0.net
- ゲーミングチェア買ったけどランバーサポートは良し悪しだね。俺には合わないみたい、脱着式で良かった
- 647 :病弱名無しさん (ワッチョイW 097f-BVub):2024/05/31(金) 04:32:15.24 ID:BSLencsO0.net
- >>644
血液検査で、問題なかったからなら
リハビリある整形外科だね
- 648 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 06:29:18.43 ID:UGNDh5t8d.net
- >>637
医者は口が裂けても言わないけど良心的な整骨院、はりきゅう、整体は言うぞ
捕捉 太もも回りのマッサージやストレッチも追加
俺は今じゃ自分で改善できるわ
ハムストリングスはほっとくとまた凝りだして腰痛起きるがちゃんとケアするとよくなる
無知なやつだけが金を吸いとられて苦しむ
- 649 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 08:24:00.06 ID:3/6LlV1y0.net
- 体育座りと正座なんとなくできないちょっと硬いのかなあ
- 650 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 09:00:56.22 ID:NSknruO90.net
- このスレに書いてあった腹横筋を鍛える
立ってお腹を凹ませてキープを毎日試してみたら大分お腹周りの贅肉が消えて引き締まってきたよ。
ヘルニアで痛みで余り動けなかったけど無理なく腰回りに筋肉付いてきた。
- 651 :病弱名無しさん (ワッチョイW 4be1-/DdI):2024/05/31(金) 12:49:33.69 ID:gfnq67oX0.net
- >>647
腰痛だと血液検査でどこが悪くなる?私はずっと腰痛だけど、どこも異常無しです
- 652 :病弱名無しさん (アウアウウーT Sac5-ItTz):2024/05/31(金) 13:33:19.64 ID:JF/uPxAla.net
- >良心的な整骨院
>良心的な整骨院
>良心的な整骨院
はぁ?犯罪の嵐なんだが
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kampo/1716331851/l50
- 653 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 14:54:57.62 ID:Ce4Ru8gqH.net
- >>643
そうか、なるほどな
- 654 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 16:54:47.24 ID:q90gB7qX0.net
- 立ち上がるとき腰が抜けそうになる😭
- 655 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 17:03:49.56 ID:7IP38IFvd.net
- >>654 その感覚わかるー コルセットか腰ベルト無いの?
- 656 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 17:36:14.93 ID:q90gB7qX0.net
- >>655
持ってるよ寝る時は使わないから起き上がるとき辛いんだよね😭
- 657 :病弱名無しさん :2024/05/31(金) 22:36:26.86 ID:U8QgCJSud.net
- >>656
ベッドは硬め?柔らかめ?
- 658 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 04:34:33.42 ID:57QM7SUS0.net
- >>636
正解
- 659 :病弱名無しさん (ワッチョイW 09c6-+l71):2024/06/01(土) 10:23:24.73 ID:og45g80x0.net
- 過去1年間に二つの整形外科でMRIなどを利用して診断してもらったものの原因は特定されず
湿布を渡されて経過を見ましょう、と言われるだけ
スレの上の流れでストレッチをしたほうがいいのか?痛ければ安静にし仕事も休むべきなのか?の判断もされないのでモヤモヤしています
とりあえずリハビリテーション科であれば初診でもそういう判断をしてもらえるのでしょうか?
- 660 :病弱名無しさん (スップ Sdf3-aT29):2024/06/01(土) 10:24:36.08 ID:nYAmYIIAd.net
- >>657
硬めです
- 661 :病弱名無しさん (ワッチョイW 4be1-/DdI):2024/06/01(土) 11:08:09.30 ID:xmqbqmag0.net
- >>659
私はトラマドールと注射して貰ってます!湿布しかくれない所は行かない方がいいですね
- 662 :病弱名無しさん (ワッチョイ 499a-O2Se):2024/06/01(土) 11:38:24.88 ID:exDzUUS40.net
- >>659
医者が判断できないものはリハビリでも判断はできません、ただリハビリ科に行くメリットは多々有りますよ
どこまでストレッチや筋トレが出来るか仕事が出来るのかなんて自分の体に相談するしかないんです
仕事行っていいですよとか言う訳が無いんです、それはやぶ医者です。
- 663 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 15:52:29.92 ID:oMtzimwq0.net
- >>651
血液検査は、リュウマチか膠原病?かなんか、自分で体を悪くする成分のがないか調べた
レントゲンは大丈夫なら、MRIのが、ヘルニアじゃないかとか神経が見れるんだっけ
- 664 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 15:54:44.86 ID:oMtzimwq0.net
- >>659
筋力が足りないのか、姿勢が悪いか、
骨盤歪みか、、、
友達も整形外科で、骨に異常無いからと
何もしてもらえず、骨盤矯正は
接骨院かなんかに行くらしい
- 665 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 18:02:19.27 ID:EB9B2czqd.net
- >>660 同じだね! 俺も硬めでずっと寝てたんだけど起き上がるのが辛い日が増えてきて 硬いベッドの上に重ねて敷ける低反発の薄い?マットレスを買って日によって変えたりしたら結構改善されたよ!
- 666 :病弱名無しさん (ワッチョイ 4bf8-i9sQ):2024/06/01(土) 21:09:05.89 ID:vSEw5lPL0.net
- ぎっくり腰とかは整形外科は役に立たないよ。
関節痛もストレッチやれば多くは治る。
あっちが痛いこっちが痛いっていう人はたいてい運動不足か運動しすぎ。
- 667 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 21:33:36.20 ID:IbMPd6F5d.net
- そんなダブルスタンダードなこと言われても困る(´・_・`)
- 668 :病弱名無しさん :2024/06/01(土) 21:39:38.20 ID:G2Rs0xlx0.net
- >>665
試してみるよありがとう!
- 669 :病弱名無しさん :2024/06/02(日) 07:05:54.87 ID:AYwcczxn0.net
- 慢性腰痛は治らないだけど運動しないと可動域が狭くなりちょっとした事で痛める
- 670 :病弱名無しさん (ワッチョイ 7d79-6Hk5):2024/06/02(日) 12:20:13.51 ID:jjDEYlWk0.net
- 円座クッションほしいんですけど、おすすめないですか?
ウレタンがいいんでしょうけど、夏向けに通気の良いものとかないですか
円座のゲルクッションありますが、ぺしゃんこになるとも聞きますね
- 671 :病弱名無しさん :2024/06/02(日) 15:11:15.46 ID:NLo/Ma6q0.net
- >>667
たぶん筋力低下が速い体質なんだと思う
自分は慢性腰痛もあったから腰はもちろんだけど股関節、膝、肩や首とあらゆる関節抜けそうになって40代半ばで後期高齢者みたいにしか動けなくなり寝たきりになりそうだった
ストレッチとサボり筋トレーニングやって関節抜けそうになるのはなくなったしあちこちの痛みもなくなった
腰痛は骨盤が後ろに倒れてるのが原因だったみたいでそのストレッチやってからは10年以上苦しんできた痛みもなくなった
寝具や靴とかは一時しのぎで何も解決してはくれなかった
年々老化していくんだし当たり前だと今はわかる
- 672 :病弱名無しさん (ワッチョイW c6ac-TYo7):2024/06/02(日) 15:41:22.85 ID:DjtmDj+r0.net
- >>671
どんなストレッチ?
- 673 :病弱名無しさん (ワッチョイ 7de8-BJAr):2024/06/02(日) 15:47:54.20 ID:sJNCjRHQ0.net
- 関節抜けそうになるってどういう状態なのw
- 674 :病弱名無しさん (ワッチョイW 2153-3M8t):2024/06/02(日) 17:40:28.96 ID:NKQCNpQZ0.net
- スレの人は椅子は何使ってる?ゲーミングチェア買ったけどイマイチ合わなくて腰が痛い…オススメあったら知りたい
- 675 :病弱名無しさん (スプッッ Sd9d-fZ2K):2024/06/02(日) 17:47:03.79 ID:b1wEYKEld.net
- 俺は普通の食卓椅子に骨盤矯正椅子を敷いて座ってるよ
- 676 :病弱名無しさん (スプッッ Sd9d-fZ2K):2024/06/02(日) 18:17:49.81 ID:b1wEYKEld.net
- ゲーミングチェアって身体が健康なゲーム大好きな人が座るちょっとお高いバケットシートだと思ってたよ(´・ω・`)
- 677 :病弱名無しさん (ワッチョイ 7e2b-EHf8):2024/06/02(日) 18:44:59.00 ID:LgJMhU7Z0.net
- みんな腰が痛いのか
俺がヒーリングしてあげよう
神様、みんなの腰を良くしてあげてください
これで空間の神様エネルギーがみんなの腰を包んでヒーリングしたよ
楽になったね
- 678 :病弱名無しさん (JPW 0Hde-Kzu2):2024/06/02(日) 18:47:15.52 ID:P+8pGkxvH.net
- >>674
家なら床に仰向けの逆にしてるのが一番だよね
椅子に座るのがそもそも間違い
- 679 :病弱名無しさん :2024/06/02(日) 19:52:00.50 ID:LgJMhU7Z0.net
- 皆さんちょっとは腰が楽になりましたか?
- 680 :病弱名無しさん :2024/06/02(日) 21:00:24.46 ID:HPl48sSu0.net
- >>666
確かに運動不足
頑張らねば
- 681 :病弱名無しさん :2024/06/02(日) 21:14:17.97 ID:d5jhMrxt0.net
- 人間は動物だから、ついてる筋肉は一日一回可動範囲を目一杯動かすことだ。
- 682 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 00:35:46.34 ID:F/HTpMD/0.net
- 怠惰で他力本願(病院等)で情弱な人(能動的に調べない)はきっと永遠に腰痛から開放されることはないと思う
- 683 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 05:21:24.53 ID:2Z3JJj96d.net
- ガ━━〣( ºΔº )〣━━ン
- 684 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 06:03:46.58 ID:nLMR9JTT0.net
- ヨックションって使ったことある?
破れないかな
- 685 :病弱名無しさん (ワッチョイW 5d60-MgQr):2024/06/03(月) 10:34:38.50 ID:84aySXjJ0.net
- 座りすぎが原因腰痛限定だがハムストリングスと尻筋肉が固まってる人多い。
しかも自覚が薄い。それほぐしたらよくなります
ハムストリングス伸ばすタオルストレッチ、あれは全く効かない
解した後は尻の筋肉鍛えておくといい状態のままキープできます
- 686 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 13:18:06.72 ID:odKjijuH0.net
- >>682
腰痛に限らず慢性疾患のほとんどがソレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/19
>病気の治療で試行錯誤しても欲求(エス)が満たされないから治らない
- 687 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 14:57:48.50 ID:loPYwySzd.net
- >>679
ストレッチと筋トレ始めてからちょっとは良くなった気がする
- 688 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 15:09:05.15 ID:76rchVC40.net
- >>685
ストレッチは1回最低30秒やらないと効果無い。一分やった方が良い。
- 689 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 15:25:25.21 ID:76rchVC40.net
- 自分がハムストリングスストレッチで効いたのは、テーブルの前に立ち片足を真っ直ぐにしてテーブルに乗せる。できるだけ上体を前に倒す。さらに上げた方のハムストリングスを手でグリグリと強くほぐす。毎日片足一分以上やる。何年も続けてるのでお腹と太ももが付くまでになったよ。
- 690 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 20:36:59.79 ID:vHos3Dj20.net
- 今日整形に行ったら、受付で12末までにマイナカード作ってマイナ保険証作って、、
作らないと受診できなくなるよと言われた。
こんな嘘までつく程、クリニックって追い込まれてるのか・・・
- 691 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 20:41:10.89 ID:IcWEBQis0.net
- 風呂に入ってる時に腰に違和感を感じた
風呂から出て布団で寝たら何故かギックリ腰寸前の状態になった
もう意味わからん
- 692 :病弱名無しさん :2024/06/03(月) 22:16:16.07 ID:TE+RJo+/0.net
- 異動で本社に通うことになったんだが毎朝、ラジオ体操をやらされる
めんどくさいと思ってるが結構いいかも
- 693 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 05:41:57.19 ID:/+cqxbIYd.net
- 適当にやるラジオ体操程度が一番いい。
- 694 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 06:33:00.92 ID:zlPKqh260.net
- 仕事で重い物を持った次の日に右の腰からお尻にかけて痛い
ネットで調べるとぎっくり腰みたいなもので温湿布より冷湿布の方がいいと書いてあったが温湿布しかないからロキソニン飲んだ
姿勢ご悪いのが原因かもしれないし色々と腰に負担やってる
- 695 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 08:17:42.82 ID:v3cldBRnd.net
- 持ち上げる時は、背筋を真っ直ぐに
伸ばしたまま、膝を曲げて下がれば
腰への負担はかなり減るよ。
それでも、ギクッとなるときはなる。
- 696 :病弱名無しさん (ワッチョイW 86b9-2fSP):2024/06/04(火) 10:26:37.68 ID:28Jx0MkM0.net
- >>695
それプラス腹筋に力を入れる。内蔵をクッションにして上体の重量を受け止めることで背骨と背筋の負担が減る。
- 697 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 13:39:18.44 ID:GLfbJ8gr0.net
- このストレッチはドジャースの選手も試合前にしていた
https://youtube.com/shorts/0ZdfPHllgoI?si=Mr8GcN43xhSl2Kop
- 698 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 14:33:30.46 ID:IhIc8jYb0.net
- それやってるけどイマイチどこが効いてるのかわからないな
その画像の場合は右足の尻あたりなんだっけ?
- 699 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 15:12:14.89 ID:28Jx0MkM0.net
- >>698
そうだよ。脚を胸に引き付ける。
- 700 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 15:48:55.64 ID:nAneLpKud.net
- >>697
これ内側から手いれると負荷弱すぎるから外から入れてやってる
両手でひざを胸元に近づける
- 701 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 15:52:22.03 ID:nAneLpKud.net
- これhttps://youtu.be/yFWYU3HEGKI?si=kC1f-I4Lszg3GWx9
- 702 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 17:28:31.56 ID:X9iM6H5Y0.net
- マエケン体操おすすめ!
- 703 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 19:39:00.10 ID:1P2PgGG20.net
- ジム良いよ。お金かかるけどプロにアドバイス貰えるし、筋力付くから再発しにくくなる
- 704 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 20:34:27.42 ID:X9iM6H5Y0.net
- ジムさいこーお!✌︎(´ °∀︎°`)✌︎
- 705 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 21:11:56.63 ID:Dxk2WeK8d.net
- 俺は長年の経理ジムで腰を痛めた。
- 706 :病弱名無しさん (ワッチョイ d605-+k9U):2024/06/04(火) 21:28:41.27 ID:H+aCQJ130.net
- 予防の切り札は、
気が付くと緩んでいるおなかを引っ込めろ。
- 707 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 22:39:55.02 ID:x63YHo8O0.net
- トイレ時にお尻を後ろから拭くか、前から拭くか、で腰痛になりやすいなりにくいがあると思う
後ろから拭いてる人は腰痛になりやすい、前から拭いている人は腰痛になりにくい、そんな感じがする
- 708 :病弱名無しさん :2024/06/04(火) 22:47:22.88 ID:x63YHo8O0.net
- >>701
Dr.stretchかぁ…
天満橋京阪シティモール店に一回行ったことあるけど、その時に言われたことが「直立した時に踵と親指を付けて足を揃えて立たないと腰痛になりやすい。歩く時も走る時も足の向きは常に前。」と言われた。
もう二度と行かないと思ったねw
何も信じられない
- 709 :病弱名無しさん (スッップ Sdea-MgQr):2024/06/05(水) 00:19:41.75 ID:zFR/7KLQd.net
- >>708
Dr.stretchの回し者じゃないぞ
同じやり方のがあったから載せたまでだ
- 710 :病弱名無しさん (ワッチョイ bed7-yGVk):2024/06/05(水) 02:06:29.94 ID:7hzcYILw0.net
- ジム通いの痛いジジババw
ありゃほんとのバカだw
- 711 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 05:01:04.23 ID:wavdhjHO0.net
- 最近ちょっとした事で腰が痛くなり長引く
- 712 :病弱名無しさん (ワッチョイ 7de8-BJAr):2024/06/05(水) 07:10:16.12 ID:u5JJq1QK0.net
- ほらほら、おもて出ろよ。町内走んぞ
- 713 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 11:27:32.47 ID:xDLLUMWbd.net
- 俺は腰なんで近くの接骨院に行ってきた。
骨格矯正とかゆうのをしてもらい
かなりマシになった。
2週間に1回くらいのペースで
二ヶ月くらい通えば治ると気がする。
- 714 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 12:34:20.21 ID:1xWVZh+ha.net
- >>713
骨格矯正とはどんなことをするんだ?
- 715 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 12:40:48.72 ID:AfASf2DUd.net
- >>714
横になって首や骨盤をねじったり、
引っ張ったり。ゴリッ!て鳴る。
首、背骨、腰、お尻って繋がっている
んだって。
- 716 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 14:15:38.52 ID:1xWVZh+ha.net
- なんだやっぱりキチガイカイロか
- 717 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 14:22:00.92 ID:FomA+mS10.net
- 反り腰~前傾~
https://www.seitai-matsudo.com/blog/post-513.html
骨盤の後傾(猫背)について
https://www.seitai-matsudo.com/blog/post-527.html#:~:text=%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E5%BE%8C%E5%82%BE%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%97%E3%82%8D,%E5%BE%8C%E9%A0%AD%E9%83%A8%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
私は後傾だけどマッサージガンで治したよ
- 718 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 14:37:24.32 ID:qHwnUZms0.net
- ギックリ腰初めてなったけどほんと痛いな・・・
ロキソニン処方してもらったけど、コロナった時同じようなカロナール飲んで低体温になりすぎて
気を失いかけたけど大丈夫かな?
- 719 :病弱名無しさん :2024/06/05(水) 14:37:27.14 ID:2hiLRlSk0.net
- ヒルディンとかヒルの分解酵素とか腰痛に効かないか
- 720 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:12:23.82 ID:kYtgRYxD0.net
- 怠惰(やらない できない理由を見つける)で他力本願(病院や薬頼み)で情弱な人(能動的に調べない)はきっと永遠に腰痛から開放されることはないと思う
薬で生活習慣が治せるのか?だとしたら勉強する習慣がない人でも日本の国立大学である東京大学に合格しちゃいそうだよね
- 721 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:15:18.18 ID:hPXpqF2h0.net
- まあ、シャクレ言ったのは悪かったな
ほんと謝るわ
人それぞれ生まれ持った個性だし
それってかわいげでもあるからストロングポイントでもあるんだよね
周りはなんとも思ってなくて本人の捉え方ひとつなんだけど。
俺も自分で人に絶対言われたくない気になるところはあるけど、周りは気にしてなくて悪気なく軽率に言ってしまうことを本人は気にするよな
まあ仲良くしましょうよ。せっかく同じ地球に生まれたんだし
人を憎んで過ごすより憎まず楽しく過ごすほうが何千倍も有意義
核心に親切心があるのは最初から知ってます。
誰でも怒り憎しみ嫉妬などを持ちます。それが当たり前です。可愛さ余って憎さ百倍もそうですよね。
でもそれにずっと囚われると自分の身を蝕むようになります。
俺はあなたに対して何の感情もないですよ。
学術的に極めてる人でただただ尊敬してるだけです。声が大き過ぎるのがたまに傷ですが、あなたへの敬意が変わることはありません。
あなたは誰よりも敬意を欲してますが、
あなたが自分で思ってるより、あなたは人から尊敬されてるので安心してください。
親御さんもあなたが心穏やかに過ごす事を望んでるはずです。
いつも親御さんのことを思い出して過ごしてください。
さあ時間を有意義に使いましょう
- 722 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:21:38.63 ID:A5cAG5630.net
- >>720
???
- 723 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:28:29.43 ID:hPXpqF2h0.net
- あなたは理知的でチャーミングなのに自分でそれに気づいてないのです。
過小評価、自己肯定感が低いと言いますが、あなたの圧倒的な学術的な功績からしたら誰もが認めるところなのに、なぜかあなたの方で過小評価してるから、他人のちょっとした態度が気に入らなくなるのです。
それに気づいてあなたは自分が思ってるよりも素晴らしい人間であることを理解したらあなたはもっと楽になり他人に対して優しくなれます。
さあ新しい幸せの扉を開きましょう。
あなたに幸あれ
- 724 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:33:16.99 ID:hPXpqF2h0.net
- 話変わりまして
腰痛に関しては整形でも必ず運動療法とセットですから
理学療法士のあれが他力のトレーニングやマッサージとしたら、自宅で自力で習慣的にストレッチやウォーキングなどをする必要はありますよね
リハビリにはなかなか毎日通えないですから最終的に自分で継続してやっていく習慣が必要になりますよね
治ったら予防のためにも
- 725 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:39:16.46 ID:hPXpqF2h0.net
- もう一度話戻すと
あなたの施術はとても素晴らしくパワーがありましたが、私にはどうしても合わなかったのは仕方です。どんな素晴らしい治療も合う合わないは必ずあります。たまたま合わなかっただけです。
あなたが最初私に対してすごく親切に治してくれようとしてたのを私は踏みにじって辞めるときに余計な一言を言ってしまった。
それがあなたの感情を逆なでしたようでそれについてはお詫び申し上げます。
私の一言多い悪癖が周りを不快にさせてしまうことは自分が反省すべき性格の一つであることを学ばさせてもらいました。
感謝です。
さあ仲直りしましょう
お互い、いつまでもいがみ合うのは心身の健康に良くないです。
お互い心穏やかに過ごしましょう
さあ新しい幸せの扉を開きましょう✨
- 726 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 01:41:20.66 ID:hPXpqF2h0.net
- あなたには色々な気づきの機会を与えてもらって感謝してます。
あなたの人生に幸あれ
- 727 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 12:14:58.66 ID:5/uG1rXLd0606.net
- >>697
これめっちゃ効くね
- 728 :病弱名無しさん (テトリス 419a-6Hk5):2024/06/06(木) 13:26:30.50 ID:baLBruhd00606.net
- 出来ないよこんなの出来たら腰痛じゃないだろ
- 729 :病弱名無しさん (テトリスW c1c2-EmJj):2024/06/06(木) 13:48:43.26 ID:MIuRIOdo00606.net
- 合う合わないがあるからやってる時に異常に痛くなるや、やり終わっても痛いまんまなのは合ってないからやらない方が良い
ダメなのはわりとすぐわかるけど本当に自分に効くの探すのが大変
- 730 :病弱名無しさん (テトリス Sred-/8Gf):2024/06/06(木) 14:25:00.41 ID:YzhJro+Ir0606.net
- >>727
自分は出来ませんので、椅子に座る方法の4の字をやってます
https://kousai.or.jp/youtsuu/#:~:text=%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E7%B7%A9%E5%92%8C%EF%BC%81&text=%E2%91%A14%E3%81%AE%E5%AD%97%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%8E%E6%B5%85%E3%82%81,%E4%B8%B8%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AFNG%E3%80%82
- 731 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 15:25:16.00 ID:xZHBioAz00606.net
- >>728
そもそもそれ腰ではなく尻のストレッチだからやっても改善しない人も多い
ヘルニアとか腰ならもっと別の場所
- 732 :病弱名無しさん (テトリスW c1c2-EmJj):2024/06/06(木) 16:53:06.22 ID:MIuRIOdo00606.net
- まあやるなら最低下半身全部しないと
- 733 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 18:08:36.89 ID:jDJ+p7V5M0606.net
- 尻 大臀筋ストレッチで何が改善するかだが、膝を高く上げても、背中を丸めなくてすむようになるので、靴下を履くとき傷めるリスクが減少する。
- 734 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 18:15:47.48 ID:xZHBioAz00606.net
- >>594
スケートボードで膝を傷める人が多いけど腰を傷めた人も聞くから出来たら控えた方が良いかも
どちらもショックを和らげるパーツが備わっていないような
- 735 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 18:30:57.75 ID:xZHBioAz00606.net
- スレチだけど怪我・病気繋がりってことで
スケートボードやってる人は予防にインソールを良い物に変更している人も多いそうです
- 736 :病弱名無しさん :2024/06/06(木) 19:21:01.61 ID:YHYIwAQR00606.net
- スレチな上に筋肉の知識も無い
参考にならんから消えろ
- 737 :病弱名無しさん (テトリスW dd34-+F3W):2024/06/06(木) 20:08:53.63 ID:gs0vmCO900606.net
- 健康スレってどんな所でも変なやつが住み着いてんだな
- 738 :病弱名無しさん (テトリス 1a58-+k9U):2024/06/06(木) 20:15:44.52 ID:piWkPC7o00606.net
- むしろエロ袋>>185が住み着いてないスレって健康板にあるのか知りたい
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/356-357
357: がんと闘う名無しさん 2024/06/06(木) 19:34:45.28 ID:C17JtBMI
ちんこ丸出しの裸の王様がイキるスレhage
- 739 :病弱名無しさん (テトリスW 0a36-xpns):2024/06/06(木) 20:17:36.28 ID:SS8Cd/+500606.net
- 120歳スレ、エロ袋連呼のやつね
もう何年も前から妄想撒き散らかしてる
- 740 :病弱名無しさん (テトリス 1a58-+k9U):2024/06/06(木) 20:22:23.90 ID:piWkPC7o00606.net
- 残念ながら過疎ってるせいでそうやってこのネタで絡んでくるのはエロ袋本人>>185だけ
もう1人の古参も絡んで来てるかもしれないが区別できない
- 741 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 07:12:58.20 ID:hozq5ZRJ0.net
- >>728
俺もできなかったけど毎日少しずつ伸ばしてるとできるようになる
むしろ効きが弱いぜーまである
- 742 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 10:12:40.22 ID:stm5VIwA0.net
- ストレッチは30秒以上やらないと効果出ないからな。
- 743 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 10:18:12.89 ID:8z6A21VQr.net
- いろいろ試しながら最終的に10種位のを毎朝15分位かけてやってるわ
1年間続けてきたが最近いい感じになってきた
- 744 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 10:56:16.20 ID:pWaY9h0d0.net
- 頑張っちょるねぇ( ´灬` )
- 745 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 11:00:23.79 ID:8z6A21VQr.net
- 前は就寝前にもやってたんだけど朝だけにした
- 746 :病弱名無しさん :2024/06/07(金) 13:18:54.40 ID:pWaY9h0d0.net
- 無理はきんもつじゃもんな( ´灬` )
- 747 :病弱名無しさん :2024/06/08(土) 00:54:43.90 ID:vd/KDcOP0.net
- えらい ストレッチ頑張ろう
整形外科行こうと思ったが金欠すぎ
辞めようかな
- 748 :病弱名無しさん :2024/06/08(土) 10:11:02.34 ID:1y3qRXTD0.net
- スケボで膝や腰を痛めてる人らは足腰に筋肉がないだけやろ
あとは、疲労がたまってるのに馬鹿みたいにやってけがしたとか
そんなとこだろう
- 749 :病弱名無しさん :2024/06/08(土) 17:50:16.67 ID:xz8OqFnG0.net
- >>745
自分は入浴後にやってる。
- 750 :病弱名無しさん :2024/06/11(火) 05:21:33.40 ID:D1GdF8yJ0.net
- >>624 そうか 治りはしないか
チョコザップ、近所の苦手な人数人も健康志向
だから会いそうで嫌なんだよな
なら、ウォーキングならたまにやるその辺
歩くの頑張るか
- 751 :病弱名無しさん (ワッチョイW 7fa3-c1u/):2024/06/11(火) 07:48:00.28 ID:2PhWY6DC0.net
- バイアスピリンを服用していてもリスク少なく腰椎硬膜外ブロック注射を施術してくれる整形外科さんは関東に居ないだろうか?
- 752 :病弱名無しさん (ワッチョイ 139a-qUdF):2024/06/11(火) 09:19:05.08 ID:i1MDa1XF0.net
- 指折りの脊柱専門医に見てもらったんだけど脊柱に痛みは見られるけど慢性腰痛の直接原因は見つからなかった
痛くなったら温泉や針等で労わりなさい、腰痛と上手く付き合っていきなさいと言われた
特異性腰痛でなかった事に安堵した半面将来に向けて絶望的にもなった、治らないんだなあと
あとこれは意外だったけど脊柱管狭窄が有っても(自分)しびれ等なければ腰痛の原因ではないと
狭窄が腰痛の原因になっている人は5人に一人だと
こう言える医者には初めて会った。何人もの医者に診てもらったが判で押したように「脊柱管狭窄症です」で終わり
これにてドクターショッピングは終わりです。
- 753 :病弱名無しさん (ワッチョイW 1387-XLp5):2024/06/11(火) 12:08:09.46 ID:lS8oPQKJ0.net
- >>752
正直なすごく良い病院(先生)だと思う。
自分なんてわざわざMRIの設備ある専門の病院探して受診したのに撮って注射射っておしまい
MRI撮ったのに診断もなし(画像は見た)。
痛いなら注射射つからそれで様子見、今度は数回射って改善しなければ別のブロック注射射つからって…
ペインクリニックも併設してるから、今思えば痛み止めの注射で通わせるのがやり方だったのかもしれない。
実際手術まで行く腰痛は稀だし、痛み止めも対処療法で治す為のものではないから、ちゃんと治す気があるならストレッチなど方法を示してくれれば良いのに病院はやらないよね。
客が流れちゃうし。
腰痛とは上手く付き合っていくしかないって正直に言える医者がどれくらいいるか。
完治はないにしろ、ストレッチや運動で可動域広げていこうって言ってくれる先生が名医だと思う。
- 754 :病弱名無しさん (ワッチョイ 8393-GT6q):2024/06/11(火) 12:13:53.18 ID:bb7QjLP20.net
- >>751
バイアスピリンって腰に悪いの?脳梗塞が小さいけどあって長いこと処方されてる
- 755 :病弱名無しさん :2024/06/11(火) 17:48:47.91 ID:kD1lOs/NM.net
- お腹をへっこますっての結構いいね。背筋の一日の疲労度がだいぶ違う。
- 756 :病弱名無しさん :2024/06/11(火) 18:22:13.79 ID:awh6DUlud.net
- 楽して治したい
- 757 :病弱名無しさん :2024/06/11(火) 19:43:50.24 ID:1wbpW1dGd.net
- >>756
YouTubeに沢山あるよ 数秒で腰痛を消し去る魔法のストレッチ!
- 758 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 07:04:28.58 ID:3JYkentG0.net
- タオル腰に巻いて寝たら治った
- 759 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 08:03:27.27 ID:B+dKb+mw0.net
- 整形外科、整骨院、整体はハムストリングスや尻の筋肉が凝ってて腰痛の原因になってたとしても絶対に言わない
すぐ治ったら次来なくなるからな
特に医者はそれらを無視してヘルニアとか脊柱管狭窄症とか言って痛み止だしておしまい
で終いには手術勧める
- 760 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 08:22:52.44 ID:wJqKVo3o0.net
- あれ治った?と思うくらい楽になったと思ったら数日で今までより酷い痛みになったw
- 761 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 08:30:15.48 ID:j+mu33BL0.net
- >>760
こちら側へようこそ
ここからが始まりだぜ
- 762 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 12:02:42.50 ID:/8Zx0zqb0.net
- >>759
そんなことはない
- 763 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 19:02:39.80 ID:71n6UZXI0.net
- >>759
普通にストレッチや筋トレ勧められたぞ。馴染みの接骨院の先生にはズバリ運動不足だと言われたw
- 764 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 22:59:11.08 ID:vrGjauxI0.net
- 腰痛もあるが職場でいつもより、
多く掃除してたら足が筋肉痛
運動不足だな
- 765 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 23:16:49.95 ID:++nlifFbd.net
- どんどん運動しなさい 毎日10万歩歩くのです!
- 766 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 23:29:10.29 ID:b9u+sNXSM.net
- 10万歩は体壊しそう
- 767 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 23:44:55.04 ID:SnriK7VF0.net
- 破壊→再生→破壊→超再生→完治
- 768 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 23:49:33.30 ID:b9u+sNXSM.net
- 破壊しっぱなしの腰を持ってる人ばかりなのに
- 769 :病弱名無しさん :2024/06/12(水) 23:54:44.17 ID:zWlUsH+td.net
- 消耗した腰は取替がきかないからな
- 770 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 03:22:11.17 ID:XQRR21DCM.net
- 左腰痛むんだけど一昨日に朝めし食べてて左下腹部痛みと同時に左腰も痛んだんだけど病院診てもらうにも消化器内科か整形かどうかな?
田舎だから病院も少ないんだよ
いつも右腰痛むから右ばかりストレッチの偏りが出たのか胃とか腸も以前から異常だからそこから来てるのか分からないんです。
とりあえず物食べて左下腹部に少し違和感有るものの便は出てます。
でもすぐ腹痛んだりしますけど
- 771 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 04:16:01.95 ID:/icmMX/id.net
- 胃と大腸の内視鏡検査だな。異常無ければ整形外科。少ない病院が頼りにならないなら最寄りの都会に行くべし。
- 772 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 04:49:54.77 ID:5XWKZ4T20.net
- >>754
最寄りの有力なペインクリニックに相談したんですが、バイアスピリンやワーファリンなどの所謂「血液サラサラ薬」を服用していると、腰椎硬膜外へのブロック注射ができないと言われて困ってるんです
バイアスピリン自体が腰に悪いわけではありません
- 773 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 11:06:30.66 ID:P0AI0QM90.net
- >>759
正解 これを理解できるできないが知的障害者か否かの分かれ目だよ
- 774 :病弱名無しさん (ワッチョイW 0345-t0+i):2024/06/13(木) 15:46:22.97 ID:Sfig8gzQ0.net
- 腰骨狭くなってるのが原因とか言われたけど
仕事で重いもの持つから、
どうすることもできないわ
コルセットなんて逆に胃にあたって痛くなるし
- 775 :病弱名無しさん (ワッチョイW 0345-t0+i):2024/06/13(木) 15:53:33.21 ID:Sfig8gzQ0.net
- お姉さん座りしてるからそれも原因かなあ
- 776 :病弱名無しさん (ワッチョイW 2367-4Y7+):2024/06/13(木) 17:15:49.07 ID:AxbNp8GP0.net
- >>757
どうやって検索したら出てきますか?
- 777 :病弱名無しさん (オッペケ Sr87-fexT):2024/06/13(木) 17:34:02.49 ID:sivb0DmZr.net
- 座るとき脚組むのもよくないらしいな
- 778 :豚肉オルタナ :2024/06/13(木) 18:02:35.43 ID:mQLBOpMD0.net
- >770
尿管結石とか?(^ム^)
- 779 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 18:40:22.99 ID:GaiedjYa0.net
- >>770
下腹部膨らんだりはしてない?
ポコっとボールみたく出てきてると脱腸(鼠径ヘルニア)かも
どの科かわからなかったので少し大きめの色んな科がある病院(初診料800円)の受付で病状説明して受診する科を決めてもらった
- 780 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 22:16:51.50 ID:TG2a/hagC.net
- https://i.imgur.com/mN5sxqv.jpg
もうすぐ終了です
- 781 :病弱名無しさん :2024/06/13(木) 22:54:54.73 ID:Y6wrzRVy0.net
- >>780
やってみない手はない
- 782 :病弱名無しさん (ワッチョイW cf57-hmA/):2024/06/13(木) 23:56:56.52 ID:EQH0QLzh0.net
- >>774
今すぐ転職しないと後の人生(主に日常生活)が悲惨な事になるよ…
- 783 :病弱名無しさん (スプッッ Sd07-/m68):2024/06/14(金) 00:27:26.20 ID:KCo5/Uvzd.net
- ビズリーチ(○-∀・)
- 784 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 06:32:14.20 ID:cEN9BCA60.net
- >>774
健康保険使わず、労災保険で治療しろや
- 785 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 08:48:24.86 ID:KsvgClAt0.net
- >>780
これ良いんじゃね
- 786 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 08:52:03.56 ID:KCo5/Uvzd.net
- >>780
俺こういうのは全く手を出さないな スーパーの半額シール貼られたものは優先的に買うけど
- 787 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 08:53:19.51 ID:dgtT9QOM0.net
- >>780
これは腰痛改善になりそうだ!
- 788 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 11:39:24.44 ID:0N844Cy30.net
- 腰痛治ってきたら。こんどは頭痛になったよ
- 789 :病弱名無しさん :2024/06/14(金) 20:11:21.54 ID:dln/7LDf0.net
- 治療と見せかけたただのマッサージで公金横領詐欺犯罪師
整骨院の柔道整復師とかいい加減にしろ
- 790 :病弱名無しさん (スップ Sd1f-IJ4L):2024/06/15(土) 10:24:25.63 ID:NoKMkfCbd.net
- 椎間板?が潰れたらもうもとに戻らないの?
- 791 :病弱名無しさん :2024/06/16(日) 12:28:56.70 ID:NORf6kwL0.net
- ほれ
こういうのどうやって入るのかと思ったが
カラダがでかい奴が入るんだ
子供には危険 部屋にも必要
https://o.5ch.net/23gze.png
- 792 :病弱名無しさん :2024/06/16(日) 12:29:40.09 ID:NORf6kwL0.net
- 部屋にバスタブがあってもおかしくはない工夫次第だ
- 793 :病弱名無しさん :2024/06/16(日) 12:46:05.01 ID:NORf6kwL0.net
- 身体の大きさを無視したのが原因
基本外で生活する連中だ 屋内など雨風さえしのげればいい
- 794 :病弱名無しさん :2024/06/17(月) 09:56:46.91 ID:U0+KaEQL0.net
- 【硬い人必見】股関節の可動域を広げるストレッチが超有能
https://www.youtube.com/watch?v=mrshrzjDeQ0
- 795 :病弱名無しさん :2024/06/17(月) 20:37:32.29 ID:0jupC2vq0.net
- 逃げないといけない痛みと逃げちゃいけない痛みがあるんだよね
何が何でも痛みから逃げるのが大間違いだと思うよ
- 796 :病弱名無しさん :2024/06/17(月) 20:40:45.22 ID:0jupC2vq0.net
- 逃げないといけない痛みと逃げちゃいけない痛みを判断区別するのは非常にムズいよね
医者といえども他人が判断するのは特にムズいと思うよ
- 797 :病弱名無しさん :2024/06/17(月) 22:54:54.25 ID:U0+KaEQL0.net
- そんな哲学的な事はどうでも良いんですよ
ストレッチしてて、痛いのは、やりすぎです
気持ちいいくらいに留めてください
- 798 :病弱名無しさん (ワッチョイ 13e8-cy0E):2024/06/18(火) 02:47:46.87 ID:Jbb7gBNC0.net
- ストレッチして → うぉぉぉ腰が痛えぇ はあまり良くない気はするな
ストレッチして → ハムストリングス痛え! 膝裏の筋痛え!アキレス腱痛え!
みたいなのはガンガンやったほうが効くと思う。他の部位が大きく関与している
- 799 :病弱名無しさん (スプッッ Sd5a-PTGH):2024/06/18(火) 03:16:07.41 ID:EVj2xoUPd.net
- マッチョメモリー発動!!
- 800 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 07:33:24.27 ID:FGVmFIl30.net
- やってる時よりもやった後痛むようならそのストレッチはやめた方がいいと先生が教えてくれた
- 801 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 07:57:29.06 ID:rvCFMXA/0.net
- >>800
先生とは何の先生ですか?
そこを詳しく教えてください
- 802 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 08:29:51.98 ID:FGVmFIl30.net
- >>801
脊柱専門医です予約してもかなり先になります
- 803 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 08:34:13.07 ID:G3YWwNmW0.net
- >>794
大股開きみたいなストレッチは必ず後で悪化、激痛に苦しむ
- 804 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 09:07:42.35 ID:RAcQc0cFd.net
- ラジオ体操を少し手抜きしてやる
くらいで十分ですよ。
足、腰、背中に特化したストレッチは
あまり良くよ。
- 805 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 09:08:40.69 ID:RAcQc0cFd.net
- 間違い
良くよ ×
良くないよ と書いたつもりでした
- 806 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 17:28:37.36 ID:3wLcRYN20.net
- 整形の医者は「ストレッチよくして下さいね」とか言うくせに具体的に何の動作を何分やればいいか聞いても言わないのな
そのせいで似非鍼灸師が動画とか出して嘘バラまいて客寄せして金にしてる
- 807 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 18:02:28.18 ID:F+zrPIwp0.net
- 骨は異常なくて、筋肉が凝ってるだけって言われた。めっちゃ痛いけどMRIは撮らなくていいって。トラマドール飲んで仕事してます
- 808 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 18:06:40.96 ID:ARtPZ9sF0.net
- >>806
医者はそんなもん。リハビリとか居る理学療法士の資格持ってる人なら具体的な話をしてくれるよ。
- 809 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 18:07:50.87 ID:FGVmFIl30.net
- 筋肉凝ってる事が腰痛の原因なんて言う医者は信用できません
MRI撮ってそれでも原因が分からなければそれが答えです
- 810 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 19:32:31.31 ID:+FHROD370.net
- >>807
そこMRI無いだけでは?
ヘルニアかも知れないしMRI撮ってからがスタートやで。
- 811 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 21:29:18.86 ID:8GWlfKAE0.net
- 骨が痛くなるのは骨折か骨膜炎、癌の骨転移くらいだろ
- 812 :病弱名無しさん (ワッチョイW a3c0-rvOi):2024/06/18(火) 22:28:15.44 ID:Ezwg4AAb0.net
- 膝裏のコリコリしてるところを押すと腰痛に効果があると聞いた
- 813 :病弱名無しさん :2024/06/18(火) 23:19:42.43 ID:fsSK6lqAd.net
- 誰に?ばあちゃん?
- 814 :病弱名無しさん :2024/06/19(水) 00:28:10.51 ID:CFkDoZocd.net
- 足の両親指の間にあるコリコリしたところをさすると気持ちいい
- 815 :病弱名無しさん (ワッチョイW 3e75-zXUQ):2024/06/19(水) 03:24:43.37 ID:UwWigVjc0.net
- >>810
MRIない病院です。他の整形外科行った方がいいですね
- 816 :病弱名無しさん :2024/06/19(水) 16:38:47.80 ID:ArS86PBG0.net
- イタイイタイ病って全部イタイんだろ
腰痛だけでもなんとかしたいもんだな
- 817 :病弱名無しさん :2024/06/19(水) 16:39:29.55 ID:ArS86PBG0.net
- 日常的にイデーッ!て言う奴
- 818 :病弱名無しさん (アウアウT Sa86-BTlD):2024/06/21(金) 04:22:49.47 ID:wSWhiKkGa.net
- 前にも書いたけどカルシウムは摂ったほうがいいよ
- 819 :病弱名無しさん :2024/06/21(金) 20:49:55.30 ID:IULqp7LW0.net
- 前にも書いたけど股関節の柔軟性は高めたほうがいいよ
- 820 :病弱名無しさん :2024/06/21(金) 21:41:54.70 ID:vZXcQXI50.net
- 前にも書いたけどやってるよ
- 821 :病弱名無しさん :2024/06/21(金) 21:59:44.02 ID:cdHIJkvr0.net
- >>819
大股で踏み出す第一歩みたいな感じのとき股関節に違和感を覚えるのよ
- 822 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 00:10:55.61 ID:SkhmCaKF0.net
- >>821
前にも書いたけど大股で歩くと腰に悪いよ
- 823 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 00:12:01.78 ID:WuZrTuP30.net
- 片足だけ足首の屈曲がしにくいんだけど腰痛と関係あるのかな?
- 824 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 00:13:38.37 ID:SkhmCaKF0.net
- 股関節の柔軟を高める方法は
長座で股関節を軸にして、腰を曲げず上体を気持ち前方に傾けるんだよ
- 825 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 00:14:22.59 ID:SkhmCaKF0.net
- >>823
足首や膝に痛みや違和感が出るのは、股関節の柔軟性が低い可能性があります
- 826 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 04:28:59.55 ID:rKu81kWc0.net
- 腰に力が入って日常的に硬い。意識して深呼吸すると力が抜けるのがわかるが、普段他にどうすればいいのだろうか?
- 827 :病弱名無しさん (ワッチョイW b360-Fjki):2024/06/22(土) 07:19:10.14 ID:qzzEiNh90.net
- >>794
こんなもんやれたら腰痛じゃねンだわ
- 828 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 14:29:57.62 ID:on1uE/zh0.net
- ちょっと動いただけで呻く痛さなんだけど整形外科では腎盂炎でも腰痛くなったりしますと言われた
その時は他に何も異常無かったから言わなかったけど今になってなんか残尿感がかなりある
熱は無いが腎盂炎とぎっくり腰の痛みの見分け方ってある?
- 829 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 17:52:06.10 ID:SkhmCaKF0.net
- >>827
前にも書いたけど股関節の柔軟性を高めたほうが良いよ
- 830 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 20:09:37.83 ID:itXhkE540.net
- いくらストレッチしても股関節ガチガチだったけど
立った状態で足振りしたら少し柔らかくなったわ
- 831 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 21:12:04.53 ID:SkhmCaKF0.net
- 間違った股関節のストレッチだと腰を痛めちゃうよね
- 832 :病弱名無しさん :2024/06/22(土) 23:09:22.34 ID:SMY6T4i10.net
- >>828
ヘルニアでも頻尿やらの排尿障害出たりするみたい(家族がそんなだった)
ぎっくり腰は筋肉の炎症がほとんどなので塗るタイプの痛み止め使うと痛みマシになる
そのまま放置してると慢性化して痛み止め効かない腰痛になってくって感じだった
- 833 :病弱名無しさん :2024/06/23(日) 06:34:04.53 ID:tOJZuFuS0.net
- 階段で寝てる奴や
寝られる階段持ってる奴はラッキーだな
大抵足の指をぶつけるような階段ばかりだ
- 834 :病弱名無しさん (ワッチョイW 0f60-qnj9):2024/06/23(日) 07:15:05.17 ID:ZyFCt7iy0.net
- 腰いてぇ…って時にハムストリングと尻の筋肉硬いって気づくな
ストレッチするの忘れてる
- 835 :病弱名無しさん :2024/06/24(月) 08:55:16.09 ID:GR5QzzOn0.net
- 腰痛いと保存療法が一番と思ってたが確かに痛みは時間にと共に緩和するけど
下半身の柔軟性が目茶苦茶悪くなって脚拡げて片脚づつ腰落とす準備運動のアレが出来なくなってて焦ってる
できない理由は筋力の低下もあるが股関節周辺の痛みがヤバい
自分でも何故ここまで気付かなかったのか状態
- 836 :病弱名無しさん :2024/06/24(月) 09:09:47.50 ID:F/ygKH9L0.net
- 立派な腰をしてそうだ
- 837 :病弱名無しさん :2024/06/24(月) 16:25:49.33 ID:E+WuRZgRd.net
- クルマから降りようとしたらグキッ!
スッとチカラを抜いたら事無きを得た
- 838 :病弱名無しさん (ワッチョイW cfc2-/eoi):2024/06/24(月) 20:22:55.46 ID:42HrQ1Ee0.net
- >>835
股関節とか膝の関節は放置してても治らない酷くなってくだけ
痛いの放置してた期間と同じぐらい痛みなくなるのに時間かかるので早く行動した方が良い
自分の場合、痛い時は股関節はズレるというか外れてるみたいなのでハメる
横向きに寝て上体は起こし、下の足は伸ばし上の足は曲げて前方に置く
痛い方はカク?ガクって感じになる
痛くない方は単に筋が伸びてるだけな感じ
今日股関節痛い!となっても帰ってすぐそれやると痛みマシになる
ただ横にならないとできないので外出先ですぐできないのが辛いところ
それしないと股関節系ストレッチやサボり筋トレーニングやっても意味ないのがわかった
腰痛もだけど原因を突き止めないと改善しないので色々やって見つけていくしかない
- 839 :病弱名無しさん :2024/06/25(火) 03:35:51.21 ID:FXEqtkwD0.net
- >>837
ナイスプレー。羨ましい
- 840 :病弱名無しさん (ワッチョイ 4f9c-DWVW):2024/06/25(火) 10:28:02.43 ID:y3H/5kfj0.net
- 腕立て、腹筋、背筋を一日10回づつ
こんなんで自分も場合は明らかに効果があります
どんだけ筋力衰えているんだろうか(笑)
- 841 :病弱名無しさん :2024/06/25(火) 12:37:23.58 ID:FEll1jWR0.net
- >>838
ツボを押さえたストレッチが効くね。自分も追加したり省いたりしている。
- 842 :病弱名無しさん :2024/06/25(火) 12:41:40.81 ID:FEll1jWR0.net
- 筋トレ再開したけど、レッグプレスやったら背筋痛めた。
- 843 :病弱名無しさん :2024/06/25(火) 12:45:02.06 ID:gQGfU1m+0.net
- 不謹慎だけどワロタw
あるあるだなw
- 844 :病弱名無しさん :2024/06/25(火) 12:47:37.31 ID:kxlpDKet0.net
- 背筋腹筋など怖くてできんわ。その前に俺はストレッチを頑張らないとだわ
- 845 :病弱名無しさん :2024/06/26(水) 16:19:27.92 ID:k0vFQ2Jv0.net
- くしゃみすると腰まで響くのダルい
- 846 :病弱名無しさん :2024/06/26(水) 17:26:15.48 ID:Z9BNg6Fy0.net
- 情熱大陸を見て千葉大の総合診療科を受診するのも良いかもしれないと思った
自費診療らしいけど
今ならTverで視聴できる
6月23日(日)放送分
6月30日(日)22:59 終了予定
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