糖尿病総合スレッドpart347

661 ：病弱名無しさん：2022/05/21(土) 21:21:15 ID:pjNZbLe80.net

>>657
毎日自発的に疲れる事をするって難しいよね
特に食後ゆっくりしたいのにすぐ動けと言われても難しい思うよ
自発的にやろうとしなくても自然とそうなる環境を作るといいよ
例えば椅子は折りたたみにして食事が済んだら畳んじゃうとかね
そうすれば自然と立ちっぱなしになる
立ってるだけって座りっぱなしよりかなりマシだよ
自分は食後にただ立ってるだけでも食後血糖値は50くらい違ってくるよ
立ってるとフラフラ歩いたり結構自然に体動かすからね
あと、立っていると座っている時より「何かしよう」と思うやる気が出てくるよ
自分は食後座るのをやめただけで気持ちがアクティブになって散歩に行く回数も増えたよ