糖尿病総合スレッドpart347

59 ：病弱名無しさん：2022/05/15(日) 19:11:43.12 ID:BfvsfPpt0.net

食後すぐに運動すれば
少しくらい糖質を多めに摂っても血糖上昇はかなり抑え込める
予備軍ユーチューバーみたいに「おさんぽ」とか「かかと落とし10回」「スクワット10回」とかいう運動モドキじゃ駄目
食べ終わったら即、早歩き（徒歩の2,3倍の速度）をみっちり１時間やる
室内ならエアロバイクでも踏み台昇降でもいいから
とにかく休憩入れずに1時間やり続けられる程度の運動をする
１時間後もなるべく座らずずっと立ってるくらいが良い