糖尿病総合スレッドpart347

509 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 18:50:32.79 ID:uid9I53y0.net

>>505
無酸素運動にならない程度の中強度の運動、と聞いた
有酸素運動では筋肉で消費されない、
無酸素運動は活性酸素が発生し体にも悪いし、食後は継続的に体を動かさないと運動を止めたスキに血糖が上昇してしまう
つまり食後１時間くらい継続できる程度の運動（人によって違う）
多くの運動不足の人は徒歩の２，３倍程度の早歩きが良いらしい