糖尿病総合スレッドpart347

207 ：病弱名無しさん：2022/05/17(火) 17:06:22.58 ID:/aKdj3xb0.net

>>203
短時間なら強めの筋トレが良いです
30分でできるくらいのですね
30分続かなければ意味ないですから。
自分の体力に合った運動を探してください
あとは、ずっと座ってるしかないなら
摂取する糖質量を減らすしかないと思います。
上昇を80以内に抑えるなら
摂取する糖質を25g以内にするとかですね。
自分の体質に合わせて取れる糖質量を探してください。
私なら空気を読まずに卓上型のスタンディングデスクを職場に持ち込みますね