【イビキ】　いびき総合 part12 【鼾】

1 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 05:43:37.04 ID:MKsGxdqX0.net

いびきネタを扱うスレです

・CPAPネタは専用スレでお願いします(SASは病気ですがいびきはそこまでではありません)
・肥満・デブと決めつけたり、罵倒するのはやめてください
・「病院・医師は信用できない」といった偏見はやめてください

簡易測定
・スマホアプリの「いびきラボ」が基本です(無償でも計測可能 常用するには購入)
　このスレでそれっぽい数値が出てきたら「いびきラボ」のいびきスコアと受け取ってください
・スマホを置く場所や、機種ごとに差があるのであくまで簡易的な測定です
　結果は絶対的なものではないので大げさに受け取らないでください
　(対策前後の差を測るための手段と考えてください)
・この手のスマホ測定ではSAS:睡眠時無呼吸症候群の診断はできません
　測定結果とSASを直結して考えないでください
　いびき以外のSASの症状の自覚症状あるならちゃんとSASの診断を受けてください

前スレ
【イビキ】　いびき総合 part11 【鼾】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1584355063/

関連スレ
ナステント総合スレ 4箱目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1564454946/
いびき睡眠時無呼吸症候群SAS総合 part51
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1619521369/

49 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 02:27:45.95 ID:J31f9eu00.net

顎下の脂肪を減らしてイビキを無くす為にPAOを注文した
１ヶ月後には数値が一桁になってるはず
知らんけど
https://www.mtgec.jp/shop/c/c3005/

50 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 10:05:17.13 ID:GdR0db/f0.net

>>48
治そうと思うにしてもさ、人に迷惑かけてるってことじゃなくて、身体に悪いからとか恥ずかしいからとか

全て自分のことなんだよな、中々聞き入れない人って。周りの事なんか考えない。

「入院できないよ」「電車で寝られないよ」「人と旅行行けないよ」とか言わないと動かない。

51 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 01:38:11.34 ID:/7Ma2QPL0.net

MTGとかゴミじゃん

52 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 08:11:27.41 ID:HdlesKas0.net

スピロテロールは効くか？

53 ：病弱名無しさん：2022/01/24(月) 12:24:15.01 ID:xOC9Eozl0.net

20年前に睡眠時無呼吸症候群の手術をした。その時医者に人間は再生能力あるのでまたなるかも知れませんよと言われた。今またいびきが凄くて安眠できてない。フィリップスのバンド　鼻孔拡張　舌マウスピース　鼻スプレー　のどスプレー色んなことやったが劇的な効果はない

54 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 10:34:38.15 ID:h+LrQOz80.net

先週水曜日浴びるほど酒飲んでいびきラボでスコア145
昨日全く酒飲まずスコア82

馬鹿じゃねえの…

55 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 06:29:39.50 ID:LbwCifxS0.net

一人だと怖いから隣で一緒に寝たいのに、いびきのせいで寝られない

56 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 06:31:59.74 ID:cfS7m3Z50.net

いびき対応枕もフィリップスのスノアサイレンサーもあまり効果ないわぁ

57 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 12:28:32.42 ID:DCgWFCY10.net

喉に落ち込んで気道を閉塞させてる舌の根を本来の位置に戻さないとならないから、イビキ対策は難しいよね

58 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 12:31:10.95 ID:Vcvc89WE0.net

横に寝ても、口を閉じても、鼻でイビキをかく。
もうどうすればいいか分からん。

59 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 13:01:04.47 ID:Z9IYuoOA0.net

60台だったスコアが70台に悪化してる
もうどうすればいいかわからない

60 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 17:43:56.09 ID:+6Fj7gJj0.net

6〜70なら全然いいじゃないか。60も70も誤差だよ。

61 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 18:41:41.79 ID:fBBeks7o0.net

唇閉じてるけど中で口が開いてて舌が落ちてる鼻いびきだと、鼻閉じるわけにもいかず、鼻閉じたとしても今度は口からいびきかくから厄介

舌の位置気をつけてとは言っているけどすぐには直らないね
前はいびきかかなかったんだけどな…

62 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 21:13:20.03 ID:D28d0jvl0.net

>>58
鼻イビキならナステントはどうですか？

63 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 01:34:35.41 ID:bK00vQna0.net

たまに泥酔しているというわけじゃないのに寝てるときに呼吸面倒になって自死に近い状態になるのがこわい
厚着して毛布布団かけてるのに無呼吸で寒気と震えが起きるくらいやばい
もちろん布団なんかで口元塞いでいるわけでもない

64 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 11:34:37.73 ID:qXMFPGc40.net

>>24
自分なんかはそれだな
うつ伏せで眠ると少しマシになる

65 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 11:36:06.52 ID:qXMFPGc40.net

ちなみに10代の頃の体重まで8キロほど痩せてもイビキは全然治らなかったからな

66 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 11:38:57.52 ID:X7wPh9ut0.net

舌根が加齢で肥大してるのもある

67 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 07:01:24.99 ID:QjqLccKA0.net

筋力が落ちて舌が落ちるとかも

68 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 08:01:02.55 ID:pRQFbSdF0.net

マスクして寝ると、スコア低くなる。
乾燥が原因か？
気道を通る空気の流速の問題か？

69 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 16:41:15.12 ID:gA0vN9Eq0.net

単純に音が小さくなってるだけじゃ？
マスクしてるから

70 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 17:35:38.88 ID:uorqGsqT0.net

俺も喉広げる手術してもう8ヶ月か
まだクセで上向きでは眠れないけど、
奥さんが言うには、横寝で寝るとそれまでうるさかったのがいびきゼロになったらしい
上向いて寝るとまだなんか恐怖心で喉が気になるんだよな

71 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 17:58:16.28 ID:F9arsVs00.net

>>69
音声を再生してみても、全然違うんですよ。
ふしぎ。

72 ：病弱名無しさん：2022/02/17(木) 13:34:54.20 ID:WJbascux0.net

枕変えたらスコアが半分になったわ
やっぱり気道を開くのは大事

73 ：病弱名無しさん：2022/02/22(火) 09:03:59.63 ID:cUQlLgPy0.net

鼻うがいでだいぶ減る

74 ：病弱名無しさん：2022/02/22(火) 15:35:23.24 ID:08CdbHTh0.net

鼻うがいで減る人は副鼻腔なりに何か問題がある人かも。蓄膿症とか。私の場合は鼻うがい定期的にやってるけどそれでの変化はないな。
鼻の調子は良いけど

75 ：病弱名無しさん：2022/02/23(水) 08:15:06.50 ID:GVlR2OJ/0.net

いびきスコアは平均値100ぐらい

76 ：病弱名無しさん：2022/02/25(金) 06:22:06.83 ID:V+UD/w+g0.net

>>75
俺もいびきスコア平均100くらいだったけど、病院で簡易PSG検査したら1時間に60回無呼吸になってたから、そのレベルの人は呼吸器内科受診した方がいいかも

77 ：病弱名無しさん：2022/02/26(土) 11:46:43.76 ID:7lYQUQ850.net

悪夢を見て起きて汗びっしょりが頻繁に
でもそれ単純に無呼吸が原因だった
悪夢が先か無呼吸が先なのかはわからんが運動後かってくらいシャツベタベタだったのがなくなったわ

78 ：病弱名無しさん：2022/02/27(日) 03:51:19.18 ID:CqbxrLam0.net

日常で体がだるいのと熟眠感とかは全くなくて相談です
同じ部屋で生活している同居人がいうには、うるさくて休めないとの事なので改善したい
総入れ歯なので歯にはめたりするタイプのいびき改善グッズはつけられないと思う
いびきラボを入れてみて測定。いびきスコアは２１５と出てます。画像UPしたので閲覧できる方は、
参考にアドバイスいただけるとありがたいです。色々なグッズがあるみたいですが、
口に入れる系は厳しそう。あまり悪ければ病院かかろうかなと思ってもいます
以下いびきラボのスコア画像です。よろしくお願いしますm(_ _)m
http://imepic.jp/20220227/131630

79 ：病弱名無しさん：2022/02/27(日) 06:06:11.25 ID:OOTr+OV60.net

受診をおすすめします。

80 ：病弱名無しさん：2022/02/28(月) 00:35:40.03 ID:ds81iKe+0.net

手っ取り早くはもういきなり喉レーザー治療かな。
まともにいびき専門医にかかるとホント時間だけかかって疲れる。

81 ：病弱名無しさん：2022/02/28(月) 08:53:50.52 ID:HypbL/pD0.net

マウスピースしていても、口呼吸している予感。
いびきも特定の時間に必ず発生する。

82 ：病弱名無しさん：2022/02/28(月) 09:02:36.66 ID:adKyeHyK0.net

舌根

83 ：病弱名無しさん：2022/03/08(火) 02:25:25.78 ID:W30U4zfu0.net

アマゾンで買ったお湯に浸けて型取りをするマウスピースとヘッドバンドみたいなやつの両方使ったらかなり抑えられている
マウスピースだけだと朝起きると外れているし、ベッドバンドだけでもダメ
下顎を前に出して気道を広く確保した状態にしておくのがいいのかな

84 ：病弱名無しさん：2022/03/09(水) 08:13:15.07 ID:VoZUENHF0.net

初めてキャンプしてみたんだが
夜中あっちこっちからそれなりの音量のイビキ聞こえまくってた
結構みんないびきかくんだなって思いました。

85 ：病弱名無しさん：2022/03/10(木) 07:11:37.03 ID:duq7eIAs0.net

いびきがあると、入院してもクレーム言われたり、電車の中で寝られない。

86 ：病弱名無しさん：2022/03/10(木) 07:38:02.15 ID:7IYx/Xmo0.net

電車で座って寝てるのにイビキかくのはどういう仕組み？

87 ：病弱名無しさん：2022/03/12(土) 09:13:13.56 ID:OMmpekaX0.net

いびき酷い人は座っていてもいびき鳴るんでしょ

88 ：病弱名無しさん：2022/03/12(土) 12:49:12.36 ID:jcVwp41I0.net

舌が沈下しないのに？

89 ：病弱名無しさん：2022/03/12(土) 15:50:53.86 ID:A1bO3Q7i0.net

座っててもイビキかくなら原因は舌根沈下ではなくて、鼻が閉塞してる事なんじゃないの？

90 ：病弱名無しさん：2022/03/12(土) 16:25:57.05 ID:/XVAilPU0.net

>>78
いびきもだが充電してください

91 ：病弱名無しさん：2022/03/18(金) 00:17:44.35 ID:dhwTI3qg0.net

座っていても舌根沈下するんだと思う
自分がそうだから

92 ：病弱名無しさん：2022/03/18(金) 00:19:20.93 ID:dhwTI3qg0.net

自分も命に関わらないけど手術した方がいい疾患があるけどいびきがすごいから踏み切れない

93 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 17:40:44.26 ID:J2Dn3Nkf0.net

いびきジムで一日10分トレーニングすること欠かさず約一年
スポーツクラブで運動しクラブの広い風呂にゆっくり浸かり酒を飲まずに寝た昨日、ついについにいびきラボの数値0(ゼロ)が出た！

94 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 18:46:53.72 ID:zTwGHXPa0.net

もともと数値はいくつでした？

95 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 20:55:17.33 ID:J2Dn3Nkf0.net

そんなに高くはなかった
最高で20台後半、高い時の平均20前後って感じ
それがだんだん10台になり一桁になりって感じ
でも酒飲んだらまたかく予感はする

96 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 21:19:23.86 ID:YsKs8VsF0.net

>>95
10とか20とか、それもともといびきかかへんやん

97 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 22:42:47.11 ID:J2Dn3Nkf0.net

えー結構すごい音録音されてたけど

98 ：病弱名無しさん：2022/03/21(月) 21:37:31.64 ID:TNnc/BHH0.net

アプリ利用者の平均が20くらいらしいけど、余裕で100越えなのだよ…。

99 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 02:07:36.81 ID:KyQIUkUX0.net

自分はスコア平均100だが何も対策しないと100〜140
うつ伏せ寝の対策すると60〜100ぐらいに落ち着く
マウスピース類は試したがどれも効かず100以上になる

100 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 02:10:48.75 ID:KyQIUkUX0.net

もしスコアが10〜20になったら自分ならいびき治ったってなるわ

101 ：病弱名無しさん：2022/03/24(木) 23:24:54.97 ID:Z/ejh/4w0.net

一階二階どの部屋にいてもいびきがうるさい人ってどうしてるんでしょう？
決して狭い家じゃないんだけど本当にうるさくて
本人に治療する気、痩せる気が一切ないのと私の体の都合で耳栓などできず…毎日睡眠薬を飲んで寝てるけど、こっちばかり馬鹿馬鹿しく思えてきた
やっぱりここまできたら別居なりしてる人が多いんでしょうか

102 ：病弱名無しさん：2022/03/25(金) 06:02:25.08 ID:eNVLiz2O0.net

いちどイビキかかない睡眠を体験すると、いかに身体に悪かったか良く理解出来るんですけどね。

103 ：病弱名無しさん：2022/03/26(土) 09:53:44.51 ID:ioNiOyci0.net

>>101
保険金かけて口閉じテープ

104 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 12:09:55.30 ID:PW9kskAw0.net

意外に鼻ヘルパーが効いた。

105 ：病弱名無しさん：2022/04/03(日) 22:22:18.64 ID:Heu8ywyu0.net

なんかどこかで、舌を歯茎周りでぐるぐる回すのに効果があると聞いたことあるけど、あれは本当？
舌回し自体はそれ以外にもよい効果あるみたいだから、昨日から開始しているところです。

106 ：病弱名無しさん：2022/04/03(日) 23:29:39.52 ID:rpUObBCG0.net

舌回しって20〜30回続けてると首の後ろがアツくなってきてビビるよね

107 ：病弱名無しさん：2022/04/04(月) 12:22:41.39 ID:9i0SGBuT0.net

なんか普段使わない筋肉を使ってる感じはするので、いびき他どこかに効果が出てきそうな感じはする。

108 ：病弱名無しさん：2022/04/09(土) 19:34:15.81 ID:BWs/EuXz0.net

舌根と鼻腔奥の軟口蓋のバランスでイビキが出るからな
舌マウスピースが効かないとなると原因は舌根というより軟口蓋の垂れ下がり要因だと思う

109 ：病弱名無しさん：2022/04/09(土) 19:37:43.60 ID:BWs/EuXz0.net

口を閉じて軟口蓋を震わせて起きてる時も擬似イビキを出してみたらアプリで録音したイビキと同じ音なんだよ
これはグッズ対策は無理で治すのは手術しかないんだろうか

110 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 07:45:42.47 ID:Y3VJIhX70.net

軟口蓋を引き上げた状態で寝られると良いんだけど、無理だよね。

111 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 14:48:04.34 ID:9s7hMqND0.net

無呼吸治療ならナステントも必要だろうけど
イビキスコア100レベルで無呼吸障害がないならナステントはやりたくないな
鼻から喉までチューブだもんなあ
毎晩やってらんないわ

112 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 17:18:24.49 ID:hz1ntTqk0.net

今日から三角枕試すわ

113 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 08:10:30.81 ID:CIQqwZQI0.net

>>39
分かるわあ
嫁のイビキで悩んでるけど本人は寝れるしそんな事言われてもね、みたいな態度なんよなあ
じゃあどうしろっていうの？とか
またイビキの話してるよとか言われる
なんか案出すと不機嫌
新婚狭い家だが遂に別室かな

114 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 09:31:51.93 ID:Jg5whNgr0.net

>>113
そんな苦労してまで一緒に寝る必要あるの？
別室で解決なら即別室でしょう
>>39みたく部屋変えてもうるさい病的なのはどうしようないと思うけど

115 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 15:31:37 ID:hDszcqq90.net

旦那が寝られなくて困ってるのに不機嫌になるとか自分さえ良ければいい嫁なんだな
新婚でそれなら先が思いやられるなっていうのは置いといて普通に別室で寝ろ　部屋変えてもガーガーゴーゴー聞こえると思うが横でやられるよりはマシ

116 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 19:04:26.37 ID:9BD9AN5T0.net

もう離婚でいいじゃない
これから何十年と一緒に寝るのに苦しむのは馬鹿

117 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 22:55:13.91 ID:yoCcngWj0.net

>>112
どうでした？

118 ：病弱名無しさん：2022/04/13(水) 20:59:25.11 ID:YdJxBvuI0.net

賃貸RCなんだけどイビキがうるさいとクレームが来たんだけどどうもできねー

119 ：病弱名無しさん：2022/04/13(水) 22:25:52.90 ID:XCE+RfPY0.net

>>118
うわ、まじ気の毒やわ、あなたもクレーム入れた側も。気に病んでしまうよねそれ。

120 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 02:45:10.58 ID:hJppKzaQ0.net

>>118
防音それなりにしっかりした賃貸へ引っ越した方が安心かもよ

121 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 19:26:43.62 ID:ZwLIXCq/0.net

>>120
賃貸、RCで最上階、角部屋で下の階から
階下が引きこもりで、その下のちょっとした音にも反応するタイプだから、隣人ガチャ外れた

引越すにはかなり労力いるから手術考えてる
アマゾンで買ったマウスピースが装着してる間は効いてるが、やはり数時間すると口から出てるみたいで
イビキアプリでオレンジになってしまう

122 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 20:55:28 ID:DYL7NcFA0.net

>>121
対策してもすぐに改善不能なら、相手も過敏気味みたいだし、これ以上私に出来る事ないのでむりです(あなたが引っ越せば？)的態度でもいい気がする。
配偶者からのクレームや、職場でのクレームじゃないんだし。

123 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 21:03:19 ID:u78GX2/a0.net

>>122
ありがとう。
どっちにしろ違う疾患で深刻ではないが手術した方がよいんだけど、イビキで躊躇していたからこれをきっかけにイビキ手術をする決めた

かなり若い時からイビキっこだったから、この先酷くなる事しかないだろうし

124 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 23:01:41.87 ID:DYL7NcFA0.net

>>123
いい決断だとおもいます！
ちなみに、自分は体脂肪率35パーから14パーに落としたら、極悪爆音から常識レベルのうるさいイビキ〜無音に落ちました。
体型は普通ですか？

125 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 00:16:06.72 ID:HfYhoXoX0.net

>>124
やっぱりダイエットが1番だよね
体型はギリ標準だけど、40代になりやはり中年太り
ただ元から首が短め、小さい頃から扁桃腺肥大や花粉症など耳鼻咽喉科にお世話になりっぱなし、顎が引き気味？で
20代の痩せていた時ですらうっすらイビキだったからもうイビキをかくために産まれたとしか思えない

126 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 03:22:14.48 ID:4EMf+dGK0.net

同じです。痩せてた昔も中高大学時代でも泊まりで遊ぶとイビキうるさいと言われてました

127 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 12:22:35.53 ID:WFYxwptV0.net

手術かー
マウスピースでも治らなかったし、自分も考えてみるか。

128 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 15:56:05 ID:yFFlfs9A0.net

イビキが酷いって人に迷惑をかけないと生きていけないのが辛いね
寝なかったら死ぬし

129 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 20:40:38.02 ID:vUuz4diS0.net

手術って具体的にどんな手術するの？

130 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 07:51:35.66 ID:eQqixPsy0.net

イビキ酷い人って病気やケガで入院しても個室にしないと苦情出まくるだろうしな。旅行や出張なんかでも迷惑かけるだろうし。

131 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 11:01:15.66 ID:T0wpdSdR0.net

軟口蓋をレーザーできりとるやつ

132 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 13:17:38.04 ID:nEzbHiD10.net

>>131
それやりたいけど復活するんだよね？1回2、3万なら何年かに1度やりたいなー

133 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 16:26:24.93 ID:mz+JMaxP0.net

>>132
何回もやりたいと思えるほど楽な手術じゃないぞ
正確には術後の回復期がキッツイ

134 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 17:22:42.08 ID:yvbL/H5S0.net

レーザーで収縮させるやつはあんまり効果無い？

135 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 19:16:27.38 ID:CmwRV6Ly0.net

>>132
別に復活してないけど？

136 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 20:15:53.44 ID:uM32yOoK0.net

>>133
どんな感じでしたか？
在宅なら仕事はできるかんじなのか、やはり数日は寝込むかんじとか？

137 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 21:44:38 ID:Iyz+cy0i0.net

>>136
寝込むって感じではない
ひたすら痛くて飯が食えない

138 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 22:08:28.67 ID:CmwRV6Ly0.net

>>137
一ヶ月くらいなw
まあ過ぎてしまえば笑える思い出だな

139 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 22:55:36.85 ID:uM32yOoK0.net

>>138
ありがとうございます
ダイエットにもなって一石二鳥ですね

140 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 08:19:06 ID:/ZTOd9Oy0.net

ずっと無対策だったけどついに嫁にブチ切れられた、イビキラボ入れて計測してみるわ
鼻チューブとかマウスピースとか異物は絶対嫌なのでさっさと鼻なり喉なりのレーザー治療をしたい
原因特定→手術→術後ケアまでって何回くらい通院するものなのですか？
肥満気味だし万年花粉症や鼻炎だから鼻も喉もどっちも悪い

141 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 10:41:32.25 ID:oH7gUUvh0.net

>>140 そもそもレーザー治療で治ることはほとんどない
軽減はするけど、確実性が高いものはナステントやスリープスプリント
人による(人を選ぶ)けど効果があるのが舌を出す器具ぐらい

あと、CPAPとかね（維持費も高いし、装置もそれなりに大きい）

142 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 11:09:55.13 ID:DJ/lawie0.net

最近、レーザーで切らない？タイプのイビキ手術みたいなのを見かけたんだがあれはどうなんだろうね
日帰りオペとかでネットで見かけたんだが

143 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 14:25:01.29 ID:oH7gUUvh0.net

>>142 ナイトレーズね
1年15〜20万円で0になった人もいるみたいだけど、この手の効果は
慣れるまではどんな対策も睡眠深度が浅くなってスコアがよくなるけど
（口に貼るテープや指輪ですら始めた数日はスコアが良くなる事が多い）

問題は慣れて無意識化され睡眠深度が元に戻った1か月〜3か月後のスコア
そこまでのレポートしてくれた人は今んとこいない

ナステント・スリープスプリント等の場合はレビューをみるかぎり
効果が持続しているので信頼できる

ちなみに、鼻の鼻腔焼きは1年半〜2年で復元
費用は1回で前後焼く場合は1.5〜2万円弱、前と後ろで2回焼く場合は3万円弱
（鼻呼吸が十分な人は焼いても意味がない 1回目のみ鼻栓する呼吸検査が必要）

144 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 19:00:45.94 ID:RK8BC/ix0.net

スリープスプリントを2年使ってるけど、効果は落ちる。
器具自体が歪んだのか、歯列が歪んだのかわからん。
作った当時はスコア一桁だったのが、今は平均して20台。

145 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 21:46:43.79 ID:fEwylsyb0.net

睡眠深度と低スコアの関係はあるんだろうな
スコア低いと喜んでも熟睡してないからイビキスコアも低いという理屈は理解できる

146 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 22:03:08.63 ID:fEwylsyb0.net

ナイトレーズしようかなあ
やっぱり鼻チューブだけは避けたいｗ

147 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 22:11:07.97 ID:hD56xiSJ0.net

レーザーで切らないで引き締めるやつって美容外科のレーザーで肌をひきしめてたるみ改善みたいなことだよね
そんなちょっと引き締めて改善するくらいのイビキじゃないから切るしかない

148 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 21:08:52.63 ID:hCC2kmM90.net

口閉じて鼻フガフガ鳴るやつは大体イビキもち

149 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 23:24:22.07 ID:MaeDfpe50.net

鼻イビキのほうが多いよね
口を閉じれば治まるパターンは少ない