【イビキ】　いびき総合 part12 【鼾】

1 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 05:43:37.04 ID:MKsGxdqX0.net

いびきネタを扱うスレです

・CPAPネタは専用スレでお願いします(SASは病気ですがいびきはそこまでではありません)
・肥満・デブと決めつけたり、罵倒するのはやめてください
・「病院・医師は信用できない」といった偏見はやめてください

簡易測定
・スマホアプリの「いびきラボ」が基本です(無償でも計測可能 常用するには購入)
　このスレでそれっぽい数値が出てきたら「いびきラボ」のいびきスコアと受け取ってください
・スマホを置く場所や、機種ごとに差があるのであくまで簡易的な測定です
　結果は絶対的なものではないので大げさに受け取らないでください
　(対策前後の差を測るための手段と考えてください)
・この手のスマホ測定ではSAS:睡眠時無呼吸症候群の診断はできません
　測定結果とSASを直結して考えないでください
　いびき以外のSASの症状の自覚症状あるならちゃんとSASの診断を受けてください

前スレ
【イビキ】　いびき総合 part11 【鼾】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1584355063/

関連スレ
ナステント総合スレ 4箱目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1564454946/
いびき睡眠時無呼吸症候群SAS総合 part51
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1619521369/

112 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 17:18:24.49 ID:hz1ntTqk0.net

今日から三角枕試すわ

113 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 08:10:30.81 ID:CIQqwZQI0.net

>>39
分かるわあ
嫁のイビキで悩んでるけど本人は寝れるしそんな事言われてもね、みたいな態度なんよなあ
じゃあどうしろっていうの？とか
またイビキの話してるよとか言われる
なんか案出すと不機嫌
新婚狭い家だが遂に別室かな

114 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 09:31:51.93 ID:Jg5whNgr0.net

>>113
そんな苦労してまで一緒に寝る必要あるの？
別室で解決なら即別室でしょう
>>39みたく部屋変えてもうるさい病的なのはどうしようないと思うけど

115 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 15:31:37 ID:hDszcqq90.net

旦那が寝られなくて困ってるのに不機嫌になるとか自分さえ良ければいい嫁なんだな
新婚でそれなら先が思いやられるなっていうのは置いといて普通に別室で寝ろ　部屋変えてもガーガーゴーゴー聞こえると思うが横でやられるよりはマシ

116 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 19:04:26.37 ID:9BD9AN5T0.net

もう離婚でいいじゃない
これから何十年と一緒に寝るのに苦しむのは馬鹿

117 ：病弱名無しさん：2022/04/11(月) 22:55:13.91 ID:yoCcngWj0.net

>>112
どうでした？

118 ：病弱名無しさん：2022/04/13(水) 20:59:25.11 ID:YdJxBvuI0.net

賃貸RCなんだけどイビキがうるさいとクレームが来たんだけどどうもできねー

119 ：病弱名無しさん：2022/04/13(水) 22:25:52.90 ID:XCE+RfPY0.net

>>118
うわ、まじ気の毒やわ、あなたもクレーム入れた側も。気に病んでしまうよねそれ。

120 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 02:45:10.58 ID:hJppKzaQ0.net

>>118
防音それなりにしっかりした賃貸へ引っ越した方が安心かもよ

121 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 19:26:43.62 ID:ZwLIXCq/0.net

>>120
賃貸、RCで最上階、角部屋で下の階から
階下が引きこもりで、その下のちょっとした音にも反応するタイプだから、隣人ガチャ外れた

引越すにはかなり労力いるから手術考えてる
アマゾンで買ったマウスピースが装着してる間は効いてるが、やはり数時間すると口から出てるみたいで
イビキアプリでオレンジになってしまう

122 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 20:55:28 ID:DYL7NcFA0.net

>>121
対策してもすぐに改善不能なら、相手も過敏気味みたいだし、これ以上私に出来る事ないのでむりです(あなたが引っ越せば？)的態度でもいい気がする。
配偶者からのクレームや、職場でのクレームじゃないんだし。

123 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 21:03:19 ID:u78GX2/a0.net

>>122
ありがとう。
どっちにしろ違う疾患で深刻ではないが手術した方がよいんだけど、イビキで躊躇していたからこれをきっかけにイビキ手術をする決めた

かなり若い時からイビキっこだったから、この先酷くなる事しかないだろうし

124 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 23:01:41.87 ID:DYL7NcFA0.net

>>123
いい決断だとおもいます！
ちなみに、自分は体脂肪率35パーから14パーに落としたら、極悪爆音から常識レベルのうるさいイビキ〜無音に落ちました。
体型は普通ですか？

125 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 00:16:06.72 ID:HfYhoXoX0.net

>>124
やっぱりダイエットが1番だよね
体型はギリ標準だけど、40代になりやはり中年太り
ただ元から首が短め、小さい頃から扁桃腺肥大や花粉症など耳鼻咽喉科にお世話になりっぱなし、顎が引き気味？で
20代の痩せていた時ですらうっすらイビキだったからもうイビキをかくために産まれたとしか思えない

126 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 03:22:14.48 ID:4EMf+dGK0.net

同じです。痩せてた昔も中高大学時代でも泊まりで遊ぶとイビキうるさいと言われてました

127 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 12:22:35.53 ID:WFYxwptV0.net

手術かー
マウスピースでも治らなかったし、自分も考えてみるか。

128 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 15:56:05 ID:yFFlfs9A0.net

イビキが酷いって人に迷惑をかけないと生きていけないのが辛いね
寝なかったら死ぬし

129 ：病弱名無しさん：2022/04/15(金) 20:40:38.02 ID:vUuz4diS0.net

手術って具体的にどんな手術するの？

130 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 07:51:35.66 ID:eQqixPsy0.net

イビキ酷い人って病気やケガで入院しても個室にしないと苦情出まくるだろうしな。旅行や出張なんかでも迷惑かけるだろうし。

131 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 11:01:15.66 ID:T0wpdSdR0.net

軟口蓋をレーザーできりとるやつ

132 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 13:17:38.04 ID:nEzbHiD10.net

>>131
それやりたいけど復活するんだよね？1回2、3万なら何年かに1度やりたいなー

133 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 16:26:24.93 ID:mz+JMaxP0.net

>>132
何回もやりたいと思えるほど楽な手術じゃないぞ
正確には術後の回復期がキッツイ

134 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 17:22:42.08 ID:yvbL/H5S0.net

レーザーで収縮させるやつはあんまり効果無い？

135 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 19:16:27.38 ID:CmwRV6Ly0.net

>>132
別に復活してないけど？

136 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 20:15:53.44 ID:uM32yOoK0.net

>>133
どんな感じでしたか？
在宅なら仕事はできるかんじなのか、やはり数日は寝込むかんじとか？

137 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 21:44:38 ID:Iyz+cy0i0.net

>>136
寝込むって感じではない
ひたすら痛くて飯が食えない

138 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 22:08:28.67 ID:CmwRV6Ly0.net

>>137
一ヶ月くらいなw
まあ過ぎてしまえば笑える思い出だな

139 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 22:55:36.85 ID:uM32yOoK0.net

>>138
ありがとうございます
ダイエットにもなって一石二鳥ですね

140 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 08:19:06 ID:/ZTOd9Oy0.net

ずっと無対策だったけどついに嫁にブチ切れられた、イビキラボ入れて計測してみるわ
鼻チューブとかマウスピースとか異物は絶対嫌なのでさっさと鼻なり喉なりのレーザー治療をしたい
原因特定→手術→術後ケアまでって何回くらい通院するものなのですか？
肥満気味だし万年花粉症や鼻炎だから鼻も喉もどっちも悪い

141 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 10:41:32.25 ID:oH7gUUvh0.net

>>140 そもそもレーザー治療で治ることはほとんどない
軽減はするけど、確実性が高いものはナステントやスリープスプリント
人による(人を選ぶ)けど効果があるのが舌を出す器具ぐらい

あと、CPAPとかね（維持費も高いし、装置もそれなりに大きい）

142 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 11:09:55.13 ID:DJ/lawie0.net

最近、レーザーで切らない？タイプのイビキ手術みたいなのを見かけたんだがあれはどうなんだろうね
日帰りオペとかでネットで見かけたんだが

143 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 14:25:01.29 ID:oH7gUUvh0.net

>>142 ナイトレーズね
1年15〜20万円で0になった人もいるみたいだけど、この手の効果は
慣れるまではどんな対策も睡眠深度が浅くなってスコアがよくなるけど
（口に貼るテープや指輪ですら始めた数日はスコアが良くなる事が多い）

問題は慣れて無意識化され睡眠深度が元に戻った1か月〜3か月後のスコア
そこまでのレポートしてくれた人は今んとこいない

ナステント・スリープスプリント等の場合はレビューをみるかぎり
効果が持続しているので信頼できる

ちなみに、鼻の鼻腔焼きは1年半〜2年で復元
費用は1回で前後焼く場合は1.5〜2万円弱、前と後ろで2回焼く場合は3万円弱
（鼻呼吸が十分な人は焼いても意味がない 1回目のみ鼻栓する呼吸検査が必要）

144 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 19:00:45.94 ID:RK8BC/ix0.net

スリープスプリントを2年使ってるけど、効果は落ちる。
器具自体が歪んだのか、歯列が歪んだのかわからん。
作った当時はスコア一桁だったのが、今は平均して20台。

145 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 21:46:43.79 ID:fEwylsyb0.net

睡眠深度と低スコアの関係はあるんだろうな
スコア低いと喜んでも熟睡してないからイビキスコアも低いという理屈は理解できる

146 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 22:03:08.63 ID:fEwylsyb0.net

ナイトレーズしようかなあ
やっぱり鼻チューブだけは避けたいｗ

147 ：病弱名無しさん：2022/04/19(火) 22:11:07.97 ID:hD56xiSJ0.net

レーザーで切らないで引き締めるやつって美容外科のレーザーで肌をひきしめてたるみ改善みたいなことだよね
そんなちょっと引き締めて改善するくらいのイビキじゃないから切るしかない

148 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 21:08:52.63 ID:hCC2kmM90.net

口閉じて鼻フガフガ鳴るやつは大体イビキもち

149 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 23:24:22.07 ID:MaeDfpe50.net

鼻イビキのほうが多いよね
口を閉じれば治まるパターンは少ない

150 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 17:12:19.34 ID:BWfiYRcS0.net

医科ランキング　最新

SSS 東京大学
SS 慶應義塾大学
S 京都大学
AAA 大阪大学　東京医科歯科大学
AA 名古屋大学
A 東北大学 千葉大学　大阪市立大学　
BBB 九州大学　神戸大学 広島大学 京都府立医科大学 順天堂大学
BB 北海道大学 岡山大学 横浜市立大学 奈良県立医科大学　東京慈恵会医科大学　
B 長崎大学 金沢大学 名古屋市立大学 筑波大学　山梨大学 防衛医科大学
CCC 新潟大学 岐阜大学 滋賀医科大学 熊本大学 和歌山県立医科大学　三重大学　自治医科大学　日本医科大学
CC 浜松医科大学 大阪医科薬科大学　群馬大学　産業医科大学　東邦大学
C 信州大学 弘前大学 山口大学 香川大学 鹿児島大学 札幌医科大学　富山大学　
DDD 鳥取大学 愛媛大学 大分大学 高知大学　国際医療福祉大学 関西医科大学 昭和大学　
DD 旭川医科大学 島根大学 琉球大学　徳島大学　東京医科大学
D 福島県立医科大学　日本大学　近畿大学
EEE 福井大学　愛知医科大学　宮崎大学　久留米大学
EE 兵庫医科大学　佐賀大学　山形大学
E 藤田医科大学 杏林大学 東京女子医科大学　秋田大学
FFF 岩手医科大学 東北医科薬科大学 福岡大学　北里大学
FF 獨協医科大学 埼玉医科大学 金沢医科大学 帝京大学 東海大学
F 川崎医科大学 聖マリアンナ医科大学

151 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 01:32:30.68 ID:5/AJe7/I0.net

爆笑問題の太田夫妻がどちらも鼾酷くてCPAP装着して就寝してるらしいな
テレビで太田嫁が言ってたわ

152 ：病弱名無しさん：2022/04/24(日) 16:29:17 ID:6OB/NQHZ0.net

>>150

膨大な情報を活用しなければいけない仕事だと認識しているからこそ、命のかかった病気においては特に、せめて自分よりは頭がいい先生に診てもらいたいと思ってしまいます。その場合に、出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。
病気治療は重要な要素。

最底辺 制マリ卒の　東京都　大〇区の耳鼻科にかかり、変な薬をだされて半年ジンマシンの始末。精神的にも滅入りました。

後継ぎに変わってからかなり下手ですね。

出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。

出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。

出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。

約３０年前からの偏差値４０台、Fランでは無理ですね。
大切な教えです。

153 ：病弱名無しさん：2022/04/27(水) 21:10:09.44 ID:X4n9ObCy0.net

鼻いびきかそうじゃないかって医者なら見分けられるのかな？

154 ：病弱名無しさん：2022/04/27(水) 23:17:51.77 ID:X4n9ObCy0.net

お湯出し儀式の方は病気だからスルーしてあげようよ

155 ：病弱名無しさん：2022/05/02(月) 22:27:01.81 ID:y1enOd1I0.net

リクライニングチェア（飛行機エコノミーレベル）で軽く寝ただけでいびきをかいちゃうん　口は閉じてるんだけどこの体勢でも舌が落ちちゃうのかな？

156 ：病弱名無しさん：2022/05/03(火) 07:22:43 ID:tP5HQ+TH0.net

舌根沈下によるイビキじゃなく、軟口蓋が音源だと思う。
その場合、うつ伏せでも鼻呼吸でもイビキかく。

157 ：病弱名無しさん：2022/05/04(水) 11:31:49.38 ID:FsFsM8MY0.net

舌回しもあまり効果が感じられない
最低どのくらいの期間続けるべき？

158 ：病弱名無しさん：2022/05/05(木) 13:08:30.49 ID:9cvAyWIe0.net

自分は舌回しトレーニング2ヶ月やっているけど意味なし

舌用マウスピースつけたらイビキラボのオレンジが緑に変わっだけど、寝返りうってる時以外はずーっとイビキをかいている状態
舌根沈下が原因では無さそう

159 ：病弱名無しさん：2022/05/05(木) 21:29:28.19 ID:ptwiqA/30.net

>>2
ここにある開口睡眠マスクっていうの、無理矢理に口を閉じさせるから逆に良くないのかな？
キュトナってやつ買ってみようかな
最初横向いて寝ても気づくと仰向けで口開けて寝ちゃうからいびきかいてるみたい

160 ：病弱名無しさん：2022/05/05(木) 22:20:43.83 ID:WZMS+ybf0.net

>>159
キュトナはいびき用マウスピースではないからいびき用がいいかもね

161 ：病弱名無しさん：2022/05/05(木) 22:39:31.29 ID:WZMS+ybf0.net

重症じゃないなら抱き枕があると横寝時間長続きするよ
自分は朝方に仰向けになるみたいで、いびきが爆音になるけど

162 ：病弱名無しさん：2022/05/07(土) 06:54:45.96 ID:qkzwdB6N0.net

いびきが酷いから今使ってる睡眠アプリからいびきラボに乗り換えようかと思ってるんだけど、
いびきラボって睡眠の質(レム睡眠ノンレム睡眠)の計測したりiPhoneのヘルスケアと連動できたりする？

163 ：病弱名無しさん：2022/05/07(土) 08:02:57.30 ID:SESDsAgl0.net

>>162
どちらもできませんよ

164 ：病弱名無しさん：2022/05/07(土) 09:07:36.69 ID:qkzwdB6N0.net

>>163
ありがとう
それなら今使ってるアプリでいいや

165 ：病弱名無しさん：2022/05/07(土) 12:31:12.69 ID:28/arppn0.net

>>164
良かったらお使いのアプリ教えてくださいませんか？
いびきラボしか使った事ないもので

166 ：病弱名無しさん：2022/05/08(日) 00:23:02.80 ID:I3DBfqCf0.net

アイホンってアホだな

167 ：病弱名無しさん：2022/05/10(火) 23:42:12.73 ID:wCod9Ohy0.net

今日、ナステントを始めたんだけど、鼻呼吸が楽すぎて感度している
イビキはまだわからないけど、昼間もつけていたい

168 ：病弱名無しさん：2022/05/10(火) 23:45:07.42 ID:g4sNUEPE0.net

スリープスプリント使ってから一年ぐらい経つんやけど上側の前歯のとこ亀裂入ってからかいびきラボの数値が上がったけど、亀裂じゃなくて慣れてきたから上がったんかよくわからん

169 ：病弱名無しさん：2022/05/11(水) 10:00:58.77 ID:ma7a87h90.net

>>167 それはつまり、鼻腔が狭くなってるって事なので
炭酸ガスレーザーで焼くとかして鼻腔を広げたほうが良いと思うよ

あと、狭いままだとナステント挿入時にどうしても鼻腔の狭いところを
傷つけて慢性炎症になり、狭い鼻腔が余計に狭くなることもあるので

モニター付きファイバースコープを導入している耳鼻科にみてもらったほうが良い
藪の耳鼻科は20㎝程度のファイバーの先に3㎝ぐらいの拡大鏡を目視で確認する
程度の精度の低い器具で適当な診断するので要注意
藪であるほど再来・再診につなげる医療行為するんで・・・

170 ：病弱名無しさん：2022/05/11(水) 19:55:28.24 ID:NZJ04k3i0.net

>>169
ありがとう
アレルギー性鼻炎で薬飲んでいるんだけど自分が思っている以上に狭いんだと思った
再来週、口蓋手術してその2週間後に鼻もレーザーで焼く予定です

171 ：病弱名無しさん：2022/05/11(水) 19:56:35.79 ID:NZJ04k3i0.net

ちなみにナステントでスコアは低くなったけど途中から鼻水が詰まって苦しくなっていたみたいで普通にいびきを書いていました

172 ：病弱名無しさん：2022/05/11(水) 21:02:53 ID:WRNReMJ+0.net

>>171 詰まる場合は、2本差しを検討してみてください
左右を購入して、左右反対に差すとストッパーが干渉しません

173 ：病弱名無しさん：2022/05/11(水) 21:33:43 ID:mHo3d7vj0.net

>>172
両方の穴って事？それとも片穴に左右2本？

174 ：病弱名無しさん：2022/05/12(木) 00:05:39.40 ID:YsdjKFJa0.net

>>173
片穴に2本！絶対無理です、最悪怪我するからやめて下さい！

175 ：病弱名無しさん：2022/05/12(木) 13:43:22.51 ID:aUqjarWz0.net

>>173 1本づつです、左に右用、右に左用でストッパーを外側にします
それで固定できます

176 ：病弱名無しさん：2022/05/17(火) 21:43:31.12 ID:KB3Sdv4/0.net

>>3
体験談超参考になる
スリープスプリントするの怖いなあ
顎関節症にも繋がりそうだし止めとこうかな

177 ：病弱名無しさん：2022/05/18(水) 05:57:08 ID:ZkLnSP+s0.net

私いつも口開いて寝てるらしく時々、むせます。
あとどうしてもよだれ垂らしてしまう
スリープスプリント作ったらどうなるんだろう

178 ：病弱名無しさん：2022/05/18(水) 17:28:44.92 ID:qIu0iUEj0.net

>>177
よだれは俺はマシになったよ。口があく、っていうより唇が開いてる状態になってる感じにはなるけど口自体は上歯と下歯が固定されてるから、よだれがたれづらいのかも🤤

179 ：病弱名無しさん：2022/05/18(水) 19:03:37.42 ID:ZkLnSP+s0.net

>>178
固定されてるなら垂れないですよね
それは良いですね
私はどうしても仰向けで寝てよだれにむせるって事があるので、逆に垂れないとさらにむせる事があるんじゃないかと怖いです

180 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 11:00:54 ID:m+iOMxgB0.net

スコア20台ってそんなにうるさいの？
同居人にうるさいからなんとかしてくれと言われたんだけど

181 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 12:54:02.70 ID:tAXnKZWx0.net

一桁が理想

182 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 13:09:37.94 ID:CNBBTYUT0.net

>>180
5時間のうち5分のいびきで20点でも5分間爆音とかあるからね

183 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 15:06:38.42 ID:SxUJGd2I0.net

イビキは許して、ホントゴメンて。

184 ：病弱名無しさん：2022/05/25(水) 08:39:39.03 ID:t3pcrT2v0.net

鼻の手術したけど意味なかったあのヤブ医者
喉ちんこと周辺切らないと改善しないのにバカヤブに当たってしまった

185 ：病弱名無しさん：2022/05/25(水) 11:52:34.67 ID:v2VLtq+j0.net

眠りが浅いとスコア小さくなりますか？

186 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 06:32:08.82 ID:wf+M96H50.net

リュック背負って寝るようにしたらスコア1桁台になって草

187 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 06:52:28.75 ID:InNw+iiz0.net

>>186
うらやましい、横向いて寝てもダメだった

188 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 08:06:56.70 ID:hyf5ZcO50.net

いびきラボ
朝起きると終わらせられないんだけどなんでかなあ
下の右フリックがない

189 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 08:55:28.75 ID:ATS1FpbI0.net

スコア29だけど普通に爆音で衝撃
舌根沈下しないグッズろくなのないわ
3万とかするの買うなら手術するほうがマシだし舌トレするしかないのか

190 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 14:43:52 ID:U7LnHSbU0.net

なんでレーザーで切らないの？
簡単に完治すんのに

191 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 16:43:46 ID:ATS1FpbI0.net

昨夜ものどちんこ激しく震えてた

192 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 16:46:34 ID:fWzKrOLI0.net

>>190
俺は切ったけど効果なかったわ
違和感はずっと残るわ効果はないわで散々だ

193 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 18:44:22.34 ID:zZIs1oBo0.net

>>192
え？一年経ったら完璧に治るやろ？
どこの医者よ？

194 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 21:24:12.31 ID:ATS1FpbI0.net

粘膜も伸びるから再発することはあるよと耳鼻科医が言ってたから太ったとか不摂生とか体質で変わってくるのかもね？
手術した人でもお酒飲んだり疲れたりしたらスコアが爆音になるみたいだし…

195 ：病弱名無しさん：2022/05/27(金) 00:40:52.08 ID:YVcBdOHz0.net

いびきってすごいね
ここまで殺意が出るものとは知らなかったわ

196 ：病弱名無しさん：2022/05/27(金) 06:58:37.16 ID:R2nCeJ1F0.net

イビキ煩いとか言ってる奴等もイビキかくからね。自覚がないだけで。

197 ：病弱名無しさん：2022/05/27(金) 07:45:24 ID:oWDpFcDn0.net

たまたまかもだけど寝る前に舌トレしまくったら今朝のスコア９だったｗ
それでもよく聞いたら煩いけど舌トレのモチベが上がった

198 ：病弱名無しさん：2022/05/27(金) 08:03:39 ID:7q78HEhX0.net

湿度が上がるとイビキが減る

199 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 16:30:34.19 ID:gEnaMfFS0.net

横向きに寝たらスコア100以下をキープできてて平均80くらい
うつ伏せ寝は仰向け寝と変わらずスコア100～130だな
自分は舌根沈下が原因じゃなく軟口蓋だと思う
舌マウスピースとか試したが自分には効かないし、あれは唾液が溜まりすぎて溺れそうになって途中で外してしまう

横向き寝で一回だけ奇跡のスコア一桁台があったが要因は分からないまま

200 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 17:44:39.33 ID:XK2tuvG00.net

眠りが浅いと、意識するからスコア低い

201 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 19:14:01.36 ID:qlZ2CM7a0.net

200

202 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 21:44:42.09 ID:KsEPbm4z0.net

快眠リング
つけたら何もなしの時より30ぐらいスコア下がった
まあ朝取れてたけど

203 ：病弱名無しさん：2022/05/30(月) 01:02:36.29 ID:qKgygntp0.net

毎日スコア見ては一喜一憂してたらストレスが積み重なって不眠になるよ

204 ：病弱名無しさん：2022/05/30(月) 09:53:11.42 ID:wXURIhD20.net

舌トレ数回やったところでいびき治るわけないわなwあのスコアは睡眠時間短かったし眠りが浅くていびき出なかっただけだった。その後相変わらず爆音続いてるw

205 ：病弱名無しさん：2022/05/31(火) 07:47:17.88 ID:jC30tZCR0.net

味噌汁飲んで寝るようになったらスコア安定した

206 ：病弱名無しさん：2022/05/31(火) 08:06:17.84 ID:cru5iV9t0.net

眠りが浅いと舌根や軟口蓋がまだ起きてて下がりきらないんだろうかね

207 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 14:53:20.04 ID:Ad8wAZsj0.net

ナイトミンの鼻呼吸テープ、寝てるうちに食ってたわ…

208 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 22:24:05.36 ID:epah6ODU0.net

ｗｗ

209 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 23:12:06.17 ID:Je3f/k/m0.net

口にサージカルテープ貼ったら減った
あえて専用のやつ買う必要ない

210 ：病弱名無しさん：2022/06/06(月) 18:09:51.16 ID:hXeLEdqM0.net

イビキ測るためにスマホを頭の横に置くのも良くないよね？電磁波ビンビンだよ？

211 ：病弱名無しさん：2022/06/07(火) 05:10:40.98 ID:vccScUPw0.net

>>210
スマホで通話しないのか？
スマホ使う時頭から1メートルくらい離して見てるのか？