【オートファジー】16時間断食3日目

38 ：病弱名無しさん：2021/10/08(金) 19:05:57.79 ID:dA8tMHb00.net

実際細かく食べてるもの、飲んでるもの計算してみたら分かるよ
意外に飲食してる
一般的に出回ってる推奨カロリーはこのカロリーなら大丈夫っていうことだからほぼ＝腹8分という意味で捉えてる
自分は事務職の仕事に比べるとかなり動いてるし3000kcalを基準としたい
3500でも牛歩だが少しずつ痩せたんやから推奨カロリーはこのカロリーなら健康的になれますよって事だから元々筋肉質だし運動してたらイケる実感と実績はある