☆自律神経失調症☆Part119

387 ：病弱名無しさん ：2020/05/08(金) 05:04:22.82 ID:aSqP725A0.net

>>386
体の周辺部からストレッチを痛気持ち良い範囲で布団の上で行い。
肩や股関節の関節の稼働範囲を広げるようにしてる。
次に首周りを伸ばし、肩甲骨を剥がすストレッチを続けてる。
凝りは酷いけど、当初よりマシな状態。
毎日少しずつ負荷を上げて体の柔軟性を上げるようにしてる。
とにかく無理しない範囲でめまいがしたら休み、落ち着いたらやる感じ。
つらいのは解る。