【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★12

1 ：病弱名無しさん ：2019/10/10(木) 22:15:17.12 0.net

健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりのテンプレは必読

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★11
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952 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 19:16:32.39 0.net

>>951
これ？

458 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/12/07(土) 23:32:34.26 ID:b+DCvEUH0
自分はこんな感じ
https://i.imgur.com/fRMnNcf.jpg

460 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/12/07(土) 23:50:07.74 ID:b+DCvEUH0
自分糖尿ですよ
去年9月に初めて病院行った時はa1cが10で、現在はずっと5.8辺りうろうろです
https://imgur.com/a/NtfGUfD

463 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/12/08(日) 00:04:13.20 ID:uJNXXLP90
これなら見れるかな？
https://i.imgur.com/u9y1Qsw.jpg

953 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 20:19:56.88 0.net

勘違いしてる人いるけどa1cは6.2以下なら問題ないよ
4.6の方が良いわけではないからね
体重と同じ
軽けりゃいいわけじゃあない

954 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 21:00:40.54 0.net

問題ないというのは糖尿病患者向け
健常者向けならHbA1cは信用できない

https://toshitsuseigen.biz/no-012/
MAGEとは、Mean Amplitude of Glycemic Excursionの略で、
日本語では「平均血糖変動幅」と言います。

上の写真のように糖尿病患者さんにおいて、同じ「HgbA1c」でも、血糖値がなだらかな人と、ジェットコースターのように乱高下する人がいるということです。

この振幅の差のことを言います。

そして、このジェットコースターのような人は、
下の写真のように、心臓の病気を起こし早死にしやすいのです。

955 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 21:04:22.04 0.net

>>955
あんたはもういいから
馬鹿なんだからさっさと寝て

956 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 21:06:46.24 0.net

>>955
晒しage

957 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 21:16:30.31 0.net

食後過血糖（血糖値スパイク）について
http://www.do-yukai.com/medical/111.html
糖代謝異常の検査としては、約2ヶ月間の血糖値の平均を反映するHbA1c値がよく用いられます。
しかし、HbA1c値は血糖値の平均値であるが故に、血糖値の変動や血糖値スパイクの判断には不向きです。
実際、日本人の糖尿病患者を対象に行った持続グルコースモニタリング（CGM）†のデータ１）でもHbA1c6%台の方と10%以上の方の血糖変動には有意な差がありませんでした（図1）

OGTTで正常型と診断されたら血糖値スパイクはないと言っていいのでしょうか？
この数年でCGMが広く使われるようになり、現実には正常型でも血糖値スパイクが潜んでいる方は極めて多い事がわかってきました。米国の研究２）ですが、2〜4週間CGMを行った所、血糖の最大値はOGTTを行い正常型だった方で平均190.3mg/dLでした。
つまり、境界型の方は勿論ですが正常型の方でも血糖値スパイクがある場合も少なくないと思われます。
日本でもCGMと同じ原理のフラッシュグルコースモニタリング（FGM）が昨年から入手できるようになりましたが、実際に高血糖を指摘された事がない方でも血糖値スパイクがあったという話をよく聞きます。
故に、少なくとも過去に一度でも高血糖を指摘された事がある方は、生活習慣改善に留意（食習慣に関しましてはメディカルニュース2015年9月号を参照して下さい）しつつ、
検査などで経過を見る必要があります。例え、その後の検査で正常と判断された場合でも経過を慎重に見るべきでしょう。

958 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:39:13.83 0.net

>>957
糖質制限をしたらスパイクしやすくなる
と言う話も疑わしくなってくる話だな

959 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:50:19.71 0.net

>>958
どこをどう読むとそういう解釈に？

960 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:54:41.08 0.net

煽るつもりはないけど
数字も使う人間次第だな

961 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:56:31.13 0.net

>>959
普通にスパイクしてたら意味ないと思わんのか？

962 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:57:16.56 0.net

>>959
はい 反論解説よろしく

963 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:57:47.59 0.net

>>961
何を言ってるのか意味が分からない

964 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:58:19.80 0.net

健常者でも普通にスパイクしてるんだが、
これ糖質制限してるからスパイクしてるという証拠はどこから出てくる？

965 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:59:13.39 0.net

>>963
>>964答えれる？

966 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 22:59:38.78 0.net

みんな糖質制限してるからか？

967 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 23:01:01.86 0.net

>>964
意味は分かった
アンチ糖質制限の連中に言ってたのか

968 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 23:07:55.97 0.net

別にアンチ糖質制限じゃないからどうでも良いんだが
糖質制限するとスパイクしやすくなるのは事実
>>2
＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
＞試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

正確に言うと
糖質制限中に糖質を多く食べると糖質制限してない時よりスパイクが大きくなる

969 ：病弱名無しさん：2019/12/08(日) 23:19:02.41 0.net

あえてアンチ糖質制限の立場で考えるなら
年単位でガチガチに糖質制限した場合はα細胞が増えたりβ細胞が減ったりする可能性はある
あくまでも可能性だから水掛け論で終わる

970 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 19:52:44.88 0.net

なんで運動しないのかな？
確実なエビデンスなのに

971 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 20:58:05.27 0.net

オカルト嫌いだから？

運動は「魔法の薬」
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008012.php

972 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 21:00:19.07 0.net

�@運動は効果がある人少ない人がいる
�A運動療法ができない身体的状況、体調の人もいる
�B運動療法は食事療法より圧倒的に優先度が低い
�C運動療法は時間と気力と体力のリソースを大量に必要

ゆえに運動療法はやりたい人が勝手にやればいい
絶対に必要とか布教活動はやめるべき

973 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 21:17:53.48 0.net

健康には絶対必要
しかしお前が不健康になろうが知ったことじゃないからやりたくなきゃやるな

974 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 21:35:07.03 0.net

>>972
�@運動は効果がある人少ない人がいる

効果が少ない人は健康な人

�A運動療法ができない身体的状況、体調の人もいる

残念ですが病気と短命を覚悟しましょう

�B運動療法は食事療法より圧倒的に優先度が低い

食事の優先度のほうが圧倒的に高いのは極度の大食肥満や虚弱な栄養障害

�C運動療法は時間と気力と体力のリソースを大量に必要

本人にやる気がないからそう感じるのでしょう

975 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 22:00:17.61 0.net

朝食は食べたほうがいいの？
食べたほうがいいという意見と
空腹じゃないなら不要という意見があって迷ってる

976 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 22:10:35.86 0.net

>>975
>>7
＞http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html
＞欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。

977 ：病弱名無しさん：2019/12/09(月) 22:51:22.99 0.net

＜食後高血糖の検査＞

家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません

http://www.do-yukai.com/medical/111.html
HbA1c値は血糖値の平均値であるが故に、血糖値の変動や血糖値スパイクの判断には不向きです。
実際、日本人の糖尿病患者を対象に行った持続グルコースモニタリング（CGM）でもHbA1c6%台の方と10%以上の方の血糖変動には有意な差がありませんでした
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。

血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

978 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 08:18:13.19 0.net

https://dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php

おにぎり二個と野菜ジュースの健常者83人の食後血糖値平均が170って大半の人が食後異常値を叩き出してるってこと？

半分くらいが血糖値スパイクなん？

979 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 09:11:46.13 0.net

>>978
うん

980 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 12:06:52.62 0.net

尿糖が出るのは相当進んでるから予防とう点では意味ない

981 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 12:49:25 ID:0.net

>>975
朝食を摂るか摂らないかで有意差はないという結果がある。
ただ分割食が増えるごとに過食傾向が増加するため、朝食を含め3食をする方が摂取エネルギーが増加する
という可能性も示唆される

982 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 14:31:37.67 0.net

おにぎり二個と野菜ジュースで平均が170


尿糖は血糖値170を越えると出るから
結構な健常者が尿糖検査で引っ掛かるってこと？
想定以上に東アジア人って糖尿予備軍が多いのかな？

983 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 14:42:16.12 0.net

条件を守って尿糖検査するなら引っかかる
>>2
＞なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。

もう想定されてる
>>3
＞糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。

984 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 22:23:58.00 0.net

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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★13
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985 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 00:58:15 ID:0.net

>>984
スレ建てありがとうございます！

986 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 14:30:53 ID:0.net

グルコバイ飲めば解決するよね

987 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 14:45:55.72 0.net

解決するかどうかは食後血糖値測定しないと分からないが効果はあるだろう

988 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 18:41:38.52 0.net

ダイソーの特選甘栗食べてます

989 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 19:44:51.14 0.net

産地はともかく
スパイクしない量を調整しやすく無添加で理想的な天然食品のひとつ
http://da-yasu.com/wp-content/uploads/2015/09/d36e9b848034f87abcdceed1633bbb19-e1442607655309.jpg

990 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 20:09:45.39 0.net

甘栗は中国産しかないからこれだけは妥協してる
食物繊維が多いのも良い

991 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 21:39:54.93 0.net

毎日1袋を常備して昼食と夕食の1時間前に半袋を食べておけば
グルコバイより自然で安全にスパイクを抑えられる

992 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 21:59:57.17 0.net

オススメはきな粉
きな粉20gに黒糖2g混ぜて食べる
栄養価が高くてスパイクもせず間食にもってこい

993 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 22:08:32.08 0.net

きな粉は糖質が少ないからインスリン分泌遅延対策にならない
目安としては糖質20g以下
そもそも自宅なら携帯性無視だから糖質なら何でもいい

994 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 22:29:06.90 0.net

砂糖を使って良いなら一口サイズの菓子で幾らでも選択肢があるだろうに
きな粉にしてもしっかり黒糖を入れて飲めよ
外できな粉を食べたら変な目で見られる

995 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 22:32:16.25 0.net

飲む？

996 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 22:36:59.16 0.net

液体に溶かして飲むに決まってるだろｗ
水でもお湯でもお茶でも牛乳でも好みで溶かして飲めよ

997 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 23:39:37.02 0.net

液体なら食前1時間よりもっと早く摂取しないと血中インスリン濃度が元に戻ってしまう可能性あり
>>7
＞この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後

998 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 23:54:42.78 0.net

江部先生の話だと
きな粉は控えた方ががよい食材だった記憶がある
うろ覚えだから間違えてたらごめん

999 ：病弱名無しさん：2019/12/12(Thu) 00:10:41 ID:0.net

きな粉は乾燥させてるから大豆より糖質が多いから
そんな微量の糖質はこのスレには関係ない
ちなみに栗はシュウ酸も少ないようだから芋類よりかなりオススメ

1000 ：病弱名無しさん：2019/12/12(Thu) 00:11:17 ID:0.net

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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★13
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