【暑さ】スロージョグNo7【寒さに負けず】

1 ：病弱名無しさん：2019/08/18(日) 22:57:56.69 ID:9uOE2WAOf

スレの進行もスローですがゆっくり確実にスロージョギングで健康な身体を手に入れましょう

ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

・前スレ
【寒さ】スロージョギング part6【暑さに負けず】
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1485182947/l50
【花粉に】スロージョギングpart5【負けるな】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1427097532/l50
【暑さに】スロージョギングpart4【負けるな】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1370261116/
【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1322116053/
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/l50
やってみて】スロージョギング【どう？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/1

最新の研究によって、田中氏が新たに推奨しているのが「スロージョギング＆ターン」だ。
スロージョギングで2〜5m間隔を往復するというもの。ターンを加えることで、長い距離を
真っすぐ走るよりも、エネルギー消費が1.7倍になるという。目安は30〜60分で「1日のうち
何度かに分割してもいい」（田中氏）。隙間時間に、ちょっとしたスペースで手軽にできる。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO17919850R20C17A6000000?channel=DF090220166697&page=2

2 ：病弱名無しさん：2019/08/18(日) 23:03:13.21 ID:9uOE2WAOf

暑い今の時期は、早朝、日没後に運動しましょう。

3 ：病弱名無しさん：2019/08/19(月) 05:29:19.13 ID:ptL87eRBg

あらためて田中先生のご冥福を祈りながら、スロジョグスレを立てさせて貰いました。

4 ：病弱名無しさん：2019/08/20(火) 23:41:09.25 ID:Uc8FmY+EG

グーグル検索で室内スロージョグというのが候補で出てきた。
室内にて２メートルで行き来する。つま先着地、１０センチ幅。
歩行とスロジョグ交互。
ルンバステップやればいいんでは？　と言う気がした。

5 ：病弱名無しさん：2019/08/22(木) 10:22:17.02 ID:H6rZyJJPR

昨日、室内スロジョグやってみた。午前の温度２９度、古語３１度だった。
６メートルでのターン。リハビリの一環だから無理しない程度に。

6 ：病弱名無しさん：2019/08/29(木) 11:34:04.19 ID:hyO5Uj9bZ

暑さ寒さに負けずスロージョグって、室内スロジョグのための標語になってしまう。
リハビリの一環としてのジョグなので、その場ジョグ等と同様。
環境と体力に応じて手軽にやれるもの。

7 ：病弱名無しさん：2019/09/14(土) 23:26:25.20 ID:LwUue/Vtr

今の状況
ウオーミングアップ　二千歩歩行
スロージョグ　二千歩
クールダウン　二千歩
以上で一セット、全部室内で。
加えて、エアロバイク適量分。頭部多汗症有りなので、窓開けてやる。

8 ：病弱名無しさん：2019/09/23(月) 20:47:05.39 ID:bh48I2+im

ベアフットランニング（裸足でランニング）用シューズって高いなぁ。
家の中で裸足で爪先着地を意識したスロジョクすればがん抑制効果もあるかな。

9 ：病弱名無しさん：2019/12/03(火) 17:28:55.98 ID:dhXg/ksWU

寒いが、室内スロジョグ再開、１２００歩。

10 ：病弱名無しさん：2020/04/28(火) 20:15:53.68 ID:y6yLw+se3

ＧＷの始まり。スロジョク開始。ダイエット目標７４キロへ。

11 ：病弱名無しさん：2021/04/29(木) 13:53:51.06 ID:bK1RWbYs7

昭和の日、ＧＷ開始、スロージョグ開始。
でも、外は雨、室内で。