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姿勢・背筋・猫背を治すスレ20
- 1 :病弱名無しさん :2019/06/27(木) 21:52:16.53 ID:QNMDIaxp0.net
- 猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/
前スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1480506597/
- 877 :病弱名無しさん:2020/07/09(木) 19:56:30.31 ID:/O8/anFl0.net
- 前方にキャットウォークがいたら避けるよな
- 878 :病弱名無しさん:2020/07/09(木) 21:43:12.44 ID:/O8/anFl0.net
- この筋肉は姿勢がいいよな
https://www.youtube.com/watch?v=XurU3TPHjzY
- 879 :病弱名無しさん:2020/07/09(木) 23:17:51.57 ID:/O8/anFl0.net
- 2:59 頭が前に出過ぎてないから姿勢がいいんだな
2:02 たまに頭を後ろに倒してストレッチするのもいい
- 880 :病弱名無しさん:2020/07/09(木) 23:44:49.59 ID:MC67yxq70.net
- 江頭2:50に空目した
- 881 :病弱名無しさん:2020/07/10(金) 03:59:45 ID:6bxIeKWB0.net
- 職場に姿勢が良いブスいるけど2割り増しで見える
姿勢の良さは大事 育ちも良く見える
- 882 :病弱名無しさん:2020/07/10(金) 11:39:39.26 ID:8GzksLit0.net
- 肩幅の広いデカい女って姿勢が良く見えるんだよね
食事の時の姿勢は育ちが出るね
注意する親がいなくなってからはダラーと食べてるからイザきちんとした姿勢で食べようとするとしんどい
- 883 :病弱名無しさん:2020/07/10(金) 14:54:35 ID:BUvKogK/0.net
- ttps://jasp.jp/wp-content/uploads/2017/03/d882fcdb9f259fe290e6091e909f66a1-640x360.jpg
かなり強めのゴムでチューブローイングやると背中が筋肉痛になって背中が伸びる
背中下・中部には聞くけど背中上部にあんまり聞いた気がしない
- 884 :病弱名無しさん:2020/07/10(金) 19:54:06 ID:NDA9dJxn0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=unQZvhQ9Giw
4:06 手を肘より上げると腰椎が動きやすく姿勢が良くなるんだな。分かる。
- 885 :病弱名無しさん:2020/07/11(土) 01:31:59 ID:7vinEA4e0.net
- 2:59 頭が前に出過ぎてないから姿勢がいいんだな
2:02 たまに頭を後ろに倒してストレッチするのもいい
- 886 :病弱名無しさん:2020/07/11(土) 07:23:07 ID:h7tPQQe+0.net
- 江頭 2:50
- 887 :病弱名無しさん:2020/07/11(土) 09:06:54.12 ID:MMO5UMY/0.net
- 強制ギブスが欲しい
- 888 :病弱名無しさん:2020/07/11(土) 09:23:14 ID:YgApBVCa0.net
- 姿勢矯正ギブスをオーダーでつくる商売あってもよさそうなもんだ。
装具は格安で作って、いったん楽にして、
あとは数ヶ月かけて矯正とトレーニングしながらだんだんと外していく。
- 889 :病弱名無しさん:2020/07/11(土) 18:23:08.52 ID:7vinEA4e0.net
- 職場に姿勢が良いブスいるけど2割り増しで見える
姿勢の良さは大事 育ちも良く見える
- 890 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 00:00:40.73 ID:NlBdBqdP0.net
- 丹田に重心をおけっていうけどあれって股関節を使えって意味だったんだな
- 891 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 00:14:40.34 ID:UUOQlwzL0.net
- >>878のクリス・ブロデリックとか
>>884のヴァイオリン属左3人とか丹田を感じるよな
これとかも
https://www.youtube.com/watch?v=rmUleg7AzEE
- 892 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 00:19:48.44 ID:UUOQlwzL0.net
- 間違った、ここ
https://youtu.be/rmUleg7AzEE?t=232
- 893 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 00:32:58 ID:msTMAhkx0.net
- スレチだけどこのライブは良いよ大佐も良いし
アルピトレリのエクスプローラー低すぎでかっこいいし
自分で真似したら首前に出て下向いて猫背どころじゃない
- 894 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 02:01:18 ID:hzCWC/Mc0.net
- 丹田を使うってのはドローイングのことよね
- 895 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 02:15:35 ID:fVhH5P9W0.net
- 丹田に重心を置くは丹田に重心を置くだ
- 896 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 02:42:18 ID:UUOQlwzL0.net
- 丹田は宇宙
つまりメガデス
- 897 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 06:08:54 ID:RA79jz2S0.net
- >>894
ドローインは重心が上がって安定性がなくなる
ドローインして相撲とると分かると思う
丹田は尻を締めて上半身はリラックスする感じ
- 898 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 09:59:43 ID:7EE0QwIv0.net
- 丹田に重心やると
そこに漬物石とか軽く圧迫されてる感が半端ないんだよな
みんなもそうじゃないの?
これはこれでめちゃ辛いから続かん
- 899 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 10:27:58 ID:NlBdBqdP0.net
- 重心が丹田にないんだから苦しいのも当然では
- 900 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 11:27:03 ID:Ok/MhM8b0.net
- 腹筋に力を入れるのとは違うよ
- 901 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 13:19:48.03 ID:fVhH5P9W0.net
- 直立姿勢が正しいものがどうかは歩いたり動作してやりやすいかどうかで答え合わせできる
丹田に重心が置かれていれば、丹田を重力を使って揺らすようにして身体を歩かせることができる
- 902 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 13:41:22.35 ID:Nb3zqB3r0.net
- そんなので治らないよ
- 903 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 15:39:30 ID:I2Mf+2vF0.net
- 日本人の骨盤は男も女も大体後傾してる
そのせいで上半身がだらんとなり猫背+巻肩=ぽっこりお腹
背骨とか胸とかより先に骨盤姿勢を治さないと無理だぞ
- 904 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 16:55:39.66 ID:UUOQlwzL0.net
- 猫背から骨盤立たせるのは、両掌と顔を天井に向けたり、キャットレッチしたり
首の後ろ伸ばしたり、腹筋伸ばしとか
頸椎から腰椎まで一部を動かしたら他も連動するからそれは感じ取りながら
停止してる時の姿勢な
何かしながらの姿勢は凡人は開いる目や、使ってたら手とか、考えごとしてたら頭とかに
意識が片寄って崩れがちだけど、丹田に意識を置けば体が自然に動きやすく、姿勢も良くなりやすい
上の動画の演奏家達は自然体で良い姿勢に見えるチェロ以外
- 905 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 17:06:07.38 ID:UUOQlwzL0.net
- 両膝は閉じ気味の方が骨盤は立ちやすい
- 906 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 20:04:41 ID:RA79jz2S0.net
- >>903
不思議なものでそのぽっこりお腹はかつての日本では
太っ腹として決して醜い体型ではなかったらしい
今のいわゆる美しいとされる体型や姿勢は洋式化に伴って広まったという
- 907 :病弱名無しさん:2020/07/12(日) 21:21:54 ID:UUOQlwzL0.net
- 書き過ぎたな
多分明日から姿勢の悪い人がいなくなるな
- 908 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 00:23:21 ID:BMpoFEAa0.net
- 何かしながらの姿勢は凡人は開いる目や、使ってたら手とか、考えごとしてたら頭とかに
- 909 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 00:28:53 ID:6+F0Qb/O0.net
- >>908
やだ怖い
- 910 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 01:14:42.60 ID:Ipsdrmex0.net
- 数年前に流行った異世界転移スレっぽい感。
- 911 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 02:22:02 ID:1HVEqy6l0.net
- 私も重度の骨盤後傾だけどネット上では骨盤前傾(反り腰)改善の情報がほとんどだよね
後傾の人のほうが多そうなのに
- 912 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 04:20:22 ID:0yLCVxwl0.net
- 元々は骨盤後傾してるけど姿勢よくしようと思って安易に胸張ると前傾してその結果反り腰になってる人が多いんじゃないかね
- 913 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 11:50:39.84 ID:TqPl/OcO0.net
- 1年ぐらい背筋とか鍛えたり、猫背にならない様意識はしてるけど結構背中が前かがみに丸まってるみたい
物は試しに補助具買うか考えてるんだけど
効果あると思う?
- 914 :病弱名無しさん:2020/07/13(月) 12:24:26 ID:VXr5UFEZ0.net
- 背中だけ治せばいいと思ってたらいつまでも治らないと思うよ
- 915 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 00:12:45.28 ID:N8+kmpUv0.net
- そーだな、一か所崩れれば全身崩れるし
足首からはじまり頭まで矯正する覚悟もたなきゃ
アンバランスだとどっかでバランス取らなきゃならないのが猫背の要因
- 916 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 01:41:43 ID:dezkTHPR0.net
- 整形外科とかで猫背専門外来とか無いもんかな。
ストレートネックや猫背の矯正プロ、身体の歪みに徹底で科学的アプローチの集団みたいな。
- 917 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 03:25:53 ID:OnLJ95Pw0.net
- >>911
最近youtubeの動画とかでも反り腰ポッコリ〜とか多くてスウェイバック情報はあまりない
ポッコリ腹=反り腰って感じで自分は反り腰と勘違いする人も多そうだね
- 918 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 09:02:51.48 ID:4VhV3HEL0.net
- >>906
反り腰でポッコリお腹と太っ腹は別物な
IAP呼吸法や岡田式静座法や調和道など日本の逆腹式呼吸が後者
- 919 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 11:33:30 ID:zFmEPZ0W0.net
- 胸鎖乳突筋のストレッチで大分よくなりました
- 920 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 13:13:57.89 ID:aJmZkmmO0.net
- 首のストレッチとか危険すぎるからやめたほうがいいよ
- 921 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 14:25:08.64 ID:uFx6WbPX0.net
- ストレッチはべつに危険じゃないよ
やみくもにマッサージするほうが危ない
- 922 :病弱名無しさん:2020/07/14(火) 22:11:30.82 ID:eFNMXvWl0.net
- うん。
実は筋肉は揉むようには出来ていない。
意外かもしれないが。
筋繊維と直角に力をかけると破壊されて、あとが瘢痕化するんだ。
首のような筋肉の薄っぺらい部分は揉めば揉むほど固くなるよ。
マッサージはプロに任せること。
- 923 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 00:32:35 ID:LTyhb+6B0.net
- 自分も首から背中キツいんだけどプロってどのへんのレベルがプロなんかね
- 924 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 15:24:47 ID:D3XI8eHM0.net
- このスレバカしかいない
- 925 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 15:32:25 ID:+zitAQY30.net
- また来た
- 926 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 15:39:11 ID:rP19Qw1c0.net
- 姿勢のいい人で浮かぶのは例えば長嶋一茂
猫背で浮かぶのはビルゲイツとかかな
- 927 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 23:02:32 ID:nCfMe/yn0.net
- このスレの最初の方に出てた「猫背はなおる!」の本買ってしまったw
古本でだけど
重心の位置で姿勢が良くなるのをものすごく実感した
でも維持するの難しい
まあ、何十年も猫背だったから
これから頑張る
- 928 :病弱名無しさん:2020/07/15(水) 23:46:25.99 ID:aQcQ3/uW0.net
- キャットレttいを進める人いたからやってみたけど20回とか辛すぎ
どこが楽なんだよと文句言おうと思ったら、一日の目標合計回数が20回だった
連続20回やってたわ
- 929 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 00:30:22 ID:Ljhw8Y7A0.net
- 6回くらいでいいだろ
その後、顔を大きく前に出し、顎を押して元に戻るを6回
あとは猫背で前向いてる時は首の後ろ伸ばす、下向いてる時は腹伸ばす、斜め下は適当で完璧
- 930 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 09:37:21 ID:ECKZQMtr0.net
- 犬猫は丸める時は楽だが
伸ばすほう辛いんだよな
胸椎うまくそれなくて腰ばっか負担くるし
- 931 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 10:33:25 ID:gjrh7J+R0.net
- 胸椎は反っちゃ駄目なのでは
- 932 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 14:01:24 ID:ckloFyBz0.net
- 胸椎にはそんなに前後方向への可動性はないよ
- 933 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 15:25:29.13 ID:a9YMo4EV0.net
- >>930
そうなんだ、人間みたいに寝てたな
- 934 :病弱名無しさん:2020/07/16(木) 17:45:34 ID:wuCkxYcI0.net
- 犬や猫の話をしてるわけじゃないぞ
- 935 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 11:01:08 ID:CIKkBIaf0.net
- じゃあ伸ばす時
ちょっと反り腰気味にやるのがいいのか
どうしても腰あたり反らないといけないポーズだろ?
- 936 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 14:22:10 ID:hSPzsHRq0.net
- アンガールズ山根筋トレして見栄えはよくなったのに猫背は治ってない
猫背の体形のまま筋肉がついてる
- 937 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 14:52:13.54 ID:1jhhC4KV0.net
- >>936
たしかに
- 938 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 15:03:49.86 ID:wGoD46jZ0.net
- 山根見たらほとんど腕しか鍛えてなかった
- 939 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 17:19:11.26 ID:nF4XG9920.net
- 他の動画みたら背中もやってた
心なしか体デカくなってるな
でもマッチョになったら、ダイエットして痩せた時の伊集院みたいにキャラ崩壊な気もするが
- 940 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 18:21:06.38 ID:wGoD46jZ0.net
- 山根は下半身が貧弱だからバランス悪い
- 941 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 21:25:15.59 ID:gkqI6aua0.net
- 大概チビだのガリだのがコンプの男は上半身ばっか筋肉つけて下半身が貧相なままよな
- 942 :病弱名無しさん:2020/07/17(金) 23:10:54.19 ID:wRaaN8rG0.net
- >>930,934,935
キャットレッチの腰は、猫背で後傾しがちな骨盤を正常に戻すまで
反り腰でやっちゃ駄目だぞ
- 943 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 00:36:21 ID:ufeFoTgJ0.net
- >>942
体育座りでやればいい
- 944 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 00:41:16 ID:tbP+dFlo0.net
- 反り腰用?
- 945 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 00:48:53 ID:tbP+dFlo0.net
- >>930,934,935は>>928のキャットレッチについて書いてるんだろ
- 946 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 00:53:43 ID:WV7Rm5Vi0.net
- >>934は>>933の「人間みたいに」へのレスだよ
犬猫がドッグ&キャットのポーズを指すのはわかってるw
- 947 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 00:57:00 ID:7/hXzPGr0.net
- 体育座りでどうやって犬猫の形になるのか
- 948 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:03:09 ID:tbP+dFlo0.net
- それは>>928に繋がってるだろ
馬鹿なのか?
- 949 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:04:51 ID:7/hXzPGr0.net
- いや体育座りじゃ犬猫にならんだろ?っていってんの
- 950 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:08:23.57 ID:tbP+dFlo0.net
- 犬と体育座りは>>930=934=935=946が書いてるんだろ
- 951 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:12:12 ID:WV7Rm5Vi0.net
- キャットレッチとドッグ&キャットの話が混線しとる
- 952 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:19:52 ID:tbP+dFlo0.net
- >>930,934,935,946,951
同一人物だから答えてるんだろ
>>951
>>930の犬猫ってどんなポーズ?
- 953 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:22:53 ID:WV7Rm5Vi0.net
- >>952
うん??自分は>>934だけど930や935ではないよ
ドッグ&キャットでぐぐってみ
- 954 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:38:02.69 ID:tbP+dFlo0.net
- >>930,934ポーズと書けよ
- 955 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 01:42:15.10 ID:WV7Rm5Vi0.net
- >>930じゃないけど内容でストレッチのことだとわかるわな
- 956 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 02:20:21 ID:tbP+dFlo0.net
- >>945もストレッチ
何だろなこの反ってる腰が怖そうで頸椎と胸椎の負荷が軽そうなポーズ
- 957 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 02:24:15 ID:tbP+dFlo0.net
- 肩甲骨はがし的なものか
- 958 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:05:40 ID:DgmHfETJ0.net
- ID:tbP+dFlo0は
姿勢が悪いと頭への血の巡りも悪くなるという実例か
- 959 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:21:56.08 ID:B85smu6i0.net
- 馬鹿ばかりで草
- 960 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:29:58.34 ID:xarxoI8/0.net
- 2年以上毎日筋膜リリースとかストレッチしてるけど
肩甲骨回すとゴリゴリ音がするの治らんぞ
まだまだスムーズに動けてないのか?
首も背骨もボキボキいうし
ストレッチしてるんだけどなー
ゴキごきいってもいいから動かすべきなんでしょ?
- 961 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:38:58.98 ID:tbP+dFlo0.net
- 犬が腰を反らすイメージは無いな
ポーズ名をゴリラに改名した方がいい
- 962 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:47:16.88 ID:DgmHfETJ0.net
- >>961
必死すぎて痛々しい
- 963 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 11:50:28.95 ID:tbP+dFlo0.net
- 猫ポーズはエビに改名な
- 964 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 12:04:41.78 ID:hWhzLv4N0.net
- これガチなやつだわ
- 965 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 20:10:48.55 ID:+Ek6OD0u0.net
- >>960
ゴキゴキいうのは血行不良で疲労物質が溜まってる証拠だから音がするときこそよく動かしたまえ
- 966 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 20:22:41.66 ID:B85smu6i0.net
- 2年以上ここにいるスーパー猫背草
- 967 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 20:42:00.84 ID:tbP+dFlo0.net
- 正座して前屈。太ももの上に腹を置き、骨盤の過度な前傾を防止。
肩幅で両膝の前に拳をつき、骨盤の前傾は少なく胸椎を反る
犬ポーズに変わる新ポーズ「ゴリラ」誕生
腰を浮かせてエビポーズに移行するかは、貴方次第。
- 968 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 22:47:02 ID:RLtzlW1B0.net
- 疲労物質ってなによwww
- 969 :病弱名無しさん:2020/07/18(土) 23:22:58 ID:+Ek6OD0u0.net
- >>968
Fatigue Factorを知らずに身体板にいるとはニワカだな
- 970 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 01:25:29 ID:IIoIbrtc0.net
- >>969
だからそれは何よwと聞いている。
- 971 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 01:44:25 ID:iSrEgnnj0.net
- なんで笑ってんの?
- 972 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 02:56:45 ID:I5/DP8u40.net
- ググれカス
でいいのかな?
- 973 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 06:24:07 ID:cuVSOjMR0.net
- だね
- 974 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 12:21:04 ID:HPRv5v7p0.net
- キャットレッチやってみたら肩甲骨寄せるために全力の力入れてるんで肘がすごく痛くなった
- 975 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:38.98 ID:ojqaAL6X0.net
- ホームラン級のバカだな
- 976 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 16:30:11 ID:deUHbrlh0.net
- 横に広げた両腕を後ろに引いて肩甲骨を寄せてからやればいいのだろうけど
先に肩甲骨のストレッチやれば
https://oggi.jp/6083205
- 977 :病弱名無しさん:2020/07/19(日) 16:34:37.13 ID:deUHbrlh0.net
- キャットレッチはNAVERまとめの記事の注意点をよく読んでな
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