ウォーキングを続けるスレ〜その２８〜

1 ：ALC ：2018/08/13(月) 20:54:38.66 ID:JwXDeOjB0.net

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その２６〜」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算�A
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

708 ：病弱名無しさん：2022/09/03(土) 05:20:05.77 ID:r9c/08TJ0.net

景色いいとウォーキングも気持ちいいですね
https://ainanchou.promo/archives/19308

709 ：病弱名無しさん：2022/09/04(日) 00:57:56.38 ID:sQyM5NpZ0.net

ほぼ毎日２年以上続けているけど流石に飽きた。コースを変えて変化をつけて無理
ウォーキング自体に飽きてしまった

710 ：ALC ：2022/09/06(火) 16:27:07.44 ID:1kYDWBNE0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間8月29日(月)〜9月4日(日)
距離30.6�q
歩数44086歩
今回は足がまだ本調子でないせいか、あまり歩けませんでした。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は1396.8�qです。

711 ：病弱名無しさん：[ここ壊れてます] .net

足の裏の痛みが取れない

712 ：病弱名無しさん：2022/09/17(土) 23:23:24.02 ID:Qg1uKXB40.net

晴れとっても台風の影響出て怖くてなかなか歩けん
http://ainanchopromotion.com/archives/21708

713 ：病弱名無しさん：2022/09/17(土) 23:33:26.41 ID:l44fuwFr0.net

雨が降ったら休息日にしてるけどこのところ晴れ続きで9日休んでない

714 ：ALC ：2022/09/19(月) 10:29:42.57 ID:vweJr9h80.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間 9月12日(月)〜9月18日(日)
距離 45.7�q
歩数 65845歩
最高気温が３０度を越える日もまだありますが、朝はだいぶ涼しく
なってきて、以前より快適に歩けたかなと思います。
前回9/5の週の分が抜けました。歩いた距離は36.5�qになります

715 ：病弱名無しさん：2022/09/19(月) 12:17:35.05 ID:WzByzPof0.net

便意が

716 ：病弱名無しさん：2022/09/21(水) 02:14:34.58 ID:4jTJDoKB0.net

>>713
ウォーキングあるあるだね。ウォーキングは続けてこそ効果が現れるからね
高齢者が疲労骨折した事例もあるから週二日程度は休息した方が良いよ
ただ雨降るとウォーキングが出来ないから、日数を稼いでおきたい気持ちも良く分かるわ

717 ：ALC ：2022/09/30(金) 16:54:50.63 ID:UWtUdVBG0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間 9月19日(月)〜9月25日(日)
距離 32.4�q
歩数 46620歩
雨の日が多かったせいかあまり歩けませんでした。ただ涼しくはな
ってきて、私にとっては歩きやすい気候です。

718 ：病弱名無しさん：2022/09/30(金) 17:51:59.79 ID:eMJ7CMIE0.net

ウンコしたくなったらどうすりゃいいんだ？ｱｯﾊｰﾝ

719 ：病弱名無しさん：2022/09/30(金) 20:47:13.36 ID:QF2O+MBJ0.net

その際はウォーキングから自宅までランニングにチェンジだ

720 ：病弱名無しさん：2022/10/03(月) 05:30:52.45 ID:JvBrl57e0.net

寿命を縮めてしまうウォーキングの間違い
https://youtu.be/TF0tFuxbKq0

721 ：病弱名無しさん：2022/10/03(月) 08:59:07.31 ID:7EkTcYtQ0.net

田舎の神社を歩きました
http://ainanchopromotion.com/archives/21746

722 ：ALC ：2022/10/06(木) 14:53:26.46 ID:Zxq4/IF20.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間9月26日(月)〜10月2日(日)
距離44.7�q
歩数64344歩
雨に降られず暑くもなかったため、よく歩けました。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は1563.3�qになります。
これからしばらくは快適な気候なので、歩いていても気持ちがいい
と思います。

723 ：病弱名無しさん：2022/10/06(木) 16:45:59.21 ID:yBmH7qF40.net

ウォーキングは便意との戦い

724 ：病弱名無しさん：2022/10/06(木) 18:07:52.35 ID:UvBBEo3v0.net

体が重いけどウォーキングに出てきたけど、だんだんしんどくなってきた
やっぱ休息日も必要だな

725 ：病弱名無しさん：2022/10/10(月) 03:45:20.96 ID:f7Zeo1HE0.net

ウォーキングやりすぎて膝の痛みと倦怠感が凄かったけど3日ほど休んだらだいぶ良くなった

726 ：ALC ◆bpXlw1mn8Y ：[ここ壊れてます] .net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間10月3日(月)〜10月9日(日)
距離50.6?
歩数72880歩
天気はあまり良くない日が多かったですが、歩いている時は降られ
ませんでした。また暑くなく寒くなくいい気候なこともあって、距
離・歩数伸びました。

727 ：病弱名無しさん：2022/10/14(金) 20:38:55.20 ID:qwhrWOlY0.net

晴れの予報だったのに曇りと小雨の繰り返しで、今日も行けなかった
天気予報があてにならない。困ったものだ

728 ：病弱名無しさん：[ここ壊れてます] .net

便意で一気にブルーな気分

729 ：病弱名無しさん：2022/10/15(土) 16:12:48.82 ID:pdDtgKv80.net

4回目のワクチン打ったので今日は休み

730 ：病弱名無しさん：[ここ壊れてます] .net

便意で一気にブルーな気分

731 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 12:30:40.60 ID:WloIsCqn0.net

今週は頑張った

http://2ch-dc.net/v9/src/1665890946402.png

732 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 14:52:34.22 ID:c7SEBo550.net

>>731
何歳？

733 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 18:36:52.61 ID:WmHMJVY+0.net

83歳

734 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 19:02:11.40 ID:WloIsCqn0.net

>>732
58歳ね

735 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 21:02:15.55 ID:WloIsCqn0.net

ちなみに今日も頑張ったわ

http://2ch-dc.net/v9/src/1665914159503.png

736 ：病弱名無しさん：2022/10/16(日) 23:05:26.17 ID:kMtMWs+T0.net

>>735
すごいな 足痛くならん？

737 ：病弱名無しさん：2022/10/17(月) 00:14:08.66 ID:dVdH/xKD0.net

>>736
サプリ飲むわw
グルコサミン&コンドロイチンぎょうさんあるw

738 ：ALC ：2022/10/18(火) 15:46:53.03 ID:1ttx++bH0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間10月10日(月)〜10月16日(日)
距離69.3�q
歩数99797歩
今回は良く歩けました。もう少しで10万歩でした。週末に長距離歩
いたためですが、足は疲れたもののマメはできなかったので、その
後のウォーキングに支障は出ていません

739 ：病弱名無しさん：2022/10/20(木) 07:38:16.08 ID:SuhPN0ur0.net

2022/10/20

740 ：ALC ◆bpXlw1mn8Y ：2022/11/02(水) 14:34:37.52 ID:bW/PixBE0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間10月24日(月)〜10月30日(日)
距離65.3?
歩数94120歩
週末に長距離歩いたので距離・歩数大きい値になりました。日中歩
いても汗をかかないいい気候になっているので、つい歩いてしまい
ます。
なお、前回の分が抜けました。40.4?でした。

741 ：病弱名無しさん：2022/11/13(日) 14:07:23.34 ID:rUdLDya30.net

ウォーキングする時は人のいない事を確認してから屁をこきながら歩く

742 ：ALC ：2022/11/16(水) 09:29:40.54 ID:DA+6fEJk0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間11月7日(月)〜11月13日(日)
距離34.7�q
歩数49976歩
今回は平均的な値になりました。
なお、前回の分が抜けました。26754歩、18.6�qでした。前々回に9
万歩以上と多く歩きすぎてその反動だと思います。
また、今年になって10月までに歩いた距離は1807.6�qになります。
11月になって今のところあまり歩けてないので、これからは少し頑
張らなくてはと思っています。

743 ：病弱名無しさん：2022/11/17(木) 16:21:56.70 ID:+4gEHT5o0.net

朝寒くなってきたね
今年の秋からウオーキングを始めたけど冬を乗り越えられるだろうか…

744 ：ALC ：2022/11/23(水) 15:21:19.82 ID:J4KTnf/30.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間11月14日(月)〜11月20日(日)
距離46.2�q
歩数66594歩
朝はだいぶ肌寒い日が多くなりましたが、暑がりの私にとっては歩
きやすい気候です。早く歩いても汗をかくことがなく、快適です。

745 ：病弱名無しさん：2022/11/26(土) 23:14:16.40 ID:UjXY4UWW0.net

あぅ　あぁぁ

746 ：ALC ：2022/11/30(水) 06:14:52.37 ID:BeJnWlnh0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間 11月21日(月)〜11月27日(日)
距離 47.9�q
歩数 69011歩
雨の多い週でしたが、その割には歩けました。すごく寒い日はないの
で助かってます。

747 ：病弱名無しさん：2022/12/09(金) 11:07:47.59 ID:sDJ39Uqa0.net

うんこ出た

748 ：ALC ：2022/12/13(火) 10:27:37.33 ID:vwtD1JAI0.net

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000�q以上歩くことが目標です。
期間 12月5日(月)〜12月11日(日)
距離 47.7�q
歩数 68699歩
雨の日はありましたが、その割には歩けました。前の週の報告が抜
けました。歩いた距離は43.6kmです。
なお、今年になって11月までに歩いた距離は1962.5kmになります。
今週中に2000�qになりそうですが、まだまだ歩きます。

749 ：病弱名無しさん：2022/12/16(金) 12:33:57.55 ID:9/bIsiCn0.net

勃起ちんぽをシコシコしてください。

750 ：病弱名無しさん：2022/12/17(土) 06:02:11.87 ID:lrmhJn1t0.net

年間通じて温度が一定で天気に左右されなく防犯カメラと緊急対応電話とボタンが所々に設置してあり音楽まで流れてる歩道専用の地下道でウォーキング
大きな川の地下を横断する地下道なので緩い坂になっており片道1.3kmあり往復2.6kmで約4000歩弱
ウォーキングやランニングしてる人の多いこと

751 ：病弱名無しさん：2022/12/17(土) 19:08:01.19 ID:6BGzXOrO0.net

便意との戦い

752 ：病弱名無しさん：2022/12/17(土) 19:13:20.56 ID:ZwieEqUz0.net

一日5000歩くらい歩きます62歳

753 ：病弱名無しさん：2022/12/18(日) 12:38:11.64 ID:GQ3c28z90.net

お通じ良くなるね

754 ：病弱名無しさん：2022/12/19(月) 01:40:50.16 ID:joXLT17+0.net

みんな凄いな
変形性膝関節症とかならないの

755 ：病弱名無しさん：2022/12/20(火) 19:22:34.29 ID:9omjLx7L0.net

もっと、勃起ちんぽを苛めてください。

756 ：病弱名無しさん：2022/12/21(水) 21:16:21.53 ID:GOQ9lfaS0.net

エルデンリング　
安いやん

757 ：病弱名無しさん：2022/12/22(木) 20:18:44.13 ID:Xay3rLee0.net

便意との戦い