うつ病 やるきがでない

1 ：病弱名無しさん：2018/01/13(土) 07:26:20.10 ID:gevSrc13c

長年うつ病を患っています。
何もやるきがでないです。
仕事しないと生活できないのに、会社に行くことができない。
お風呂も入れない、歯みがきも洗顔も、ご飯作りもできない。
なんとかやる気が出る方法はありませんか？

2 ：病弱名無しさん：2018/01/13(土) 08:17:11.18 ID:6q+Z2aEn4

鏡の前で指で口角をあげます。
笑う練習をします。

朝日が入る部屋に布団を引きカーテンを取ります。別に起きなくていいので朝日を浴びます。

時計は見ないようにします。照明もなるべく使いません。

お腹が減ったら食べ、明るくなったら起き、暗くなったら寝ます。

少し元気があるときは、図書館に行きます。
児童書を読みます。猫が出てくる小説を司書さんに探しもらい借ります。

雨の日は出掛けません。掃除をします。猫小説を読みます。

やったことがないことがあればお試しください。

3 ：病弱名無しさん：2018/01/13(土) 21:57:43.76 ID:UT9Go0jGN

お返事ありがとうございます。

今年になって会社に行ってないので、今月分の給料はあっても僅かor解雇かも。
自分が休んだことなので、なんとかしなければと思います。
でも毎日毎日朝、欠勤の電話を入れるのが苦痛です。
だから休んでいても、ちっとも気が休まりません。

何日も布団に潜って２ch見てます。一人暮らしで淋しいから。
お腹空いてもアイスやミカンでしのぎ、ご飯作る元気はありません。

もうそろそろ出勤しないとヤバそうです。
うつ病の他に仕事とブライベートの悩みもあるし、
病気でも仕事しなければ生活できないしで、
なんとか頑張っていかないととは思っているんですが。
体が拒否します。

猫の本ですか？猫は大好きです。子供が読む絵本のことですか？
今度読んでみます。

4 ：病弱名無しさん：2018/01/14(日) 04:47:12.63 ID:z/teL/bGE

鬱って今ほんとに多いねどうしたらいいんだろうね

5 ：病弱名無しさん：2018/01/16(火) 14:16:01.13 ID:jlziD45UE

鬱で会社を首に成ってしまった、
一層悩み深刻　精神科に通う、

6 ：病弱名無しさん：2018/01/17(水) 14:22:08.53 ID:B7QSmD8Fj

日吉＆日吉本町＝ひようら

7 ：病弱名無しさん：2018/06/27(水) 19:30:42.16 ID:KhdHRDglf

自称幸せ配達人クソヤマ
こいつにずっと虐められてきた
自分が虐めっ子という自覚がないらしい
嫌なおもいした人が離れていっただけなのにこいつの中では私は虐められている私かわいそうになるらしい
怖い
自分で幸せ配達人とかいってしまうの痛すぎる
定期的に発狂してもの投げたりでかい声でわめいたりコロしてやるとか言い出す
怖い
精神科の受診を薦めているのに行かない
まあ精神病というよりギャンブル不倫暴力の親の気質をうけついだＡＢキチガイだとおもうけれど
こっちが鬱になりそう精神安定剤飲んでなんとかするので精一杯です
今日も理不尽に怒鳴られた
でもこういうやつがうまく周りを使って上に行くんだよな
世の中理不尽ですね