【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ

1 ：病弱名無しさん：2018/01/03(水) 14:14:57.64 ID:lmw4HAOk0.net

自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう

空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php

27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf

954 ：病弱名無しさん：2018/05/30(水) 20:49:18.58 ID:TKEkJv7M0.net

いや、旅行中は慣れないサプリはやめたほうがいいっしょ
ガスでお腹パンパンになるの相当苦しいよ
ブリブリできる人ならいいけどさ

食後高血糖を指摘されて、間食やめたら仕事中全然眠くない
眠気を我慢しない生活が快適すぎる

955 ：病弱名無しさん：2018/05/30(水) 20:50:30.62 ID:TKEkJv7M0.net

サプリじゃないのね、失礼

956 ：病弱名無しさん：2018/05/30(水) 21:22:37.69 ID:C6VwiB7m0.net

糖質カットの炊飯器気になるー

957 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 06:04:09.68 ID:VAU6Z2Nd0.net

>>956
炊飯器の記事読んだけど 使用後の掃除がめんどくさそう

958 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 09:23:47.28 ID:FvfIivi+0.net

これって米が煮立ったら煮汁を一旦捨て、
普通のお湯と入れ替えて炊飯を再スタートすれば、
糖質カットできるんでしょ？

959 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 09:26:06.03 ID:FvfIivi+0.net

てか、糖質を一旦流した加工米を販売して欲しい。

960 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 09:28:04.69 ID:gC2Ur7o30.net

てか食べる量を2/3に抑えれば済む話

961 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 10:36:51.94 ID:8I2zbm7v0.net

相談。社宅の奥様にお家でのランチ会に呼ばれたの。
糖尿病予備軍ってことは言ってて、気を付けてるもの聞かれたから、甘いものと麺類と丼物は極力避けてるけど定食とかは食べてるって答えたんだけど、今日、メニューはグリーンカレーだけど食べられる？って連絡が…。
カレーって正常人でもなかなか血糖値上がる食べ物だよね。どうしよう、はっきり言うべきか1日くらい…と黙って行くべきか。

962 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 10:38:00.60 ID:8I2zbm7v0.net

神経質だから賢者の食卓とサラダ食べてから行こうかとか、おからナン手作りして持参しようかとか色々考えてる…

963 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 11:04:15.10 ID:u5IY8CZ00.net

>>961
ちゃんとしたサラサラのグリーンカレーなら一緒に食べる炭水化物を減らせば大丈夫だよ。
昔からあるタイプの日本のカレールーは脂の塊だし、それと炭水化物こゴハンを合わせるとヤバイけど、
スープカレーや本格的なグリーンカレー、サラサラ系のカレーなら大丈夫だよ。
本格カレーでもインド系のは油分が多いから注意が必要なのもある。

964 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 11:10:44.16 ID:8I2zbm7v0.net

>>963
奥様が作るやつだからサラサラなやつか、市販のルーを使って作るやつか分からなくて…
糖質で血糖値上げて油で下がらないとか最悪だよね。いつも食後は運動して血糖値下げようと試みてるんだけど、奥様会だから運動も出来ないし…
おからナン持参が1番安心かもって思えてきた…

965 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 11:28:16.74 ID:u5IY8CZ00.net

>>964
確かに油分＋炭水化物はダブル炭水化物並みに危険だよね。
おからナンは凄くいいと思う。
そこまでしっかり自己管理できる人なら、ボグリボースを常備していざという時に飲んだ方がいいと思う。
デキストリンも少しは効果あるけどやっぱり医薬品には勝てないと思った。

966 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 13:34:23.84 ID:8I2zbm7v0.net

>>965
ありがとう。やっぱりデキストリンは気休め程度の効果だよね。ボグリボースの購入も検討してみるよ。

967 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 14:32:05.81 ID:MgxbIcOm0.net

糖ダウンってみんな飲んでる？
利くのかな？
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。

968 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 19:40:55.11 ID:FYM66gx40.net

ご飯は遠慮してスープだけ頂けば？
グリーンカレーって通常具が多いからそれだけで十分メインになるし。
それとタイカレーにナンは合わないと思う。
どうしても持ち込むならマンナン米を入れた雑穀米を差し入れしてみたらどうかな。
雑穀米ご飯はタイカレーにも合うし。

969 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 19:47:33.20 ID:QZB8LNMi0.net

>>961
予備軍て因みに空腹の数字いくつよ？

970 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 19:51:22.48 ID:zFAX0I4D0.net

たまのランチ会なら好きに食べたら？
むしろ良い機会だと思って存分に糖質を食べたらどこまで血糖値が上がるのか調べてみるのも今後の役に立つ

971 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 19:59:18.52 ID:N3urezuS0.net

私もたまのランチくらいなら大丈夫なんじゃないかと思うわ
家でめかぶや納豆食べてから行くとかでだいぶ違うんじゃない？
社宅じゃ断れないしあれダメこれダメ言いづらいよね

972 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 20:17:41.18 ID:FvfIivi+0.net

>>968
グリーンカレー＝タイじゃないよ。
サーグとかインド系のグリーンカレーもあるし、実際はどんなカレーが出てくるか分からないって書いてあるよ。

973 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 20:20:38.11 ID:FvfIivi+0.net

なんだろ、納得して自分が好きなものをたまに食べるなら、目一杯食べても割り切れるけど、付き合いのランチで無駄に血糖値あげたい人なんかいないでしょ。

974 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 20:35:37.86 ID:8zKTvUFC0.net

グリーンカレー＝タイカレーだろ？
サグカレーをグリーンカレーって名前で売ってたら訴訟もんだろ？

975 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 20:43:57.00 ID:zFAX0I4D0.net

>>973
と言うか予定外の食事をいちいち気にするメンタルが危ない
今日は200超えちゃったなぁテヘペロ、くらいの精神的余裕がないとこれからの長い食後高血糖人生はストレスで膵臓がやられる

976 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 20:56:23.64 ID:ZOB2YggP0.net

空腹時は80くらい。ブドウ糖試験で1時間後が180、2時間後に150近くの数値が出たから血糖値スパイク起こしてるし下がりも悪い。
969さんの言うように社宅だとこれ食べられないとか言いづらいし、971さんの言うように、自分が好きなものを外食で食べに行く時とか結婚式とかで血糖値上がるなら割り切れるけど、そうでもない付き合いで無駄に血糖値上げたくないと思ってしまう…。
元から色々気にしてしまう性格でストレス溜めやすいのも良くないなと自分でも思うわ。

977 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:04:11.23 ID:QZB8LNMi0.net

たまにはいいでしょ。いつも節制してるんだから。次誘われたら、これは食べられないから。って断ればいい。
ていうか、そもそも負荷検査やったのよ？？空腹は問題ないのに？

978 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:04:23.18 ID:YvKUtqis0.net

>>974
だからそれは日本の一般的な認識でしょ。
過去レスを見る限りでは、実際はどんなカレーなのか分からないって話な。
本格的なタイカレーなのか、市販の日本化されたグリーンカレー風なのか。ここではグリーンカレー＝タイカレーと断定できない。
あとグリーンカレーはインディアングリーンカレーとタイグリーンカレーで区別することもあるので、グリーンカレー＝タイと言うのは乱暴。

979 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:07:41.19 ID:YvKUtqis0.net

>>976
凄く理解できる。付き合いの食事で血糖値あげるのは極力避けたいよね。

980 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:09:52.67 ID:YvKUtqis0.net

>>975
その余裕はいずれ出てくるもんだと思う。
完全に血糖値の動きを抑え込んだら余裕が出てきて、調子に乗ったらまあ焦っての繰り返しじゃない？

とりあえず気をつけるに越したことはないんだから、あんま余裕すぎるのもダメw

981 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:10:56.22 ID:E6hniO8E0.net

社宅の奥さんが作るのなんて簡単なタイのグリーンカレーだろ
違うのが出てきたって1食くらいご飯減らしてもらって気にすんな

982 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:14:15.53 ID:YvKUtqis0.net

>>981
分かんないよ。
海外から帰国して社宅ってパターンもあるよ。
もし英語圏なんかだとグリーンカレー＝インドカレーのイメージが強い地域もあるよ。

983 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:19:26.31 ID:5+l7sj0Y0.net

食い過ぎなきゃいいだけでしょ
一杯貰ってそれでごちそうさまで十分

984 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:20:09.44 ID:FYM66gx40.net

>>978
インドでもタイでもカレー食べたけど、
サグはグリーンカレーとは言わないと思います。

985 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:21:59.61 ID:FYM66gx40.net

あと欧米の特に白人層はグリーンカレー＝タイ料理と認識してます。
行ってみて。
そしたらわかってもらえると思うの。

986 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:22:44.13 ID:YvKUtqis0.net

>>984
インドでもタイでもカレー食べたことあるなら、
現地では両方ともグリーンカレーって認識ではない事ぐらい知ってるでしょ？
外国人が勝手にタイグリーンカレー、インディアングリーンカレーって呼んでるだけで。

987 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:23:47.86 ID:YvKUtqis0.net

>>985
8年イギリスに住んでました。カレー＝インドですよ。

988 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:25:29.04 ID:fIaCQ1cJ0.net

次スレ立てていい？

989 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:26:19.59 ID:YvKUtqis0.net

>>985
ついでに白人はワーキングクラスからミドルアッパーまで知り合いいますが、そんな認識は無いです。私は日本ではグリーンカレーがタイカレーを意味してると本帰国後はじめて知りました。

990 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:26:27.92 ID:FYM66gx40.net

ごめん、これで最後にします。
green curry　で英語サイト調べてみたらいいと思う。
あなたの引き下がれない気持ちもわかりますが。

991 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:30:24.41 ID:YvKUtqis0.net

>>990
Thai green curryがヒットするけど、グリーンカレー＝タイなら、いちいちthaiをつける必要はないでしょ。

992 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:32:22.44 ID:ycjEjFsq0.net

いつからここはカレースレだった？

993 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:33:56.27 ID:YvKUtqis0.net

とりあえず、Indian green curryでも検索してみてくださいね。
Thai green curry同様に認識されています。

994 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:34:34.86 ID:YvKUtqis0.net

>>992
特に白人はーって適当な事いって嘘つく人がいるから。

995 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:48:32.35 ID:ZOB2YggP0.net

なんか私のせいでカレースレみたいになってごめん。
負荷試験は妊娠中に妊娠糖尿病になったから出産後毎年1回受けるようにしてたんだ。そして3ヶ月くらい前に境界型になった。
自分で作るわけじゃないからどんなカレーが出てくるか分かんないし、市販のルーとか使ったりしてたら糖質高めかもしれなくて不安で。
おからナン持ち込みOKになったからこれで糖質はあまり気にせずに食べられるよ。合わないかもしれないけど。

996 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:52:14.40 ID:MgxbIcOm0.net

糖ダウンってみんな飲んでる？
利くのかな？
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。

997 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 21:54:34.02 ID:FYM66gx40.net

こちらこそすみません。
ロイタイなんかのソースで作るグリーンカレーなら糖質低めだったと思います。
いなばのタイカレー缶も割と低かった記憶あります。
だからタイカレー自体はソースやキットを使ったお料理でも、
さほどの糖質じゃないと思いますよと言いたいだけでした。ごめんなさいね。

998 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 22:00:03.98 ID:YvKUtqis0.net

>>995
大丈夫よ。知ったか振りの嘘つきが捨て台詞を吐いて自滅しただけの話。

999 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 22:00:59.06 ID:YvKUtqis0.net

>>997
あんた大恥さらしてまだいたの？w

1000 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 22:06:23.39 ID:PnGLnjCq0.net

毎週とかだとちょっと…だけど
一日でどうこうなるものではないと思うよ
他の方もおっしゃるように、野菜をお腹に入れてから食べて、時間あるならウォーキングとかしたらいいんじゃないかな
たった1日も嫌となると拒食症とかにならないか心配だよ
あと、砂糖よりも市販の食品はブドウ糖が入ってることのほうが問題かな
意外と塩麹とかもブドウ糖に等しいからね
おからナントカとかヘルシーを売りにした食品こそ味を良くするためにブドウ糖が入ってたりするんだよ
一日どうこうよりも、徹底したいなら普段食べるものを調味料から塩やハーブなどシンプルなものにしたほうが有効だと思う

1001 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 22:15:46.75 ID:Ek2kciLA0.net

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1002 ：病弱名無しさん：2018/05/31(木) 22:17:58.14 ID:xRJCDeUd0.net

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