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腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart46

1 :病弱名無しさん:2017/12/24(日) 14:30:29.07 ID:weePWThX0.net
腰痛持ちの方々、対処法を打ち明け合いましょう。

過去スレで紹介されてたサイト。
質問する前に目を通してみてください
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart39
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458958691/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart40
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1466419792/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart41
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1476444907/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart43
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1496702107/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart44
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1505219140/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart45
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1510272071/

腰痛ナビ
http://www.lumbar.jp/02.htm

腰痛撃退 虎の巻
http://www.ky-toranomaki.com/

マッケンジー体操 (腰痛体操)  
http://www.ky-toranomaki.com/mckenzie.html

腸腰筋
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html

前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart42 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485601090/

402 :病弱名無しさん:2018/01/20(土) 13:48:43.51 ID:Jeims4Np0.net
60過ぎたら誰もが膝がちょっと痛いとかそういうのばっかり詰めかけてんだもん

403 :病弱名無しさん:2018/01/20(土) 14:53:26.78 ID:095M+LpZ0.net
行ってる整形外科の診察が完全予約制で面倒くさい
ずっとロキソニン出されるだけだから行くのやめていいよね?
気休めリハビリには行くけどさ

404 :病弱名無しさん:2018/01/20(土) 15:44:35.77 ID:syjW0xy40.net
当方仕事で重たい物運んだりで、すっかり腰が痛くなりました。
おそらく腰の筋トレが必要と思うんだけど、それはともかくとして、
皆さん寝るときはセンベイ布団ですかね、それともフワフワのベッドですかね?

僕はこれまでセンベイ布団で、ちょっと痛いなあと思いつつそのままだったけど、
このたびインフルエンザに罹って関節痛になり、センベイ布団だと強烈に痛いのですよ。
かといってベッドがあるわけでなし、仕方なく布団を2枚重ねて使ったら、多少は
マシになりました。

やっぱり腰痛にはフワフワのベッドの方がいいのでしょうかね?
皆さんはどうしてますか?

405 :病弱名無しさん:2018/01/20(土) 18:44:20.63 ID:m0FXh8zM0.net
あたしは、低反発のはよけいつらい。
なんちゃらスリーパーでねたら
次の日おきあがるの大変だった。

406 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 02:07:44.20 ID:HFTDFyTR0.net
ずっと横向きで寝てるからか知らんが背中の骨の横の筋肉が痛い

407 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 05:46:40.95 ID:lqFWFv4J0.net
>>404
俺は煎餅布団使ってるな。せんべい二枚とか色々試しては見たけど。

ここの住人おすすめってあるのかね?敷布団。

408 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 06:40:50.56 ID:HFTDFyTR0.net
ふう…とりあえず15分だけ無理せずサイクリングしてきた

409 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 06:50:27.60 ID:cxq9dazc0.net
>>404
西川のムアツ敷き布団使ってる。
昔はせんべい布団だと5時間くらいで痛くて起きてたけど、買って使ってからは痛くならない。値段は高いけどその価値はある。おためしあれ。

410 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 07:59:43.47 ID:2FAVT6Zc0.net
クッション何が良さそう?

411 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 10:06:43.47 ID:ySAM+3JU0.net
神経痛の方でもストレッチや体操をしているのですか?
神経を圧迫して痛くなりそうで怖くて出来ないのですが

412 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 10:55:06.96 ID:cnHupBxA0.net
>>404
過体重なら、こちら
http://achilles-webshop.com/shop/single/g/gMATO055/

ムアツ布団とかは柔らかすぎて腰を痛める
こちらのマットレスは硬いので結果として腰が宙に浮くので
酷い腰痛持ちには良い
寝具板での寝具購入相談スレでのお勧めだった

過体重じゃないのであれば普通タイプを

なお、これもムアツ布団も折りたたみは出来るが普通の押入だと入らない
ウチはリフォームする時に押入を改造して貰って棚板の高さを上げて貰って
下段に立てて収納出来るようにした
それでも収納が面倒臭いので掃除をする時以外は殆ど床に敷きっぱなし

413 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 10:58:56.51 ID:cnHupBxA0.net
>>404
> やっぱり腰痛にはフワフワのベッドの方がいいのでしょうかね?
> 皆さんはどうしてますか?

寝具板での相談スレだと
「ビジネスホテルのベッドで寝ると腰が痛くならない」と相談したら
「業務用ブランドのあるメーカーのマットレス(もちろん硬め)」が良いとアドヴァイスを貰った
業務用マットレスは硬めでなかなかへたらないので底付きがなかなかやってこずに丈夫

ホテルのベッドで寝た経験はありますか?
ホテルのベッドのマットレスは高級ホテルだろうがビジネスホテルだろうが同じ業務用の硬めの
マットレスを使っていますよ

414 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 15:02:01.00 ID:S8ifHFXh0.net
1泊だけでの評価と毎日使っての評価は違うでしょう
マットレススレで相談して東京ベッドのシルバーラベル買ったよ

415 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 15:14:45.54 ID:1GS5i1DG0.net
柔らかいと寝返りをうちにくいので同じ姿勢が長くなって痛くなりやすい。
硬いと寝心地が悪いから時々姿勢を変えるので痛くなりにくい。
という論理が成り立つが、
寝心地が良いほうがより深く睡眠をとれるということもあるからな。
適度に硬いやつが良いのかもしれん。

416 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 15:25:09.91 ID:HFTDFyTR0.net
>>411
筋肉から来るパターンならストレッチ効くよ

417 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 19:31:16.75 ID:0qU6TiZN0.net
>>407
整体師が猛反発マットか青竹ベットがエエよって言ってた。背骨が伸びて良いらしい。

418 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 19:39:11.42 ID:Gdw49CZ40.net
>>417
猛反発マットは怖いわw
寝返り打ったら天井まで飛んでいきそう

419 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 19:47:10.98 ID:PVBZsrD50.net
そんなんあるんか

420 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 20:20:38.02 ID:geMiZRSp0.net
>>413
404じゃないけど、確かにホテルのベッドは痛くならないことが多いな。

421 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 20:21:30.85 ID:geMiZRSp0.net
>>413
ところで、あるメーカーとはどこ?
ここに書いても問題ないかと。

422 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 20:58:31.95 ID:rbXkeT4P0.net
しばらく腰痛が続き、座った後に立ち上がる時に痛みや右太腿の外側に痺れのような症状出て、病院行ってMRI撮ったらヘルニアではなかった。
痛み止めとテープもらっても腰痛治まらなかったのでまた病院行ったら、腰椎椎間孔狭窄症の疑いが出ました。
今度また病院行って神経根注射して、反応調べてみるそうです。
腰椎椎間孔狭窄症の人、いますか?

423 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 21:11:38.06 ID:Gdw49CZ40.net
前に誰か書いてたけど電気風呂は効くな
ジェット風呂と合わせてやったら腰や全身が滅茶楽になった
急激に血管が拡張したせいか風呂上りに脳貧血になりしばらく立ち眩みしてしまったがw

424 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 22:13:47.60 ID:cnHupBxA0.net
>>421
誤:業務用ブランドのあるメーカー
正:業務用ブランドを持っているマットレスメーカー

日本ベッドとか

お袋のマットレスを買いに幕張メッセでやっている即売会で一昨年買ったら
直後に倒れて要介護認定貰って介護ベッドをレンタルで入れたので
わずか3ヶ月しか使わなかった
その介護ベッドも撤去して今、要介護5で老健に入っている(´・ω・`)

425 :病弱名無しさん:2018/01/21(日) 23:34:31.77 ID:geMiZRSp0.net
>>424
情報ありがとう

426 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 04:03:23.14 ID:+QKfxEnt0.net
サイクリングしてくるか

427 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 04:26:12.08 ID:+QKfxEnt0.net
20分が限界だな…(;ω;)

428 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 04:57:27.53 ID:A6PvKF3x0.net
>>427
この寒さで腰痛めるぞw

429 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 05:26:39.70 ID:+QKfxEnt0.net
>>428
まじか…筋肉をほぐそうと思ってたけど明日からはストレッチにしときます…。

430 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 07:41:05.39 ID:A6PvKF3x0.net
酒飲むとやっぱりみなさん痛くなる?

血行良くなるからかな

431 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 07:57:46.11 ID:B1j8wZ/h0.net
変わらないな。逆に腰が痛いと呑む気になれなくなってきた

432 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 08:00:49.80 ID:9y9SnY620.net
>>404
エアウィーブタイプはマジでいい
高反発の方が良い
俺はブレスエアーを使い出してからぎっくり腰にならなくなった

433 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 08:26:12.13 ID:qz0AmOiH0.net
湿布貼りたいけど貼るカイロもしたい
どうしたらいいんだ?

434 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 08:37:43.22 ID:hWq6uZhV0.net
重度のヘルニアだがケユカ ノンロイヤル ってマットレスいいよ

ステマって思われるのも心外なので
匠大塚や色々なショップブランド展開されてるからそっちで買うのもヨシ

435 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 10:39:17.99 ID:L+wyMXPA0.net
ぎっくり腰やって2ヶ月半、もうロキソニン飲みまくって冬を越そうと思ってた、が!しかしそこへシックスパッドという救世主が現れた
病院代整体代ロキソニン代考えたらやっすい買い物だわ
ステマじゃないから皆様も試してみては?

436 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 10:39:21.09 ID:+QKfxEnt0.net
良いお値段ですねw

437 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 10:39:46.96 ID:L+wyMXPA0.net
>>433
温感湿布

438 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 16:57:07.99 ID:o/mDIh7R0.net
明後日、入院後2度目の神経根ブロック

439 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 17:46:16.38 ID:+QKfxEnt0.net
入院ってヘルニアさん…?

440 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 21:44:49.38 ID:mOGB9gwP0.net
みなさん前屈ってどれくらいできる?

441 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 23:42:21.12 ID:EGmj/qDe0.net
いつの間にか全然曲がらなくなったわ
年とったからなのか
腰痛持ちになったからなのか

442 :病弱名無しさん:2018/01/22(月) 23:52:00.39 ID:jZ4dgavR0.net
昔から床から20センチくらい上

443 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 00:10:52.64 ID:TIS4ERMX0.net
コリコラン買ってみた
ためしに左肩だけに四個つけてみたら、あきらかに右より楽になってるわ
粘着シールもまあドライヤーで熱したら復活しそう

444 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 00:14:11.49 ID:cqnIsrwo0.net
>>440
足の親指に付くくらい

445 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 03:02:53.08 ID:+Bfshhk00.net
素行が悪いので退院だと。やれやれ そんな悪いことしてへんど。向かいの同室の患者のほうがよっぽどひどい。

446 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 03:51:40.38 ID:aF7G9jds0.net
ありゃりゃ

447 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 05:06:37.26 ID:aF7G9jds0.net
今日は運動がてらにゴミ捨て
いやあー骨盤の辺りが凝ってるからか知らんが腰が外れそうでカクカクなるししんどかった

448 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 06:53:35.40 ID:1sZIP+wu0.net
>>440
これと後ろへどのくらい反り返れるか、リハビリ開始の時にやらされたけど何が分かるの?
前屈は床に指先つくけど後ろが痛みで恐怖

449 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 07:02:42.01 ID:jpSodXGZ0.net
寒さで腰周りの筋肉硬直でキツイな

450 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 11:51:51.41 ID:0AAN5Ph30.net
>>449
つホッカイロ

451 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 12:12:25.29 ID:PBD3Vzo50.net
腰痛の中雪掻きやってきたw
コルセットガチガチに締めてなんとか乗り切った

452 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 13:01:58.48 ID:xu2mVx550.net
>>451
本当お疲れ様
腰痛持ちにはつらい時期だわ

453 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 18:54:17.12 ID:c4vjldv90.net
>>451
仲間ー上下cwxにコルセットで頑張ったわ

454 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 21:50:44.86 ID:Xw2UFkdW0.net
ぎっくり腰やらかしてから長らく安静にしてたせいか傷めてる部分以外も凝り固まりすぎて。
リハビリがてらのストレッチ時、大丈夫な痛みなのか避けた方がいい痛みなのかわからん。
この痛みはまずったか…と思っても、しばらく経ったあと歩いてみると
それまでよりも腰が楽になってたりするし

455 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 21:59:21.16 ID:aF7G9jds0.net
分かる

456 :病弱名無しさん:2018/01/23(火) 22:13:51.17 ID:Qg80+jLT0.net
前屈なんてあてにならんよ
手のひらべたっとつくけど腰痛ひどいもん

457 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 02:00:39.47 ID:34PmCRcD0.net
腰死んだり時に泣きながらプランクしたら筋トレするんじゃなかった…
やらかした時は安静第一だわ

458 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 02:10:14.41 ID:/tUkaiJs0.net
ボルタレンゲル効きますか?

459 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 03:29:25.36 ID:gSBs3IDZ0.net
>>458
きかないねぇ

460 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 05:08:30.07 ID:34PmCRcD0.net
ふう…今日は15分くらい歩けた
痛み治まってきた分かったけど間違いなく仙腸関節痛か梨状筋のコリだなこれ
ゆっくり治してこうε-(´∀`; )

461 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 08:18:19.86 ID:FYyFAx/T0.net
体を折り曲げて寝すぎたら腰がすげぇ痛い・・・
湿布はってロキソニンのんでも効果感じない・・・

462 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 11:18:52.42 ID:p2Gbkw5J0.net
>>458
炎症系なら効く

463 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 12:34:43.02 ID:AgQP0gGm0.net
>>448
俺は前屈は余裕だったけど後ろ反りができなかった
原因は背骨の周りの筋肉が凝り固まってて
腰近辺の背骨がほとんど動いていないからっていうのがわかった

464 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 12:59:44.50 ID:SP7HWz/+0.net
>>463
で改善するにはどうしたらいいの?
寒いから痛みが出やすいね辛い

465 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 15:23:12.85 ID:34PmCRcD0.net
コリって歩くだけでも少しはほぐされる?

466 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 17:02:03.59 ID:gbFovtAM0.net
数年前ですが、腰に超負荷のかかる動作をし
てしまい、やばいなと思ってたら、テレビで
ロングブレスダイエットの腰痛対策編みたいな
のをやっていて、ものはためしとやってみたら
楽になったことがあります。
覚えてるのは、骨盤をぐるぐるまわす動作だけなんですが。
興味がある方は調べてみてください。

467 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 19:49:26.13 ID:5vKVuJDN0.net
>>464
座って顔と腰を前に向けたまま手をひざに置いて肩からひねる
背骨だけをねじるイメージ
あとは固まっているところに丸めたタオルを入れて仰向けに寝る
反りを正常に戻す

そんなもんだったわ
逆に酷すぎてそれぐらいから始めるしかないみたい

468 :病弱名無しさん:2018/01/24(水) 19:57:16.75 ID:1hs4qUXSO.net
昨日から腰痛になりました
直接の原因は筋肉痛だと思います
右足のふくらはぎの筋肉痛から右腰の腰痛に繋がったようです

469 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 00:39:55.96 ID:uMsH6eWt0.net
仙腸関節ブロックしてる人いますか?効きますか?

470 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 01:53:29.62 ID:oRJF3RVQ0.net
>>467
ありがとう!やってみるね
病院では鎮痛剤とストレッチやれやれ言われてるわw
何故かコルセットに関しては触れてこない
病院によってこんなに違うもんかと不思議な感じ

471 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 14:03:08.71 ID:s2vEaCen0.net
コルセットは患部を固めるだけだから

472 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 15:18:13.41 ID:00pr6k5Y0.net
ランバーサポートクッションでお勧めのある?腰痛有りには硬めの方がいいんだよね?

473 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 15:32:31.12 ID:vVQ8IpDI0.net
>>472
俺は金を費やして安いのからテンピュールまで試したけど
結局は椅子を替えたほうが根本的な解決になると思うよ
職場の椅子は替えられないから、まあトライアンドエラーになるしお金もかかる

だったら、まず石膏で型取りしたコルセットの導入が先決

474 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 16:01:22.53 ID:qYk+vY5g0.net
いつもコルセットつけてるとやっぱりダメ?

475 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 16:30:13.76 ID:T46jryvM0.net
>>470

476 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 16:47:29.41 ID:T46jryvM0.net
>>470
俺の場合は赤丸の背骨のとこが固まってて
ほとんど動いていないから腰痛や背中の痛みになるらしい
同じ症状かわからないから注意してよ
http://o.8ch.net/12bir.png

477 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 16:50:07.07 ID:T46jryvM0.net
>>474
急性直後で痛い場合以外はつけない方がいいと聞いたけどな

478 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 17:16:25.27 ID:vVQ8IpDI0.net
>>474
そんなことない

ダメだとかいう根性論を言う医者は藪医者だから病院を変えたほうが良い
腰痛が一過性で治るならこんなスレが立つ訳がないし整形外科も繁盛していないよ

良いコルセットを着けていると不安を覚えずに動くことが出来る
身体を使う仕事の人なんかは必須アイテム
コルセット着けながらリハビリしたっていいんだぜ

479 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:00:32.14 ID:31xDP54q0.net
>>473
やはりアーロンとかですかね?

480 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:11:16.69 ID:vVQ8IpDI0.net
>>479
アーロンチェアは日本人の体型に合ってない

椅子も試座を繰り返さないと良いものはわからないよ

481 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:27:40.84 ID:TB3AiXtKO.net
腰痛になって二日目の昨日、市販の痛み止めを飲んでしのぎました
布団では痛み無く眠れました
起きたら正座した後のように右足が痺れていました
昨日よりは腰痛は軽いです
昨日はまともにズボンも履けませんでした
痛み止め効果?

482 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:39:57.88 ID:cfSS7AJ90.net
ギックリ腰何度もやってる
仙骨硬膜外注射も何度か打った
瞬時に倒れるほど痛いギックリ腰になる前に前兆がわかるようになったけど
腰の左右か臀部上の左右かまぁ痛みを感じたらアイスノンで冷やして
医者から処方された湿布(ミルタックスとか冷たいやつ)貼って
ロキソニンとテルネリンを2、3日続けると重症化する前にそこそこ治るようになった
医者に何度も通ってとにかくギックリ腰だと病院にそもそも来院出来ない!
ということを何度も伝えたら少し多めに薬を処方してくれるようなったので
薬は次の機会に3日ほど残しておくといいよ
賛否はあるけど海外版のテルネリンとロキソニンは個人輸入している
神経系の痺れに効くっていうリリカは目眩が酷くて身体に合わなかったけど
効く人には凄く効果あるらしいよ

483 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:44:35.26 ID:cfSS7AJ90.net
市販のでもいいけど、腰のコルセットしてアイスノン挟むとすごく気持ちいい
私の腰痛は温めると重症化するタイプだけど、これも人による
腰痛めると身体中痛くて肩がバキバキに凝るので、
肩甲骨の間にホカロンしておくととりあえず肩の血行は良くなるから
寝る時に貼ると翌朝の肩凝りは減る(経験上)

484 :病弱名無しさん:2018/01/25(木) 19:50:54.43 ID:sv2lgOnp0.net
>>481
無理はするな。何か物を持つときは尻筋と股に力入れてから持て

485 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 02:22:49.34 ID:hb+Xz+Ym0.net
今日寒かったから腰に貼るホッカイロしてたけどちっとも痛み変わらなかったから鎮痛剤飲んだ

前の病院ではコルセット湿布ロキソニン飲んであとはリハビリで牽引と電気治療って方針
嫌気が差して違う整形外科に行ったらロキソニンとサインバルタに理学療法士にマッサージとストレッチあとは電気治療と温熱

結果どっちも改善せずwww
簡単に治ったら腰痛スレなんて必要ないもんなぁ
まだ妊娠出産してないけど本当に腰砕けになると思う

486 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 08:12:44.69 ID:2bT2sIbK0.net
ストレッチのやり過ぎで股関節が痛めたわ…
どのくらいやればいいのかヤメ時が難しいですね

487 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 18:39:31.25 ID:nsc2Mcp2O.net
>>482>>483>>484
アドバイスありがとうございます
過去にも時々軽い腰痛になることはあったのですが筋肉痛の一種くらいに考えて無視してたらいつの間にか治ってるの繰り返しでした
でも今回の腰痛は明らかに過去の軽度の腰痛とは桁違いでした
多分ぎっくり腰クラスの腰痛です
ぎっくり腰は一度でもやると再発すると言うので今後は充分腰に注意します
あれは地獄です

488 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 21:02:14.83 ID:RW/ESfgC0.net
ぎっくり腰 芍薬甘草湯 で検索してみ。

489 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 23:26:22.91 ID:q7WNRtSc0.net
>>488
こむら返りに効くって処方してもらったけど
腰痛にも効果あるんですね。

490 :病弱名無しさん:2018/01/26(金) 23:30:13.14 ID:q7WNRtSc0.net
>>485
あたしも20年以上前に、妊娠出産は厳しい
だろうなと思ってました。
何が功を奏したのかわからないくらい、色々
やった結果、妊娠出産育児期は無事に乗り越え
ましたよ。諦めないでね。

491 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 06:25:25.20 ID:p5GLTwe70.net
今日は20分のサイクリング
股関節 仙骨 梨状筋が完全にイかれてるぜw

492 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 11:48:53.85 ID:VJN2g+G70.net
猫背や腰が曲がった事で腰痛になってる人は、硬い布団で寝るといいらしいというのを知って実際にやってみたら、一晩寝ただけで一気に痛みが改善されて正直驚いた。

493 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 14:28:50.27 ID:RXoKs7Xl0.net
寝返り増えたんやろね

494 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 14:37:01.10 ID:MHIQWi2q0.net
長時間同じ姿勢で腰や背中が悲鳴を上げてきたら、
背筋を伸ばしたり縮めたりの運動するとスッと軽くなるね。
5〜10回程度じゃ足りなくて往復で30回やると効果あり。
新しい血液が筋肉細胞に送り込まれ溜まった乳酸を追い出すのだろう。

495 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 17:14:09.20 ID:vfyMUn4g0.net
神経根ブロックが原因の下肢痛未だ治らず…
もう死にたい

496 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 18:12:17.74 ID:DCMJvc6hO.net
>>488
とても興味深い内容でした
実は私は腰痛になる前からよく右足がつっていたのです
更に布団に横になると右足の指が勝手に動いたりして不思議に思ってました
腰痛をやるしばらく前からは普段でも右足の親指が浮いた感じでした
予兆はあったのですね

497 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 20:59:28.70 ID:p5GLTwe70.net
朝が一番楽だ
やっぱ太陽が出て暖かいからなのかな
早く冬終わってくれー

498 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 21:15:21.46 ID:aAR3RA9I0.net
バスタオル巻いて寝てる
腰枕はダメだった

499 :病弱名無しさん:2018/01/27(土) 21:41:03.06 ID:ma1KTO8R0.net
>>498
バスタオルは厚さや位置変えながら何度もやったが上手くいかなかったなぁ
薄く巻くと効果も少ないし厚く巻くと寝返り打てなくなるし
腰だけに上手くあてがえればいいんだが

500 :病弱名無しさん:2018/01/28(日) 09:25:40.31 ID:fhLiHx6Q0.net
生まれて初めての2度目の痔だわ…腰やらかして痔になってるから腰と痔って何か関係あんのかな
血液的な

501 :病弱名無しさん:2018/01/28(日) 09:38:05.26 ID:SNS/F/u30.net
今年になってから腰痛めるわ、痔を切るわ散々
やっと痔を切ったとこから血が出なくなったと思ったら仕事で指を挟んでパンパンに腫れた
次は何が来るか怖い

502 :病弱名無しさん:2018/01/28(日) 09:55:48.59 ID:HWfIcH+80.net
最近、仰向けで寝ると、腰が痛い。
みんなはどう?

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