腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ46

302 ：病弱名無しさん：2018/01/13(土) 20:16:21.32 ID:4xyZS9Qm0.net

173cm 93kg(´･ω･`)

72kgまで減量したけど、食餌療法だけで運動しないで痩せたせいで
筋肉が大きく落ちて、基礎代謝が落ちて普通食に戻したらリバウンド

腰痛も更に悪化した

姿勢が猫背だからマッケンジーをやると背筋がピキピキピキと音を立てるように伸びる

筋トレは難しいけどマッケンジー法やるだけで大分違う感じ

あとはストレッチかな
筋トレは危険過ぎて今の自分の体重では行えない