☆自律神経失調症☆Part91

1 ：病弱名無しさん(ｱｳｱｳｱｰ Sad3-/sNf [27.93.160.106])：2016/11/30(水) 10:17:38.48 ID:XFSQ/Pk6a.net

◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part88
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1473331093/
☆自律神経失調症☆Part89
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1475211196/
☆自律神経失調症☆Part90
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1477050306/

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901 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2357-zzeD [58.94.169.73])：2017/04/21(金) 19:57:47.81 ID:5uXQF87t0.net

>>897
レスありがとうございます。
早速インソールを入れようとしたら、普通のスニーカーってインソールが靴底にくっついてますよね。これ、ベリベリ剥がして良いんでしょうか。買ったは良いものの、迷っていました。

902 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb7-G9EC [126.199.192.5])：2017/04/21(金) 20:09:38.27 ID:bTVE/5WRp.net

>>901
私はベリベリ剥がしちゃいましたね。インソールをしてるのは革靴ですが。スニーカーもくっついているんですね。NBは中敷外せますよ。

903 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a357-g8jw [218.47.56.228])：2017/04/21(金) 21:00:55.63 ID:P5MtWixM0.net

スマホで眼精疲労の人結構いるね
去年の夏に自分もスマホとLEDのブルーライトで眼精疲労から不眠になって
常時吐き気で食事が取れなくなり10Kg近く急激に痩せた
当時は癌じゃないかと疑われていろいろ検査したけど最終的に眼精疲労による自律神経失調症で落ち着いた

904 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2357-zzeD [58.94.169.73])：2017/04/21(金) 21:50:36.80 ID:5uXQF87t0.net

>>902
細かくありがとうございます。家にある靴は全てインソールが剥がせなかったので今度靴屋で新調します。今は靴下とサポーターだけです。
やっぱり症状を良くするのに足裏を整えたのが一番大きかったですか？

>>903
眼精疲労だけでそこまでの症状はお辛いですね。よく原因がわかりましたね。

905 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c3dc-m8Mb [114.161.10.94])：2017/04/21(金) 21:51:32.62 ID:sM1rLsFB0.net

>>894
頭部MRIとか血液とか検査の結果待ってる間はしんどいだろうけど、
異常なしって聞いたら精神的に少しは楽になるよ
俺がそうだった
異常ある場合はそこが原因なんだから治療すればいい訳だし、
どっちにしろ良い方向に動く
まずは原因を認知する事が大事だよ

906 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c3dc-m8Mb [114.161.10.94])：2017/04/21(金) 21:57:35.60 ID:sM1rLsFB0.net

>>903
俺も自分の場合は目が原因かと思い始めたから
明日眼鏡作り直しに行ってくるよ
近く見る機会多いから今のレンズは球面使ってるんだけど、
周囲が見えづらい気がしてそこがストレスになりつつあるから
非球面レンズ試そうかなと思ってる
そういう小さな所から改善してみる

907 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa77-qFIf [182.251.246.18])：2017/04/21(金) 21:59:26.93 ID:8eAQkIpna.net

>>900
俺はスーパー入ったら極力下しか見ないようにしています。
並んでる時は目をつぶっています。
それでけっこう負荷は減ります

908 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c3dc-m8Mb [114.161.10.94])：2017/04/21(金) 22:00:47.27 ID:sM1rLsFB0.net

身体の力を抜くのも大事
仕事中でも肩の上げ下げしたりしてリラックスしてると思い込むのも大事
ふとした時に緊張してるのか身体が強張ってるのか、力が入りすぎてる時が多い

909 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb7-G9EC [126.199.192.5])：2017/04/21(金) 22:49:36.74 ID:bTVE/5WRp.net

>>904
テーピングと首サポーターだけ1.2ヶ月続けたところ、正直効果を感じませんでした。そこでインソールの必要性を感じ購入しました。敷いたその日からこれは楽だと感じ体のコリが取れ始めたのがわかりましたよ。先ずするべきことはインソールを敷いてQOLを向上させるべきです。

910 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fb4-ZBil [43.235.194.214])：2017/04/21(金) 23:13:42.40 ID:x9KEO1ap0.net

ガラケーに変えるという選択肢は？