☆自律神経失調症☆Part91

1 ：病弱名無しさん(ｱｳｱｳｱｰ Sad3-/sNf [27.93.160.106])：2016/11/30(水) 10:17:38.48 ID:XFSQ/Pk6a.net

◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part88
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1473331093/
☆自律神経失調症☆Part89
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1475211196/
☆自律神経失調症☆Part90
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1477050306/

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671 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f77b-yKwi [14.13.21.96])：2017/04/10(月) 11:36:05.16 ID:Px5aYbHd0.net

朝起きたら全身脱力
いつか動かなくなりそうで怖い

672 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 970b-g8jS [58.188.174.166])：2017/04/10(月) 11:56:42.68 ID:9Yj/isPf0.net

自律神経が乱れてるせいなのかわからないけど金縛りによくあう
同じ人いないかな

673 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-Kzuu [182.251.246.6])：2017/04/10(月) 12:45:20.73 ID:ZjgYMON3a.net

金縛りは昔からなる時は立て続けに何日か起こるし、
起こらない時は全然起こらない。
これは自律神経失調症になる前からそうだった。
今もたまになる。ただ、増えてはいないな。

674 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9757-9Jzb [58.94.169.73])：2017/04/10(月) 13:01:05.78 ID:Xd7JJacj0.net

寝る時に横になるとぐるぐると身体中が浮遊してるような目眩？ふらつき？がある。
自覚したのはここ一、二ヶ月。
身体が歪んでるせいで、それを補正しようとしてぐいぐい引っ張ってるような感じ。
寝る時に無意識に足をクロスさせてる。
やたら早く起きるわ、起きた後は倦怠感でだるいわで、毎日本当に憂鬱。

675 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f44-D6lx [125.198.205.237])：2017/04/10(月) 13:53:22.03 ID:hzpto0f10.net

最近は明け方に嘔吐する夢をよく見る。

676 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 1f04-y4YP [59.166.105.88])：2017/04/10(月) 15:30:31.56 ID:nhhUkY+E0.net

>>672
仰向けで寝てるからじゃない？

677 ：病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM2b-y4YP [110.165.156.22])：2017/04/10(月) 18:39:53.58 ID:9Es09l2MM.net

職場の同僚に女はとられるは人手不足で忙しいわでストレスマックスになったら一気に色々でてきたわ　もとからの恐怖障害に手足のしびれ　眠剤飲んでも1度は必ず起きちまう

678 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 371d-6UIZ [118.241.248.151])：2017/04/10(月) 19:49:38.13 ID:EAdONMWC0.net

ストレートネックが関係してるって言うよな
スマホ始めて悪化した気がする
丸めたバスタオル３０分くらい首の下に引いて改善させようとしてる

679 ：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6b-DYLG [126.152.8.98])：2017/04/10(月) 21:06:10.90 ID:d2NXUPZQp.net

就寝前と起床時にベッドの上で5分瞑想するとかなり症状は緩和されるよ。
就寝前だと眠りやすくなり、起床時だと起きた時の不快感が和らぐ。
座って、眼をつぶり、こめかみのあたりに意識を集中して鼻から息を吸い吐くだけ。

680 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b762-nK7d [60.101.248.218])：2017/04/10(月) 21:26:43.16 ID:oS5vrQQp0.net

最近気分の落ち込みがやばい
絶望している