☆自律神経失調症☆Part91

1 ：病弱名無しさん(ｱｳｱｳｱｰ Sad3-/sNf [27.93.160.106])：2016/11/30(水) 10:17:38.48 ID:XFSQ/Pk6a.net

◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part88
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1473331093/
☆自律神経失調症☆Part89
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1475211196/
☆自律神経失調症☆Part90
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1477050306/

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211 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW c650-scnt [49.240.106.188])：2017/02/22(水) 23:41:56.03 ID:VDDZubXt0.net

ヒステリー球が辛い

212 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6f81-bB+7 [116.70.150.136])：2017/02/23(木) 13:05:38.10 ID:LALGaCfg0.net

今週の気圧の変化がジェットコースター並でついていけない

213 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff2c-d4M5 [183.76.153.62])：2017/02/23(木) 19:07:37.64 ID:+OoJxoEk0.net

>>212
同じく
２日会社休んだ

214 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 6f81-bB+7 [116.70.150.136])：2017/02/23(木) 22:05:34.22 ID:LALGaCfg0.net

>>213
食事は出来る？
昔の自分は食事も出来なくなってアゲルるだけで病院で点滴まで受けていなあ。

215 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa23-gAkf [182.251.255.44])：2017/02/24(金) 16:46:13.80 ID:jSyd6C3Ga.net

自律神経失調症とパニック障害になって15年。

もう薬も飲んでないし激しいパニックや不定愁訴は年に１回あるかないかなんだけど、
最近酷い。

この前まで首の猛烈なコリで毎日ロキソニン飲んでて、治ったとおもったら息苦しくなって過呼吸ぎみになるし、

今は一昨日から身体の謎のピリピリする痺れ？

気持ち悪い。

何か身体に異変があって、治ったと思ったらまた別の異変。

最近そのループ。

何も悩みとかなかった中学生ぐらいの健康な時に戻りたい･･･

戻りたいよ･･･

216 ：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-FK7a [49.239.72.136])：2017/02/24(金) 17:55:09.77 ID:MglVLFA7M.net

頑張れ。少しづつ神経を他の事に移すんだ。これやってるときは「無」ということに。

217 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2f0d-5sZB [210.143.16.40])：2017/02/24(金) 19:11:51.34 ID:WAR/cHEj0.net

眠れようが眠れまいが、起床時刻を厳守し、いったん起きたら数時間は必ず起き続ける。
これを守るだけでも、自律神経のリズムは戻りやすくなる。
重要なのは、眠るべき時に眠れなくても気にしない・起きているべき時はどんなにだるくても起きている…というところ。
人間の体は、限界が来れば必ず眠るようにできているので、たとえ前日にどんなに眠りが足りないようでも頑張っていれば、その日の夜はぐっすり眠れる。
この日がだめだったとしても、次の日は（以下ry

繰り返す。
起床時間を厳守することが、何より重要。
自分じゃ無理というなら、同居人に頼む。
一人暮らしで、数個の目覚ましを無意識に止めてしまうほどなら、JR方式という手もある。
（タイマーをセットし、起床時刻になったら寝具の下にセットした巨大な袋に空気を送り込んで膨らます。
それで寝具を持ち上げ、寝具ごと体を起こしてしまう。・・・・いささか大げさだが、効果は抜群だと聞いている。
車掌や運転手の仮眠所で使われているとか。）

218 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW efa9-LqKA [124.154.113.160])：2017/02/25(土) 23:56:25.48 ID:jUqSXnmh0.net

自律神経弱ってると、突然低血糖みたいな不安感が出て急いで甘い物とか食べないとヤバいって症状が頻繁にきて死ぬほど辛い。
買い物中なんて膝から倒れそうになるから途中で帰ることも多いし…グランダキシンまだ貰わなきゃ…

219 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW efbd-bB+7 [118.111.26.251])：2017/02/26(日) 01:00:16.03 ID:fWhRCelz0.net

>218
ナカーマ
いつもゼリー飲料とかカロリーメイトみたいなやつ鞄に入れてる…

220 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW efa9-LqKA [124.154.113.160])：2017/02/26(日) 15:11:28.79 ID:/KVvvJuk0.net

>>219
これ何なんだろうね…糖質制限でちょっと治ってたけど体調不良くると一気に悪化する。
甘い物手放せないから太る！