薬以外で頭痛を和らげる方法

1 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:07:32.41 ID:kY8IpgUt0.net

薬以外で頭痛を和らげる方法を情報交換するスレです。

2 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:11:10.68 ID:i6jsEwYNO.net

こめかみに湿布

3 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:12:09.40 ID:i6jsEwYNO.net

肩と首に湿布

4 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:13:43.47 ID:Ya8LkvNg0.net

首の後ろをマッサージ
頭は冷えピタとかで冷やす
目にホットタオル

5 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:17:37.68 ID:kY8IpgUt0.net

自分の緊張性頭痛についてですが、
考え疲れや目疲れが要因のように感じます。

現在、ロキソプロフェン・ナトリウムを、1日1〜2回飲んでいます。
ほとんど効果を感じません。

下記の頭痛スレは薬物療法中心なので、それ以外の方法で頭痛を和らげることについて話し合うスレを作りました。
どうぞ、よろしくお願いします。

【片頭痛】頭痛に悩む人あつまれ40【緊張性頭痛】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1436389726/

6 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:21:59.72 ID:kY8IpgUt0.net

自分が現在している頭痛を和らげる方法

片鼻呼吸法
冷たい水を口に含んで鼻呼吸
あごの筋肉の弛緩法

7 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 14:32:34.18 ID:kY8IpgUt0.net

緊張性頭痛の場合は、考え疲れや目疲れが要因が場合が多いのでは？
人は考えることを止めることができないから、考える方法を改善していった方が良いと思います。

ストレスの少ない考え方を探し、身につける。
そういう方向で頭痛を和らげていく方が良いと思います。

頭痛薬だけでは頭痛が緩和されないので、そう考えるようになりました。

8 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 16:01:55.70 ID:Ya8LkvNg0.net

自分は緊張で肩と首が凝るのと頭が痛くなる、吐き気で
デパスだされたよ。肩こりに効くのねデパス。
けど常用するのは良くないので頓服としてだった。
あとミオナールもらってたけど、これはよくわからなかった。
マメにストレッチして凝りをほぐす努力は必要だね。

9 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 16:21:10.30 ID:gPu4dIpT0.net

薬以外で頭痛を和らげる方法
これ試してみたら！かなり効くと思うよ。
http://www.geocities.jp/ja7cia/kenko.htm

10 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 20:17:38.92 ID:ccGqmWZ70.net

ズッキノン軟膏を首に塗る

11 ：病弱名無しさん：2015/09/15(火) 21:54:49.47 ID:kY8IpgUt0.net

シャワーしたら余計に頭痛がする

12 ：病弱名無しさん：2015/09/16(水) 01:22:15.05 ID:JfSGtFKV0.net

目の疲れ（近視）が原因の時は掌を強めに揉んで痛いところを丁寧に揉んだら結構良くなる
しかし押しても痛い所がない場合は原因が違うので効果がない
眼窩を広げるように骨（特に目の上）に親指を掛けて押す方法は凄く効くが
瞼に爪の痕が付くのと爪が伸びてると痛いのが難点

13 ：病弱名無しさん：2015/09/16(水) 07:45:21.07 ID:aXyKzSdb0.net

こめかみと目の周り(目に入らないように)にタイガーバーム塗ると楽になる

14 ：病弱名無しさん：2015/09/16(水) 22:10:40.34 ID:yGlEDGzg0.net

片鼻呼吸
片方の鼻から吸い込んだ息を、眉間のあたりでスイッチし、逆の鼻から吐ききるイメージで行う。
鼻の左右は間違えても支障はないので、思い切って深い呼吸で挑戦してみて。

(1) 左鼻から息を吸い込む
左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻からゆっくりと息を吸いこむ。鼻をふさぐ指は、使いやすいほうでOK。

(2) 右鼻から息を吐き出す
左手親指を使って左鼻を押さえてふさぎ、右鼻からゆっくりと息を吐く。しっかりと吐ききるように。

(3) 右鼻から息を吸い込む
しっかり吐ききったら左手親指で左鼻を押さえてふさいだまま、右鼻からたっぷりと息を吸い込む。

(4) 左鼻から息を吐き出す
左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻から吐ききるようにする。これで1往復。３往復繰り返す。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20140319/176026/is_w500_h190_ph3.jpg

15 ：病弱名無しさん：2015/09/17(木) 19:50:17.66 ID:xAk0eY6G0.net

>>9
本当に効いた！
寝込まずにすんだよ！

16 ：病弱名無しさん：2015/09/17(木) 20:13:20.49 ID:edCH+vdC0.net

天柱・風池・合谷・百会などを繰り返し押しまくる

17 ：病弱名無しさん：2015/09/17(木) 20:22:58.78 ID:ZCJQResq0.net

ツボは信用できない

18 ：病弱名無しさん：2015/09/18(金) 06:48:34.08 ID:PaIA4QIE0.net

>>17
吸って吐いて三回とか
ルール通りにやらないで
自分のペースでゴリゴリほぐしてたら
効くよ
ちなみに百会は頭のてっぺん
合谷は人差し指と親指の付け根の奥
悪いとこあると押すと痛いからわかる
天柱・風池はうなじのぼんのくぼ辺り
いずれも頭痛のときは痛いと凝ってたり、押すとピーンと来る

19 ：病弱名無しさん：2015/09/18(金) 20:39:23.81 ID:Q3jBMu410.net

作業は15分で一旦ストップする

20 ：病弱名無しさん：2015/09/18(金) 22:32:34.68 ID:DYoZVqH/0.net

頭痛外来で「これ以上強い薬は麻薬かてんかんの薬しかない」って怒られた

21 ：病弱名無しさん：2015/09/19(土) 08:51:53.30 ID:ix2Je6o50.net

じゃあ麻薬下さい

22 ：病弱名無しさん：2015/09/19(土) 17:39:19.84 ID:VON0H9cU0.net

>>17
後頭部のマッサージは効果抜群だよ！
ギラギラがでたらすぐに、ギラギラが消えるまで根気よく揉む。
そうするとおいらの場合その後の頭痛が嘘のように和らぐよ！
ギラギラの無い片頭痛の場合は分からないけど・・・・・・

23 ：病弱名無しさん：2015/09/19(土) 22:09:49.20 ID:y8ypkzO10.net

考え疲れの取り方を知りたい。
自分の場合、それが要因みたいです。

24 ：病弱名無しさん：2015/09/21(月) 01:15:57.02 ID:uIB+swtO0.net

シップでアルミホイルを米粒大に丸めたものを貼る
貼る場所はこめかみとこめかみから2〜3cm上、第三の目の場所

25 ：病弱名無しさん：2015/09/24(木) 15:00:57.24 ID:lRBWa49c0.net

「楽しさ/心地良さを感じること」を考える・行なう。
うつ病からの頭痛には、薬物療法以外ではこれが良いと思う。

26 ：病弱名無しさん：2015/09/24(木) 16:42:34.57 ID:EX4t3rbY0.net

>>24
昔婆ちゃんが梅干しの種の中の種(天神様)でそれやってた。

27 ：病弱名無しさん：2015/09/25(金) 16:03:13.39 ID:yupV9ToK0.net

人に接する時・話す時に頭痛がします。
どうしたらいいのでしょうか？

28 ：病弱名無しさん：2015/09/30(水) 11:51:30.71 ID:fmSlb9S50.net

マグネループルExでなんか治まってる気がする

29 ：病弱名無しさん：2015/10/02(金) 13:22:26.48 ID:d24eBFkc0.net

深呼吸
呼吸法

30 ：病弱名無しさん：2015/10/03(土) 20:59:01.93 ID:oDkYtkTM0.net

一日中頭痛がしていて、不安で怒りっぽくなっている。

31 ：病弱名無しさん：2015/10/04(日) 14:37:18.16 ID:FgWVj8Zw0.net

そうだよね！憂鬱で不機嫌になるしちょっとしたことで切れるよね！

32 ：病弱名無しさん：2015/10/06(火) 13:28:25.33 ID:2UwctpqX0.net

シャワーをする
肩と首に薬を塗る

33 ：病弱名無しさん：2015/10/07(水) 22:15:12.72 ID:MxcOaCrB0.net

頭痛って頭の筋肉痛だろ？
〜する時頭が痛いって〜する時に無駄にどこかの筋肉が緊張してるんだよ
試しに〜する時に意識的に下腹がぽっこりするくらい腹回りをリラックスさせてみなよ
これで頭痛軽減する人もいると思う

34 ：病弱名無しさん：2015/10/08(木) 07:18:05.47 ID:fWAUHqql0.net

>>33
無知！ムチ！無無知！無知！無視！

35 ：病弱名無しさん：2015/10/10(土) 15:15:42.69 ID:p5tVc+fv0.net

具体的にどのような手順で行うのですか？

36 ：病弱名無しさん：2015/10/11(日) 08:23:02.87 ID:e5vVQFmq0.net

>>28
わかる
こんなんで治りゃ苦労しないと思ってたけど
藁にもすがる思いでしてみたらちょっと楽になったw
偏頭痛の人には効かないだろうけど

37 ：病弱名無しさん：2015/10/15(木) 02:23:56.07 ID:1WIITQk80.net

ゴムみたいなやつにゲルマニウム練り込んだゲルマニウムネックレス。金属のは首に違和感が出て効かない。
全然治らず薬漬けで、ほったらかしてたのを引っ張り出してきてつけたら治ってた。
こんなもんでって未だに思うけど、何度も助けられてるから何かしら効果があるんだろうな。
今も首あたりが張ってきてヤバイな〜って思うけど、ズキズキまで行ってないわ。

38 ：病弱名無しさん：2015/10/27(火) 21:41:30.56 ID:X2SFw4Jg0.net

オナニー

39 ：病弱名無しさん：2015/10/28(水) 11:47:54.40 ID:jcygjAJT0.net

アナニー

40 ：病弱名無しさん：2015/10/31(土) 19:20:05.56 ID:k9Etjqb90.net

>>38

41 ：病弱名無しさん：2015/11/01(日) 15:07:02.32 ID:qT0K1VLr0.net

歯みがき

42 ：病弱名無しさん：2015/11/01(日) 15:19:20.89 ID:CEUWSZIJ0.net

頭皮の指圧かな
場所変えて色んな所を押していくとツボになる場所が見つかって気持ちよくなることがある。
頭痛の種類にもよるけどね。

43 ：病弱名無しさん：2015/11/02(月) 13:28:20.83 ID:mVxRFA3W0.net

重曹

44 ：病弱名無しさん：2015/11/02(月) 21:54:18.12 ID:TL4OLjIQ0.net

ライオンのポーズ

45 ：病弱名無しさん：2015/11/02(月) 23:56:04.04 ID:mVxRFA3W0.net

アルカリ性

46 ：病弱名無しさん：2015/11/03(火) 14:05:46.24 ID:ZFlxp5Ve0.net

ダメ元で頭皮揉んだら治った。
意外に効くのかも。

47 ：病弱名無しさん：2015/11/03(火) 21:56:29.83 ID:cXQ4oI1F0.net

今までのまとめ

湿布（首・肩）
目にホットタオル
片鼻呼吸法

冷たい水を口に含んで鼻呼吸
あごの筋肉の弛緩法
ストレスの少ない考え方

ストレッチング
マッサージ
軟膏を首に塗る　タイガーバームなど

指圧
ツボ押し
作業を15分で一旦ストップする

「楽しさ/心地良さを感じること」を考える・行なう
マグネループルEx
深呼吸

呼吸法
シャワーをする
肩と首に薬を塗る

歯みがき
ヨガ　ライオンのポーズ
頭皮のマッサージ

48 ：病弱名無しさん：2015/11/04(水) 20:54:48.58 ID:74mYTPrb0.net

猫ぜを直して

49 ：病弱名無しさん：2015/11/12(木) 09:28:52.33 ID:j7ITxJC90.net

首、頭ね付け根が凝って頭痛がする！

50 ：病弱名無しさん：2015/11/12(木) 18:17:03.72 ID:gNMbKMaG0.net

猫背を直すと劇的に変わるよ

51 ：病弱名無しさん：2015/11/14(土) 09:31:17.58 ID:q2jJjysu0.net

ためしてガッテンでやっていた頭痛防止体操思った以上に効果があるみたいだよ！
発作あの回数が減ってきた。

52 ：病弱名無しさん：2015/11/17(火) 00:43:51.72 ID:/NLEuojw0.net

オナホール

53 ：病弱名無しさん：2015/11/21(土) 15:36:28.58 ID:jzRyRrhr0.net

偏頭痛もち(ギラギラなし)だけど
>>9が劇的に効いた
ありがとう

54 ：病弱名無しさん：2015/11/23(月) 11:27:55.89 ID:RgSUhyX60.net

>>53
あれ何で効くのだろうね
ギラギラ来たのでめっちゃやたら揉んでみたらあの酷い頭痛が来なかった。
イミグランより効果大
医師にこのことを告げたら「ふ〜うん」って言ってなんかバカにされたみたい。
医学書ばかり見てないで少しなネットを見て勉強すろよな！

55 ：病弱名無しさん：2015/11/24(火) 13:05:13.34 ID:OpXOdvLa0.net

大体、頭痛外来を標榜してる医師自身って
自分が頭痛で苦しんだ経験とか無いのかな？
まあ、マッサージで抑えられるなら
俺は必要ないだろ？だろうけどさw

56 ：病弱名無しさん：2015/11/29(日) 12:57:32.41 ID:WQV6JHj60.net

眼鏡をはずす

57 ：病弱名無しさん：2015/11/30(月) 17:55:33.62 ID:6RwVsDXf0.net

ドラッグストアにある貼る鍼使ってる
首の後ろから肩、肩甲骨の辺りまで貼る
個人的には薬より効く

58 ：病弱名無しさん：2015/12/01(火) 19:56:43.52 ID:8MeuEGvh0.net

便通がない日は午後にだいたい頭痛がくる
つまり規則正しくウンコすれば頭痛くる確率が減る

59 ：病弱名無しさん：2015/12/01(火) 20:52:20.61 ID:p5jYbz2g0.net

>>58
俺の知ってるやつもそんなこといってた

60 ：病弱名無しさん：2015/12/10(木) 20:59:47.50 ID:dggvIoPZ0.net

頭痛薬の乱用してしまうわ量が増えてきた

61 ：病弱名無しさん：2015/12/11(金) 10:04:32.82 ID:AWxAs6dc0.net

片頭痛持ちのカミさんに、肩コリに効くらしいよとだけ言ってマグネループexプレゼントしてみたが
頭痛がかなり減ったとのこと。実際週に2、3回飲んでた頭痛薬飲んでない
プラシーボじゃないのか…？

62 ：病弱名無しさん：2015/12/12(土) 08:49:06.43 ID:m7U5HtKG0.net

猫背を直すと快適になるのに

63 ：病弱名無しさん：2015/12/12(土) 17:22:54.05 ID:5uTt8FOj0.net

いや逆もあるぞ。頭痛からくる肩こりによる猫背

64 ：病弱名無しさん：2015/12/19(土) 08:23:54.33 ID:H3SvTFxg0.net

陰嚢を撫で回す

65 ：病弱名無しさん：2015/12/26(土) 01:59:14.29 ID:IwnALgB/0.net

ツボおしてもきいてる気がしない

66 ：病弱名無しさん：2015/12/28(月) 22:16:26.62 ID:XEw/Xcpy0.net

白花油って台湾で買ったスースーする油をこめかみに塗ると楽になる。吐き気にも効いた。
ラベンダーとかも入ってるらしい。
タイガーバームとかハッカ油とかでも良さそう。

67 ：病弱名無しさん：2016/02/16(火) 23:57:59.98 ID:52fQ5NeB0.net

大型オナホ

68 ：病弱名無しさん：2016/02/23(火) 00:12:26.27 ID:P/P0G8ZK0.net

痛む方の、こめかみを押さえると楽になる

69 ：病弱名無しさん：2016/03/02(水) 03:59:41.67 ID:IKLCs1bu0.net

眉毛の鼻よりの方にあるツボを押すと目の痛み＆頭痛が緩和される

70 ：病弱名無しさん：2016/03/07(月) 22:21:54.50 ID:q6I4+27i0.net

イミグラン切らしてしまって痛みに耐えてたんだけど、
ふと以前買っておいたフィーバーフューを思い出して煮出して飲んでみた。
一時間ぐらいで辛い痛みが引いてくれて助かった。
猛烈に苦いけどね…

71 ：病弱名無しさん：2016/03/22(火) 12:21:02.85 ID:CnBrNfUC0.net

リンパからきてる場合はオナニ◯すると結構な確率で治る

72 ：病弱名無しさん：2016/03/22(火) 22:28:28.80 ID:t6GdsU/S0.net

>>71
男？女？どちらも？
ぼくは男だけど頭いたい時はしたくないなあ

73 ：病弱名無しさん：2016/03/22(火) 22:42:58.55 ID:PiWt7WzV0.net

いちご狩りでビタミンCを沢山取ったら今朝は肩こり含めてだいぶ良くなった。
でも今また頭痛･･･薬飲むか

74 ：病弱名無しさん：2016/04/15(金) 22:20:41.91 ID:q08LUSW60.net

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/upload/hm141_pk.jpg

こういうネックマッサージャーで後頭部をマッサージするようになってからロキソニンやセデスハイを飲む回数が減ったよ
メーカーによってもみ玉の数や強さが違うんで電器屋で試してみて

75 ：病弱名無しさん：2016/04/24(日) 20:10:25.11 ID:OAmcsmJF0.net

偏頭痛の時は処方薬飲んで大人しくして過ぎ去るのを待つ

目の酷使や肩こりの時は、我慢して体操して
額や首を冷やす・暖めるを繰り返す

起床時の吐き気を伴う頭痛は、水分取って吐いてから
お湯沢山飲んでチョコレートなめて頭痛薬飲んで寝る
一度意識を失って、目が覚めると楽になってる場合が多い

総じて、泣くと頭痛が酷くなるので、出来るだけ泣かない

76 ：病弱名無しさん：2016/05/04(水) 19:24:57.33 ID:vMNxUqnP0.net

・こめかみにスースーするやつを塗る
（今売ってるか分からないけどオリジンズのピースオブマインドってやつがかなりいい）
　肩こりとかで使うアンメルツヨコヨコとかも効く

・ロートZとか刺激強めの目薬をさす

この二つはこめかみマッサージしても良くならない時でも結構効いてる。
ただしこめかみに塗るのは目に近過ぎる位置だと目にしみるから要注意。

77 ：病弱名無しさん：2016/05/19(木) 16:19:26.08 ID:CRlqRAfg0.net

最近気づいたんだけど軽い頭痛なら
エナジードリンク飲むと治った

78 ：病弱名無しさん：2016/05/21(土) 14:54:31.93 ID:AQGxoxRu0.net

>>66
自分が書いたかと思った
咳がひどい時にマスクに塗ると楽になったり
白花油本当優秀
日本で輸入してるか知らないけど台湾ならコンビニその他どこでも売ってて3〜400円
行った人は買ってみると良いですよ

79 ：病弱名無しさん：2016/05/25(水) 02:55:57.64 ID:YBmFH4Hw0.net

>>9
これちょっと凄いね
俺の頭痛ちょうどこの揉むとこら辺が痛むんだがだいぶ楽になったよ
寝れそうおやすみありがとう

80 ：病弱名無しさん：2016/05/28(土) 00:17:59.88 ID:x4ah9ZBS0.net

前頭部がズキズキする頭痛。
ズッキノンを首に塗っても効かなくなったのでヤケになって痛む前頭部の頭皮に塗ったら幾分かマシになった。

81 ：病弱名無しさん：2016/05/31(火) 22:13:15.51 ID:6l38f8Wk0.net

頭痛 処方薬（激安）
http://goo.gl/71qGmY

82 ：病弱名無しさん：2016/06/13(月) 16:33:16.87 ID:nRWbKhFn0.net

休日に限るんだけど、緊張型頭痛ならお風呂がオススメ。
アロマとかとにかくリラックスが大事だよ。

83 ：病弱名無しさん：2016/06/15(水) 07:06:23.61 ID:txbOGBSGO.net

1日5km以上歩くようにしたら頭痛が激減した

84 ：病弱名無しさん：2016/09/11(日) 06:39:54.60 ID:vVsriY+S0.net

Lリジンを毎日3〜4g飲み続けたら偏頭痛にならなくなった。
あれはつらかったんで、今嬉しいよ。
Lリジンはマズいけど。

85 ：病弱名無しさん：2016/09/13(火) 17:26:56.56 ID:enJfx2LZ0.net

背中まっすぐにして歯と首に力いれるとバキバキって周囲の音がしゅる
あとイエスのポーズというか両方腕おもいっきり投手のように後ろにひっぱると
バキバキってなりゅ~

86 ：病弱名無しさん：2016/09/14(水) 09:58:34.94 ID:VoYg3o6t0.net

寝るのが一番

87 ：病弱名無しさん：2016/09/27(火) 21:46:15.45 ID:8XeK2vzZ0.net

15年くらい悩んで来た右顔痛&頭痛
そして近年の右脚の冷え、右腰の痛み
それらが骨盤の矯正で激減した
しかも自己流のやり方で

自分の全ての不調は身体の歪みから来てたんだ
判ってはいたけど修正する方法なんて無いと思ってた
しかしついに正解を見つけたぞ！
皆も諦めんなよ！

88 ：病弱名無しさん：2016/10/05(水) 22:36:48.10 ID:WaWukkyq0.net

五年以上悩んでたけど鉄分サプリ取り出して二週間頭痛薬飲んでない
こんな簡単なことで解決したりするんだなあと感動してる

89 ：病弱名無しさん：2016/10/15(土) 00:55:55.22 ID:RZrJCjUp0.net

>>87
遅レスだけど方法教えて欲しい
服着てても分かるくらい骨盤ゆがんでる

90 ：病弱名無しさん：2016/10/15(土) 15:35:11.13 ID:oCar+jHM0.net

YouTubeで「腰痛、矯正」とかで検索すると色々でてくるよ
最近は、いろんな整体院や鍼灸院が本格的なのから簡単に続けられるのまで動画を上げてて
参考になるからおすすめだよ

91 ：病弱名無しさん：2016/11/12(土) 09:52:51.07 ID:Ho+3crcw0.net

眼精疲労からの頭痛なら入浴で応急処置してる

92 ：病弱名無しさん：2016/11/12(土) 13:42:30.22 ID:MLeTcGQ30.net

おでこにヒエピタ貼る♪メグリズムしてみるとか♪

93 ：病弱名無しさん：2016/12/01(木) 18:53:03.37 ID:J7F2eSpO0.net

頭痛い…
天気のせいかと思ってたけど慢性的に重い
頭ん中こじ開けて一度空っぽにしたい感じ
おでこやこめかみに湿布とかサロンパス貼ったりして昭和のオカン状態
薬も馬鹿にならんくらい高いしねぇ
なんとかしたいわぁ

94 ：病弱名無しさん：2016/12/02(金) 00:36:08.41 ID:m/koqf4O0.net

毎日1時間くらい軽い運動してると頭痛こなくなった
たまにサボると逆に運動後に痛くなる

95 ：病弱名無しさん：2016/12/02(金) 07:54:17.47 ID:rYXP3xoxO.net

>>94
うん、自分も去年ウォーキング始めてから頭痛肩こりが激減した
もうやめるの怖いw