【花粉に】スロージョギングpart5【負けるな】

60 ：病弱名無しさん：2016/02/02(火) 17:13:23.37 ID:1F+BqJyg0.net

健康的なウオーキングは「1日24時間の総歩行数が8000歩。そのうち、中強度の運動（なんとか
会話ができる程度の速歩き）を行う時間は20分。この2つを組み合わせた数字が健康長寿を実現
する黄金律であり、あなたの健康を維持するための重要な数字です」とのこと。歩きすぎも免
疫低下をきたすらしい。