ストレートネック３

397 ：病弱名無しさん：2015/09/09(水) 20:49:06.76 ID:6ni3s5In0.net

ためしてガッテンでやってた「頚椎のわん曲を取り戻す　タオルストレッチ」

１．フェイスタオルを両手で持ち、首の後ろの真ん中に当てる
２．次に両手を斜め上に引っ張り 頭を少し上に倒す
３．その状態から、あごをのど元に引きつけるように、うなずく動作をする【（５秒〜２0秒）】
４．２〜３の動作を1日５セットがめやす

早速続けてみるかな。

と言うより、あの先生に診てもらいたい。