ストレートネック３

313 ：病弱名無しさん：2015/07/24(金) 00:41:54.97 ID:xKCIgl3i0.net

>>311
ストレッチポールもいいよね
両手を横に伸ばして体全体で十字架みたいなポーズ取ると
肩が開いて横に広がって伸びてる感じが気持ちいい
青竹踏み使う方は縦に伸びてる感じがまた違っていいんです
背中や腰を伸ばしながら腰を軽く左右に揺すって金魚運動みたいにすると
あ〜！　ほぐれる〜って感じ
詰まった骨の間も牽引出来て姿勢も良くなりそうだしし
背が少し伸びそうな気がする　胴だけｗ
どちらも猫背には効果的だね
中山式はピンポイントの刺激でもみ返し来る時あるからここの所使って無いや