【グゥゥ】お腹が鳴る10回目【ギュルル】

7 ：病弱名無しさん：2014/01/25(土) 16:26:04.12 ID:OraEdPs/0.net

腹が鳴るのは消化不良の影響です
消化の悪い炭水化物はなるべく少なめにしましょう
栄養価の低いご飯やパンを減らす事によって
栄養価の高いおかずを多く食べれるというメリットもあります
ただし、極端に減らすのは危険なので割合が重要です
炭水化物の理想的な摂取量は食事全体の25〜33%程度です