【精神安定】　　　鼻呼吸 2　　【空気浄化】

1 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 20:37:04.59 ID:0S5nPn4X0.net

口呼吸は百害あって一利なし
口呼吸の主な影響
肌荒れ　ニキビ　アトピー　風邪をひきやすい
歯並びが悪くなる　顔、肩、首のラインが歪む
二重アゴ　たるみ　いびき　睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい　口臭の原因　免疫力低下
アデノイド変貌　細菌が直接侵入する　歯周病の原因

前スレ
　【精神安定】　　　鼻呼吸　　　【空気浄化】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1228121736/

879 ：病弱名無しさん：2018/10/15(月) 23:29:07.34 ID:plhV1C8e0.net

>>878
あいうべ体操！あるねーまたやってみよう続けないとダメだよね

880 ：病弱名無しさん：2018/10/15(月) 23:32:30.04 ID:ZMyPU3H00.net

寝る時の口に貼るテープさ
真ん中に縦に一個貼るだけじゃん
あれ試しても両脇の隙間から口呼吸してるのがわかったから口全体をテープで密閉みたけど寝る前からすごく息苦しい
このまま寝ると死なないかな？
多少酔っていて鼻も詰まっている

881 ：病弱名無しさん：2018/10/16(火) 09:55:54.14 ID:lT4IVNZP0.net

>>880
生きてる？

882 ：病弱名無しさん：2018/10/16(火) 16:05:49.20 ID:14HT2Rl50.net

>>881
苦しすぎて途中で剥いだ
これ出来る奴いるの？おれ別に鼻つまってないけど全然無理だったわ

883 ：病弱名無しさん：2018/10/16(火) 22:02:26.87 ID:YHK8XDJ90.net

>>882
1週間もすれば剥がさなくなるよ

884 ：病弱名無しさん：2018/10/16(火) 23:59:33.59 ID:oeL/ciDD0.net

とりあえず口の真ん中に縦テープ１本から始めて
苦痛を感じなくなったら口全テープにしてみよう
うまく行くか非常に心配ではあるが

885 ：病弱名無しさん：2018/10/17(水) 13:01:03.48 ID:MX7Tp49b0.net

鼻に意識を集中する

これだけでも精神的に違う

886 ：病弱名無しさん：2018/10/17(水) 14:39:31.28 ID:I3VVchZt0.net

>>882
睡眠中、口呼吸になってる証拠
華づまりそのもの

887 ：病弱名無しさん：2018/10/17(水) 15:07:00.65 ID:gXQ6/HN90.net

>>880
>真ん中に縦に一個貼るだけ
それで鼻呼吸に問題ないと思ってたよ
ダメなんだ…

888 ：病弱名無しさん：2018/10/17(水) 16:45:54.58 ID:rs99H3Vp0.net

バンソーコーでもいける？

889 ：病弱名無しさん：2018/10/17(水) 23:28:50.41 ID:jXhc3G1i0.net

このスレって>>2の最後に言われてる輪郭改善とか
>>476さんの劇的ビフォーアフターとかの美容面が魅力をかもし出してるけど
毎日ほぼ一日中ガム噛んでる俺が輪郭なんか変わらないから外見的なものは意味ないと思う
内面的な効果はあるかもだけど外見変えたいなら整形手術かダイエットの二択しかないよ

890 ：病弱名無しさん：2018/10/18(木) 05:18:45.44 ID:fJKIs2570.net

>>888
絆創膏ってか、ガーゼとめるヤツあるじゃん
あれでも全然オッケーだよ

891 ：病弱名無しさん：2018/10/18(木) 09:12:01.73 ID:svIVEhPQ0.net

>>889
そんなんどうでもいいんだよ

892 ：病弱名無しさん：2018/10/21(日) 12:45:41.54 ID:U8twfavI0.net

睡眠時は唇を閉じて、上下の歯の間には少し隙間があるのが正常らしいな
しっかり噛み合ってるのが普通かと思ってた

893 ：病弱名無しさん：2018/10/24(水) 16:03:49.72 ID:Uqu/5ZIi0.net

鼻呼吸によって記憶力が強化されることが判明
https://gigazine.net/news/20181024-breathing-through-nose-aid-memory/

894 ：病弱名無しさん：2018/10/27(土) 11:59:22.14 ID:saI+wFk90.net

安い絆創膏はすぐ剥がれるけどケアリーブなら朝まで安心だった

895 ：病弱名無しさん：2018/10/31(水) 07:34:27.52 ID:bXjEsizl0.net

高血圧にいいと聞いてはじめたけどついつい口呼吸になってしまうな
でも鼻呼吸はじめてから肩が楽になってきた

896 ：病弱名無しさん：2018/11/01(木) 04:48:55.63 ID:v88P577H0.net

舌の置き場に困る、、、

897 ：病弱名無しさん：2018/11/08(木) 02:27:28.73 ID:/wOlyQz40.net

りなっちの

898 ：病弱名無しさん：2018/11/08(木) 02:27:45.67 ID:/wOlyQz40.net

においを嗅いで

899 ：病弱名無しさん：2018/11/08(木) 02:28:02.32 ID:/wOlyQz40.net

精神安定

900 ：病弱名無しさん：2018/11/08(木) 02:28:19.24 ID:/wOlyQz40.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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901 ：病弱名無しさん：2018/11/24(土) 20:51:53.03 ID:jjtw4IOF0.net

100枚100円の絆創膏で十分

902 ：病弱名無しさん：2018/11/29(木) 11:31:03.70 ID:L+A9TyCh0.net

男はいいけど女は乳液塗るから安いのだと剥がれる

903 ：病弱名無しさん：2018/12/30(日) 11:55:19.86 ID:ApvLw09W0.net

【来年の目標】
鼻呼吸で精神を強化しよう

904 ：病弱名無しさん：2018/12/31(月) 16:40:07.67 ID:MVYswwG90.net

鼻呼吸するとつい食いしばりしちゃうんだけどどうしたら…

905 ：病弱名無しさん：2019/01/01(火) 02:22:12.56 ID:dvRNrIgT0.net

https://i.imgur.com/bWmnGaE.jpg

906 ：病弱名無しさん：2019/01/01(火) 12:04:04.66 ID:65jD9VAL0.net

テープ貼って寝るようにして2週間経つけど、なんか喉が痛いってか咳が出るようになった。大丈夫かな？顔貌は、すこし下膨れ顔が治ってきた。あいうべ体操と並行してるが。

907 ：病弱名無しさん：2019/01/02(水) 09:50:31.22 ID:2nJJndG50.net

鼻呼吸すぐできるようになったけど、歯が出てるので口が自然に閉まらない

908 ：病弱名無しさん：2019/01/04(金) 01:13:55.18 ID:4dAGEg880.net

みんな苦労してるようだけど、鼻呼吸をやってれば間違いないよ
今年も頑張ろう！

909 ：病弱名無しさん：2019/01/04(金) 02:01:15.33 ID:4dAGEg880.net

自分は鼻呼吸だけでも、瞑想と同じ効果があると思ってるよ

心を落ち着かせたり、精神を強くしたりね

910 ：病弱名無しさん：2019/01/08(火) 23:02:24.15 ID:1A2A17Cv0.net

3週間目ですが、鼻筋が出てきました。
触ると明らかに硬いです。

911 ：病弱名無しさん：2019/02/18(月) 23:58:54.33 ID:fMEwb2u70.net

舌用のマウスピースしたら、いびき全くかかなくなった。

912 ：病弱名無しさん：2019/03/10(日) 02:36:30.08 ID:Xk7mKX4l0.net

日本人って歯が汚い(or歯並びが汚い)ってよく言われるけど
それは口呼吸してるやつが多いってのもあるな

外国人だいたい鼻呼吸だし

913 ：病弱名無しさん：2019/03/20(水) 04:29:49.44 ID:LcROxVIS0.net

鼻呼吸て腹式呼吸と違うよね？
腹式呼吸しようと口から出したりするとわけわかめになる

鼻のみで吸い吐きやったほうがいい？

914 ：病弱名無しさん：2019/03/29(金) 00:26:02.22 ID:ZDAn71qV0.net

>>913
鼻吸い鼻だしが基本だけど、これを鼻炎で鼻の通りの悪い人がやると耳を壊すよ。経験者。
一度壊れたら耳はもう治らない。

鼻吸い口出しでもいいと思う。そう教えてるヨガもあるみたいだしね。

915 ：病弱名無しさん：2019/04/02(火) 13:11:36.09 ID:bZl7dcg90.net

あいうべ体操続けてるけど出っ歯というか上顎が出てるから
口閉じるのにちょっと力がいるんだよなぁ
これ矯正じゃないとダメかな

916 ：病弱名無しさん：2019/04/06(土) 22:40:13.37 ID:ElQZj1Ni0.net

今はドラッグストアで購入した鼻呼吸テープを使って寝ています。
ですが意外と高い・・・30枚入って５００円程。

もう少しコスト抑えたいのですが、最もお勧めなのは何でしょうか？
やはり、サージカルテープになるのでしょうか？

917 ：病弱名無しさん：2019/04/11(木) 19:18:25.16 ID:kh1QAvba0.net

100枚100円の絆創膏、100円ショップのは私は合わなかった
探せば数社から出てる、年間コスト365円

918 ：病弱名無しさん：2019/04/12(金) 00:17:49.00 ID:tYPtooTi0.net

口が開いてるからイビキかく訳じゃないからな。気道が狭いからかくのであって。

919 ：病弱名無しさん：2019/04/20(土) 01:30:57.52 ID:se+jibnZ0.net

どうしたら広くなるの？

920 ：病弱名無しさん：2019/04/20(土) 18:27:09.75 ID:RM/cmB+x0.net

>>916
100Yenショップの７枚入りと
アマゾンの最安がほぼ同じだった

921 ：病弱名無しさん：2019/05/07(火) 08:45:34.21 ID:6Ig2qq590.net

テープで肌荒れする人はいびき防止のサポーター？がいいかもしれん
いびきと朝の口腔内の乾きは半減したよ

922 ：病弱名無しさん：2019/05/07(火) 14:18:32.42 ID:wr2KH+UJ0.net

上むいて天井に向かって思い切り舌突き出す筋トレ、鼻呼吸がめっちゃしやすくなるし
いまだかつてないぐらい肩首が軽いんだけど何じゃこりゃ
長年低位舌だったから不定愁訴が出てたのかな

923 ：病弱名無しさん：2019/05/12(日) 00:17:27.80 ID:o9g0doTH0.net

姿勢がよくなると上向くの楽になるよね
猫背でストレートネックだと上向くとき首に激痛だもんな
姿勢改善の一つの目安だと思ってる

924 ：病弱名無しさん：2019/06/20(木) 08:27:44.81 ID:hdbjZ9G90.net

ずっと中級で生きてきて、鼻から喉の変なにおいがしてる
舌が下がってるんだが、常にスポットに舌先を当てる、あいうべ体操、舌をスティックで押さえて上に力を入れるとかの方法やってれば鼻から肺の気道だけになるかな？

925 ：病弱名無しさん：2019/06/20(木) 08:35:47.52 ID:hdbjZ9G90.net

効果的なトレーニングなどあれば教えてください

926 ：病弱名無しさん：2019/06/20(木) 19:03:53.64 ID:XqQiuYEq0.net

あげ

927 ：病弱名無しさん：2019/07/20(土) 09:15:31.29 ID:aer6OrPc0.net

鼻呼吸から鼻うがいにハマった

928 ：病弱名無しさん：2019/07/31(水) 16:52:46.42 ID:A6KTOlDk0.net

あいうべ体操の いう の動きを丁寧にやって口輪筋を鍛えつつ、
上を向いて天井に向かって思いっきり舌を突き出すトレーニングをすると一時的に低位舌が治るのか、
鼻呼吸がしやすくなる
自分の場合下顎前突だからあいうべ体操の べ をやると顎が外れそうになる