【空気嚥下症】空気を飲み込む癖の人2【呑気症】

1 ：病弱名無しさん：2013/09/16(月) 03:51:30.85 ID:VsQJGy0r0.net

前スレ　
【空気嚥下症】空気を飲み込む癖の人【呑気症】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1327396518/

※980辺りで継続スレッドの作成をお願いします
規制などで建てたれない場合は、その旨書いてお願いして下さい
荒らしはスルーで。余計にストレスで空気を溜めてしまいます。

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特にテンプレ等無いようですので以下どうぞ
・・って最後に湧いてた構ってちゃんモドキはなんだ？？

171 ：病弱名無しさん：2014/02/19(水) 21:58:05.04 ID:I4SiD/NZ0.net

>>170
昔仕事中にそうなって「貧血です、すみません」って嘘を言って更衣室で横になったことがある
ガスが出たら楽になったけど、「ガスが」って言いにくいよね…

172 ：病弱名無しさん：2014/02/23(日) 04:39:18.35 ID:jSJCmBby0.net

>>104 >>145
かれこれ12年ほど、これに苦しめられてきたけれど、同じく丹田呼吸・腹式呼吸が効いている。
自分の場合、鼻から吸った空気が全部胃に入っているんじゃないかと思うくらいに
げっぷがひどくて(1時間に1分間に何回もげっぷが出る)、息を吸うのがとにかく怖かった。
腹式呼吸を解説した画像を見て、横隔膜が上下してるだけで
普通、空気は肺に入るんだなと意識してから、この一週間ほどで収まってきた。

横隔膜が上下すると副交感神経優位になり、脳波もリラックス状態を示すα波が出るらしい。
腹式呼吸は「意識を下げる」というが、思えばこの十数年、起きている時間は頭を使いっぱなしで
非常にイライラしていた。β波が出まくっていたと思う。
なにかに思い悩んでいるときほど、腹鳴りとげっぷがひどくて夜も眠れなかった。
しかし腹式呼吸をし始めてから、腹の動きに意識がいくようになって、頭で思い悩む時間が減った。
それにつれて徐々に空気が溜まらなくなってきている。
ベタだけど、自分の身体がお腹に空気を溜めて、「頭で思い悩むなよ」と意識を逸らさせようとしていたのかもしれない。
仰向けでの呼吸は絶対に腹式呼吸になるから、寝る前に意識してやってみてほしい。
口腔内に噛みしめ痕の歯型がびっしりついていたが、ここ一週間でだいぶ薄くなってきたよ。

173 ：病弱名無しさん：2014/02/23(日) 14:27:25.33 ID:OIoSlcZP0.net

俺逆に呼吸法とか意識すると悪化するタイプだわ

174 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 01:32:55.88 ID:KoisOJeD0.net

腹式呼吸、合う合わないはあると思う。
最初の３日間は、あまりにも腹を意識し過ぎたせいか逆に空気が溜まって
職場で倒れそうになった。
それ超えたら呼吸のやり方を思い出した感じでラクになったよ。

175 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 09:16:15.27 ID:ah5nhHld0.net

みんな猫背もしくは姿勢が悪いだろ？

176 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 17:30:23.19 ID:vBkW1QN40.net

姿勢悪いな

口にずっと意識がいって
頭がおかしくなりそうになる

177 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 21:33:25.58 ID:zrFCTRhk0.net

声楽やってるから腹式呼吸してるけど治らないよ
練習の途中で水飲んだりすると
歌ってる途中でゲップが出そうになって困る
ストレッチとヨガも少しやってるのになんで…

178 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 21:43:31.95 ID:YFF+oT9T0.net

仕事辞めたら治った。

179 ：病弱名無しさん：2014/02/24(月) 22:32:32.42 ID:xLXiwv9c0.net

肩こり首こりがすごいよ

180 ：病弱名無しさん：2014/02/25(火) 00:46:57.37 ID:xKDNUX+F0.net

腹式呼吸というより、呼吸音に集中する瞑想がよかった。
心のなかでスーハーとなえつつ、耳は呼吸音。
これで口とお腹から意識がそれる。