【激痛】こむら返り【応急処置】

1 ：病弱名無しさん：2012/11/19(月) 11:35:07.49 ID:OnSFcdNy0.net

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

955 ：病弱名無しさん：2019/05/10(金) 00:20:43.90 ID:jy6lzbaP0.net

>>954
芍薬甘草湯飲んどけ

956 ：病弱名無しさん：2019/05/12(日) 21:46:08.88 ID:8hKc1meX0.net

なんか最近こむら返り多いような気がする
季節関係あるのかな〜　寒いと脚が冷えてそうなるのかも

957 ：病弱名無しさん：2019/05/13(月) 01:07:42.58 ID:H7yPa74J0.net

こむら返りは甘え　根性入れたらつらなくなった

958 ：病弱名無しさん：2019/05/13(月) 19:25:41.42 ID:ko8nND++0.net

じゃ、内転筋が攣っても大丈夫なんだろうな
報告楽しみ♪

959 ：病弱名無しさん：2019/05/13(月) 21:16:12.41 ID:VRgERzbf0.net

寝てる時に根性入れてるのか

960 ：病弱名無しさん：2019/05/14(火) 11:23:02.39 ID:s1utLbXW0.net

電話しながら足の裏のツボ押ししてたら攣った

961 ：病弱名無しさん：2019/05/14(火) 18:12:02.07 ID:Dbon2Ptn0.net

逆ツボ押してダメージ受けるのって北斗の拳みたいw

962 ：モイス代理 ：2019/05/22(水) 22:56:13.42 ID:TS1aSznJ0.net

芍薬効かなくなってきたので、
ポカリスエット1日500ml+水500MLを混ぜて飲んでいます。
なかなか効果ある気がします。
電解質の乱れがつる理由だとかでアクエリアスよりポカリがいいのだそうです。
２週間やると効果絶大とのことですが、糖分が気になるような。

963 ：病弱名無しさん：2019/05/29(水) 15:35:30.12 ID:T0MFO0O40.net

減塩塩とカルマグのサプリのほうがはるかにコスパ高い

964 ：病弱名無しさん：2019/06/01(土) 13:15:56.34 ID:8otzwqQw0.net

亜鉛サプリもコスパが良い

965 ：病弱名無しさん：2019/06/03(月) 14:12:09.92 ID:6llLeQpT0.net

亜鉛はこむらには関係ねーだろ
ナトリウム-カリウムのバランス
カルシウム-マグネシウムのバランス
これらがだいじ

966 ：病弱名無しさん：2019/06/04(火) 10:31:07.41 ID:YcjK+cTi0.net

寝る前にふくらはぎを揉んで寝ると違いますかね？

967 ：病弱名無しさん：2019/06/06(木) 05:32:32.16 ID:aEw6LvUw0.net

ストレッチが確実

968 ：病弱名無しさん：2019/06/06(木) 14:54:49.17 ID:z/vSWOHa0.net

ストレッチめんどくさいんだよね〜
気が向かないとやらない

969 ：病弱名無しさん：2019/06/08(土) 14:34:56.56 ID:XCfXz53u0.net

？　ふくらはぎ揉むより簡単やろ

970 ：病弱名無しさん：2019/06/10(月) 12:04:24.88 ID:fH83Q31T0.net

こむら返りは甘え　ストレッチめんどくさいなどという怠け者に限ってこむら返る

971 ：病弱名無しさん：2019/06/11(火) 20:16:52.99 ID:cvNAnKYh0.net

ストレッチやっても寝起きにクる！
足を壁について事なきをえてるけど、連日なのはなんで？

バランスの良い食生活を心がけているのに
ミネラル分もちゃんと摂っているのに

972 ：病弱名無しさん：2019/06/11(火) 22:26:04.41 ID:Fazvai9t0.net

>>971
怖いこと言うけど
糖尿病とか病気疑ってみたら？

973 ：病弱名無しさん：2019/06/12(水) 00:22:04.08 ID:R1pIWaHj0.net

ジムでマシーンから降りるとき足が攣りそうになって
夜ストレッチしてたときも太ももが攣った

974 ：病弱名無しさん：2019/06/12(水) 05:37:31.54 ID:It3RLG5G0.net

>>972
ありがとう。
糖尿病はもちろん疑った。
祖母の家系が姉妹全員罹ってて糖尿病遺伝子持ってたと思う。確率は四分の一。
だからなんらかの検査のあるときは医者によく糖尿病を発症してはいないかと
尋ねていた。
結果、検尿・血液検査などの普通の健康診断だと引っかかったことがない。

より突っ込んで精密検査したら隠れ糖尿病はあるかもしれない。
でも隠れた難病を見つけるのは怖いな。

975 ：病弱名無しさん：2019/06/14(金) 17:31:22.61 ID:QY+hyYDO0.net

女性の方も書き込みしてますか？
基本男性のような感じがしますが女性もなりますもんね
ただ、５チャンネルには来ないかな。

976 ：病弱名無しさん：2019/06/15(土) 07:26:34.74 ID:+V3gqtPY0.net

難易度高いドクターＧという番組でこむら返りになる女性の症状の原因が
食べてはトイレで吐くタイプの拒食症だった

現代では栄養失調と診断されるが、一昔前なら食べ物を粗末にした
バチが当たったという案件

ダイエットも食べ物を粗末にするレベルになると醜悪
そういう原因があってのこむら返りなら自業自得だと思う

977 ：病弱名無しさん：2019/06/23(日) 21:26:00.51 ID:jD7cf+dy0.net

よっぽどの体調不良でない限り吐かない女ですけど頻繁に攣りますよ
右腿攣ってのたうち回ってたらその衝撃で左腿まで攣るという悪循環
薬も飲んでいるけれど落ち着くまでがなかなか辛い

978 ：病弱名無しさん：2019/06/25(火) 07:06:56.99 ID:ZkUX1spG0.net

腿って具体的にどこか知らんけど
筋肉デカいからストレッチ大変だよな
ストレッチ出来ない内転筋が最強だが

979 ：病弱名無しさん：2019/07/02(火) 03:45:31.26 ID:1Da7XhdS0.net

原因が六君子湯飲んだ副作用のカリウム不足のせいかなー？
と思ったのでカリウムが多く含まれる干しブドウを毎日少しずつ
食べるようにしたら徐々に攣らなくなった。

薬に含まれる甘草・グリチルリチンは細胞からカリウムを排出させるから
たぶん対策としては正解だったと思う。

980 ：病弱名無しさん：2019/07/02(火) 22:34:53.42 ID:vEsrxelt0.net

ベッドに座って靴下履こうとすると太ももが吊ってのたうち回るレベルになる
床に座って履けば吊らないことを発見した

981 ：病弱名無しさん：2019/07/03(水) 18:25:54.17 ID:rDiLMRaC0.net

カリウム不足
マグネシウム不足
水分不足

これらがこむら返りの元凶　これから暑くなってくるから水分摂取は必要だが
水だけがぶ飲みじゃなくて塩も必要同時にカリウムも摂取
年取ってきて骨粗しょう症が心配だからワダカルシュームとか飲むだけじゃなくて
マグネシウムも積極的に摂取

982 ：病弱名無しさん：2019/07/04(木) 23:55:23.16 ID:rV7N/AxZ0.net

夜中に何度も太ももが攣って肉がちぎれるかと思うくらい痛かった
朝起きてうつぶせになって何かしてたらまた足の裏が攣って足の指まで攣って痛かった

983 ：病弱名無しさん：2019/07/05(金) 01:15:22.72 ID:9puf+xMK0.net

攣りそうになる瞬間カーフの収縮よりすばやくつま先を上げ、速攻で手で抑え込んで回避。
ただ、睡眠中だと無理。

984 ：病弱名無しさん：2019/07/05(金) 10:03:18.77 ID:5mkwbFDR0.net

寝てるときに太もも吊ると一旦立ち上がって両足床に付けたり片方に重心かけたりしないと復活出来ないわ

985 ：病弱名無しさん：2019/07/05(金) 23:37:28.28 ID:lkKyEqIl0.net

4日連続朝起きたら足つった
寝る前に麦茶飲んでもダメだったけど
DHCマルチビタミン一錠を飲んだらつらなかった
でも夜風呂でつった。朝りんごも食ったのに1日はもたないんか
昼ミネラル、寝る前ビタミンにしてみるか…
一日一錠以上のは飲み忘れそうだしなぁ
うーむ

986 ：病弱名無しさん：2019/07/06(土) 17:31:48.45 ID:Yot5l76P0.net

こむろ返り

987 ：病弱名無しさん：2019/07/07(日) 03:02:06.18 ID:Td1JjcSq0.net

ソファーで転寝してたら左内転筋つったわー
しかし幸いなことにガッツリいかずに軽く済んだ
いつもなんだが、絶対におしっこしたいんだが関係あるのかな

988 ：病弱名無しさん：2019/07/07(日) 11:54:39.08 ID:4IX7AyQ20.net

寝る前に甘酒一口飲んだらつらなかった

989 ：病弱名無しさん：2019/07/08(月) 19:38:37.77 ID:51IBQSyY0.net

糖質制限中に甘酒なんてご法度だろ

990 ：病弱名無しさん：2019/07/08(月) 20:00:59.46 ID:YayEmHhC0.net

ごめんなさい糖質制限スレでしたか

991 ：病弱名無しさん：2019/07/08(月) 20:31:42.21 ID:fQ0DzUO20.net

こむら返りスレだぞキチガイに構うな

992 ：病弱名無しさん：2019/07/08(月) 21:58:59.05 ID:wkNd+tX70.net

寝る前に硬水も◯だった
虫歯にならんで済むし
まずいけど

993 ：病弱名無しさん：2019/07/10(水) 14:49:03.58 ID:lVEO2lHW0.net

ミネラルのサプリという方法もある

994 ：病弱名無しさん：2019/07/10(水) 21:59:03.26 ID:prYjip7w0.net

ジムの個人レッスンの四つ這いプレー最中に攣った

995 ：病弱名無しさん：2019/07/10(水) 22:01:03.79 ID:EV9wAYJ50.net

>>994
はずかちかったでしょ(；ω；)

996 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 07:42:37.10 ID:U6m3Pc/y0.net

セッ○スすると内転筋攣るよ
どっかのおねえちゃんならともかく、嫁相手じゃレスでも良いかってなる

997 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 12:19:46.43 ID:nJOU/k0D0.net

誰か次のスレッドたてて！

今の時点で立ってないのでスレ主は多分もういないと思うから。

998 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 13:47:21.57 ID:/Kc+d1DL0.net

自分で立てる努力くらいせいや！


【激痛】こむら返り【応急処置】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1562820394/

999 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 15:16:38.88 ID:Mk9CQz7n0.net

>>998
乙です！

1000 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 19:56:50.97 ID:JIjyabrv0.net

う

1001 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 19:57:04.49 ID:JIjyabrv0.net

め

1002 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 19:57:25.60 ID:JIjyabrv0.net

よ

1003 ：病弱名無しさん：2019/07/11(木) 19:57:45.55 ID:JIjyabrv0.net

う

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