◆◆◆ビタミンD◆◆◆

1 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2017/06/05(月) 22:42:59.09 ID:K2QmQulnU

飲み始めて数日、痒みが幾分か和らいだ
寝る前に飲んだら久々にぐっすり眠れたので、スレ立ててみた

2 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2017/06/09(金) 00:32:13.97 ID:9zyP4NqMh

ビタミンDには免疫調整機能と消炎症作用があることが最近の研究で判明したという
ネットなどでもいろいろ書かれているので、もし気に止まったらぜひ調べてみてください
サプリの価格も安価なので、簡単に入手可能
もし、アトピー対策で手詰まり感があるのなら、一度試してみてほしい

3 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2017/11/30(木) 06:58:35.03 ID:3XibC63jw

ttps://www.youtube.com/watch?v=F9Naa-cUbf0
Why You Have Not Heard The Truth About Vitamin D
アレルギー病・自己免疫病では25(OH)Dの不足・欠乏のヒトが多い。
Vitamin D3は　Omega 3と共に21世紀のサプリメンテーションの中核をなすをなすのだが
Vitamin K2もまたVitamin D3とともに重要。
このファイルで欠けているのはVitamin K2の重要性。
日本人には納豆があるのでVitamin K2の不足は考えにくいが
大豆アレルギーのヒトでは吸収されないかもしれない。
葉緑素を大量に食べればVitamin K1は小腸内で Vitamin K2に
変換される。漬け物などの発酵食品を毎食食べたら良いかも知れない。
ttps://www.youtube.com/watch?v=9wNyAt0tlBo
8 Impressive Benefits of Ghee (Clarified Butter)
には　Vitamin K2の新しいポイントが上手に述べられている。
Vitamin D3, 5000 IU, 180 Softgels ¥717
Vitamin K2, 100 mcg, 60 Veggie Caps ¥1,264

4 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/01/10(水) 15:26:29.09 ID:0mlv4TlpZ

タイト結合が正常化するとアトピー性皮膚炎は軽くなる。
タイト結合
http://www.kawamuranaika.jp/blog/2017/02/leaky-gut-1368165.html

5 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/01/12(金) 16:09:50.42 ID:Ju5UdpwP9

https://www.youtube.com/watch?v=XHx7O7gt394&t=469s
Cooling inflammation from the inside-out : sources of microbiome disruption.
8:27ころ
タイト結合・強化・弱体化・食品成分 Effect of diet-derived compounds on intestinal permeability.
強化：permeability Decreased 弱体化:permeability Increased
食餌性抗原 Effect on permeability透過性への効果 Gln グルタミン酸 Decreased減少
Gln deprivationグルタミン酸誘導体 Trpトリプトファン Decreased減少
β-caseinベーターカゼイン Decreased減少 β-lactoglobulinベーターラクトグロビン Decreased減少
ビタミンD Decreased減少 ビタミンA Decreased減少 Quercetinケルセチン Decreased減少
Kaempferol　ケンフェロール Decreased減少 Genisteinゲニステイン(イソフラボンの一種) Decreased減少
EGCG緑茶カテキン Decreased減少 Curcuminクルクミン Decreased減少
Capsianoside Increased増大 EPA and DHA Increased増大
Decreased減少 Capric acidカプリル酸 Increased増大
Lauric acidラウリル酸 Increased増大 SCFAs短鎖脂肪酸 Acetic and propionic acids酢酸とプロピオン酸 Decreased減少
Zinc depletion亜鉛枯渇 Increased増大 Ethanolエタノール Increased増大
アセトアルデヒド Increased増大 Chitosanキトサン Increased増大
Decreased減少

6 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 11:43:01.80 ID:C/CrVU5ZR

慢性疾患へのサプリの応用。
細胞同士の信号伝達を改善することによって細胞レベルの炎症を手当てする方法。
01） 日光に当たること。　（身体の陰が自分の身長の二分の一の長さ以下時間帶に、緯度によって異なるが、午前１０時から午後２時）
02） タンパク質摂取量は体重の1000分の1を摂る。体重が50kgの場合、タンパク質として50gを摂る。あなたの尿酸値が高い場合は、体重1kgあたり0.8gのタンパク質を摂取してみてください。
03） より多くの有機栽培の緑の葉野菜、養殖でない魚、配合飼料でない動物の肉を食べるのが良いが出来る範囲で食べる。
04)　植物性調理油の高温調理やトランス脂肪を避ける。より多くのバター、ラード。ココナツ油を調理油に使用する。繊維を摂る。
コレステロールは敵ではない。より多くのバターとラードと油の多い魚を食べる。

7 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 11:43:53.06 ID:C/CrVU5ZR

05）　プロバイオティクスを取る。 （漬け物、味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、納豆、ウーロン茶、紅茶、）[強力ミヤリサン錠1000錠入¥5,000から¥6,000、（酪酸は小腸の粘膜自体を栄養する）]
06）　体の状態に応じてより多くのオメガ3を取る。もし魚アレルギーであれば、BECハープシールオイル3000mg/日以上が良いかもしれない。クジラの肉も良い。
07）　1日にビタミンD3（コレカルシフェロール）10,000 IUとビタミンK2 100 mcgを摂る。
現在の食生活でビタミンD3、K2サプリを摂らないことは100%間違っている。
納豆を食べられるならビタミンK2サプリはいらない。HOG-27442　Healthy Origins, Vitamin K2 as MK-7, Natural, 100 mcg, 180 Veggie Softgels　¥2,466は大豆アレルギーでもかゆくならないかもしれない。
08）　カルシウムとマグネシウムと亜鉛のサプリメントを摂る。その他の微量金属元素も非常に重要。
09）　より多くのビタミンB複合体とCを摂るほうが良いかもしれない。

8 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 11:47:37.92 ID:C/CrVU5ZR

10）　食事に加えて１−2リットルの水を飲む。
11）　1日20分以上歩く。筋肉運動やパソコン仕事の後はアース（入浴もアースする方法です）を行う。筋肉運動はDiet と同じくらいに重要。
12）　（42℃5分、10分冷却を3回）入浴するのが良いかもしれない。しかし、自己免疫疾患がある場合あまりにも体温を上げすぎると良くないかもしれない。
13）　天然石けん（無添加石けん）を使用してください。合成界面活性剤を避ける。
14）　食べ物の日記を記録し、ケトン食（糖質制限食）を試す。
A）子供の場合：
子供はビタミンD3（コレカルシフェロール）を体重10kg につき1日1,000単位まで服用できるかもしれない。通常は1日5,000単位を超えないこと。
B）　風邪およびインフルエンザの場合：
ビタミンD3（コレカルシフェロール）を通常の1日量の3倍にする。5日間だけ。葛根湯や麻黄湯とビタミンD3（コレカルシフェロール）を併用すると早く治ることが多い。

9 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 11:55:06.21 ID:C/CrVU5ZR

間違えた。すまん。
誤

01） 日光に当たること。　（身体の陰が自分の身長の二分の一の長さ以下時間帶に、緯度によって異なるが、午前１０時から午後２時）

正

01） 日光に当たること。　（身体の陰が自分の身長の二倍の長さ以下時間帶に、緯度によって異なるが、午前１０時から午後２時）

10 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 20:20:27.79 ID:cFLs7sCHv

良いかもしれないセット
Supplementation for Atopic Dermatitis iHerbにて価格調査、変動あり、
幼児体重15Kgの場合
GOL-11136 Garden of Life, Olde World Icelandic Cod Liver Oil, Lemon Mint Flavor, 8 fl oz (236 ml)　 単価 \1,380 本数 1 \1,380 一日2ml
CAR-01250 Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, 400 IU, 0.35 fl oz (10.3 ml) 単価 \908 本数 1 \908 一日一滴か二滴
合計 \2,288

11 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 20:27:41.83 ID:cFLs7sCHv

良いかもしれないセット Supplementation for Atopic Dermatitis
メンタルOKの場合、魚アレルギー無しの場合、体重50Kg
DRB-00250 Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 360 Softgels 単価 \1,249 本数 1 \1,249 一日二個 180日分
HOG-27442 Healthy Origins, Vitamin K2 as MK-7, Natural, 100 mcg, 180 Veggie Softgels 単価 \2,605 本数 1 \2,605 一日一個 180日分
SDN-07584 Sundown Naturals, Hair, Skin & Nails, 120 Caplets 単価 \1,144 本数 4 \4,576 一日三個 120日分
NRT-13168 Nature's Bounty, Super B-Complex with Folic Acid Plus Vitamin C,150 Caplets 単価 \1,012 本数 1 \1,012 一日一個 150日分
合計 \9,442

12 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 20:39:09.18 ID:cFLs7sCHv

すまん抜けていた。追加分。
良いかもしれないセット Supplementation for Atopic Dermatitis
メンタルOKの場合、魚アレルギー無しの場合、体重50Kg
MLI-00952 Madre Labs, Omega-3, Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten, 100 Fish Gelatin Softgels 単価 \763 本数 6 \4,578 一日四個 150日分
合計 \14,020

13 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 20:50:10.30 ID:cFLs7sCHv

アトピーでメンタル、アスペの場合、
SDN-07584 Sundown Naturals, Hair, Skin & Nails, 120 Capletsに含まれているビタミンAが良くない場合があるかもしれない。
その場合は代わりに
SDN-00325 Sundown Naturals, Calcium Magnesium and Zinc, 100 Caplets 単価 \413　一日三個を

14 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 21:06:10.76 ID:cFLs7sCHv

アトピーで肥満や糖尿病の場合
運動を厳しく、糖質制限食を厳しく、
NWY-41081 Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules 単価 \669 本数 1 \669 二日に一個位 200日分
ゴマのアレルギー無しならば、下記を追加
DRB-00107 Doctor's Best, クルクミン, 高吸収, 500 mg, 120カプセル 単価 \3,357 本数 3 \10,071 一日一個 180日分
合計 \10,740

いろいろ工夫してがんばってください。

15 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/16(金) 21:10:52.05 ID:cFLs7sCHv

DRB-00107 Doctor's Best, クルクミン, 高吸収, 500 mg, 120カプセル 単価 \3,357 本数 3 \10,071 一日二個 180日分
の間違い　すまんことです。

16 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/18(日) 10:51:47.65 ID:vrlYg9jU7

11）　1日20分以上歩く。筋肉運動やパソコン仕事の後はアース（入浴もアースする方法です）を行う。筋肉運動はDiet と同じくらいに重要。
食べ物を消化し、その栄養によって健康な精神と体を得る。運動することは消化促進のためにも重要。それらの活動の後に蓄積された有害イオンを排泄するためにアースすることも大切。
Earthing: What is it & How to do it
https://www.youtube.com/watch?v=GfVQ1s6BNOA

17 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/02/23(金) 10:14:22.00 ID:LjZkIWjBB

すまんまた間違っていた。
誤：
アトピーで肥満や糖尿病の場合
運動を厳しく、糖質制限食を厳しく、
NWY-41081 Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules 単価 \669 本数 1 \669 二日に一個位 200日分
ゴマのアレルギー無しならば、下記を追加
DRB-00107 Doctor's Best, クルクミン, 高吸収, 500 mg, 120カプセル 単価 \3,357 本数 3 \10,071 一日一個 180日分
正：
アトピーで肥満や糖尿病の場合
運動を厳しく、糖質制限食を厳しく、
NWY-41081 Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules 単価 \669 本数 1 \669 二日に一個位 200日分
ウコンと黒胡椒のアレルギー無しならば、下記を追加
DRB-00107 Doctor's Best, クルクミン, 高吸収, 500 mg, 120カプセル 単価 \3,357 本数 3 \10,071 一日一個 180日分

18 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/03/10(土) 11:10:39.33 ID:q8PRujHOQ

いま、MICHAEL F. HOLICK,Ph.D.,M.D.でYoutTubeを検索してみた。
https://www.youtube.com/watch?v=4jiKB1BVfYM
Sunshine,Solariums Sunbeds, and Vitamin D interview with Dr Michael Holick YouTube
ビタミンＤは体に良い。
冬は、ビタミンDを日光浴で作れないのでビタミンDサプリを飲んだ方が良い。
ビタミンDに関する知識は本を読んだ方が早い。
THE VITAMIN D SOLUTION BY MICHAEL F. HOLICK,Ph.D.,M.D.は一般向けに書かれているし、安価。
この本では
ホーリック先生は病名リストの中に、アトピー性皮膚炎の病名を書いてないが
どんな仕組みで病気が治るのかという説明の中に、壊れた細胞同士の結合が治ると説明されている。
これは、つまり細胞と細胞の結合の隙間からのアレルゲンの体内への侵入が少なくなることだ。
アレルゲンが体内に入らなければかゆくない。
神経細胞同士のつながり（シナプス）がビタミンDによってしっかりしてくると、神経細胞への
信号が正しく伝わるようになって自閉症も良くなる。たとえ話で説明すると不正確で良くないけれど、
今日の結論はビタミンDのサプリで骨の病気だけで無く、2500の遺伝子が関与するので、
気分、知的レベルの障害も改善され、湿疹やじんましんも良くなるよ
という話。

19 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/03/17(土) 10:15:36.05 ID:3ApVXnH/A

ビタミンDの欠乏症状は冬に多く現れ、その病名は個人によって異なる。
冬に心筋梗塞、癌、鬱状態の悪化もありふれて多い。皮膚炎、湿疹の悪化は
よく見られる。ビタミンDとカルシウムの欠乏は多くの病気に悪い影響を与える。
アトピー性皮膚炎に対してビタミンD３とカルシウムサプリメントの
補給開始後３ヶ月くらい経過して、かゆみが急激に改善、消失した後に
こむら返りや肩こり、腰痛などの筋肉の不快な症状が現れることがある。
筋肉の引きつりによるひどい痛みには昔から芍薬甘草湯などが特効薬として
有名だが、このような場合にはカルシウム代謝異常だけではなくて、
マグネシウム欠乏が関係していることがある。
マグネシウムのサプリによってひどい筋肉の痛みが再現しなくなる。
ビタミンDやカルシウムについて勉強したらマグネシウムについても
勉強することも必要だ。ReMagで検索すると多くの情報が得られる。
Magnesiumについては無料の本がある。
http://www.truehealthfacts.com/files/Remag-book-magnesium.pdf
https://www.adelaide.edu.au/press/titles/magnesium/magnesium-ebook.pdf
日本語では上記のレベルに達しているサイトはほとんど見られないが
http://atopy-labo.jp/column/456/はがんばっている方だと思う。

20 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/04/01(日) 10:07:47.82 ID:sRzlzW588

2018/02/16(金) 20:50:10.30 ID:cFLs7sCHv[4/6]アトピーでメンタル、
アスペの場合、のカキコは良くなかった。すまんことです。
以下の様に訂正する。
脂溶性ビタミン(A,D,E)の過剰摂取は非常に危険である。
（vitamin K2の過剰摂取による弊害は2018年現在報告されていない。）
vitamin A とDの受容体は同じなのでvitamin A過剰はvitamin Dの作用に
悪い影響を与える。豚レバー100gにはビタミンAは13,000μg(43,333単位)
含まれている。急性ビタミンA中毒の症状は腹痛や嘔吐、めまい、
その後の皮膚の落屑など。また7,500μg(25,000単位)程度のビタミンAを
毎日、長期間に渡って摂取し続けた場合に現れる慢性ビタミンA中毒の症状には、
全身の関節や骨の痛み、皮膚の乾燥、脱毛、食欲不振、脳圧亢進（こうしん）に
よる頭痛などがある。
まだよく分かっていないのだがカルシウムとビタミンA、Dの関係、
マグネシウムとカルシウムの関係、マグネシウムとビタミンK2の関係
の研究が進んでいる。Wikidata

21 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/04/03(火) 08:49:47.71 ID:+8DjMrzd9

https://www.dermnetnz.org/topics/scorad/
SCORAD Author: Dr Amanda Oakley, Dermatologist, Hamilton, New Zealand, 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583930/pdf/jcdr-11-WC01.pdf
Correlation of Vitamin D3 Levels　and SCORAD Index in Atopic Dermatits:
A Case Control Study
結果：血清25-ヒドロキシビタミンDの平均値は30.38nmol / lであったが、対照では
53.46nmol / lであった。 症例における血清レベルの低下は、統計的に非常に有意で
あった（p値<0.001）。 軽度の疾患における血清ビタミンDレベルの平均±S.Dは33.29
±5.89nmol / lであり、中等度の疾患では31.52±6.04nmol / lであり、
重度の疾患では21.24±3.17nmol / lであった。 SCORADと血清25-ヒドロキシビタミン
Dレベルとの間の相関もまた統計的に有意であった。
結論：このデータは、ビタミンD3の血清レベルとSCORADインデックスとの間に
逆相関があることを示唆している。

22 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/04/06(金) 09:19:48.15 ID:LX9E4esyg

https://en.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol
vitamin D3,cholecalciferol（１）
The U.S Institute of Medicine has established a Tolerable Upper
Intake Level (UL) to protect against vitamin D toxicity.
米国医学研究所（US Institute of Medicine）は、ビタミンD3の過剰摂取の害から
保護するために、許容可能な摂取上限量Upper Intake Level (UL)を確立した。
0–6 months: 25 µg (1000 IU)
7–12 months: 38 µg (1500 IU)
1–3 years: 63 µg (2500 IU)
4–8 years:75 µg (3000 IU)
9+ years:100 µg (4000 IU)
Pregnant and Lactating: 100 µg (4000 IU)
体質が各自で異なっているから、この世には誰にでも当てはまるダイエットなどはない。
従って上記の表も参考程度にして欲しい。(その筋の権威の説に盲従する生き方は止めよう。
いつも自分で研究する態度や方法を身につけよう)
しかしダイエットやサプリの工夫で難治性アトピー性皮膚炎や他の難治性疾患が
あっさり治ってしまうことが多くなった。治らない人は病状が急激に軽くなった。
それらの人はvitamin D3を5000IU以上10000IU以下のレベルで摂取していた。

23 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/04/06(金) 09:20:56.15 ID:LX9E4esyg

Vitamin D3,Cholecalciferol（２）
Dr Cannellは　Vitamin D3 5000IU,Vitamin K2 80mcg,
Magnesium 125mg, Zinc 10mgの割合のsupplementationを勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
(Dr. Deanは自分が開発したマグネシウムのサプリで4歳から12歳のお子様は、
大人の1/2の量を服用してください。と勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
多くの人たちがVitamin D3不足による多くの種類の病気で悩んでいる。病院で
使用される薬によって栄養素不足が原因で起きてくる慢性の病気を治すことは
難しいし、繰り返す。
特に脂肪を厭悪した米国FDAが2015年まで勧めた食事指導と、太陽の光を
嫌悪したはアメリカ皮膚科学会は深刻なvitamin D3不足をアメリカに引き起こした。
ムード的にアメリカ文化にあこがれる日本を含めた国民の栄養学的知識の貧しい国々は
アメリカが犯した間違いの追従者になってしまいつつある。
オメガ６と日本の漢方薬は山の神様の恵み、オメガ３とミネラルは海の神様の恵み、
Vitamin D3と肉体的運動は太陽の神様の恵み、生きてあることを世間に感謝して、
謙虚に自然の営みを学ぶと幸せになれるかもしれない。

24 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/05/08(火) 19:56:52.16 ID:Zl24sMwjX

オオカミと犬の種としての遺伝子に違いはない。
約三万年前から｛人間と食生活をともにしたオオカミの子孫｝が犬へと進化したことが知られてきた。
つまり「遺伝子表現は食べ物によって変化させることができる」ことが分かってきた。
これを専門的には” Epigenetic Change can make Different Gene Expression ”と
表現することができる。
つまり「体質は食べ物によって変化させることができる」。
つまり、つまり
「アトピー、アレルギー体質は食べ物によってひどくなったり、
完全に治ってしまったりするということである。」

25 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/05/08(火) 20:28:45.17 ID:Zl24sMwjX

” Epigenetic Changes can make Different Gene Expression ”

26 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/05/08(火) 20:41:49.45 ID:Zl24sMwjX

https://www.whatisepigenetics.com/fundamentals/
Diet has also been shown to modify epigenetic tags in significant ways.
The field of nutriepigenomics explores how food and epigenetics work
together to influence health and wellbeing. For example, a study found
that a high fat, low carb diet could open up chromatin and improve mental
ability via HDAC inhibitors. Other studies have found that certain compounds
within the foods we consume could protect again cancer by adjusting methyl
marks on oncogenes or tumor suppressor genes.
Ultimately, an epigenetic diet may guide people toward the optimal food
regimen as scientific studies reveal the underlying mechanisms and impact
that different foods have on the epigenome and health.

27 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2018/05/09(水) 10:35:14.05 ID:TETZwxJXE

Nakano, S. et al. Current Vitamin D Status in Healthy Japanese Infants and Young Children. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2018.によると
ビタミンD欠乏率は、母乳栄養群では50％で、人工栄養群では10.5％であった。
研究者らは、「今回の研究では、母乳栄養の乳児の半数がビタミンD欠乏状態にあると
分類され、6~48ヶ月の乳幼児の14.6％ はビタミンDが不十分な状態にある」
と結論づけた。
(Posted on: May 8, 2018 by Riley Peterson)
The Vitamin D Councilは25(OH)Dの血中濃度が（40~80ng / ml; 100~200nmol / l）で
あるように妊娠中および授乳中の女性が毎日5,000〜10,000 IU（125〜250 mcg）の
ビタミンD３を補うことを推奨している