アトピー板　腹筋部

1 ：部長　島耕作：04/06/05 22:09 ID:F7ohuDXY.net

暇なら腹筋しろ

新入部員募集中

51 ：新入部員：2005/11/24(木) 02:08:22 ID:27U9agdS.net

眠れんので今夜から部員になるです。
腹筋20回背筋20回頑張るです。

疲れて眠くなりますよーにｯ

52 ：新入部員：2005/11/25(金) 04:12:11 ID:BwgXbudd.net

今日も頑張った腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20
明日は早く眠れますよーにｯ

53 ：新入部員：2005/11/26(土) 04:41:27 ID:6ob1Kl+m.net

今日も腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20こなしたゼェ
筋肉痛ひでぇよぉ

54 ：新入部員：2005/11/27(日) 03:07:37 ID:Jg3nwCgq.net

今日も各20回頑張った
継続は力なり

55 ：新入部員：2005/11/28(月) 03:57:29 ID:p5wNEIki.net

ｼﾞｬﾊﾟﾝｶﾌﾟ見事にﾊｽﾞﾚ。わはははははｈ
今日は筋肉痛なので腕立て20回頑張りゅ

56 ：新入部員：2005/11/29(火) 04:50:46 ID:tRUs+Y/h.net

本日ｽｸﾜｯﾄ20腕立て20
次からちょっち回数を増やそかな

57 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2005/11/29(火) 14:03:52 ID:z2xaN7so.net

筋トレの前は有酸素運動コレ常識。

58 ：新入部員：2005/11/30(水) 01:47:57 ID:I62NgUnX.net

筋トレの後に有酸素運動はダメなんだよね
ところで>57　はどんなﾒﾇｰこなしてんの?

今日は腹筋30背筋30ｽｸﾜｯﾄ30
少年○東○の趣味は腹筋300かーｽｹﾞｰ

59 ：新入部員：2005/12/01(木) 01:01:16 ID:EHC3psu4.net

今日から12月です。
昨日ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種を受けたのでｽｸﾜｯﾄ30×2ｾｯﾄだけ

60 ：知ったかぶり男：2005/12/01(木) 16:23:40 ID:m9FGHYt0.net

>>58
参考にしてちょ。毎日したらいけないからね。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html