自炊する孤男

1 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 00:30:29.66 ID:gXS4qqoj0.net

いますか？
いたら個々の自炊事情など語り合いましょう

当方、レトルトカレー、ごはんですよ、なめたけ、インスタントみそ汁、ホットサンド、等々
できるだけフライパンを使わない自炊を心がけていますが、便利簡単なメニューがあれば紹介していただけると助かります。

2 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 00:42:51.32 ID:x7fui4qW0.net

お粥の中にカレー粉を入れて
カレーリゾット

3 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 00:46:53.33 ID:TaGEZVNtO.net

サンマの蒲焼き丼
1分で夕飯完成

4 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 01:22:32.31 ID:gXS4qqoj0.net

野菜をとるためにスムージーミキサーを買おうか悩んでる

5 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 01:42:37.48 ID:kKO7sWEI0.net

最近大根が安いから酢漬けを大量に作って常備してる

6 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 02:24:01.78 ID:ookcrSp50.net

転職して在宅勤務になって、毎日弁当やスーパーの総菜も嫌なので、自炊せざるを得ないんだよね。
カット野菜買って炒めたりしてるけど、それ以上はめんどくてやってない。
包丁使わずに手軽にできるのがあれば知りたい。

7 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 02:40:20.61 ID:WsgAs5IO0.net

昔、ブクオフかどっかで「100円以内でできる料理」(200円以内だったかも？)みたいな本を買ってきて、その中に「偽カツ丼」みたいなレシピがあって作ってみた。
カツを油揚げに変えただけなんだけど、思ったよりは美味かった。

8 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 02:41:20.43 ID:T/z9JxhFO.net

余り野菜を煮込んで、コンソメ入れれば、ポトフ完成だよ

9 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 03:07:37.89 ID:SP2HUwlE0.net

LEE１０倍、２０倍、SBグリーンカレー、バターチキンカレーをヘビロテしてるんだけど
レトルトカレーで何かおすすめある？

10 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 03:18:27.75 ID:SP2HUwlE0.net

>>5
漬け物作るとかマメだな
食卓に自家製漬け物があるのはいいな

11 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 07:01:15.17 ID:3A93VwQI0.net

漬物作るにしても果実酒作るにしても
長期保存するなら日本製の入れ物買わなきゃならないから大変

12 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 08:07:27.21 ID:T/z9JxhFO.net

二日掛かりの準備で一夜漬け…ﾜﾗ

13 ：ちゃいなぷらすてぃっく！！ ◆g/067OyV9g ：2014/11/07(金) 11:38:47.13 ID:4DkQcvh80.net

昨日赤飯作ったんだよ。小豆と茹でた汁が残ってるから、今日の夜も赤飯作る！！
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　　　　 ',　　　　|　　　　　　 / ＼. ＼,　へ、　　　ﾉ}¨´　/　 / ｀乙_／(.　 }　 ﾉ　 　 ／
　　　　　'.　　　 ',　　　　　 〃　く (ﾆ｛_ r_‐､ '¬彡'_　　,'　　, -―　　　／ ／　　／
　ﾄ､　　　丶 　　 ,　　　　　{　　　 　 ／☆V__,ノ:::::::::＼.|　 /,　　-―／ ＼　　／
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14 ：ちゃいなぷらすてぃっく！！ ◆g/067OyV9g ：2014/11/07(金) 14:59:23.63 ID:4DkQcvh80.net

豚汁なんか簡単でおいしいよ！！
豚肉に大根に蒟蒻に人参に里芋を入れて、味噌汁と同じ味付けをするんだよ。
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　　　　　　　　メ三三三三Ξi　|　　　　　|　　　　　　　　 ＼_ノ、

15 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 15:59:07.89 ID:Oe737Ssx0.net

今日はオコワっぽいものを作る
刻んだ小松菜としめじとあとざく切りしたピーマンなんかも入れる
味付けにポン酢と適当に粉粒ダシ
米三合に、こいつらをぶち込んでスイッチポン
芋をぶち込んでも栗ご飯みたいでオイシイよヽ(´ー｀)ノ

16 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 17:19:45.57 ID:thRBGEy50.net

本のスキャンかと思ったら

17 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 20:43:48.06 ID:86gxpDlC0.net

炊き込みご飯という手があったか
ごはん炊くの好きだから今度やってみようかしら

18 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 20:45:34.22 ID:ijH1s4M30.net

炊くときに黒豆入れとくと豆ご飯になる
赤飯みたいな色になるけど

19 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 20:48:16.32 ID:dE+Q1LZY0.net

簡単なものしか作らないんだけど、一番のお気に入りは焼きそばだな
野菜たっぷりで味付けは塩コショウと隠し味的にほんのちょっと酢を入れるのがお気に入り
若い頃はソースたっぷりで味付けしてたけど、歳のせいか受け付けなくなったｗ

20 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 20:49:14.20 ID:rdYqGOhKO.net

水にいい煮干しと昆布だけ入れて一晩おくだけで出汁だから

21 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 21:02:26.80 ID:TaGEZVNtO.net

フライパンは俺も使わない
焼そばも皿に麺と刻んだ野菜丸ごと乗っけてレンジで蒸して
ソースぶっかけてかき混ぜるだけ
これで焼そばの味はする

22 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 21:10:16.84 ID:dE+Q1LZY0.net

>>1
フライパン汚したくないなら、フライパン用アルミホイルをオススメするよ
目玉焼き・卵焼き・生姜焼き作ったり、もやしやウインナー炒めたりする程度ならフライパンの汚れをほぼゼロにできる
ただ炒飯とか野菜炒めとか、かき混ぜる必要があるのを調理するのは難しいけど

23 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 21:58:49.41 ID:uYnCaWOm0.net

少し前に奮発(大した額じゃないが)してダイヤモンドコートのフライパンを買ってみたんだがこれは良い。
ぜんぜん焦げ付かんぞ。

24 ：1：2014/11/07(金) 22:02:46.43 ID:8LxvaIQy0.net

色々教えていただいて感謝です

とりあえず今日もレトルトカレー(´・ω・`)

25 ：1：2014/11/07(金) 22:05:26.15 ID:8LxvaIQy0.net

付け合わせにピクルスを買ってきた(｀・ω・´)

26 ：名前は誰も知らない：2014/11/07(金) 22:07:19.49 ID:ijH1s4M30.net

>>24
レトルトを温める鍋に卵も入れる
半熟卵ができるのでカレーに乗っけると栄養もあるしウマー

27 ：1：2014/11/07(金) 22:12:33.97 ID:8LxvaIQy0.net

>>26
おお！その発想は無かったわ

28 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 03:52:56.90 ID:IJMcWXUl0.net

ガスコンロの魚焼くところいらない
フライパンでじゅうぶん

29 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 06:31:58.67 ID:PG39UFYIO.net

出来合いの炒飯に、千切ったレタスを混ぜて、少し炒めるとOK

30 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 17:53:21.35 ID:BNz5ESQP0.net

久々にチャーハン食べたいなあ
らーめんも食べたい
たばこをやめれば金が浮くんだよなあ

31 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 17:56:13.94 ID:BNz5ESQP0.net

とりあえず今日もレトルトカレー(´・ω・`)

32 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 18:02:32.34 ID:/9F29Z500.net

カレー食うなら小っちゃい片手鍋で一食分のカレー作るなぁ
肉も野菜も好きなだけ入れられるし、意外と大した手間でもないし・・・

33 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 18:28:28.54 ID:roBNoRPF0.net

いつか手作りインドカレーに挑戦してみたい

34 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 18:53:47.51 ID:RxVqKcST0.net

自分は逆で、カレーとかシチューはわりと飽きがこない方なので大鍋で作って数日間尽きるまでそれを食べ続けるタイプ。
ただ夏場はうっかり冷蔵庫入れ忘れるとすぐ腐るから要注意だけどね。

35 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 22:09:19.35 ID:wuYaPfeX0.net

カレーは肉と葉野菜だけで作るとスピードメニューになるよね
玉ねぎ、人参、ジャガイモとか入れると面倒くささ跳ね上がる

36 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 22:30:38.69 ID:A5lgmdxX0.net

皮むきとカットの面倒さは異常

37 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 22:42:47.08 ID:RyFRIzke0.net

とりあえず今日もレトルトカレー(´・ω・`)
にしようと思ったけど、変更して初の炊き込みごはん作ってみた。
具は油揚げとヒラタケのみ
ポン酢、醤油、みりん、だしの素で味付け。
分量適当にやったら薄味になってしまたけど、味付けはいい感じ
鶏肉、三つ葉とか入れたらもっとウマくなりそうだな(｀・ω・´)

38 ：名前は誰も知らない：2014/11/08(土) 22:49:13.46 ID:RxVqKcST0.net

野菜の皮とかピーラーで適当に剥くけど、たぶんオバチャンとかから見ると
「なんでそんな厚く剥くの？ もったいない！」
と言われるような剥きかたしてんだろうなw

39 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 01:34:23.42 ID:P0XBzR+10.net

100円店の皮むき手袋使いませう

40 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 01:53:45.52 ID:PEREh91B0.net

カレーライスとか３０分程度で作りたいからニンジンは限りなく薄く切るわ
そもそも大きめに切るメリットが分からない

41 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 04:21:08.84 ID:DHuA7vjw0.net

野菜の皮は「剥かない」に落ち着いてしまった
最初は包丁で剥いてたしピーラーも使ってみたけどね
にんじんはもちろん牛蒡もごしごし野菜用のシリコンたわしで洗うだけ
じゃがいもも新ジャガじゃなくても洗って芽を取るだけで済ますことあり
ピーマンの種も最近は取らない
半分に切ってヘタに指引っ掛けてぶちっと取る

>>35
袋から出すだけでいいもやしさんの手軽さ

42 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 04:35:54.97 ID:FYVvcomq0.net

オーガニックの野菜ならそれで全く問題ないと思うが
普通の野菜は皮に農薬が溜まるらしいし剥いた方がいいらしいぞ

43 ：ちゃいなRumia☆ ◆g/067OyV9g ：2014/11/09(日) 04:58:00.91 ID:uuGtA6JI0.net

赤飯は餅米と普通のお米を３：１にして、小豆のゆで汁と小豆を入れて、砂糖と塩を一つまみ入れるとおいしいよ☆
栗を入れてもおいしいし、小豆のゆで汁の代わりに普通の水を入れると栗おこわになるよ。
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44 ：茹蛸若禿 ◆ovlvCPHS7j.O ：2014/11/09(日) 05:10:33.58 ID:uCaTAZ5MO.net

これから、自炊の納豆定食を作るｗ

45 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 06:57:36.09 ID:usQG5QK90.net

>>41
俺も剥かない派だわ
なんかもう面倒だしな。ジャガイモなんて皮付きの方が美味いくらいだ。
買った野菜の農薬気にしてても、どうせ加工食品に中国産の野菜入ってるしな。

46 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 06:58:25.85 ID:VaKGahKiO.net

ちゃいなサンクス

47 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 07:00:49.66 ID:VaKGahKiO.net

初めて作ってみたからわからなくてね？
もち米は沢山あるし困ってたわ〜…

48 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 07:16:57.55 ID:BdgPpX9A0.net

朝はホットサンドとブラックコーヒーにしますか(｀・ω・´)

49 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 08:06:27.86 ID:z0TWnJp0O.net

ちょっと茹でてから、ギザギザナイフで剥いでみればジャガイモの皮は簡単にむける

50 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 08:33:20.92 ID:J6+p9xLs0.net

今朝は大根おろしとしらすだな。
これにポン酢をかけて食うのが最近のマイブーム

51 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 10:36:11.19 ID:z0TWnJp0O.net

ワカメを、汁の元で、ちょい煮するとイケます

52 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 10:45:39.86 ID:DHuA7vjw0.net

>>42
ピーマンも？なすびも？（まあなすびは虎剥きにする料理もあるが）

低農薬のやつは虫食いで傷んでたりして逆に可食部位少なかったりするんだよなあ

53 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 12:14:16.50 ID:38a261Yb0.net

(￣∀￣) うんちょこす！ ちゃいなはいいかげんかきこむな！

54 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 12:15:00.94 ID:38a261Yb0.net

(￣∀￣) わりぃけど寝るから？
あと、駆け引きしなけりゃＰとはかなり仲いいだろ……めんどいな

55 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 13:21:55.06 ID:77H0s4jn0.net

赤飯を自炊するとかシブイな。
昼はジャムサンドイッチにコーヒー(｀・ω・´)

56 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 13:54:41.39 ID:BpSitS8F0.net

茄子は皮ごと食べるよ(｀・ω・´)
焼き茄子、水茄子、茄子カレー。
茄子は野菜の王様よ

57 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 14:28:18.00 ID:usQG5QK90.net

ナスなんて、外食でも普通皮付きだろ
丸ごとのおひたしくらいしか、皮全部剥いたメニュー思い付かないわ

58 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 16:00:22.09 ID:FYVvcomq0.net

今日スーパーに行ったら長ナス3本入り250円だった
いくらなんでも高騰しすぎだろｗｗｗ

59 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 17:37:43.28 ID:T7p+9gOS0.net

攻めてるわ〜

60 ：1：2014/11/09(日) 19:04:41.13 ID:NvAdrBtW0.net

今日も炊き込みご飯作るぞ〜

61 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 19:10:47.95 ID:sTKh998EO.net

芋飯はマジで超簡単で超おいしいからぜひやってみて欲しい
ポイントは"ひとつかみの塩"やね
こいつがお芋さんの甘味を引き締めるんよ！

62 ：1：2014/11/09(日) 19:14:16.73 ID:mWpAP/V80.net

↑何芋を使うの？

63 ：1：2014/11/09(日) 19:58:39.84 ID:mWpAP/V80.net

そろそろ野菜摂取しないと。
野菜ジュースってどうなんだろ・・

64 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 20:06:10.46 ID:MCmRJNsB0.net

こういうサイトだと野菜ジュースは無意味といわれてるけど現実に栄養素はあるわけだからね
ただ酵素という観点では生野菜はベツモノだから栄養が気になるなら生野菜は別口で食べるべきだけど

65 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 20:07:36.37 ID:MCmRJNsB0.net

類似スレがあったような気がしたけどスレ検索してからスレたてた？
まあ探してみてなかったから単なる気のせいかな

66 ：1：2014/11/09(日) 20:20:18.44 ID:MFvxUepl0.net

>>65
自炊全くやらない孤男の食生活事情
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/alone/1374338161/l50

こういうのはあった

67 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 20:23:57.08 ID:MCmRJNsB0.net

>>66
そうそう自分もそこは見たことがあって間逆なのに類似スレと錯覚したんじゃないかと他も探してみたのよね
やっぱり自炊しないスレの刷り込みで勘違いしてたみたいね

68 ：1：2014/11/09(日) 20:29:33.89 ID:MFvxUepl0.net

>>67
以前はそっちに何回か書き込んでたよ〜
心機一転、自炊することにしました

69 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 20:33:30.23 ID:sTKh998EO.net

それ俺の立てたスレだw
俺もなんだかんだで自炊するようになってしまった

ちなみに芋は黄金千貫ての使ってます

70 ：1：2014/11/09(日) 20:47:37.14 ID:KKx02UF+0.net

>>64
やっぱりジュースと生野菜は別物として考えた方がいいですよね

>>69
ググったらサツマイモなんだね
簡単で美味そうだね芋飯

71 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 21:02:13.48 ID:MCmRJNsB0.net

自分も2年位前の転職のときに昼出勤、深夜帰宅になってから米も買わない生活になってたから
「自炊しない」のほうのスレは見ていたんよねえ
今年度からほぼ無職生活だから少しでも貯蓄を削らないようにと2年半ぶりくらいにお米買って炊飯器動かした
まあエアコンないアパートだからまた夏になったら冷凍食品生活に戻るだろうなあ
>>70
自分はほぼ野菜ジュースだけど健康体が求められる投薬ボランティアの健康検査には結構合格しますよ
ただ積極的に健康体というか活力溢れる体にしたいというのなら蒸しや焼き、煮る野菜以外に
意識して生野菜はとったほうがいいらしいです

72 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 22:03:39.12 ID:9LQvAvW20.net

生野菜も野菜ジュースもめったに採らないが、
健康には自信あるわ。
人間って元来肉食らしいからな

73 ：名前は誰も知らない：2014/11/09(日) 23:10:03.13 ID:WzVC7UHD0.net

食った食った
炊き込みご飯２日目

74 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 00:21:05.20 ID:YsEFsJ5W0.net

>>65
これか？

今日何食った?孤男の食事 其の１０
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/alone/1387124648/

75 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 00:26:47.03 ID:MmFRfz8N0.net

>>74
そのスレもみたことあるけど、それとは混同しなかったっすねえ
どっちかというと一人暮らし系のスレと雰囲気が似てる気がします

76 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 00:30:20.20 ID:BVLmCZdq0.net

職場におにぎりと、適当なおかず詰めた弁当持って行ってる。
中に入れるおかずは、会社帰りのスーパーで仕入れた半額の肉魚や惣菜が中心。
2日連続で似たような中身になってしまうこともあるけど気にしない。

社食もたまに使うけど、自分で作るとだいたい半額ですむ。
のぞいてくるおばちゃんがうざいけど、いちおう見られても恥ずかしくないように、形を整えてる。
このスレ、きっと他にも弁当男子がいるよね。

77 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 01:01:30.82 ID:Hg0BCnNo0.net

職場にあるオーブントースターで家で作ってきたグラタンやハンバーグドリア焼いたりします。

78 ：1：2014/11/10(月) 01:46:13.11 ID:KkhcSASbS.net

>>75
たしかに一人暮らしスレと似てるとこあるな。
スピンオフ的な感じで利用してもらえれば幸いどす

79 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 07:44:34.15 ID:0MehpveB0.net

>>58
長ナスって言われると30センチオーバーくらいのやつが思い浮かぶので
３本２５０円は安いなあと思ってしまった

80 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 07:46:11.77 ID:0MehpveB0.net

>>76
てことは夜買った惣菜を翌日の昼か
夏場でもだいじょうぶ？

81 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 23:21:58.74 ID:NziZdSm10.net

3日連続炊き込みご飯！
ちょっと飽きてきた

82 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 23:45:20.36 ID:idxTOIFiO.net

餃子食べた
ご飯に乗せて食った
21粒

83 ：名前は誰も知らない：2014/11/10(月) 23:56:49.72 ID:CzSH/CkS0.net

今日の晩御飯はカレーうどんにした
野菜たっぷりブチ込んで、カレールー投入して煮込んだった

84 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 00:27:02.71 ID:kmbsrS6p0.net

ジャガイモ人参玉ねぎ豚肉を炒める
水とみりんで煮る
醤油少し足しす
肉じゃが完成！

85 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 01:10:22.84 ID:K41AXaWXO.net

だし汁を昆布と削り節でとったワカメの味噌汁は、やっぱり旨さが極上だった…

86 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 03:04:56.29 ID:IepLmSRD0.net

出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。

Jメール　http://www.g00.me/ZOtEd

出会い系は業者が多い中、ここはお金とか関係なく会ってくれる人妻とか多いので気に入ってます。特に昼間が狙い目です。

87 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 07:20:30.15 ID:dZUPqlxN0.net

今朝はラピュタに出てきた目玉焼き乗せトースト。
塩コショウを大目に振らないとかなりガッカリした薄味になるので注意。
これでも物足りない人はケチャップでもつけれ。

88 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 07:46:08.48 ID:K41AXaWXO.net

空腹になるのが楽しみです

89 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 16:06:03.49 ID:ca98dWw/0.net

レタス、ほうれん草、ブロッコリー、パプリカを買ってきて
それぞれカットしてからタッパーとジップロックに入れてサラダ用の野菜を準備した。（作業時間20分）
これで２、３日食卓にサラダが並ぶぜ！

90 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 16:14:38.34 ID:ca98dWw/0.net

ググったらほうれん草の生食ってあんまり良くないのか・・
茹でておひたしにでもするか

91 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 16:19:51.24 ID:ySiUVYREO.net

(笑)改良版ある

92 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 16:59:36.01 ID:ctNZk5st0.net

すぐにパンツ脱いでくれる

スイート あけみちゃん 22才

http://春夏☆冬.asia/rt7rg/1111.jpg
　　　　　　　↑
　　　　　 「 ☆ 」 ⇒ 「 秋 」 を入力してね ♪

93 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 20:32:54.14 ID:y+mM+Hkt0.net

大根が安いから買ってきたけど、一緒に料理しようと思ってた肉を調達できなくて放置してた
保存効くのかなこれ

94 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 20:51:26.83 ID:4dgMQRmu0.net

大根はラップして冷蔵庫に入れておけば1〜2週間はもつよ
ただ、あんまり温度が低いと凍ったり、水がしみ込んだみたいな状態になったりして
痛んでしまうから要注意

95 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 21:11:22.07 ID:y+mM+Hkt0.net

>>94
おお、ありがとう
さっさと調理したほうがよさげだな
煮物大量に作るわ

96 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 21:31:33.99 ID:M+7w19HE0.net

大根、少しブヨってきたから炊いた。
今晩は1度冷まして、明日の晩酌用にする？

97 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 22:30:40.04 ID:dZUPqlxN0.net

ジャガイモを一口サイズに切り、よく塩コショウしてチーズを乗せてオーブンで焼く。
簡単なグラタン風おかずのできあがり。
お好みで刻みパセリなんかをふってもよし。

98 ：名前は誰も知らない：2014/11/11(火) 23:45:51.20 ID:cAkExpBB0.net

晩飯
白米、納豆、サラダ、ほうれん草のおひたし
食った

99 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 06:27:36.20 ID:RDdOldhrO.net

ヤリイカと里芋の甘辛煮はイケるわ…

100 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 09:06:40.39 ID:nMRoIBf50.net

朝食
サラダ、ブルーベリーサンド！うまし

101 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 09:07:20.70 ID:qsFTVxGj0.net

>>90-91
サラダほうれん草ってのがあるな

102 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 09:23:30.36 ID:pqvIt+AV0.net

>>101
生食できるやつあるのか
改良版ってのはそのことだったんだね

103 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 09:40:10.99 ID:SiBnCDQp0.net

親が食育をちゃんとやってくれてるから、変な化学調味料を多用しなくても、素材の味で
「うまい」と感じられる。だから自炊も捗る。その点は親に感謝してるよ（母乳育ちのせいかな？）

104 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 10:27:31.21 ID:+EV22ZdEO.net

貧乏でも明るく豊かに育った母親は転げ倒された父親には永遠の憧れでした

105 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 10:29:10.42 ID:+EV22ZdEO.net

一緒に死にましたので幸せ者でした
お互いがお互いの為に生きていましたから

106 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 10:37:21.28 ID:RDdOldhrO.net

自炊してると、亡き母が側で助言してくるんだよ…有難い

107 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 12:29:55.57 ID:jaewYhkp0.net

最近自分で弁当作ってるんだが、冷凍しておいて、朝に弁当箱入れるだけで済むオカズでいいのない？

108 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 15:29:08.48 ID:3pq+AWH80.net

神スレ発見しちゃった

ＶＩＰ無効化されたサイトもあるぞ

時間との戦いだな！！！

libert☆yar☆tworx.com/spggo6/1112.jpg

☆ヌキ

109 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 19:59:46.65 ID:R96SushH0.net

>>107
自然解凍OKの冷凍食品

冗談抜きでコレが一番効率的だと思う

110 ：名前は誰も知らない：2014/11/12(水) 22:34:18.19 ID:VocI0+K60.net

>>107
�@コロッケとかフライとか、適当な惣菜をスーパーで買ってくる→冷凍する
�A鮭などの魚の切り身を買ってくる→焼く→冷ます→冷凍する
�Bぶた細切れやとり手羽先などを買ってくる→しょう油やみりんで下味をつける→焼く→冷ます→冷凍する
�Cにんじん、ブロッコリーなどの野菜を切る→ゆでる→冷ます→冷凍する

どれも朝、冷凍庫から出して弁当箱に入れるだけなので超簡単。5分で完成。そして昼には溶けて食べられる。
�@は油の酸化とか、ちょっと気にはなるが、便利なのでついやっちゃう。

111 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 05:25:21.05 ID:DZ10z6mI0.net

冷凍食品はまだ使ったことないなあ
使いこなしたら便利そうとは思うけど

112 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 06:15:49.11 ID:IWESVxlo0.net

炊き込みご飯とサラダ〜♪
洗い物しる

113 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 06:17:53.25 ID:prP0y1ptO.net

ベーコン玉ねぎピーマン塩胡椒で
仕上げに卵

114 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 06:19:41.88 ID:prP0y1ptO.net

瓶つめ栗と小豆でおこわかな？

115 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 06:51:52.67 ID:DZ10z6mI0.net

冷凍食品ってスーパーから持ち帰る間に一回溶けちゃうのが心配
保冷バッグと保冷剤だけだと溶けるよね？

116 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 07:57:23.44 ID:E3u2JAbCO.net

２日タレに漬け込んだブリの照り焼き、旨すぎ

117 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 08:03:52.37 ID:wGhvdZCo0.net

絶対旨いなそれ
ここ数日炊き込みご飯しか食べてない俺に分けてくれw

118 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 13:50:23.41 ID:DEyGjEFb0.net

玄米買ってきた！
白米と混ぜて炊く予定

119 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 13:53:52.38 ID:DEyGjEFb0.net

外食三昧だった時は食費６万とかいってたな・・・
酒もよく飲んでたし・・

120 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 13:58:46.73 ID:prP0y1ptO.net

酒のみたいが飲めない

121 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 14:24:22.23 ID:RtN/T1cq0.net

家事をやるようになってから少し精神的に落ち着いてきた・・
外食ばっかで部屋も掃除してなかった数ヶ月前より考えがまとまるようになった気がする・・

122 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 14:25:17.77 ID:RtN/T1cq0.net

ルーティーンワークの恩恵か・・

123 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 17:36:10.73 ID:E3u2JAbCO.net

自炊を通じて、世の中の見方が変わったよ
…結婚してたら、ただのATMだったろうな

124 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 17:52:56.27 ID:u+kB+Pa/0.net

>>123
いいね

我が家は今日も炊き込みご飯・・玄米入り・・

125 ：名前は誰も知らない：2014/11/13(木) 23:34:27.60 ID:E3u2JAbCO.net

ゴボウと豚こまの下地に味噌を加えて、白菜と大根を足せば、激ウマ

126 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 07:15:26.18 ID:0/GlrqpV0.net

サラダとホットサンド！
タンパク質が不足しがちなので牛乳をコップ１杯

127 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 07:17:30.29 ID:0/GlrqpV0.net

昼食用にジャムサンドとレタスサンドを作った
節約節約♪

128 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 07:52:39.36 ID:Qiy+nr0zO.net

朝から重複主婦と見た
二度と来んな

そんなパン食いたくねえんだわ

129 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 09:51:53.66 ID:lqffDZzW0.net

↑ちょっとカルシウム足りないんじゃないの?
牛乳飲まなきゃダメよダメダメっ

130 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 16:24:22.53 ID:wa3W4kxX0.net

今日は玄米ごはんとシャケフレークで質素な食卓にするか

131 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 16:50:54.95 ID:UbPHWtCZO.net

大体の具合わるさが戻るね

132 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 16:53:51.70 ID:UbPHWtCZO.net

ケルト聞きながら鮭ご飯に緑茶かけるよ？(笑)…あと大叔母の真似して朝果物ね

133 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 17:00:31.35 ID:UbPHWtCZO.net

新天地アメリカへ渡った勇気あり人達讃えて…笹かまぼこ食うわけだ(笑)

134 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 18:26:47.44 ID:OQuIC2xmO.net

今日の自炊で、また一つ大人へ成長できた。近いうちに、実践力がA級クラス入りしそうだ…

135 ：名前は誰も知らない：2014/11/14(金) 18:28:02.01 ID:5m5bc1190.net

>>115
今の時期、30分くらいなら大して問題ないよ。買い物するとき、最後にカゴに入れとけば大丈夫。

136 ：名前は誰も知らない：2014/11/15(土) 00:04:29.63 ID:2UCeuRfy0.net

あまり油を使わずに野菜多めの夕飯が食べたいけど
具沢山のみそ汁くらいしか思い浮かばないや

137 ：名前は誰も知らない：2014/11/15(土) 03:53:12.81 ID:ZDZliL/60.net

>>136
サラダ
ノンオイルドレッシング使えばカロリーだいぶ違うぞ

138 ：名前は誰も知らない：2014/11/15(土) 06:46:43.46 ID:F92kGfHoO.net

空腹で食べる旨さが、オレの調理の原点にある

139 ：名前は誰も知らない：2014/11/15(土) 12:08:12.60 ID:mpzeRXnN0.net

昼食
ピザ風ホットサンドにサラダ。
おやつにガリガリ君のプリン味買ってきた
さて洗い物

140 ：名前は誰も知らない：2014/11/15(土) 17:15:41.72 ID:F92kGfHoO.net

あの味を求めて自炊する…

141 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 06:30:13.23 ID:sdjIFHy+0.net

>>136
煮物
具沢山スープ
鍋
蒸すかチンするか焼いたやつに何かタレつけて食べる（このタレの油分を減らすのが難しいけどね）

142 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 17:04:06.53 ID:vLgk2cxU0.net

孤独の自炊age

143 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 17:10:43.27 ID:vLgk2cxU0.net

紹興酒買ってきたから夕飯が激しく楽しみなのである

144 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 19:49:24.21 ID:3kEyerfnO.net

早くも雑煮です…

145 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 20:00:57.44 ID:DGP7Rn5v0.net

早いな
でもまあ一年中もちは売ってるもんな

146 ：名前は誰も知らない：2014/11/16(日) 21:46:19.84 ID:fmUvxyLT0.net

そろそろ鍋の季節だなー
来週土鍋買おう

147 ：名前は誰も知らない：2014/11/17(月) 00:36:50.07 ID:6LbxZh5QO.net

自炊の基本は手軽さ…

148 ：名前は誰も知らない：2014/11/17(月) 03:41:27.22 ID:xApAF44m0.net

自炊じゃねえけどコンビニのアルミ容器の１人鍋いっぺん買ってみようかなあ
とかいつも思うけど買わない

149 ：名前は誰も知らない：2014/11/17(月) 07:19:29.25 ID:CwyTWnHET

使い捨てのｱﾙﾐ鍋に鍋の材料入ってる奴､ｽｰﾊﾟｰで半額になってるとﾀﾏに買う｡
でも洗うのがめんどいので､片手鍋に中味を移して附属の鍋は使わない｡
鍋は切り刻んでｱﾙﾐ缶に入れて処分｡

150 ：名前は誰も知らない：2014/11/17(月) 21:42:03.74 ID:7JG7aSdl0.net

今日の夜は鶏ガラスープで雑炊作った
初めてごま油を使ってみたんだけど、なかなかすごかった
小さじ一杯入れただけでおいしそうな良い匂いがして、味も中華風な感じになった

151 ：名前は誰も知らない：2014/11/20(木) 11:20:45.19 ID:ksoXsPui0.net

入れ過ぎるとおそろしいことになるから注意な！
あれあくまで香り付けだよね

ついでにいりゴマも入れるといいよね

152 ：名前は誰も知らない：2014/11/20(木) 15:23:10.09 ID:5jDLQam3O.net

自炊にこそ、失敗は成功の基だと言える

153 ：名前は誰も知らない：2014/11/20(木) 19:29:43.12 ID:P17o2Rkk0.net

3日前に作った鍋物がやっと今夜終わった。
ぽん酢で食うと意外と飽きないもんだな。

154 ：名前は誰も知らない：2014/11/22(土) 22:32:43.10 ID:/PUxm/Ap0.net

今日の晩飯は赤から鍋の素買ってきて鍋食った
一人鍋だけど、気持ちいい辛さの汁と香ばしい豚肉、そして炊き立てのほくほくご飯が俺の口の中で一家団欒、
まさに旨みの宝石箱やぁーって感じで楽しんでしまったｗ

155 ：名前は誰も知らない：2014/11/23(日) 02:20:39.11 ID:7/yS0acsO.net

少しでも新鮮な、手頃な値段の食材探しは、俺にとって宝探しに近くなってる。

156 ：名前は誰も知らない：2014/11/23(日) 05:00:20.89 ID:cQwWopsG0.net

>>154
香ばしいってことは、豚肉は最初に焼き目つけたの？

157 ：名前は誰も知らない：2014/11/23(日) 22:45:35.44 ID:eI3l1l930.net

豚肉と野菜を炒めるくらいしかレパートリーがない

158 ： 【東電 68.0 %】 ：2014/11/23(日) 23:28:39.45 ID:KghQrOtJO.net

>>157
に、質問。今日こそは答えてもらおうじゃないか！キミはいつもそんなんだよね…ったく…じゃあ、あの件を聴くよ


神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em


キミのことは一応評価はしてるんやで。朝はしっかり歯を磨くんだよ。

159 ：名前は誰も知らない：2014/11/23(日) 23:48:19.03 ID:ObozosULO.net

>>157
炒める鍋があるだけすげえな

>>154
一家団欒ｗ
水入らずで何より

みんなお疲れ

160 ：名前は誰も知らない：2014/11/25(火) 19:46:10.79 ID:RRPrxsQW0.net

今日は冷凍していた鮭アラと、賞味期限ギリの牛乳と、シナッてきたほうれん草でシチュー。
残り物処分だけど旨かった。

161 ：名前は誰も知らない：2014/11/25(火) 22:46:11.62 ID:kl/hbR2J0.net

>>160
美味しそう

162 ：名前は誰も知らない：2014/11/26(水) 20:42:04.71 ID:9DnNqun90.net

吉田戦車のおかゆの漫画好きになった
漫画喫茶で全巻読むかな。置いてあればじゃけんど

163 ：名前は誰も知らない：2014/11/26(水) 21:44:14.04 ID:0i5QJmez0.net

唐揚げ揚げてみた。
冷凍食品だけど、やっぱりレンジでチンとちょっと手間かけても油で揚げるんじゃ全然違うな。
やっぱり揚げ物はサクサクパリパリ感がないと美味くない。

164 ：名前は誰も知らない：2014/11/27(木) 01:25:57.56 ID:ZCRiBq7yO.net

ネギを買うなら泥付きだよな…鮮度が違う

165 ：名前は誰も知らない：2014/11/27(木) 20:06:05.77 ID:0zWb4j4N0.net

揚げ物はスーパーの冷めた半額のやつでも
家で揚げなおすと甦るからな

小間切れ豚肉とざく切りネギを茹でて
ぽん酢につけて食う!ごはんがススム

166 ：名前は誰も知らない：2014/11/28(金) 09:54:57.68 ID:2UPs/j4F0.net

オーブントースターで焼くんじゃだめかな？

167 ：名前は誰も知らない：2014/11/28(金) 13:20:03.90 ID:aUrS3q40O.net

オーブントースターで干物焼いてみたら失敗した〜

168 ：名前は誰も知らない：2014/11/28(金) 16:51:15.54 ID:pnoEsH6R0.net

齢アラフォーにして、ご飯炊いたのが通算3度目なんだが、
自分の好みのソフトなご飯が炊けるようになったぜ

169 ：名前は誰も知らない：2014/11/28(金) 20:23:14.68 ID:2UPs/j4F0.net

おめでとう

170 ：名前は誰も知らない：2014/11/29(土) 00:28:57.98 ID:E9OcP4mL0.net

おめでとさん

171 ：名前は誰も知らない：2014/11/29(土) 16:50:53.24 ID:nvoEf6Dv0.net

めでたいな

172 ：名前は誰も知らない：2014/11/30(日) 00:37:14.89 ID:ELPmJ8kv0.net

コンベクションオーブンなら揚げ物問題ないだろ

173 ：名前は誰も知らない：2014/11/30(日) 00:51:40.60 ID:fo/o5n0l0.net

でもお高いんでしょう？
と思ってちょっとAmazon見てみたら・・・あれ？意外と安い！
まさか5000円切るのもあるとは思わなかった。
ちょっと導入を考えてみよう。

174 ：名前は誰も知らない：2014/11/30(日) 09:47:40.54 ID:/iQlP9/60.net

これ意外とグッドニュース！？

sｎs-2ch.ｎet/asd6/1128.jpg
ｎは半角へ！

175 ：名前は誰も知らない：2014/12/05(金) 00:42:49.05 ID:EY4rC52s0.net

コンベクションオーブンは健康のためには良いけどな
元の脂分が皆無の食材だと仕上げがむずいと思う
高級品使えばまた違うんだろうけんど

176 ：名前は誰も知らない：2014/12/05(金) 13:23:50.16 ID:iQKCTjRR0.net

仕事サボって食べる、土鍋で炊いたご飯が最高にうまい。
炊飯器とは一段違うね。

177 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 00:12:59.15 ID:Fp4N2LYU0.net

スーパーで売ってる、鶏肉にまぶすだけでタンドリーチキンが作れるって粉を使ってみた
説明書きではモモ肉使えって書いてあったけど、貧乏性の俺は胸肉にまぶして焼いてみた
ちゃんとタンドリーチキンになっててうまいかった、ちょっと感動した

178 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 01:08:19.74 ID:ECwz2YBG0.net

まあ、化学調味料であくまでタンドリーチキン風に舌で感じる様にしただけなんだけどね

179 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 01:41:07.93 ID:Am95mp6Y0.net

>>178
そんな分かりきったことをドヤ顔で書かれてもね・・・(苦笑

180 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 06:44:03.36 ID:V21rQSzZO.net

雑煮であっさりと済んだ

181 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 19:08:49.03 ID:JKnjmqBk0.net

秩父土産に豚の味噌漬けをもらった。
うめぇなコレ。
まぁ単なる味噌味の焼き肉だけどなw

182 ：名前は誰も知らない：2014/12/07(日) 21:59:16.65 ID:V21rQSzZO.net

風邪引いたから自炊も勝負になる…

183 ：名前は誰も知らない：2014/12/21(日) 01:02:08.80 ID:O5xQ9fXI0.net

ひどい下痢で二日間水分だけで過ごした後に食べた粥が臭くてまずくて衝撃を受けたことがある
絶食した分味覚が敏感になったんかな

184 ：名前は誰も知らない：2014/12/21(日) 09:05:49.43 ID:lcCPkAFmO.net

今日は生姜焼きにするよ…材料は用意できてる

185 ：名前は誰も知らない：2014/12/27(土) 15:32:20.11 ID:Uajk/FT80.net

冬は簡単鍋が捗るな

186 ：名前は誰も知らない：2014/12/27(土) 15:35:12.12 ID:Uajk/FT80.net

すき焼き、豆乳鍋、キムチ鍋
食材は同じで味だけ変える
基本、旨し

187 ：名前は誰も知らない：2014/12/27(土) 23:52:40.56 ID:y/HysFx6O.net

人参、ゴボウ、たけのこの煮物…旨いよ〜、
意外に簡単にできる

188 ：名前は誰も知らない：2014/12/28(日) 07:39:27.50 ID:7H6UG3O60.net

ひさしぶりにデパ地下でクジラ肉が買えたので、フードプロセッサーでハンバーグ作った
。今朝食パンに挟んでハンバーグサンドにして食ったよ

189 ：名前は誰も知らない：2014/12/28(日) 10:40:46.24 ID:EmRBAtdDO.net

我流なんだが、年越しの買い出しだよ…

190 ：名前は誰も知らない：2015/01/02(金) 13:26:18.31 ID:n7Zrw/hQO.net

麻婆豆腐つくったんだが、うますぎてご飯あっという間になくなった

191 ：名前は誰も知らない：2015/01/02(金) 21:41:08.15 ID:l+zkP8OwO.net

味噌汁は、昆布と削り節で、しっかり出汁を取れば旨く出きる

192 ：名前は誰も知らない：2015/01/04(日) 09:30:20.72 ID:ocnDqPvg0.net

>>183
敏感というか風邪ひくとちょっと味覚嗅覚おかしくなることあるような・・
あと自分の鼻に溜まってるものの臭いとかね
ほんとに臭かったのなら炊飯器の洗う部分洗ってないとかか

193 ：名前は誰も知らない：2015/01/04(日) 09:30:54.50 ID:ocnDqPvg0.net

>>187
俺なら肉とコンニャク入れちゃう

194 ：名前は誰も知らない：2015/01/04(日) 10:12:37.00 ID:oPtyLU4oO.net

出来合いのナポリタンに、完熟トマトとケチャップを足した〜旨すぎ…

195 ：名前は誰も知らない：2015/01/04(日) 23:14:36.00 ID:ocnDqPvg0.net

足してあっためたの？

196 ：名前は誰も知らない：2015/01/04(日) 23:52:54.82 ID:axqMGQ+T0.net

>>190麻婆豆腐、自分で作ると美味いよね。○味屋とかクック●ゥ―とか食えなくなっちゃう

197 ：名前は誰も知らない：2015/01/05(月) 01:04:44.47 ID:Y3caq+5XO.net

皮を剥いたざく切りトマトとケチャップを先にフライパンで炒めてから、出来合いのスパゲッティを入れた

198 ：名前は誰も知らない：2015/01/06(火) 01:31:02.84 ID:fefpl6LG0.net

キャベツ、人参、玉ねぎ、成城石井オリジナルのベーコン、を煮込んだスープ
（味付けは塩コショウだけ）めちゃうまい

199 ：名前は誰も知らない：2015/01/07(水) 07:04:02.30 ID:YJtM/tql0.net

ジャガイモも入れようぜ
あー、あとトマトも入れようぜ（ミニトマトでも）

200 ：名前は誰も知らない：2015/01/08(木) 08:30:51.19 ID:3YuzdMme0.net

そうだな、軟らかく煮えたジャガイモも美味いでしょうね

201 ：名前は誰も知らない：2015/01/08(木) 15:59:51.31 ID:ihJC2V5VO.net

肉じゃがの味付けは奥が深い…

202 ：名前は誰も知らない：2015/01/08(木) 16:36:00.85 ID:CB+NQvzS0.net

いままで肉じゃがは牛肉使ってたけど豚のほうが安くてうまかった

203 ：名前は誰も知らない：2015/01/11(日) 14:51:29.07 ID:H9j/Y4CF0.net

次はぜひ鶏で

204 ：名前は誰も知らない：2015/01/14(水) 18:51:29.08 ID:X7tL+8+g0.net

肉類食うのやめた
豆、野菜、魚中心の食事で米も減らす
まだ断肉生活1ヵ月だけど体のダルさが無くなって目覚めが良くなった
しばらく続けるつもり
食費が少々割高になるがリターンが思ったより大きい

205 ：名前は誰も知らない：2015/01/15(木) 02:34:57.52 ID:pnYgkor00.net

必要量の蛋白とってるならいいけど
筋肉減ると歳とってからたいへんだぞ

206 ：名前は誰も知らない：2015/01/15(木) 03:22:20.41 ID:pW/efo3IO.net

肥満系の健康管理に、菜食自炊がお勧めです。

207 ：名前は誰も知らない：2015/01/15(木) 10:45:22.63 ID:jJaaHv/g0.net

高校を卒業するときにタイムカプセルを埋めた。
「30歳で結婚して40歳で田舎に戻って農家しながら子供と人生を過ごす」って書いていた。
我ながらかなり現実的なことを18歳で書いていたと思うｗ
実際に戻ったのは35歳だったけどSNSやサイトで自己主張しまくって絡んでたらいつの間にか彼女できてそのまま結婚に至った。
本人の行動力なくして結婚はないよ。
彼女にしても本人のやる気でなんとかなる。
ちなみに今の嫁さんと出会ったのはここですhttp://emeri.ca/cri5

208 ：名前は誰も知らない：2015/01/15(木) 17:37:55.64 ID:pW/efo3IO.net

アミダくじを引くようなもんだろ…

209 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 06:20:55.69 ID:oknE6Q2rO.net

ダイエットのリバウンド防止にも蛋白質多くとるのは効果あるみたいね(^^;)

210 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 09:35:28.42 ID:ero5FyST0.net

運動しなきゃ贅肉になるけどな
蛋白とらないと骨も脆くなって折れ易くなるし
バランスとる機能の低下を補えないからすぐ転んで骨折して寝たきり

211 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 11:19:36.48 ID:zTsuPCZB0.net

やっぱり食事はバランスよくとらなきゃいけないのか

212 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 11:32:51.76 ID:Ed8aQrE9O.net

健康を意識して自炊をしてみれば分かってくる…したがって、親の世話になってるうちは分からないだろう

213 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 14:29:54.21 ID:abe5m6Ij0.net

食費抑える為におかず少量ご飯大量だったけど
米は糖尿爆弾なんだよな
ドカ食いなんかしたら糖尿一直線だし

214 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 14:42:07.59 ID:aD97f1u30.net

麦飯か玄米おすすめ
値段も安い

215 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 16:38:33.18 ID:l7uL6IHq0.net

玄米に古代米と小豆と黒豆と雑穀入れてる

216 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 21:09:50.62 ID:OtIUo6iC0.net

米ってよく噛むと菓子みたいに甘いからな
米に限らず炭水化物は糖尿の元

217 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 21:14:38.80 ID:OtIUo6iC0.net

香川県がうどん食い過ぎで糖尿比率全国ワースト1なんがっけか

218 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 23:13:26.39 ID:Ed8aQrE9O.net

炭水化物が多ければ、運動量を増やすのが約束だろう…

219 ：名前は誰も知らない：2015/01/17(土) 23:48:37.76 ID:oknE6Q2rO.net

炭水化物の使い道は動く為の燃料だもんね(^^;)

220 ：名前は誰も知らない：2015/01/18(日) 11:07:29.76 ID:nXo7eZmm0.net

>>217
讃岐うどんの悪いとこは
ほぼ麺だけを単純な味付けで食べるところだと思うわ
あれに野菜たっぷりのおかずがほかに付いてりゃね

221 ：名前は誰も知らない：2015/01/18(日) 19:15:40.04 ID:wiiBo9+q0.net

ベジタリアンの分類ってすごい多いな
哺乳類食わないで魚類食うペスクタリアンってのが
一番寿命が長いらしいな

222 ：名前は誰も知らない：2015/01/18(日) 22:13:01.96 ID:4DqQFy9R0.net

サバ缶鍋と玄米ごはんに納豆
質素な夕食いただきます

223 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 00:23:41.20 ID:/mAb7uCW0.net

玄米って炊くのに時間かかるからなあ

224 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 04:54:34.90 ID:fbj2za/VO.net

最近は、肉や魚のオカズが控えぎみになってきた…歳の性かも知れない

225 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 09:27:55.98 ID:F3/WSU7NO.net

サバ缶とかサンマ缶って超美味くね？(^^;)
常時１０缶くらいストックしてるわ(^^;)

226 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 10:52:07.52 ID:fbj2za/VO.net

↑
そうだね…安いし

227 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 12:51:54.37 ID:q5cTz7+t0.net

イナバのタイシリーズいつか食べてみたい

228 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 14:04:14.07 ID:UvREGBAt0.net

>>227
売ってないの？
値上がりする前に見つけてればよかったね

229 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 14:09:08.50 ID:F3/WSU7NO.net

イナバはライトツナ缶でお世話になってる(^^;)
ローカロリーだからダイエットに最高ｗ(^^;)

230 ：名前は誰も知らない：2015/01/19(月) 20:58:22.27 ID:S/inZ8ZO0.net

サバ缶カレーうまい

231 ：名前は誰も知らない：2015/01/20(火) 07:58:22.15 ID:w37PlQe80.net

>>223
夜仕込んでタイマーで良くない？or鍋＆ガス、浸水時間はかかるけど
良く噛むようになるからダイエットにもおすすめなんだ

232 ：名前は誰も知らない：2015/01/21(水) 19:44:51.40 ID:6wnKuJHj0.net

一人暮らしなら１日１回炊けばいいからそれでいいな
しかし玄米なんてどこで売ってんだ？
本来なら精米の手間が無い分安くあるべきだが
きっと高いんだろうな

233 ：名前は誰も知らない：2015/01/21(水) 21:27:00.06 ID:szk4OSZqO.net

米があれば何でもいい…

234 ：名前は誰も知らない：2015/01/21(水) 23:06:42.33 ID:u2HRA23z0.net

玄米は白米と同額で、今はネット通販で買える
糠の分だけ安くしてくれてもいいのに…とは思うけどね

235 ：名前は誰も知らない：2015/01/22(木) 06:37:38.66 ID:EM/y2TDMO.net

空腹になることが自炊の基本姿勢だ

236 ：名前は誰も知らない：2015/01/26(月) 21:36:34.37 ID:43Ger9Ye0.net

食事で無茶するのは２０代前半までだな
そこからはある程度管理しないと気づいた時には手遅れになる

237 ：名前は誰も知らない：2015/01/26(月) 23:20:25.87 ID:QKWutNoYO.net

病気になって、食の大切さを知る…しかし、時、既に遅い場合があるんだよな

238 ：名前は誰も知らない：2015/01/28(水) 05:10:20.43 ID:SdYS8oFD0.net

カロリーとか血糖値気になる奴はスルメ食え

239 ：名前は誰も知らない：2015/01/28(水) 10:57:29.56 ID:eZTlWoRQ0.net

食ってどうにかって考えが間違ってるw

240 ：名前は誰も知らない：2015/01/28(水) 11:55:18.56 ID:G8WpNPfnO.net

油がギトギトした食生活を改善するなら、新しい考えにすることに賛成だな

241 ：名前は誰も知らない：2015/01/28(水) 14:58:46.40 ID:BgCw5BH60.net

ギットギトでもうまけりゃいい

242 ：名前は誰も知らない：2015/01/30(金) 03:48:16.00 ID:H7pmyiKT0.net

久々にカップヌードル食おうと思ったけど
一口目で薬品臭くて食えなかった

243 ：名前は誰も知らない：2015/02/01(日) 23:10:38.98 ID:KwzcUgY50.net

>>236
丁度３０くらいでやばい血中脂質に気づいたけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんとかなったでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

244 ：名前は誰も知らない：2015/02/03(火) 01:33:18.53 ID:UnMKvaG7O.net

オレは気付いたときには、かなり重症だった…中性脂肪値400台

245 ：名前は誰も知らない：2015/02/03(火) 07:19:34.06 ID:mpkjlyDeO.net

もしかしてドカ食い？(^^;)
俺も許容値をかなりオーバーしちゃってたけど
ダイエットしたら全ての数値が基準値に収まったよ(^^;)
炭水化物減らすだけでもぜんぜん違うと思う(^^;)

246 ：名前は誰も知らない：2015/02/03(火) 12:39:14.50 ID:UnMKvaG7O.net

暴飲暴食を止めれば、改善効果はハッキリ出る

247 ：名前は誰も知らない：2015/02/03(火) 14:15:05.59 ID:mpkjlyDeO.net

うん(^^;)
とくに自炊なら自分で調整出来るしね(^^;)

248 ：名前は誰も知らない：2015/02/04(水) 19:41:14.21 ID:4RGWhJ0N0.net

逆に言うと自炊でドカ食いが一番ヤバい
ほぼ白米しか食わないから

249 ：名前は誰も知らない：2015/02/05(木) 02:34:26.75 ID:3U1Ilzn3O.net

それアウトｗ(^^;)

250 ：名前は誰も知らない：2015/02/05(木) 08:05:25.12 ID:1K1p8berO.net

空きっ腹に不味いものなしでした…嘆き

251 ：名前は誰も知らない：2015/02/05(木) 20:07:59.76 ID:uujQpLav0.net

１２穀米美味しいです

252 ：名前は誰も知らない：2015/02/05(木) 20:13:48.09 ID:1K1p8berO.net

見切り品で１品メニューを作る…安くて旨くてスミマセン

253 ：名前は誰も知らない：2015/02/08(日) 10:58:12.50 ID:DAQTXau/0.net

野菜食えば無問題
なんで食わないのかね
美味しいのに

254 ：名前は誰も知らない：2015/02/11(水) 00:05:32.13 ID:CvzmttEW0.net

この時期はアラ炊きが美味すぎて困る
台所周りがウロコだらけだ

255 ：名前は誰も知らない：2015/02/14(土) 11:19:49.43 ID:jv1f4ffv0.net

今まで全く行動してなかった36歳だけど、
今年は初めていろいろ行動してみようと思った。

まず街コンに申し込んでみた。
中にはそこそこの子いたけど成功体験が少ないからタイプの子発見しても声かけられなかった・・
経験がなさすぎると度胸も自信もなくなる・・・
普通の子だけど最後に頑張って声をかけてみた。
また断られた。
もうね、俺振り回されすぎ。
相手のリアクションに一喜一憂してる自分が情けなくなる。
大勢のライバルがその場にいると俺駄目だ…orz

しかたないので大手SNSや出会い系SNS(http://index-top-20.biz/oL)に登録
奇跡の写真1枚を武器に毎日あたりさわりのない日常を誠実な感じで日記を書いてみた。
半月くらい趣味友として会話した女の子ができて同県なので会ってみない？と言ったらなんとOKだった。
先週のこと。
決して美人ではないけど女の子らしいしぐさがとても可愛かった。
雑貨屋巡りしたり食事したり…で会話の流れが楽しかった。
保険会社の事務してるんだけど同世代の男子がほとんどいないとか。
一回りも違うけどなんかこう何とも言えない気持ちが生まれてきた。
また会いたい。忘れかけてた久しぶりの感情…
俺、今年こそは頑張ってみるよ。

256 ：名前は誰も知らない：2015/02/16(月) 07:31:52.29 ID:0WLE1Je0O.net

怠慢な生活の影響で、分かっていながらアクションしないのだという

257 ：名前は誰も知らない：2015/03/04(水) 09:52:55.51 ID:nQZoMkoC0.net

・Jメール
http://cdd.me/34cv
知名度が非常に高い。恋愛系以外の趣味、飲み友達、遊び友達、とくに不倫相手などを探す場として最も多く利用されている。人妻系の登録が多い印象。

・ワクワクメール
http://cdd.me/34cw
日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。ただし業者も多く選別作業が必要。それさえ覚えればかなり会える。

・メルパラ
http://cdd.me/34cz
写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い女性が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。

・PCMAX
http://cdd.me/34cy
運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い女性が多い。地方宣伝が凄い。

・ハッピーメール
http://cdd.me/34cx
知名度が抜群に高く広告宣伝もかなり力がはいってる。援助目的が多いがサクラとかは少ない。幅広い女性層が魅力。

-続く- 👀

258 ：名前は誰も知らない：2015/03/04(水) 09:53:32.76 ID:nQZoMkoC0.net

-続き-
■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10〜20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージー にはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「僕も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなれば、その相手には執着しないようにしましょう。
できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。

259 ：名前は誰も知らない：2015/04/17(金) 15:41:31.99 ID:xoouJTT90.net

スパゲッティ茹でて
オリーブオイルで混ぜて
レトルトのいろんなソースであえるだけ
簡単ヘルシーてまいらず

260 ：名前は誰も知らない：2015/05/21(木) 23:42:17.68 ID:KN1g/0PH0.net

裏技入り
女の子も考えてること一緒っすよ。
地盤はあるってことだね。

tc♪tel♪.net/tt1/521.jpg

「 ♪ 」ぬいて

261 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2015/06/07(日) 07:11:56.75 ID:SXus+eUA0.net

スキャナで飯を炊けるのか？

あほ、単にレシピのカタログを画像化、PDF化しているだけだ。

262 ：名前は誰も知らない：2015/07/02(木) 23:15:12.02 ID:rfYBJMM50.net

実家から野菜をたくさん送ってきてくれた
今日はジャガイモとかをバターで炒めてジャーマンポテト的なものを作ってみた
なかなかうまかった

263 ：僕の適量：2015/07/12(日) 12:20:11.63 ID:RgMjE05EO.net

自炊して５年目…欲深になる自分に気づいた、

264 ：名前は誰も知らない：2015/07/19(日) 13:29:12.32 ID:PNnZCUgx0.net

昨晩はシチュー、そして今夜もシチュー
なぜなら1週間ほど牛乳を放置してしまったから
まあ、冷蔵してるし普通に飲んでもギリギリ大丈夫なんだろうけど・・・

265 ：名前は誰も知らない：2015/07/19(日) 20:23:59.75 ID:TKiAc+BK0.net

卵は意外なほどもつよね
常温でも

266 ：名前は誰も知らない：2015/07/20(月) 07:20:29.03 ID:p+8If2Qq0.net

>>265
そうなの？
自炊初心者だから知らなかったよ
卵使いにチャレンジしてみようかな

267 ：名前は誰も知らない：2015/07/20(月) 21:33:05.71 ID:/FGV87z+0.net

アホか卵は温度管理しっかりせんと食中毒や！

268 ：名前は誰も知らない：2015/07/20(月) 22:19:56.36 ID:8uVwPdQE0.net

>>266
限度があるけどね。
>>267
そりゃ気をつけるに越したことはないしそれは卵に限った話ではない
ただ常温でも卵が意外ともつってのは結構常識だろ？

269 ：名前は誰も知らない：2015/07/22(水) 12:37:52.52 ID:y4/xbgtNO.net

食材管理は整理整頓から

270 ：名前は誰も知らない：2015/07/23(木) 14:10:42.13 ID:cHFVTgonO.net

自炊パワー＞お金パワー

271 ：名前は誰も知らない：2015/08/08(土) 22:30:10.95 ID:DhIn98yZ0.net

よっしゃー、お題スレのプログラム完成したぜーって投稿しようと思ったら
なんかプログラム板が壊れてる件・・・

272 ：名前は誰も知らない：2015/08/23(日) 20:00:04.98 ID:mwB9NvqP0.net

何となく中華風ピリ辛スープが飲みたくなって豆板醤を買ってみた
いつもの鶏がらスープに入れたら手軽にピリ辛を楽しめて良かった
ただ、ちょっと入れすぎて思ってたより辛くなってしまったので、次から量に気を付けよう・・・

273 ：名前は誰も知らない：2015/08/30(日) 12:42:23.42 ID:zOlXrjzB0.net

今日は西友で100g98円の謎の焼肉用豚肉をたっぷり買ってきたので、
自宅で一人焼肉パーティーの予定

274 ：名前は誰も知らない：2015/09/05(土) 23:57:15.35 ID:QAOK7mYW0.net

塩茹でするもの
ブロッコリーは３分、しいたけは１分
小松菜は軸を３分の後に葉っぱを入れて更に３分で醤油をたらして食べた

そのまま茹でる奴
もやし２分、オクラ３分でマルタイラーメンのトッピングにしてた

ご飯は雑穀を入れて炊く、面倒な時は醤油をたらして食べるだけ、もしくは
納豆ご飯か卵掛けご飯にしてる

卵は日持ちするように、6個238円か250円の物を買う、無ければ売れ残るヨード卵光

275 ：名前は誰も知らない：2015/09/06(日) 20:43:01.61 ID:kNtadLcZ0.net

茹で過ぎだろブロッコリーも小松菜も３０秒でおk
もやし１分オクラ１分半

276 ：名前は誰も知らない：2015/09/13(日) 00:19:55.08 ID:NJSfPj7+0.net

今日もまた西友の謎肉を焼いて食った
一緒に軽く炒めたキャベツの葉で、肉をくるんで食ったら美味かった〜

277 ：名前は誰も知らない：2015/09/21(月) 00:13:04.81 ID:FuUbY/NQ0.net

今日は焼きリンゴを作ってみた
バターで炒めながら砂糖で味付けするだけの簡単なものだけど
生で食べるよりも甘味が強調されてお菓子みたいでおいしい
ワインのつまみにちょうどいい

278 ：名前は誰も知らない：2015/10/01(木) 13:07:25.34 ID:leEXjy2g0.net

頑張って自炊してみた。
2回に分けて食べられる量を作ろうと、何も考えずに、オーストラリア産牛肉、野菜、乾燥ハーブ、調味料を買い込んだ。
会計したら、3000円を超えていた・・・・・・
当初の予定である、1000円以内という予算を少しオーバーしてしまった。
そして作ったのがシチュー。
皿代わりにしている洗面器1杯(1リットル)あたり、1500円のシチューは高いので、これからは出来合いを買おうと思う。

問題は、残った野菜を腐らせてしまったこと。
非常に勿体無い事をした。
キャベツなんか半分も残っていたのに。
人参も1本ヌルヌルに腐ってしまった。
自炊は向いていないんだろうな。

279 ：名前は誰も知らない：2015/10/01(木) 13:45:29.38 ID:6JbkJ/gt0.net

調理が趣味で自炊することが多い。
ベクレ関係で評判の悪い、福島産や北関東の野菜や海産物が意外にウマイ。
まぁ、ウマイから、ついつい使ってしまうんだが、今のところ体調その他に
変化無し。
何かあった人いる？？？？
おれ自身は、案外、安全なんじゃないかと思うんだが？？

280 ：名前は誰も知らない：2015/10/01(木) 14:05:57.58 ID:leEXjy2g0.net

>>279
多分、何もないと思うよ。
大分薄まってるし。

281 ：名前は誰も知らない：2015/10/02(金) 12:56:09.47 ID:I15RLFUG0.net

自炊ばっかりしてて手が滅茶苦茶荒れてしまった

282 ：名前は誰も知らない：2015/10/02(金) 16:01:22.10 ID:jwdkXpzP0.net

>>279
市場に出回っているもの食べてもうすでに影響が出ることなんてほぼあり得ないだろ
ただ自分も数十年蓄積された後に微妙な誤差程度の影響があるかないか程度だと思う
そもそも癌家系なんで放射線も伏流煙とかも気にしても意味無いくらいの爆弾抱えてるし
食材は関東や駿河産あたりまでのモノが美味しく感じる
舌が肥えてないから単に輸送意識して美味しく感じてるんだろうけど

283 ：名前は誰も知らない：2015/10/17(土) 19:32:26.37 ID:LPVN6NWr0.net

最近自炊を始めた
ご飯、味噌汁、納豆を基本としてそれにおかず一品を足すのを想定してる。
大体豚バラ肉の炒め物とカット野菜のサラダだ

豚バラ肉とカット野菜のサラダで野菜炒めを作ったんだけど、
カット野菜を少し水に浸したせいか炒めた時に野菜が凄いしなしなになった。
水分が多過ぎたのかな

284 ：名前は誰も知らない：2015/10/21(水) 18:11:29.29 ID:kbj5ARWg0.net

毎回バラ肉とか金持ちだな
フライパンが冷たい時点で油を引いて具材を並べて点火、弱火〜中火で炒めよう
最初に出てくる油分と水分はキッチンペーパーで拭き取り、途中様子を見ながら油を足す
千切りになってるカット野菜なら、肉に火が通ったら混ぜる程度でいいんじゃ無いかな
ためしてガッテンのレシピを参考にすると良い

285 ：名前は誰も知らない：2015/10/21(水) 19:27:15.29 ID:JpElA5jk0.net

>>284
最近やたらお金がかかってることに気付いてバラ肉やめようかと思ってる
それか外国産の安いのを買うか
晩御飯はそんなに食べる必要が無いからおかず無しにして、
味噌汁に一杯具を入れる方向にしようかとも思ってる。

アドバイスありがとう、やってみるよ。

286 ：名前は誰も知らない：2015/11/06(金) 03:17:31.41 ID:y6wyicS20.net

>>283
豚の切り落とし&太いモヤシに変えて味つけは野菜炒めの素を買わないで味噌や塩コショウにしたらどうだろう

味噌炒めは茄子やピーマン、ゴーヤーでも良いよ

287 ：名前は誰も知らない：2015/11/06(金) 03:22:32.43 ID:y6wyicS20.net

>>278
作った料理を３日で食べれば約3000円なわけだし、もしネットで調べられないならレシピ本は古本屋で買えば良いのあるよ。オレンジページの500円シリーズおすすめw

俺でも作れたし

玉ねぎは使いきる事が多いけど、人参は残り易いもんね、キャベツはマヨかドレッシングで食っちゃえば良いよ

288 ：名前は誰も知らない：2015/11/07(土) 18:13:54.80 ID:kfUgkZY/0.net

人参なんてスティックでかじってまえ

289 ：名前は誰も知らない：2015/11/07(土) 20:55:36.98 ID:qhTbrbBC0.net

野菜消化したいなら単純に野菜スープオススメ
コンソメとか鶏ガラとか味噌とかお好みのスープで
冷蔵庫に余ってる野菜をﾃｷﾄｰに手当たり次第ブチ込んで煮込んで完成

290 ：名前は誰も知らない：2015/11/18(水) 21:46:01.03 ID:vS2x8bdr.net

何か疲れて食器洗って、飯作る気が起きないよ

291 ：名前は誰も知らない：2015/11/19(木) 22:08:00.20 ID:fjeiVG9P.net

休んでも、いいんだよ

292 ：名前は誰も知らない：2016/02/07(日) 22:10:00.03 ID:ATQwHrrD.net

今夜はビーフシチューを作ってみた
西友で買ったやっすい牛肉使ったけど
なかなか美味しく作れて満足

293 ：名前は誰も知らない：2016/02/11(木) 01:50:43.81 ID:XTW9unUc.net

レンジパン買ってきてから焼き物も煮物も汁物も鍋も具材をぶっこんでレンジ調理するだけ
焼き物に香ばしさを求めるなら厳しいものがあるが、油も無しで何でもできてとにかく楽

294 ：名前は誰も知らない：2016/02/11(木) 06:43:36.78 ID:ahndF0wl.net

庫内の汚れ臭いどうっすか

295 ：名前は誰も知らない：2016/02/12(金) 22:37:46.26 ID:QepGGx6G.net

今日は無性に魚が食いたくなったので仕事帰りにスーパーで丸干しイワシ買ってきた
魚焼きグリルに目一杯、４尾並べて軽く焦げるくらいカリカリに焼いた
で、大根おろしを添えて頭から丸かぶりでワイルドに食った
ごはんもモリモリ進むし、いやぁ実に旨かった〜

296 ：名前は誰も知らない：2016/03/01(火) 12:59:16.37 ID:3cu6zlDG.net

ブッフェで食べた人参のマリネが美味くて作ってみた
レシピはネット検索が便利だな

297 ：名前は誰も知らない：2016/03/15(火) 08:17:44.04 ID:G2sJRlmd.net

エノキと豆腐の味噌汁にめかぶ入れてみたが旨し。
レンジで目玉焼き。ほうれん草お浸し。
朝飯終了。

298 ：名前は誰も知らない：2016/03/16(水) 06:58:48.65 ID:cpV/MCRS.net

めかぶ入り納豆御飯。豆腐とワカメの味噌汁。
キャベツと生姜の浅漬。りんご1/4個。

299 ：名前は誰も知らない：2016/04/02(土) 22:02:39.84 ID:WYIwn4Us.net

最近、自炊はご無沙汰かな？

300 ：名前は誰も知らない：2016/04/03(日) 00:06:05.81 ID:H0LGvS+C.net

同じメニューのローテーションなので･･･

301 ：名前は誰も知らない：2016/04/03(日) 00:48:20.70 ID:nXgJbNsu.net

ここに書いてる他の人のメニューを真似てみたいけど、寮住まいなので、自室に調理器具持ち込めない。
皆マメですごいよ。

302 ：名前は誰も知らない：2016/04/24(日) 23:20:51.26 ID:kuHxuxBA.net

連休（但し飛び石）に入ったらカレーを作ろう

303 ：名前は誰も知らない：2016/05/12(木) 11:32:59.92 ID:8l+pUFII.net

>>289
面倒くさいから近くのスーパーで半額野菜を漁ってそればかり作ってたら体重が激減して10歳若返ってるって会う人全員に言われる。
スープだから片付ける手間もかからないしほんと最高。

304 ：名前は誰も知らない：2016/06/10(金) 18:01:01.07 ID:cPC3PUDi.net

玉ねぎをラップで包んでレンジでチンしたらウマくなるかと思ったけど思ってたより柔らかくならなかった
もっとトロトロになるかと思ったんだけどな

305 ：名前は誰も知らない：2016/06/10(金) 23:53:32.66 ID:PusT16MA.net

新たまじゃないと無理

306 ：名前は誰も知らない：2016/06/11(土) 01:56:24.21 ID:sGDc1O4Z.net

>>305
なるほど、新たまねぎじゃないと無理なんですね！
早速明日買ってきます
ありがとうございます

307 ：名前は誰も知らない：2016/06/16(木) 22:38:01.38 ID:e4KHcfS9.net

ケチャップの賞味期限がヤバいので、チキンライス作ってみた
豚肉しかなかったから、ポークチキンライスという矛盾したものだけど･･･
とても美味しかったけど、これって要はご飯版のナポリタンだね

308 ：名前は誰も知らない：2016/06/17(金) 21:01:25.93 ID:sB9ZCm0V.net

今、車中泊旅行中で今晩は牛カルビマヨご飯
http://i.imgur.com/7TSNCOQ.jpg
http://i.imgur.com/baYdNJt.jpg

309 ：名前は誰も知らない：2016/06/19(日) 00:28:04.98 ID:doEneYIr.net

キュウリが余ってたので、豚肉やその他野菜といっしょに
ピリ辛しょうが炒めを作ってみた、うまかった
キュウリは炒めてもおいしいけど、やっぱり栄養はないんだろうな・・・ｗ

310 ：名前は誰も知らない：2016/06/20(月) 19:29:42.87 ID:+ciS7KJH.net

水とカリウムで熱中症予防出来るんだから優秀

311 ：名前は誰も知らない：2016/07/02(土) 01:33:23.98 ID:0xSiOVvn.net

皆マメだな
寮住まいなので内緒でミニ炊飯器で白米炊く程度だよ

312 ：名前は誰も知らない：2016/07/06(水) 12:11:37.58 ID:eM/Cp3r7.net

今年初ソーメン茹でますた

313 ：名前は誰も知らない：2016/07/06(水) 22:19:14.81 ID:MsoENJY2.net

塩分取りすぎに注意してね

314 ：名前は誰も知らない：2016/07/07(木) 20:52:03.87 ID:GUdVqdcS.net

ガス無いから、ティファールの電気ポットに直接蕎麦入れて茹でて食ってる
灰汁が吹き出て要注意だな

315 ：名前は誰も知らない：2016/07/08(金) 01:26:47.94 ID:S0a7gxOi.net

カセットコンロか電磁調理器買えや

316 ：名前は誰も知らない：2016/07/14(木) 20:21:12.40 ID:/+xN7IN7.net

自炊もどき楽しいね
醤油とみりんと佐藤ぶちこめば大抵美味しく感じることを発見した

317 ：名前は誰も知らない：2016/07/24(日) 22:30:34.26 ID:V1/5tFP9.net

毎日野菜炒め作ってたけど面倒臭くなったので
野菜サラダに炒めた豚肉乗せたのを作ってる
野菜切って肉焼くだけだから作るのが楽で良い

318 ：名前は誰も知らない：2016/07/26(火) 23:34:32.16 ID:4HXvMo/B.net

最近カイワレがお気に入りだ
肉にかけたり納豆に混ぜたりラーメンに入れたり

319 ：名前は誰も知らない：2016/07/31(日) 21:18:45.28 ID:PCEQe3kx.net

>>317
っ電子レンジ

320 ：名前は誰も知らない：2016/07/31(日) 23:20:27.81 ID:kMzirJbL.net

>>319
電子レンジで野菜炒めが作れるの？

親元からキュウリ貰ったから明日からサラダに加えよう

321 ：名前は誰も知らない：2016/07/31(日) 23:39:51.73 ID:+7kwSARj.net

電子レンジだと温野菜ができるんじゃない
ブロッコリーとか人参とかその他いろいろ、チンしてマヨかけて食うと美味いよ
後、最近スーパーとかで売ってる簡単ぬか漬けセットをオススメしとくよ

322 ：名前は誰も知らない：2016/08/01(月) 23:27:14.53 ID:u2jRlV2h.net

キュウリも炒めたりスープに入れたりすると美味い

323 ：名前は誰も知らない：2016/08/02(火) 02:04:06.23 ID:rvTNB0Ys.net

>>321
糠漬けは興味あるな
せっかくなのでばーちゃんに作り方訊いてみよう

324 ：名前は誰も知らない：2016/08/23(火) 23:15:41.25 ID:/4VzuJfj.net

しばらくしてなかった自炊を再開
炒めた豚肉（塩コショウ味）を、レタス・人参、タマネギのサラダに乗せて、
豚肉の上にカイワレを巻いて完成。
それとオクラを切って納豆にかけたもの、デザートにヨーグルト。
またしばらくこれを続けよう

325 ：名前は誰も知らない：2016/09/18(日) 23:38:28.55 ID:DnHS3bl/.net

ホールトマト缶使ってミネストローネ的なものを作ってみた
煮込みが不十分で野菜が固かった･･･面倒臭かったのでそのまま食ったけど
次からはじっくり煮込んだ後、しばらく置いておいて味を染み込ませてみようと思った

326 ：名前は誰も知らない：2016/09/20(火) 19:48:20.77 ID:1DFFhjPl.net

>>325
乙！
美味しそうな割に簡単そうで良いね
俺も作ってみたいな

327 ：名前は誰も知らない：2016/09/21(水) 21:11:34.95 ID:CS0snyHj.net

野菜はでけるだけこまこう切って、軽くチンすりゃ早く煮える

328 ：名前は誰も知らない：2016/09/21(水) 23:24:49.98 ID:ghIEuE+R.net

長木よしあきの告発

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

329 ：名前は誰も知らない：2016/09/22(木) 05:35:38.12 ID:/fm2PYbo.net

恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手↓のサイトなら必ず見つかります

ジェイメル
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わくわく
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330 ：名前は誰も知らない：2016/09/22(木) 05:36:06.16 ID:/fm2PYbo.net

メルパラ
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裏プロフィール検索がとっても使える(相手の裏好みで検索)
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331 ：名前は誰も知らない：2016/09/22(木) 15:26:31.53 ID:aWUNQMf1.net

†◇誰もが愛されたい愛したい…でも愛し方､愛され方分からない‥ほんの少しの優しさがあれば‥
どんなに生きやすくなるだろう･･人は状況が悪くなると人を攻撃してしまうほどです。
本当の愛は、まず受けなければ,持てません。この放送で日々受けられ癒やされましょう！７年間ほぼ毎日放送中
孤独な方、疲れた人、絶望の淵にいる人にも、元気が出るよい放送です。
https://www.youtube.com/watch?v=octwLhx3rfA　(何があなたを邪魔しているのか？16/08/23）
https://www.youtube.com/watch?v=rabTAxj-BpE　(うつからの脱出！)
https://www.youtube.com/watch?v=rveenAyigqY 同性愛からの解放 - Kegan Wesley(他番組より）
※偽HP＆ブログあります。権威･権力･組織･拝金主義やプレッシャー等、なんにもありません。
−私の目には、あなたは高価でとうとい。わたしは、あなたを愛している。ｲｻﾞﾔ書43：4
◇ http://japan.cgntv.net/HD_player_jp.html 　~~世の終わりまで配信予定のキリスト教24時間放送局CGNTV~~
わたしは、あなたをいやす主である。―:*･ﾟﾟ出ｴｼﾞﾌﾟﾄ記15:26
いやしの奇跡の様子など†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;;;;;;;;;;;;index=17&list
アジア・小アジア・(中)南米・アフリカ、中国、中東などで起きている、イエスキリストによる奇跡と救いのみわざ･･
医学で説明できない奇跡の数々、ろう､盲､マヒ.ガン、難病､精神病、慢性疾患、様々な病気からの癒し、解放、救い。
信じていない通りすがりの人が触れられ病気などが癒されることもあります。
ﾟ･*世界のプロテスタント人口8億の約6億人がこの事を体験したり見ています。ﾟ・．(日本の教会ではまだ少ないですが
１０００軒に約一軒は、癒しの為に熱心に祈る教会もあります。プロテスタント主流の聖霊派でよく起きる事で新興宗教と違います)
†◇ふと気付けば……･･鬱が直ってきている!不眠が、対人恐怖が、イライラが、
むさぼっていた悪習慣や､依存が消えてきた､自殺願望が、悪夢が無くなった...!
一人で悩んでいた問題に希望が灯っている..｡｡†
孤独な方、疲れた人、絶望の淵にいる人､元気が出るよい放送です。
https://www.youtube.com/watch?v=octwLhx3rfA　(何があなたを邪魔しているのか？16/08/23）
https://www.youtube.com/watch?v=rabTAxj-BpE　(うつからの脱出！2015/12/26)
https://www.youtube.com/watch?v=B46RH6EBCAE 「「クローイ」神が与えた約束の子　Chloe (いい動画です)(他番組より）
https://www.youtube.com/watch?v=KyO5LElUS98 「墜落事故で臨死・そこで見たものは？」(他番組より）
権威･組織･拝金主義、プレッシャー等ありません。 ※偽HP＆ブログあり
http://japan.cgntv.net/HD_player_jp.html 　~~世の終わりまで配信予定のキリスト教24時間放送局CGNTV~~
ﾟ･*:.｡.
†◇全てに疲れた、何にも興味がもてない、弱さを感じる自分自身と、ことに冷たく感じるこの世間..。
いやしと安らぎと､自由のある とても面白い放送です。Q-CHAN牧師の伝道部屋 約9年間、日〜金曜放送中!
−私の目には、あなたは高価で尊い。わたしは、あなたを愛している。ｲｻﾞﾔ書43：4
権威･組織や拝金主義、ﾌﾟﾚｯｼｬｰ等、なんにもありません。 ※偽HPあり
http://japan.cgntv.net/HD_player_jp.html 　~~世の終わりまで配信予定のキリスト教24時間放送局CGNTV~~
渇く者は来なさい。命の水が欲しい者は、それを、ただで受けなさい。黙示録22:1７
https://www.youtube.com/watch?v=aWZBTBeOpFs
いやしの奇跡の様子など†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;;;;;;;;;index=17&list
アジア・小アジア・(中)南米・アフリカ、中国、中東などで起きている、イエスキリストによる奇跡と救いのみわざ･･
医学で説明できない奇跡の数々、ろう､盲､マヒ,ガン、難病､精神病、慢性疾患、様々な病気からの癒し、解放、救い。
信じていない通りすがりの人が触れられ病気などが癒されることもあります。
ﾟ･*世界のプロテスタント人口8億の約6億人がこの事を体験したり見ています。ﾟ・．(日本の教会ではまだ少ないですが
１０００軒に約一軒は、癒しの為に熱心に祈る教会もあります。プロテスタント主流の聖霊派でよく起きる事で新興宗教と違います)
https://www.youtube.com/watch?v=_Qqh0FIdmqk
わが魂の賛美　長沢さん
https://www.youtube.com/watch?v=aWZBTBeOpFs
Peaceful Moments of Worship (毛布のような静かな優しい系のインストルメンタルです）
https://www.youtube.com/watch?v=6iohQ6oRRcI

332 ：名前は誰も知らない：2016/09/23(金) 09:11:26.83 ID:GwivECaR.net

親子丼に挑み続けているがまだ食えることは食えるってレベル

333 ：名前は誰も知らない：2016/09/27(火) 22:39:21.49 ID:s/DnTjdX.net

置いておいたニンジンがドロドロに腐ってた
タマネギとジャガイモは問題無かったのにニンジンはあんなになるんだな・・・

334 ：名前は誰も知らない：2016/10/05(水) 01:11:52.62 ID:2wcbKSwG.net

何日放置したの？

335 ：名前は誰も知らない：2016/10/06(木) 16:34:40.24 ID:/G5NnQcd.net

>>334
覚えてない
でもジャガイモやタマネギは全く変化無しだった

今日はコンソメスープ作ったけどジャガイモ入れ忘れた
ベーコン入れたけどあんまり味変わらなかったな
ソーセージとかの方がうま味が出そうだ

336 ：名前は誰も知らない：2016/10/06(木) 22:39:32.60 ID:AguQ2M6+.net

スーパーなんかに並んでる人参は泥落としとかひげ根を落とす段階で
うっすら表皮が剥けてる、言い換えれば表面が傷ついてる
最近の品種は甘みが強く、糖分が多いから腐りやすい
ジャガイモや玉ねぎはそこまで泥落としに執着してないから傷が付いてない

337 ：名前は誰も知らない：2017/02/28(火) 22:02:54.01 ID:Xd4IH685.net

今日は豚肉、大蒜、白菜、玉葱、蒟蒻、白滝で作った汁とパックの寿司
つまみはイカの丸焼き。
家庭持ちではありえんメニューだろ

338 ：名前は誰も知らない：2017/02/28(火) 22:52:48.98 ID:jpIVwzOK.net

昨日、久々に豚肉･モヤシ･キャベツ･その他イロイロでシンプルに肉野菜炒めをつくってみた
結構旨くて、俺の自炊スキルもちょっと向上してるんじゃないかと感じた

339 ：名前は誰も知らない：2017/03/14(火) 17:23:19.98 ID:+8Cg734U.net

http://konkatsu.kir.jp/

340 ：名前は誰も知らない：2017/03/15(水) 22:11:56.91 ID:4Gnq2bgT.net

業務スーパーで買ってきた冷凍ハムカツを揚げて四つ切りにしてカツ丼みたいに卵でとじたらくそうまい！

そう、これがあれば友達や恋人なんていらない。
…いらないんだ、

341 ：名前は誰も知らない：2017/03/21(火) 14:44:52.94 ID:BdrukDDF.net

手羽先の先っぽ半分だけが安かったので買ってきた
圧力鍋でうまいスープを搾り取ってやるぜ

342 ：名前は誰も知らない：2017/03/22(水) 14:48:48.50 ID:Kjv/aI7l.net

急に冷凍のお好み焼き食べたくなった。現在レンジで解凍中。

343 ：名前は誰も知らない：2017/05/19(金) 23:27:30.88 ID:4h3LdlEs.net

もやし、豚の小間切れ、ねぎを炒めて調味料はダイショーの味塩こしょうと
醤油少々だけで何であんなにうまいんかと思うわな

344 ：名前は誰も知らない：2017/07/21(金) 06:04:59.32 ID:j7JsnKxj.net

レタス一玉を手でちぎって
胡麻油と塩コショウとオイスターソースで炒めるだけ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

345 ：名前は誰も知らない：2017/07/23(日) 01:42:19.70 ID:rlGFPE9E.net

金欠時はサンマの缶詰めを
ご飯の上に乗せて山椒を振りかけて食べてる
これがなかなか旨いんだな

346 ：名前は誰も知らない：2017/07/23(日) 01:45:37.38 ID:9SckgTAC.net

魚の缶詰って見た目グロくて汚い生ゴミに見えるのあるよな

347 ：名前は誰も知らない：2017/07/23(日) 19:19:43.55 ID:LZ3nIClH.net

鳥ももに塩コショウ、レモン汁、しょうゆをかけてコンガリするまで焼く。
仕上げに大根おろしとポン酢をかけて頂く。

348 ：名前は誰も知らない：2017/07/30(日) 15:54:05.06 ID:Yk2cDM+l.net

最近キャベツが安いのでザワークラウト作りまくってる

349 ：名前は誰も知らない：2018/01/03(水) 19:16:10.64 ID:W2j15Zap.net

無職になったので自炊再開
野菜炒めをベースに色々アレンジしてる

350 ：名前は誰も知らない：2018/03/13(火) 21:19:23.90 ID:97/IoN2e.net

友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

DCG5T

351 ：名前は誰も知らない：2018/03/14(水) 10:06:16.20 ID:8xh6BINy.net

はぬーん

352 ：名前は誰も知らない：2018/03/24(土) 14:30:36.01 ID:ltN8YPv5.net

♪テレレットロロッ♪

353 ：名前は誰も知らない：2018/04/19(木) 08:15:54.37 ID:mdHEC7dI.net

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆